迈克尔杰克逊那种原地左右分腿的滑步叫什么?

1） 原地滑步：

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离

地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作

。两脚交替进行原地滑步。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训

练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

（2） 前滑步： 吴镇回答

预备姿势：同上

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时

左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧

方。

（3） 后滑步：

1压脚跟后滑步：

预备姿势同上。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地

，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚

尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

练习提示：

动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，

脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。

2提踵后滑步

预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。

动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全

脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。

练习提示：

滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。

（4） 横滑步：

1压脚跟横滑步

预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。

动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚

尖向前，可以向右连续完成横滑动作。

练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。

2双提踵横滑步

预备姿势：

两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程；（以向右横滑为例）

人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，

右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。

3交横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右

横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继

续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交横滑步。

练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝

一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交横滑步。

4转身横滑步

预备动作：同上

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一

步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地

，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。

（5） 棱形滑步：

按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，

练习提示：

1 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。

2 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。

基本训练之我见

大家都非常喜欢mj的舞蹈,都渴望有一天自己可以像他一样在舞台上表演出注入灵魂的舞姿,当然在各位朋友之中已经有很多人已经站在了舞台上,我有幸是其中之一在我们过多的注意mj舞蹈的技巧的同时,我们是否已经忽略了舞蹈的根本所在——基本功的训练直到有朋友提醒我说旋转的助动力是取决于大腿力量的训练时,我才开始回到了真正的起点

根据我的实际情况以及和朋友的讨论我总结了以下几点基本功的训练:

1首先掌握mj舞最基础步法,这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步此步伐要多练,以它可以引申多种步法(像侧滑)方法:向左,向右,来回移动;膝盖打直,或膝盖大幅度弯曲移动

2振肩和扭胯,这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够,我们要不断在这方面加强训练注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起,要有一体感方法:找一个有固定鼓点的音乐(jam,dangerous……),跟着鼓点夸张50%的做动作,反复1-2首歌每次

3甩腿,以其为代表的舞蹈是billie jean,当然如果我们有留意的话mj在走路时可以说无时无刻不运用着他的这一绝技(慢走和滑步除外)所以练好这个步伐是能否把michael的舞蹈灵魂注入自己的舞蹈之中的关键所在其技巧就在于小腿的放松,是以大腿带动小腿甩动的,大家可以参照black or white中mj和土著跳的那段舞,大腿甩动要快,有力,小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的,仿佛是弹腿一般,注意billie jean中的分腿动作,切记放松方法:试着放松小腿,以大腿的力量用力甩动,向前50-100次,向旁边50-100次

4各个动作的加速度,用直白的话说,就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短,同时注意定格动作的标准性我的一点经验是宁可到位后停一秒,也不要过程中误半秒,若不然会显得动作软,拖沓还要注意对体力的训练,一般动作软在累时会不自然的表现出来踢腿和转身都要注意此项训练方法:就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习,从节奏到位置,让其成为你自己的动作,即随意便能作出

5旋转,旋转这个技巧有些类似于拉韧带,你必须要常练,不能停止首先要掌握旋转的正确方法(可以参照此帖http://wwwmjchinacom/cgi-bin/topiccgiforum=7&topic=309&show=0),也许朋友们还有其他的旋转方法,本人的方法仅供参考然后就是基本功的练习,可以说这个舞姿是最考验基本功的了,旋转的圈数取决于大腿力量,左脚前脚掌耐力,身体在旋转中的平衡性和协调性,还有就是技巧性方法:大腿力量(标准蹲马步3-4分钟),左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧,左脚脚后跟离地脚趾向上勾,让鞋底面与地面的接触面积尽量小保持一首歌的时间),平衡性和协调性就要靠多转来体会了,技巧方面小齐建议大家先不加助动圈,先练直接转,然后在改进

6动脖子,如果你想模仿mj,那么你就一定要会动脖子,而且还要幅度很大这是mj舞的又一灵魂所在方法:侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚,腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙靠,每次坚持20秒,反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动

