尿酸高有什么办法可以降低？

尿酸升高常常是因为嘌呤代谢异常引起，如果不及时的进行降尿酸处理，常常会导致痛风。

从严格上来讲，是不能通过饮食控制来把尿酸完全降下去的，要去正规医院就诊治疗，使用一些抑制尿酸合成，或者是促进尿酸排泄的药物。

平时多喝水，控制高嘌呤食物。部分人在单位体检或者平时的常规检查中发现血液中的血尿酸升高，这时要看血尿酸到底高到什么程度，

如果血尿酸在400mmol/l出头，也就是刚刚高于400mmol/l，平时要注意调控饮食，减少嘌呤高的食物摄入。

如果血尿酸那么高到500mmol/l甚至500mmol/l以上，需要选择降低尿酸的药物进行治疗，把血尿酸控制到比较理想的范围内。现在市面上常用的控制血尿酸药物有两种：一

种是促进尿酸排泄

首先通过饮食控制吧，清淡饮食，不吃含高胆固醇、高嘌呤类食物，如动物内脏、海鲜等。注意适量运动。

控制一个月后再去复查，看效果怎么样，如果很好就继续加油啊。不明显的话考虑药物降胆固醇。

尿酸升高容易导致痛风，尿酸升高是吃了含嘌呤多的食物诱发的，首先的注意合理化饮食，肉制品。海鲜不吃，另外注意多喝水，可以吃点促进尿酸排泄的药物，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高适合的食物

1、水

其实水是我们吃的最多的营养素，以至于我们说到营养的时候经常忘了水。尿酸是通过肾脏溶解在水里排出来的，所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水，每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝。

2、小苏打。

小苏打，又名碳酸氢钠可以使碱化尿液，促进尿酸排出。小苏打加入水中，就成了苏打水。注意是苏打水，不是碳酸饮料，事实上碳酸饮料中的碳酸和糖分都会升高尿酸。小苏打配合多喝水，效果几天就看出来了。

3、蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多，能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜，一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的。只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等，高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有，强调一点，喝果汁会升高血尿酸水平，因为果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个橙子的果糖，却丢失了大部分的维生素和膳食纤维。

4、维生素C

很早就有研究发现，维生素C具有促进肾脏排出尿酸的作用。临床上也发现，增加维生素C摄入可降低血尿酸水平。这也是多吃蔬菜水果能降低尿酸的原因之一。含维生素C较多的水果蔬菜包括：鲜枣、刺梨、酸枣、番石榴、猕猴桃、各种辣椒菜椒、大白菜等。也可以在医生和营养师指导下服用适量的维生素C补充剂。

5、脱脂牛奶、酸奶

奶类本身的嘌呤含量低，不会增加尿酸负荷。牛奶中所含的酪蛋白、乳清蛋白具有促尿酸排泄作用，有研究表明，牛奶喝得越多血尿酸水平越低。但是全脂奶中脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，所以建议高尿酸的盆友喝脱脂奶。同样，脱脂酸奶也会降低痛风的发病风险。

现在生活水平好了，人们在衣食住行方面都得到了快速提升，尤其是在吃这方面来说，相比于老一辈来说，现在能够吃到的东西是越来越多了，现代人在满足了吃得饱的基本要求以后，开始往吃的好，吃的美味越走越远了，但是往往忘了吃的 健康 。

很多人饮食太过于杂乱，时间长了以后往往导致了很多问题的发生，而尿酸高就是现代人十分担忧的一种，作为生活中的第四高，它的数值如果过高了，往往会诱发很多 健康 问题的出现，那对于这种尿酸高的情况，我们该如何做能够调理好，将尿酸快速的排出体外，让尿酸重回正常数值呢？

