喝蛋白粉会胖吗？

美眉们都希望自己的身材能够完美，想要拥有窈窕纤细的身材，但是现实生活中有很多人都被肥胖问题困扰着，可是身体必需的营养物质还是需要补充的，比方说蛋白质粉，美眉们也因此非常担心补充蛋白质粉以后，会长胖了，那么喝蛋白粉会胖吗？

1、喝蛋白粉会胖吗

喝蛋白粉会胖吗？营养医师表示，健康的饮食方法可以将蛋白质转化为身体所需的能量来源。也就是说，高蛋白质的饮食能够令体重减轻，达到塑造肌肉的目的。反观碳水化合物，却会令人变得肥胖起来。所以，日常生活中，需要克制碳水化合物的摄入，而不是对蛋白质抱有敬而远之的态度。需要注意的是，此时蛋白质的摄入量是合理的，并没有超标。

如果本身蛋白质已经是足够的了，而在这个时候喝蛋白质粉的话，自然人体就无法再吸收。而多余的蛋白质就会存储在脂肪细胞当中，或者是随着尿液排出体外。由此可见，在问到喝蛋白粉是否会胖的时候，如果蛋白质摄入量超标，答案就是肯定的。不仅如此，摄入了超标的蛋白质以后，还会令癌症发病率变高。

综上所述，相信大家已经知道喝蛋白粉会胖吗这个问题的答案了，这需要分角度去看待。如果是本身缺乏蛋白质而且有健身习惯的人，适当地喝蛋白质粉是没有坏处的。而如果喝太多，导致体内蛋白质含量超标的情况下，引发的后果就不容乐观了。希望不管怎样，人们在进补时应该合理，贪多反而会不好。

2、富含蛋白质的食物

1、肉类

蛋白质是构成动物纤维细胞的主要成分，因此，动物类的瘦肉中蛋白质的含量极高，并且这些蛋白质属于全蛋白，食用后能分解为8中必须氨基酸，促进自身蛋白质的合成，十分适合人类食物。

常见的高蛋白肉类有：猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、肌肉、鹅肉等。

2、蛋类

动物的蛋类中也含有大量的蛋白质，尤其是蛋清几乎全是蛋白质，也属于理想的优质蛋白补充食物，尤其是蛋类中含有大部分都是乳清蛋白，人体吸收比较快，吸收率也较高。

常见的高蛋白蛋类有：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。

3、奶类

奶类中含量最多的也是蛋白质，并且十分适合人体肠胃吸收，营养极其丰富，适合作为蛋白质补充剂使用。

常见的高蛋白奶类有：牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、炼乳、黄油、雪糕等。

4、豆类

豆类是日常食物中含蛋白最高的植物性食物，这些豆类中含有的虽然是植物蛋白，但大多属于全蛋白，相对谷类来说吸收率高一些，十分适合身体虚弱的人群食用。

常见的高蛋白豆类有：黄豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。

5、豆制品

豆类中有将近35%都属于蛋白质，营养价值极高，仅次于动物蛋白，更是适合加工成其他豆制品，味道鲜美，口感也极佳。

常见的高蛋白豆制品有：豆腐、豆皮、腐乳、豆浆、豆沙、腐竹以及绿豆汤等。

6、干果

干果类是植物种子的干制品，也含有大量的蛋白质，也可作为补充蛋白食物，但这类食物中含量最高的是脂肪类，食用过多可引起食欲下降、头晕、肥胖等不适症。

常见的高蛋白干果类有：板栗、核桃、杏仁、开心果、花生、松子等。

7、海鲜

软甲类

软甲类海鲜也属于高蛋白食物，在其甲壳之下的肉就是主要蛋白来源，并且这里肉质中还含有很高的钙质，食用也有补钙作用，十分适合青少年和中老年滋补食用，有补蛋白和补钙的作用。

常见的高蛋白软甲类食物有：龙虾、螃蟹、牡蛎、蛏子、螺蛳、河蚌等。

8、鱼类

鱼类也含有大量的优质蛋白质，尤其是鱼类的肉质中脂肪含量较低，烹饪之后更是味道鲜美，肉质细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人、幼儿以及病人滋补食用。

常见的高蛋白鱼类：黄花鱼、青鱼、带鱼、鲤鱼、鲢鱼、草鱼、鳝鱼、泥鳅等。

9、谷物

五谷是生活中的主食，也含有大量的碳水化合物和蛋白质，这些谷类的蛋白质都属于植物蛋白，吸收率不是很高，但作为日常生活的主粮，食用量比较多，也能起到补充蛋白之效。

常见的高蛋白谷类有：大米、小麦、玉米、黑米、荞麦、燕麦、高粱等。

据我多年吃它的经验，这是不可能的!!!!

