比较瘦的人练肌肉好吗？

练肌肉是不管身体的肥瘦状态的，如果身体瘦弱的人练出一些肌肉是对身体有很大的帮助的。因为一个有肌肉的人的健康状态是要比一个瘦弱的人好很多的，你身体的抵抗能力也是很强的，所以比较瘦的人练肌肉是一件很好的事情。

锻炼可以提高一个人的身体素质，一个人的身体素质如果很好，那么这个人的健康状态就很好。一个比较瘦弱的人的身体素质肯定不会很好，在做体育运动的时候就会很吃力，而且抵抗力很低就会导致很容易出现感冒发烧这些症状。如果能够通过锻炼身体使得自己增长一些肌肉，那么不仅可以增强自己的身体素质，还可以提高自己的抵抗力。

比较瘦的人在刚开始锻炼身体的时候，一定不能有太大量的运动量和运动强度。因为自己身体所储备的能量物质比正常体重的人会少很多，如果让自己的身体承担过量的运动就会对身体产生伤害。所以刚开始运动的时候一定要根据自己的身体状况去安排运动量和运动强度。

比较瘦的人在增肌的时候尽可能在运动前补充足够的能量物质，这样就可以使得身体始终保持一个充足能量的状态，对于自己健身的运动量和运动强度的增加都是很有帮助的。在健身过后也要及时补充能量物质，更重要的事进行增肌锻炼之后一定要及时补充足够的蛋白质，这时候你就可以选择喝蛋白粉了，因为蛋白粉所含的蛋白质是很丰富的。

当一个比较瘦的人锻炼出肌肉之后就会变得更加健康，在一定程度上可以让这个人变得很自信。所以比较瘦的人练肌肉是一件很完美的事情。

没有不适合的，只有敢不敢去跳的，只要相信自己一定行，那就行了。慢慢来就行了。

力量控制是一门学问，每个舞种都有他独一的发力控制，就拿你说的POPPIN和LOCKING来说 POPPIN注重肌肉的爆发力，也就是大家说的POP。而LOCKING 呢，注重的是力量从零到一百的收放，和定格。所以说刚开始学舞的新人完全不必要担心力量的问题，等对舞蹈的认识到达一定程度的时候会有自己一套练习方式。

跳LOCKING，练习力量方法就是跟音乐的鼓点，用全力。每天坚持20个俯卧撑。渐渐你会发现自己进步很快！

我觉得身体太瘦的人，可以选择在锻炼的同时再进行一定程度的增肥。但是锻炼与增肥有一个先后顺序，我们必须先选择锻炼身体，然后再进行增肥的饮食行为，这样的养生方法比较健康一些。

身体太瘦是一种不健康的身体症状。虽然中国人以瘦为美，但是过瘦的身体会降低人体对疾病的抵抗能力，增加患病的几率。医学研究调查发现，很多爱美的女士为了达到一个苗条的身材都会选择节食减肥，却由此产患上了厌食症，厌食症导致他们的身材过于瘦弱。厌食症的患者稍微一受凉就会产生感冒咳嗽等疾病症状，想要解决这样的问题，首先可以进行一些轻度的运动锻炼，因为运动锻炼会让人产生饥饿感，这样可以达到一个双赢的目的。既能解决身体过于偏瘦的问题，又能增强他们自身的抵抗。

运动锻炼可以增强人体的肌肉力量，使人体的肌肉处于一个充血的状态。肌肉转变为脂肪是需要很长的时间的，所以身材偏瘦的人选择先运动后增肥是比较科学的。如果选择先增肥后锻炼的话，会加重人体的运动负担。因为增肥之后，人体已经产生了一定的脂肪。这些脂肪再转化成肌肉是十分困难的，先增肥后锻炼的运动强度远远高于先锻炼后增肥。增肥之后再选择运动锻炼，很多人都坚持不了，所以从这方面来看，选择先锻炼后增肥比较适合身体偏瘦的人群。

身体太瘦的人群他们对食物的摄入量是非常少的，他们的胃部承受力也比较小。如果选择先增肥的话，会增加他们胃部的承受力，产生胃痛、胃胀等胃部不适的症状。所以身材太瘦的人群想要达到一个健康的身体，还是要以运动锻炼为主，增肥为辅。在选择增肥食物的时候，可以选择一些高蛋白高热量的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛油果等，这些食物不仅营养丰富，而且不会对人体造成任何负担。