成年男人的相貌在哪一年衰老的最快？也就是说哪一年变化最大？

二十来岁的年轻男子们，在外表的“年轻度”上不会存在多少差异，多半身材瘦削，脸部线条分明，皮肤紧致、光滑。然而人到中年之后，却慢慢呈现截然不同的风景，有些人提前进入油腻大叔的行列，有些人却仍然青春年少。

尽管如此，大多数人仍旧会踩着差不多的衰老节奏行走在人生的旅途上，因而我们才可以根据一个人的外表去推测他的大致年龄。衰老悄悄地来，到我们发现它时，已是满脸沧桑。对于男人们来说，衰老到底是哪一年快速发生的呢，又是在哪一年让人发生巨大变化的呢？

什么是衰老？

衰老，就是我们常说的“老化”，它是一个渐进的、复杂的、全身性的在结构与生理功能上的不可逆的退行性变化。

衰老，仅仅是皱纹出现吗？不，它包括了许多方面，除了毛发变枯变白、皮肤起皱、牙齿松动、体形发福等外在表现，力量和耐力的下降、协调性和灵敏度变差会让人感到体力不支、行动迟缓。此外，身体的各种器官也在发生着“老化”过程，比如心肌细胞减少、心肌膜增厚、血管壁硬度增加、肺泡壁变薄和弹性下降、神经细胞和脑细胞数量减少等。

男人的衰老是从何时开始的？

《黄帝内经》的“上古天真论”中是这样说的：

从这段描述可以看出，《内经》认为男子约在32岁时（四八），筋骨肌肉最强，身体最好，达到巅峰。而从四十岁（五八）开始，因为肾气开始衰退，所以掉发呀、牙齿松动呀，都开始了，这就是男子衰老的开始。

观察一下现实生活中的形形色色的男子，大致和《内经》所描述的情况相同。只要生活不是很放纵，到30岁时仍旧可以保持20岁年轻的状态，但到40岁时大多数男人，从外表看无论如何都要被归入中年大叔的行列了。

网上还流传着一些人体器官的衰老表，御行君将其中一些内容摘录整理如下：

综合上述情况，大致上可以看出，男人衰老的年龄节点约在40岁左右，相当于年轻和衰老的分界线。不过，这只是对普通现象的总结，并不表示每个男人都会精确地在“40岁”这个时间点上发生明显的身体变化。因为，每个人的生活方式、遗传因素等都会严重影响衰老的过程。正因如此，黄帝和岐伯才会在《上古天真论》中继续有这样的问答：

意思就是，只要善于 养生 ，那么就能保持 健康 、延缓衰老，就算年龄大了，也仍旧可以具有良好的生育能力。

现代白领男性外表的衰老之路

“油腻中年”是近几年流行在网络上的一个热词，其大致意思就是，人到中年的男性体形发福、老于世故。实际上，中年男性发福的身体是“油腻中年”这个词的最重要的基础，网上所列举的各种“油腻中年”的表现中，关于体形方面的表现占据了相当一部分，包括肥头大耳、大腹便便、秃顶、油光满面等。

然而，从年轻的白领男性到油腻中年，并不是一朝发生的，且看看这是如何演化的：

22岁左右大学毕业，进入 社会 工作。 这是第一个时间节点，男性由在校时大量的运动，变为很少运动。尽管如此，到25岁前后，大多数年轻男性白领，仍旧可以保持青春年少的模样，还是瘦瘦的。直到30岁之前，虽然外表会有所变化，但总体上，仍旧属于年轻的状态。但有相当一部分男性，由于饮食无度，疏于运动，开始发福，到二十七、八岁时，已经有了小肚腩，体脂率开始偏高。

到30岁前后，大多数男性会结婚。 由于30岁之后，身体的衰老进程会加快，许多器官开始加入衰老行列。而缺乏运动、饮食无度、热量摄入过多、生活方式紊乱，成为多数中年男性的常态，发胖就变得不可避免。此时，青春的光彩开始从许多男性的脸上隐去，而“油腻中年”的形象开始显现。差不到到35岁的时候，许多中年男性已经是名副其实的小胖子或大胖子了。

