为什么有的瘦人抗饿能力那么强？

作为一个瘦人，我觉得抗饿跟个人体质有关吧哈哈。身形的胖瘦很多都跟遗传有关，另外如果脾胃吸收不好的人也会瘦，也就是所谓的别人吃多少都不胖，我喝白开水都要长肉的那种。自身的需求量小，再加上长期饮食较少，可能胃容量就小，所以抗饿能力也比较强。

还有其他因素，比如你的男朋友生活作息非常的自律，为了保持身形在饮食上控制非常好，自律性很好的人在其他方面肯定也是非常优秀的。

再者，饮水也会增加饱腹感，你男朋友平时饮水多吗？运动型的人每天对水的需求量很大，喝水也会增加饱腹感的。

首先呢，要告诉你早上喝白开水是减不了肥的，因为在上起床喝温开水有滋润肠胃的作用，同时睡了一晚上损耗的水分也可以通过这种方式及时补回来，促进肠胃蠕动后有助于排除体内的毒素，例如你喝完水可能会小便或者大便。如果不吃饭只会饿着，对胃还不好。真要选择减肥的话我建议你不要采取不吃饭的方式方法，可以每餐少食，每日多餐，尽量不要吃油腻和油炸的食品。

我个人是采取每日多餐少食的方法瘦下来的，同时我还比较注意把零食基本戒掉了，全部改成水果和蔬菜，你要是戒不掉零食的话建议不要吃膨化食品或者油炸零食吧，那些东西能量好多，真不好消耗，而且本人胖人的燃脂能力就比瘦人差，再吃那么多东西真的没法消耗，只能变成脂肪。

除此之外，慢跑也是很不错的运动，晚饭后两个小时进行慢跑，慢跑十分钟左右就好。冬天有的地方寒冷不愿意出来跑就换成瑜伽，瑜伽不仅可以减肥，还可以给身体塑形，有时候就算你体重可能重一点，但是身型好了一样是看不出来的。

愿你天天开心哦。

宝宝偏瘦怎么办？有的宝宝因为先天营养不良，或者后天生病导致身体偏瘦，这种宝宝就需啊增增肥了，因为胖一点的宝宝不仅免疫力会高一些，看上去也会漂亮得多。那么，想给宝宝增肥的妈妈赶快来看一下，全新制作的宝宝增肥食谱吧！点击进入下一页>> 宝宝增肥的本质目的就是提高免疫力，虽然药物也能起到这个作用，但是毕竟“是药三分毒”，宝宝吃多了药物反而会破坏身体免疫力。所以，给宝宝增肥还是食补比较好。有很多食物，对人的身体健康是很有好处的，对体质偏弱的人能起到很好的进补作用，比如说牛奶和鸡蛋。还有一些坚果类食物对宝宝抵抗力的增加是很有用处的，比如花生、杏仁、腰果等等，这些东西可以给宝宝当做零食来吃，坚果里面含的植物油，在补充宝宝热量的同时还能帮助宝宝长长肉。 另外，还有很多食物要搭配着吃才能起到很好的食疗效果，这里小编就收集了几种宝宝增肥食谱，让宝宝吃得好，身体更好。 增肥食谱一：山药炖乳酪 原料：山药、乳酪、大米、白糖 做法：将新鲜山药洗干净去皮，切碎捣成泥后备用。将大米煮成粥，然后加入山药泥，拌匀之后，放入适量乳酪和白糖，搅拌均匀就可以食用了。 功效：山药中医上用来补体虚、生肌肉，山药还能使人的毛发变得有光泽，是治疗体质羸弱的良药。乳酪是用来润肤生津的。山药和乳酪和在一起，强健脾胃的效果非常好。

为什么有些瘦子吃饭比胖子吃得还多，还不长胖

人体的新陈代谢跟体重和身高有关，体重越轻，基础代谢越低，没有吃不胖的说法，看怎么个吃法。

每次常人吃1碗，瘦子吃2碗，为什么还不胖？因为一碗饭的热量才100~150大卡，这点热量根本不足于使脂肪堆积。让瘦子胖起来就是吃宵夜，油炸食品，甜食，而且是隔三差五坚持1年吃，保证先从肚子那边大起来，肚子，小腹，大腿，小腿，慢慢的全身胖起来。

