要立即停止锻炼,尽快向医生寻求帮助。最好的治疗方法就是,在第一时间降低训练强度并充分休息,直到患处自行康复,也许你还需要购置放在跑鞋里的后跟衬垫等矫形器材。此外,按摩跟腱可以改善患处血液流通,也能促进恢复。其他的治疗方法还有口服消炎药、进行冰敷和超声治疗等。
部分跑者叫它跟腱疼痛,但是医学上有时称其为跟腱炎。这是一种难以治愈的退化性疾病。跟腱在跑步时会产生难以忍受的疼痛,并且可能会困扰患者多年。
跟腱炎可能由跟腱滑膜的问题演变而来,最终扩展到构成跟腱的肌肉。这种退化性的慢性炎症会影响肌肉纤维功能,严重时会导致跟腱断裂。
原因:
当小腿肌肉紧绷时,跟腱作为连接小腿与脚后跟的部位,会承受力量。速度练习等高强度练习越多,跟腱承受的负荷就越,建议早日就医,祝你早日康复。
1、肌肉拉伤,必须去医院拍片看是否撕裂,让后接受治疗。
2、过度训练、导致韧带拉伤,得外敷药。
这两种情况需要静躺修养,慢慢恢复。
以上是根据你说的情况做出的分析,建议去医院拍片看看就知道。
排除以上情况,一般长时间不锻炼,突然训练密集,会导致酸疼,但是在继续训练至5到10天后就会感觉到各个部位肌肉的硬度。在时间的继续中很舒服。
病情分析:您好,您说的情况考虑是应该是软组织挫伤引起的后遗症,现在时间这么长不排除是跟腱有损伤导致的。
意见建议:这样的情况可以主要是局部治疗,可以热敷,按摩,严重的话可以理疗,服用活血止痛片等药物,平时注意休息,避免激烈运动,避免局部着凉。
正常的肌肉撕裂反应,可以按摩。。。。把脚尖向内勾,拉伸小腿肌,2天左右就好了
包括卧推后胸部疼痛不能碰是一个道理,再做些疼痛部位的相关动作,分量小点的,拉深拉伸就好了
希望采纳
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