到40岁的时候，如果去参加同学会。 那些保持着运动习惯、生活方式严谨的男性，仍旧看上去还是年轻的模样。这和大多数胖胖的“中年大叔”的外表形成鲜明对比，从而会产生“差辈”的感觉。然而，能够到40岁还保持年轻的活力和外表的男性，永远是少数。

这就是大多数男性从20来岁到40来岁时，外表衰老发展的大致路径。也可以这样说，从25岁至40岁，是年轻的外表被消耗殆尽的一个渐进的过程，并不会在哪一年会突然让人老去。当然，人生的境遇也会影响人的外表，有些男性会遭遇人生的巨大变故，例如事业上的重大挫败、家道变故、严重的疾病等，也可能让人老得快一些。

男人如何延缓衰老？

对于我等凡人，保持 健康 延缓衰老的最好办法，无非是保持良好的饮食和生活习惯，同时积极参加 体育 锻炼。

男性如果能从二十几岁起就坚持长期规律地健身，那么人到中年之时，会显得比同龄人年轻许多。这种外貌上的差距，年龄越大，差距越明显。实际上，长期的力量训练能令男性的肌肉力量和耐力得到很好的保持，即便是到了四五十岁，和二十来岁时相差也不会太大。而有氧运动的抗衰老作用，除了心肺功能的保持外，还可以减少体内的自由基，增强机体的免疫力，改善脂代谢，以及降血脂等。

大量的实践和研究也证实，运动健身不仅仅在生理功能的改善方面有积极的作用，也可以调节心理活动、释放压力，从而令人更为自信、开朗和积极向上。

我们注意观察佛家、道家的修行者（指佛、道之法修行的人，并不一定指和尚或道士），也能发现许多保持着年轻状态的人，同样看上去比同龄人年轻。如果诸位看官有机会接触一些修行者，自可发现这一现象。

像《搜神记》、《神仙传》这样的道家古籍中，则记录了大量长寿且容貌始终保持年轻的修行者。里面记述了大量他们饮食和修行的方法。像著名的彭祖，记载称他活了八百多岁，说他的生活厌弃声色犬马，只以 养生 治命修身为己任，而他的外表则始终保持着很年轻的样子。当然，子不语怪力乱神，这些传说姑且当作资料一听。但道家、佛家中对心理精神层面的修炼要求，收摄身心，更多地关注内在，而不追求外在的物质需求，确实令许多修行者保持了 健康 与年轻。