为什么吃饭吃得少还会长胖

吃的少，新城代谢会变慢的，而且吃的少可能会造成便秘，所以会胖。

我建议你早饭，中饭正常吃，晚上就喝粥，零食戒掉，就能瘦。

我是在校大学生，早饭中饭正常吃，下午放学后自己煮粥，我一般喝杂粮粥，就是去超市

买点小米大米玉米粒薏仁米燕麦什么的放在一起烧，或者红豆粥，绿豆粥都行，

我一般都会烧一大锅，放点红糖或者冰糖，大概有两碗的样子，6点之前吃完，

吃了之后很有满足感，但记住哦，喝完粥后一直到睡觉前都不能再吃东西了。

就这样一个月能见4斤的样子，虽然不快，但很健康，而且也不容易饿，配上运动就更好了~

最后祝你减肥成功~~

为什么瘦子比胖子吃的多拜托了各位 谢谢

因为新陈代谢的速度不一样，胖子身上的脂肪层比较厚新陈代谢慢，活动起来比较费劲没有瘦子方便，瘦子的活动量就比胖子大、消化快就比旁人吃得多

为什么瘦的人比胖的人吃得还要多呢

那是食欲好，新陈代谢好，肠胃吸收好，消耗大，吃下去后，能大部分吸收了，很快就会感觉到饿！这样的身体比较好，胖人则营养过剩，身体不需要那么多营养，吃下去后吸收慢，胃口小

怎么样吃得多还不长胖啊？

每次吃完之后就用手或者筷子去 喉咙 把食物都吐出来 这样就OK了

记得采纳啊

为什么现在胖子那么多，搞得我羡慕死了，我吃的比胖子多，却长的比瘦子瘦。555怎么办

同样 我是挑食的问题 因为吃的东西热量不高 你可以试试多吃巧克力什么的 应该行 多吃少动是真理

为什么吃得差还长胖？

你好 只能说你吸收太好了 学校菜不好么 跟我们为你一样那 菜都烂的不成样还给我们吃，好多东西加食素还不好吃

麻烦采纳，谢谢!

为什么瘦的人吃的比胖子还要多呢？

胖瘦有的时候跟吃的多少关系不大，跟你吃的东西有关系。你若吃五谷杂粮胖很难，你若吃鸡鸭鱼蛋瘦很难！

其次胖瘦跟肌肉代谢率有关，肌肉代谢率高，吃的多都代谢出去了，不会变成肉。代谢率低，东西代谢不出去，就变成肉了！

为什么有些女孩子很会吃又不长胖呀

跟体质有关系，有的人喝水都会长胖。 还跟饮食习惯有关，晚上要少吃。吃的东西尽量多咀嚼。 人一般在吃饭20分钟后才有饱感，在吃饭的时候尽量慢点吃。可以在吃饭前喝一杯白开水，冲淡胃液，减少饥饿感。 吃的东西的种类也有讲究。热量高的少吃比较好。炒菜也尽量清淡。 你也可以在网上查到那些既可以让你吃好又可以减肥的方法。有的也很有效哦

为什么有人吃得还会胖有人吃很多也不胖

主要是因为消化吸收能力强，排泄功能较弱。根据有关调查表明，肥胖者一旦肥胖之后，即使少食，也无法消除肥胖。这是由于我们身体的代谢平衡导致的原因。我的经验是多吃杂粮一类的食物，多参加游泳一类的运动；杂粮含热量少，很容易消耗掉你身体里的脂肪；游泳有助于你的全身塑形。