7口型,mj习惯用的几个口型,咬下嘴唇,撅嘴,咧嘴……大家可以自己试着模仿

8打响指,又是一门必修课,注意的是打响指时的甩手动作

9手型,惯有手型大家要注意,跳舞时手不是放松的,要保持手型,不然会很难看,现在我也是在练的,呵呵

10滑步的练习,我认为滑步的练习要从原地滑步开始练,练时两只脚都是紧张状态,要练习每个脚脚尖的抗力程度,另外买双好鞋

好了讲了这么多,回过头来一看其实主要的基本功训练是前6项,后4项也可以算到技巧训练之中好辛苦啊,大家一定要多多回复,多提意见和补充,这样我们才能提高啊:)

插一段麦克杰克逊的视频

推荐MTV下载地址：http://hshnolnet/dispbbs2aspboardid=78&id=302806&star=1

专业人干专业事，这是我们在姚明没有担任中国篮协主席前最希望看到的事情，过去我们总以为我们的中国男篮一直无法突破奥运会前八，CBA联赛无法发展为世界顶级联赛，那是因为我们不是有专业人才在管理篮球，也不知从何时起，我们天真地以为只要有姚明这类顶级的篮球人才退役后担任中国篮协主席，由姚明主管全国篮球，中国的篮球事业必将迎来巨大的改变与突破，所以在广大人民群众的呼声中，姚明开始担任中国篮协主席，随后遇见CBA公司，姚明本人也担任CBA主席，这一刻我们似乎看到中国篮球即将迎来曙光。

但是这么多年过去后，姚明为CBA甚至中国中国篮球带来了什么呢？以CBA为例，姚明为了CBA的长远发展，颁布了合同法、限薪令、球队工资帽、选秀制度，这很好的避免CBA沦为中超式的金元篮球，确实能够让CBA长远发展，国家队方面，姚明上任中国篮协主席后，确实对球员更为照顾，有伤病困扰的球员尽量为他们开绿灯，以保护球员为主，这些都是姚明上任中国篮协主席与CBA主席后带来的改变。

不过姚明担任中国篮协主席、CBA主席后，中国男篮首次无关奥运会，亚洲杯只取得第八的成绩，这一切的一切都是由于姚明过度地采取美国队挑选教练那一类，原本国内有能力的主教练就有李春江、郭士强、宫鲁鸣等，姚明不采取邀请模式，反而选用竞聘上岗模式，这直接导致有能力的主教练压根不理姚明，所以最终2019年世界杯的国家队主教练是菜鸟李楠，中国男篮的兵败早已埋下伏笔，这是姚明在国家队做得最错的一件事情，哪怕姚明放下面子，邀请李春江带队，中国男篮的成绩也不至于那么差。

至于CBA方面，对于CBA的限制越来越多，过去还有点精彩的CBA现在直接索然无味，比赛不够精彩，那就只能让裁判吹一些莫名其妙的吹罚来引起巨大争议，球迷讨论得更多是CBA的裁判有多么的业余，这已经超过对篮球本身的讨论，试问这样的职业联赛要如何追赶NBA呢？能够像南宋那般偏安一隅为王已是万幸，姚明作为曾经在NBA火箭队的核心领袖，深知NBA运转模式的姚明真不该犯如此低级的失误，努力办好篮球赛事才是王道，少想一些旁门左道伤害CBA联赛的名声。

你可以说姚明在CBA所做的一切都是为了让CBA变得更好，但是从中国篮协撤出CBA联赛股份的那一刻起，姚明就做得错上加错，以NBA为例，他们的联盟由三部分组成，分别是NBA联盟、球员工会、各支NBA球队老板，其中NBA联盟负责制定规则与执行NBA的比赛吹罚制度、奖惩制度，一旦球员或者老板觉得NBA的制度不合理或者伤害到自己的利益，NBA就会发生劳资纠纷停摆，这时候NBA联盟充当调和者，安排劳资双方协商商商制定新规则，在双方都接受新条款，NBA结束停摆，再次开赛。