所谓“相由心生”，修心、修善、有节制的世俗生活，无疑会在我们的外表中显露出来。

现代的 健康 专家、健身教练、医生们，在呼吁人们保持 健康 、延缓衰老方面，总是会要求人们保持 健康 的生活方式。而这也与《内经》中的记载相应：

实际上，延缓衰老、保持年轻，没有什么秘密，保持 健康 的生活方式就行了。虽然衰老不可避免，但男性年轻的外貌仍可以长久地保持，而不用担心过早地老去！

我父亲年轻时算是一个美男子。后来我常年在外做生意，可每次见父亲，总感叹岁月对他的厚待：父亲总不见老，总还是那一副笑迷迷的菩萨相。

我终其一生也无法忘记2016年的那个春天。

母亲被诊断为癌症晚期，并且只有三个月的那一个下午。

我看到父亲立刻衰败了下去。

好像刚刚头发还是黑的，转眼就一寸寸变白了。

背也慢慢地驼了下去。

这使我常常产生一种错觉，这个人并不是父亲，他是一个怕失去母亲而哀伤的陌生老人。

那时候，家中常弥漫着一种悲戚的氛围。

但父亲又不得不背负着这种哀伤强打精神伺候母亲。

他不放心我们伺候，陪着母亲不眠不休地与癌痛做着抗争。

可是，母亲还是去了。

那一天，母亲拉着父亲的手，满眼都是对父亲的牵挂和不舍。

母亲走了，也带走了父亲对生活的全部眷恋。

父亲拒绝与我们同住。

他一个人孤单单地住在老家的老宅里，几乎是足不出户，不修边幅，一天天老了下去。

我时常在房间里为父亲孤独到死的固执心痛不已，但也无能为力，我们天天陪在父亲身边，但他的心依旧是孤独的，他的心只属于母亲，从此再也没有为任何人敞开过。

这个问题，不能单纯的从哪一年来谈。而是要从生活中某件事，失去什么，什么事情打击来谈。

我父亲年轻的时候，虽然长的不是很帅气，但是他喜欢习武运动，身材非常好，步伐矫健，做事果断干练，行事风格属于雷厉风行的那种。

2003年在我爷爷去世之前，43岁的父亲永远都是一副红光满面，精神百倍的样子，即使父亲因为劳累繁忙，一天睡4 5个小时，父亲都把自己收拾的干干净净，立立正正。

在家总是一副和颜悦色的面容，因为爷爷在，那时候爷爷86高龄了（爷爷是老红军结婚晚，奶奶比爷爷小13岁。）父亲每天早上起来第一件事，是到爷爷房间看看爷爷，然后再去洗漱。每天早上剥6个煮鸡蛋，给爷爷和妈妈各冲一杯奶粉或豆奶，清汤面或稀饭馒头，跟妈妈陪着爷爷一起吃饭。每次出门之前父亲给爷爷烟袋锅装上烟然后给点上，告诉爷爷他要出门去了，爷爷会摸摸父亲的脑袋。一回家就去爷爷房间看看爷爷，基本每次都会给爷爷带好吃的。就连爷爷抽的旱烟，都是父亲自己种的，自己晒干揉碎的。

就在那一年的冬天，2003年12月18日的早上，妈妈起来收拾好自己，端着一盆热水给爷爷送到房间去，喊爷爷起炕洗漱。妈妈一连喊了两声，爷爷都没有应声，妈妈赶紧就喊父亲。父亲一轱辘从炕上爬起来，就往爷爷房间跑，就穿身秋衣秋裤，鞋子都没有穿。父亲一看不对劲，拿起军大衣穿上，流着眼泪，穿着拖鞋骑着摩托车去请村里的大夫。妈妈赶紧给两个叔叔三个姑姑，还有住在前排的大伯打电话。

大夫来了，看了看把把脉说了一句，我这老哥哥他到日子了（大夫是我本家一个爷爷。）父亲直接趴爷爷身上失声痛哭。大伯大娘拿着被子裹在父亲身上，大伯抱着父亲一起大哭。我教学的小叔带着我回家的，那是我第一次看到父亲鼻涕眼泪到处都是的样子。

大伯，父亲，小叔，给爷爷洗身子，然后和三个姑姑给爷爷穿上寿衣和寿鞋。父亲脸上平静的很吓人，目光呆滞的坐在炕上，握着爷爷的手，在等着远在外地的三叔回家。第三天上午三叔三婶回来了进门就哭，父亲又哭了。然后晕厥了，因为父亲将近三天没有好好吃一顿饱饭了，又加上过度悲伤。

第三天下午爷爷就走了。

父亲在21号下午给其他已故亲人祭奠的队伍中又晕厥了，一脑袋倒在了前面大伯的背上。22号早上出殡的时候，爷爷的棺材被抬进墓穴，要封墓穴口的时候，父亲就趴在爷爷棺材上不出来，让把他一起封在里面。还是被大伯、堂伯、叔叔、堂叔、姑姑、姑父，他们给抬出来的。

料理完爷爷的丧事之后，我那43岁的父亲看着就像50多岁，精神恍惚，头发白了好多。父亲每天晚上在爷爷的房间抱着爷爷的照片和衣物睡觉，睡着睡着父亲就哭了。有时候半夜爬起来去墓地，坐在爷爷奶奶两个坟头中间自言自语，我妈妈打着手电就会去陪着父亲。这种情况一直持续到爷爷烧完百天纸之后，父亲才算从痛苦中走出来。

奶奶去世的比较早，父亲一直责怪自己那个时候没有本事挣到更多的钱为奶奶治病，让奶奶在痛苦中煎熬着走了。其实，不是那样的，我舅爷爷，大姑姑，大伯，给奶奶请了好多大夫，只是那个时候医疗不发达而已。而父亲却把奶奶病逝的原因全部揽在自己身上，背了一辈子。

爷爷在世的时候，父亲有个习惯，有烦心事或想不明白的事情，就会坐在爷爷身边跟爷爷唠唠，爷爷懂不懂没关系，父亲就是愿意跟爷爷说，爷爷也会静静的听着。爷爷走了之后，父亲再有烦心事或想不明白的事情，就会坐在地上看着爷爷奶奶的照片，自己静静地思考着，现在依然如此。父亲只要在家，每天早上都会擦拭爷爷奶奶的照片。如果从外面回来，第一件事就是擦拭爷爷奶奶的照片。即使妈妈早上已经擦拭过了。