人体增肥满足两个条件 1、每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。 2、摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。 所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。 二、在增肥过程中需注意以下几点： 1、“增重”不等于“增肥” “增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。 人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上。脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。 如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活。不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。 2、增重者的运动 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做。 力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。 3、增重者的饮食 高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 蛋白质： 选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。建议不作选择！ 糖类： 增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上。 4、饮食多样： 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化 和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上 班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不 开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状 态、和谐的人际关系则有助于增肥。脂肪： 应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。 5、进食建议： 总脂肪<30%总热量 饱和脂肪<10%总热量 单元不饱和脂肪 10％～15％总热量 多元不饱和脂肪<10%总热量 三、增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生 化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏 力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治 疗，会有很好的效果。 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否 瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个 人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都 属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 四、食物增肥秘方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌 匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水 调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪 可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚 佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲 增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛 奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂 蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄 汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现 象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

在生活中很多人都是属于湿热的身体体质，身体如果是属于湿热体质的话，是容易长痘、烦躁，精神状态也是会非常不好，在众多的调理身体湿热的方法当中，中医调理是非常不错的选择，下面就是一起来详细看看影响身体四种类型消瘦—爱长疮的瘦人，有湿热的调理方法

爱长疮的瘦人，有湿热

湿热的症状:自测一下，看看自己是否有以下症状

湿热体质是一种较为常见的体质偏颇，主要表现为身体内外皆“不清洁”，具体而言，主要有以下一些症状。

身体内外不清洁，就容易形成口臭、体臭，甚至比痰湿体质的体味更难闻。

湿热体质者皮肤不佳，偏油性，面部经常给人以油腻的感觉。

舌苔发黄牙龈红肿都是体内火气太盛的表现。

湿盛则大便黏滞，热盛则大便燥结往往男性阴囊潮湿瘙痒，女性带下色黄，外阴异味大、瘙痒。

体内湿热之气聚积，就容易生痤疮如不及时处理，可能会恶化成毒疮。

湿热体质越明显，情绪越急躁易怒还容易紧张、压抑、焦虑。

如果有以上症状，就要注意自己是否是湿热体质了。

湿热的人脸上通常有油光，面部容易生痤疮和粉刺，背部也特别容易长一些小的疮疖。

另外，早晨起来，他们会更容易觉得口苦口干。

嘴里发苦是湿热上蒸，胆气外溢造成的，而皮肤容易出油总是黏黏的，这是湿热泛于肌肤的表现。

通常，这类人特别害怕潮湿的天气，一到了桑拿天，他们的感觉会比别的人糟糕很多，皮肤又湿又黏。

另外体质湿热的人容易大便发黏，排便后，发现很难把马桶冲干净，这就是体内的湿重于热。

如果是热重于湿，大便就会干燥，就容易便秘。

湿热体质的人特别容易困倦，这是湿热内阻，阳气被偈制的结果。

大家可以换个角度想：一旦遇到桑拿天，气温高、湿度大，人是不是特别容易困倦，眼睛疼痛，睁不开？

事实上，身体内部环境湿热时，人也会有相同的表现。

湿热调理方法：

精神调养： 湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

饮食调养： 体质湿热的人在饮食方面要以清淡为原则，少吃甜食和油腻的食物，因为甜食和油腻的食物都会生湿，导致体内湿气加重。应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

还应该多吃点绿豆，赤小豆等甘寒，甘平，可以利尿的食物。

湿热可以吃黄瓜叶速溶饮，准备少许白糖，一些新鲜黄瓜叶，黄瓜叶放进锅里面，加入适量的水煎煮60分钟，用小火再浓缩成汁液，快要干锅的时候把火关掉，冷却以后加入一些白糖搅拌均匀晒干，然后再碾碎装瓶，每天可以用开水冲化以后喝，能够达到清热利水作用。

湿热可以吃豆花煎鸡蛋，准备两个新鲜鸡蛋，适量扁豆花，一些盐，把鸡蛋打到碗里面，和扁豆花搅拌均匀，用油煎炒，再撒上一些盐末就可以了，能够达到止泻化湿，解除毒素作用。

湿热还可以喝一些扁豆花茶，准备适量茶叶，扁豆花，先把扁豆花炒焦，和茶叶搭配在一起煎煮成汁以后代茶来喝，能够达到清热化湿以及止泻作用，每天可以服用一剂。

艾灸去湿：

祛湿长灸的穴位有：中脘、足三里、承山、关元、丰隆等。