很多人不明白为什么要突然举NBA这个例子，这是要大家明白在一个如此成熟联赛，他们都会产生冲突与矛盾，更何况是CBA这种发展还不完善的联赛呢？原本中国篮协就该充当NBA联盟扮演的角色，居中调和球员与球队老板的关系，而不是出现向周琦状告新疆队无理顶薪留人后直接选择从CBA公司退股，直接当个甩手掌柜，姚明自以为聪明地在看戏，实则是对CBA最大的伤害，球员才是CBA联赛最大的财富，特别是巨星，在制度都不完善的情况下，姚明却选择退出，实在太辜负那些对他期待的人。

姚明验证了那句打球厉害的球员也只是打球厉害，真正要管理时他们都只是业余，姚明上任中国篮协主席，最该做的应该是改革中国篮球那些不合理的规则，完善规则，尽量做到公平公正，但是姚明真的做到了吗？单纯的一个CBA顶薪必留队规则已经打脸姚明，这种球员要走，球员只要给顶薪你就怎么都行走不了的制度本身就不合理，也伤害球员的利益，姚明却放任颁布，美其名曰这都是CBA老板们商量的结果，资本永远都只会考虑自己的利益，姚明作为中国篮协主席就该杜绝这一切，而不是当甩手掌柜。

最后总结

原本以为姚明上任后，我们的中国篮球、CBA联赛会变得更好，但是现在回头再看看，姚明显然没有让CBA变得更好，CBA的竞争力不断下滑，精彩程度越来越低，资方制定的规则越来越不合理，这时候本该由姚明出面改正的规则，姚明却直接退出CBA管理，将这些问题都留给球员与球队去解决，让他们互相伤害，最终受伤的只能是CBA联赛，实话实话，在CBA联赛还不完善时，中国篮协不该退出CBA，而是应该起到领导作用，废除不合理的规则，颁布球队老板与球员都能接受的规则，而不是一味任由球队老板制定各种无理的霸王条款。

男子作为一个成年人，应该为自己的行为负责任，不要像小孩子一样不着调。再把店主人加珍贵的鱼摔在地上之后就应该进行赔偿，这才是成年人应该做的事情。不过店主也存在着某些错误，因为鱼儿特别的凶猛，平常就很喜欢从缸中跳跃出来，可能会咬到人。在这种情况下，店主就应该在旁边竖一个招牌，比如说请勿靠近或者不要用手去斗鱼。双方可以在一起协商解决这个问题，不必发视频到网络上，这也是会让矛盾更加激烈的。

上述的事情发生在烟台，有一男子在逛鱼店的时候用自己的手逗了鱼，结果鱼儿的脾气也是比较暴躁的，立即从水中一跃而起，把篮子的手给咬住了。这条鱼并不是普通的观赏鱼，而是雷龙，牙齿也是比较尖锐的，咬到人身上很痛。男子在被咬了之后，就做出了条件反射般的举动，直接反手将鱼摔在了地上。虽然男子的手受伤了，但鱼儿也被摔的非常的疼，之后的状态是比较差劲的。店老板就将这件事情发到了网络上，引发了众多网友的评论。

通过上面的讲述可以知道这件事情本来是比较简单的，如果摔鱼的男子进行了道歉，那店主人也不会去要求赔偿，因为他也知道自己存在着某一些错误。但摔鱼的男子却理所应当的认为自己没有做错，不过他也没有向店主店主赔偿，双方就可以和解，不必闹的这么的难堪。一方进行道歉，另一方表示原谅，然后店主再看一看男子的手有没有被咬伤，这种处理事情的方法就是比较不错的。

网络的发达让人们有了发泄情绪的渠道，但也同样会让矛盾变得比较的激化，所以网络也是一把双刃剑。