最值得一提的是，父亲，大伯，两个叔叔，包括抽烟的二姑父，还有堂叔，堂伯他们，从来不在爷爷他们长辈面前抽烟，所以我们这辈抽烟的人也不会在父辈面前抽烟。

父亲的突然苍老是因为爷爷去世，直到爷爷过完三周年，父亲好像才彻底走出来，恢复了往日的神采。

父亲对妈妈说过，你不能走在我前面，因为那样他会承受不了的。妈妈骂父亲自私鬼，但是妈妈脸上却是非常幸福的笑容，心里肯定也不好受。

男人几岁胡子变白？

这是一个很有意思的问题。胡子变白其实是因为毛发中的色素细胞逐渐减少，导致新生的毛发没有色素而呈现出白色。一般来说，胡子变白的年龄并没有固定的规律，因为每个人的生理差异和遗传因素不同。从统计数据来看，大部分男性在30岁到35岁左右开始出现胡子变白的情况。

胡子变白的主要原因是年龄增长。随着年龄的增长，身体内部的许多功能开始逐渐衰退，包括毛发色素细胞的活力也会下降。这导致了新生的胡子逐渐变白。

遗传因素也会对胡子变白起到一定影响。如果你的父亲或祖父在相对较早的年龄就开始出现胡子变白现象，那么你也有可能在较早的年纪经历这个问题。遗传因素是决定毛发健康与否以及颜色是否正常的重要因素之一。

精神压力和生活习惯也可能会影响胡子变白的时间。长时间的精神紧张和压力会加速毛发老化，从而导致胡子提前变白。熬夜、不良饮食和缺乏锻炼等不健康的生活习惯也可能对胡子变白产生一定的影响。

如何应对胡子变白呢？

养成健康的生活习惯非常重要。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以帮助减轻精神压力以及提高身体健康水平。这样有助于延缓胡子变白的过程。

定期护理胡须也是很关键的。使用温和的洗面奶清洁胡须区域，并适当使用滋润剂或护发素来保持胡须的健康和光泽。避免使用刺激性强的刮胡刀或剃须膏，以免损伤毛发根部。

如果你真的很在意胡子变白问题，可以考虑使用染发产品来改变胡须颜色。但是要注意选择天然无刺激成分的产品，并遵循正确的使用方法，以免对皮肤造成伤害。

男人胡子变白是一个常见的现象，它受到多种因素的影响。虽然无法完全避免胡子变白，但通过健康的生活方式和适当的护理，我们可以延缓这个过程并保持胡须的健康和美观。记住，年龄只是一个数字，并不代表你的魅力和自信！

随着年龄的不断增大，我们的身体素质会变得越来越差，尤其是对于男性来说，一般男性从40岁往后身体就慢慢的开始走下坡路了，那么对于男性来说如何能够保证身体更加的健康成长呢？下面就给大家介绍六件事情，这些事情再想做也千万要忍着，不要做。

科学研究证明，人体从40岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。而男人一到45岁，因为激素水平的下降会出现身体体质开始走下滑坡，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等亚健康状态。哪些习惯会让你加速衰老呢

1、喝水太少：

大部分人在工作时间顾不上喝水，长期以往有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，导致在中年人群肾结石的发病率相对较高。原因在于高温天气，大量的水分丢失，而我们摄入的水分相对不足或者液体成分不合适，造成了身体的缺水状态。而这种缺水状态可能引起尿液浓缩，产生沉积物。水就是预防肾结石最好的方法。

2、顿顿生猛海鲜：

海鲜容易携带寄生虫和细菌的概率最高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，细菌不能被彻底杀死，会发生急性肠胃炎，造成腹泻。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。要知道细菌耐热性比较强，80℃以上才能杀灭，不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候要保证鱼的新鲜和卫生。

