，本人女，15岁，160斤，身高1.7米，我很想在夏天天热之前瘦下来啊，有没有什么减肥很快的妙招

减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉长起来了就容易胖了，而减肥的话，那里的肉却是最后才能减掉的，而且不容易减，那里的细胞和别处不同，所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉，是要很长时间的，需要很好的耐心。那里就像开关一样，没肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖

关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食最有效，还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都差不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。）。生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，最好咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，还有就是晚饭因为没吃，胃是干瘪的，所以早餐一定不要猛吃，那样伤胃，要吃容易消化的，不要吃油腻的。减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

夏天不见得就容易瘦,天气炎热,大家都喜欢喝饮料解渴,然而有些饮料热量十分高,如碳酸饮料之类的喝多了就自然而然地胖了建议喝百事的健怡可乐

PS:一瓶碳酸饮料(易拉罐装)的热量相当与72条棒棒糖的热量百事的健怡可乐(易拉罐装)的热量为1卡,换言之走多两步路就没了

因为天气太热的时候你会觉得没有食欲所以自然胃口差就容易瘦了，而且夏天出汗也多

冬天容易胖是因为你的身体需要能量来抵御寒冷，所以不自觉的你就会吃得多了，而且冬天也很少会运动所以就。。。

为什么胖的人不容易瘦是当下很多减肥的妹子都有的疑问，毕竟随着天气的变热很多友友都穿上了夏装，各种展现新材，所以减肥一度成为热门话题，下面我就和大家一起看看胖的人怎么才能快速瘦下来。

为什么胖的人不容易瘦

1、自制力差，当你很饿的时候，你就感觉你能吃下一头牛，然后就点很多菜，结果吃到最后，吃的很撑很撑，长期以往，把胃撑大了，我就是这样子，有时候中午没吃饭，晚上下班就饿的不行，就带买两份饭，迟到最后，吃的肚子都破了那种；

2、饮食结构中的碳水化合物偏多，你去看看那些瘦子，他们的碳水摄入其实很少，哪怕吃肉呢，也避免吃太多的淀粉类实物；

3、不爱运动，胖得人很少有喜欢动的，都是喜静不喜动，吃完饭之后，脂肪正是堆积的打好时刻；

胖的人怎么才能快速瘦下来

胖的人不容易瘦的原因是身体的代谢，有些人喝凉水都胖，并不是凉水让他胖的而是胖人运动代谢少，消耗少。所以减肥一定是管住嘴，迈开腿，运动强度不需要很大，但是一定要时间长，让身体持续消耗能量，掉体重不要太快，对身体不好，一个月减一斤也不是坏事，关键在于坚持，加油！

人长胖了怎么能很好的减肥

三分练，七分吃，九十分在坚持！

练：找到一个适合自己的锻炼方式，每天做热量减法；

吃：养成易瘦体质从吃做起，否则反弹很快，头条上很多方法，我推荐邱医生说的餐谱。懒人按照着吃就好；

坚持：坚持锻炼，坚持管住嘴，做热量减法，减肥不是那么难的事，一个人如果连自己都管理不好，那还谈什么其他！

　　天气热了，新陈代谢加快，水分散失的快啊，而且食欲经常不是很好。所以消耗掉身体内部脂肪，体重就下来了，不过不是所有人都会这样。

　　夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力。

　　

1、胖人的脂肪要比瘦人多，而脂肪容易保持体温，不宜散热，过多的脂肪就如同一件皮袄，当胖人通过运动等方式身体产生热量后，一般都是大汗淋漓。

2、胖人和瘦人的体积关系，胖子的体积过大，在热量保持方面有质量上的优势，散热效率相对就低，而胖人的身体表面积与身体体积的比例比瘦人小，也不利于散热，就导致胖子更怕热。

3、在同等运动量下，胖人要多产生热量，而脂肪又不利于散热，所以胖子需要通过排汗和加深呼吸等办法协助散热，给人的直观印象就是胖人在夏天特别怕热。

4、身体负重问题，胖人质量大，所以身体负担就重，如果再遭遇闷热天，就导致胖子更怕热，而瘦人质量小，负担小，遇到热天，行动更灵活，并能减少在烈日直晒下的时间。

5、目前肥胖是常见现象，而胖人怕热也比较正常，为了身体健康，注意控制饮食，并增加活动量，减少脂肪堆积。