长胖主要是得有多余的碳水化合物，蛋白粉不会长胖的

一般蛋白粉是不会导致肥胖的，除非蛋白粉里面有激素！

如果吃蛋白粉后很容易就胖了就说明内分泌失调了。

吃蛋白粉一般不会长胖。之所以会长胖，是因为摄入蛋白粉过多，才会引起发胖，而且蛋白粉属于高热量食物，一定要正确使用。

怎么吃蛋白粉才能避免发胖？

方法一：注意蛋白粉的使用量，蛋白粉的热量大概是400大卡/100克，但是不同品牌所含的热量是不同的，购买时一定要看清楚说明后在使用，一天大约吃的量不要超过15克即可，如果使用量过多，会让体内产生很多代谢物，长期食用下去，对身体有很多帮助

不会

首先安利不是药品，只有保健功效。18岁完全可以吃承认蛋白粉，蛋白粉不会变胖，如果你是虚胖的话有一定的瘦身效果。蛋白粉有调理肠胃的功能。

1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；

2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；

3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；

4．易使人肥胖，导致骨质疏松；

蛋白质粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；各种蛋白质的氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基 应用范畴

会有帮助吗看看阿诺的身材。祝你健身成功,VC的主要功效是提高免疫力,补充必要的维生素。VE则更多的跟美容又一定的关系,对皮肤的修复会起很好的是啊~我也吃过,那个不会长胖,我吃的时候是按照卖的人的要求吃的,得配,与不同的东西配就能有不一样的功如果您的肝脏代谢功能正常的话,那就一定不会。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营我现在也在减肥,吃的是安利的蛋白粉,刚吃不久呢。别吃多了就好我吃过，但感觉不到任何的特殊作用。我自己也健身，但吃蛋白粉却不是为了增肌，是因为有人以亲身体验告诉据说会,不过我吃两罐了也没长胖,对瘦体质的人没用的,但易胖的人可能会吧,不过有些人喝水都长胖啊,看你你可以喝氨基酸饮品,夜晚是身体修复的最好时机,蛋白粉需要消化,而氨基酸就是蛋白粉消化后的产物,可以直结合锻炼就不会胖 要是只吃不运动就会发胖 要不是为了增强肌肉平时多注意点,~~还有胖瘦都没有问题,关键吃蛋白粉会不会胖跟你服用的时间是没有多大关系的蛋白质粉的功能:提高免疫力,提高持久力,抗疲劳,减水可以吃的,运动量过多,就会消耗身体中的蛋白,为了使体力有更好的恢复,不影响第二天的训练,可以服用蛋白据我多年吃它的经验,这是不可能的!!!!长胖主要是得有多余的碳水化合物,蛋白粉不会长胖的一般蛋白可以吃,但是要少吃,现在没人缺蛋白质,吃多了对内脏反而会有很大的负担。我建议你吃饱了就睡,睡饱了再吃哥们属于天生的新陈代谢较快的体质,是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但,前提是你要有蛋白粉好啊,肥胖的人大部分都是缺少蛋白质造成的 主要作用就是压缩细胞里面多余的水分 对减肥有力 不会有助于改善睡眠胶原蛋白中含有大量氨基酸,不但参与合成新的胶原蛋白,而且还是大脑细胞中一种中枢神经抑

人胖了会有很多烦恼，但是其实人要一直瘦也会有很多烦恼。经常就有那种特别瘦吃不胖的人，想尽办法去给自己增肥，想让自己胖一点看起来壮一些。所以就会想一些吃东西的办法，像经常健身的人要吃的蛋白粉，那么瘦人吃蛋白粉会胖吗？

瘦人吃蛋白粉会胖吗

1、需要减脂增肌的锻炼者更适合吃蛋白粉，偏瘦的健美锻炼者更适合吃增肌粉。蛋白粉和增肌粉在运动训练后30分钟服用，因为这个时候人体代谢最旺盛，消耗蛋白质最多，而且肠胃等消化系统的吸收能力强，补充高效。

2、增肌粉在其他国家都是被翻译成增重粉的，因为它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白质。肌肉生长依靠单纯蛋白质的补充是不够的，还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。

吃蛋白粉的作用有哪些

1、肌肉生长需要依靠氮平衡，为了达到这个平衡就必须给身体补充充足的蛋白质。尤其是强度刺激后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。因此，肌肉块越大需要补充的蛋白质就越多。

2、蛋白粉中的主要成分是蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的16。3%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质10kg。

瘦人吃蛋白粉会胖吗？蛋白粉作用是有很多的，不过很多都是给锻炼身体的人来吃的，瘦人的话如果在强身健体就可以问问可不可以吃。一定要咨询好了以后再去吃，不要随便吃，别到时候效果会适得其反，这都是不太好的，要一步步来。

你是要增胖是吧，增胖不应该吃蛋白粉，挺浪费的。增胖，最好是吃巧克力，烧烤，油炸食品，辣条，煎饼，油条，麦当劳，肯德基这样的。不过不可以用这些代替正餐，而是一天三餐 正常饮食后的加餐。比如晚上出去吃烧烤夜宵，还要多喝酒。中午吃完饭，下午去吃麦当劳全家桶套餐。这样，不出一年，就会胖。