另外，中青年男性罹患痛风的几率大大增加，与日常饮食有很大关系，而海鲜属于高嘌呤饮食，更能促进高尿酸的形成。

3、过度熬夜：

长期熬夜会导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，出现胸闷的状态，熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，容易引发急性心肌梗死。所以当熬夜时发现胸闷，就要立即停止一切事情，赶紧休息。

4、喜喝浓茶：

浓茶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失，同时还可以引起心跳过快，增加房颤及冠心病的风险。餐后喝浓茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

5、吸烟酗酒：

随着身体机能的退化，肝脏的代谢能力减弱，如果喝酒太多会严重损害肝脏，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。烟草烟雾中的化学物质会逐渐破坏胃粘膜，使肺部发生慢性疾病，易发展为癌前病变，最终致癌。

6、夫妻生活不要过度：

临床发现，性生活过度的人往往会比正常人衰老速度快，且罹患前列腺癌的几率也会大大增加。

建议大家为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养，膳食应多样化，保持身心愉快，不要有任何负担。

相比较于女性的生活来说，男性的生活可能更加的不健康一些，生活中给大家介绍了一些不良的生活习惯，相信很多的男性都会存在，希望男性朋友们可以把这些事情尽量的忍一忍，能不做就不做，比如说不要抽烟，不要喝酒，更不要喝过浓的茶等等。

可能是不晒太阳的缘故

皮肤的黑色素沉淀后皮肤修复是要很长一段时间的。

晒黑后快速美白

1、醋盐美白法：取适量的水(足够侵泡固体面膜的就可以)，在取适量的醋和盐加入到水中，醋和盐加适量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于长期的坚持。调好后侵泡固体面膜半分钟左右，敷在脸上15--20分钟后取下，早晚各一次，效果很好，见效也很快，皮肤会变白，痘痘也会慢慢减少。

2、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉捣成糊状，加入适量的牛奶和水。然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉。

3、白糖洗脸美白法：用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖在手心加水慢慢揉开，在脸上揉洗1分钟后用清水冲洗干净，坚持使用一星期脸上的皮肤就能变得光滑白嫩。

4、蔬菜美白法：将西红柿捣烂，滤汁后将汁液涂于脸部，20分钟后洗净，每天可以多做几次，可以美白皮肤，还可以治雀斑。还可以将白菜帮切成片状，贴在脸部，同样具有美白的效果。

5、蛋清美白法：用蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上睡前涂在脸上，20分钟后洗去，可以使肌肤光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合调配，搅拌均匀，洗完脸后涂在脸上，变干之后用温水清洗干净，然后涂上护肤用品，可以使皮肤变嫩。

这个有一个整体的时限，但主要是个人的差别，所以整体时间只是一个参考，而且男女是不一样的，女人是六七，就是四十二左右．女子六七三阳脉衰于上，面皆焦发始白，其实从五七就开始了，只是五七是这样说的，女子面始焦，发始堕．就是说会有长斑脱发的开始五七就开始了就是三十五左右。

到了六七时就会发始白．男子是以八为，就是五八，六八，和女性也很相似的，男子五八，肾气衰，发堕齿槁，六八肾气衰竭于上，面焦，发鬓斑白．所以女生是在六七男生是在六八，这样的一个状态下而之前就会有一些变化，之后也会更明显，这样就是一个大体的整体的生理变化的时间，而作为个体而言，有的早一些。

一般正常的情况下呢三十多岁以后就开始有白头发了，但是呢有一些就不一定，有一些十多岁就有白头发啦，有一些呢60多岁都还没有白头发，有些白头发是有遗传性的，对于我本人来说，40岁以后就开始有白头发，我第一次看到我白头发我就把它拔下来，但是越拔越多，最后我自己买了染发剂来染几次。

但是最多能管两个月又长出来了，我都烦死掉了，我是属于两鬓斑白的那种，其它地方还没有白头发，像我婆婆60多岁了还没有白头发呢，再过几年全部都白了我就不用染了，还是顺其自然。

有早衰的现象有的晚一些有身体好和养生好的状态，但是基本上还是按自然规律来的，除了少年白的早衰的和个体身体强大从一开始就不算生理上的一般人的，基本都是在这个六七，六八的时间长白发的，所以一些人晚白和早白，他人可能普通但身体从来不普通要嘛早衰要嘛强于正常所以就大多数常人来说是这样六七六八的时间就是女的四十二，男的四十八左右。