尿酸高了该怎么办？如何快速降尿酸？

尿酸其实原本是我们身体内的一种物质，当它保持在一个合适的数值的时候，其实是有利于身体代谢平衡的，但是如果尿酸的数值过高了，就会导致浓度提升，进而就会给身体带来很多的问题，以及多种并发症的出现，那对于尿酸高的情况，我们应该如何能够快速降尿酸，将其降低到正常数值中去呢？这需要你在日常饮食上多注意调理。

现代的食物好吃是好吃，但是多注意就会发现多半都属于精细的食物，而这类食物不仅不利于身体的消化能力，其实也容易导致尿酸的上升，因此日常的饮食要注意好粗粮和细粮的结合，尽量做到饮食粗细适量，不仅对于你的肠胃 健康 有帮助，还有助于抑制尿酸的上升，帮助身体更快地将尿酸排出体外。而细粮在生活中有很多，而说到粗粮，像是燕麦，玉米，番薯其实都是不错的粗粮选择，坚持吃更有助于你的身体 健康 ，

除此之外每日的饮水量也要增加，人体其实原本有排出尿酸的一个方式，那就是排尿，身体内过多的尿酸会随着尿液排出身体之外，而当尿酸增加了以后，为了更快速地将尿酸变回正常，就需要我们增加尿液量，通过更多的尿液带走身体更多的尿酸，尿酸的浓度下降了身体的 健康 就保护好了，所以大家在每日最少要保证有1500-1700的饮水，在秋季这种干燥的季节，日常饮水更应该增加到2000毫升左右，更有助于身体排出尿酸。

最后就是建议你每日饮食要增加蔬菜和新鲜水果，现代生活水平好了，食物的选择多了，相比滋味丰富的肉类，很多人都不爱吃蔬菜和水果，但是这些新鲜的蔬菜和水果中不仅含有很多对 健康 有帮助的物质，有很多都能够抑制尿酸的升高，同时还能够避免尿酸的沉积，帮助身体排出尿酸，所以在每日饮食来说，最好每日摄入600克的新鲜蔬菜，水果要保证在370克左右，有助于你的 健康 ，也有助于尿酸变回正常。

尿酸高虽然是一种严重的 健康 问题，但如果我们生活多注意调养，还是能够将尿酸变回正常的，而这一切都需要你多坚持，调理好了饮食，过多的尿酸排出去了，不仅身体舒服了不少，人也更 健康 了。

现在在我们日常生活中， 高尿酸血症已成为一种很常见的疾病。

它是嘌呤代谢功能失调所导致的疾病。

经中医学多年的临床观察发现，随着年龄的增加患者也在不断增加。

加之饮食不当、情志过极等导致脾胃功能失调，人体脏腑气血失和，脾失健运，津液运化失常、留滞便可形成病理产物痰浊。

痰浊痹阻络脉，又与瘀血互结致病。

所以，如果在体检时发现尿酸高，不必惊慌，做到以下这五点恢复正常。

一、如果没有其它的症状，就单纯尿酸高的话，不过过分恐慌。

首先可以从饮食先控制，如海鲜，动物的内脏，啤酒等，这段时间最好不要吃了，保持忌口一段时间。

一个月后去医院复查看尿酸是否有降低，如果没有的话就得根据药物来治疗了。

像别嘌林醇根据数值，可诊断为高尿酸血症。

但是没有其它的临床症状，是不能诊断为痛风，因为痛风患者是常伴有关节的疼痛，红肿和炎症等。

二、临床上体尿液由肾脏生成，通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。

大量人体中的尿素氮主要来源于蛋白质代谢产生的。

包括了自身的和从食物中摄取的，身体正常 健康 。

但是尿素氮偏高的话，是由于吃了太多营养所致尿酸偏高的。

像好的蛋白质肉、鱼、奶、蛋、及大豆制品豆腐、豆干等食物等都会导致这一现象产生。

可以的话减少一些这类食物的摄取。

三、尿酸高人群养成良好的生活习惯是防止痛风很重要的一点。

在平时饮食上低盐低脂，尽量少吃土豆、藕等含淀粉比较高的一类食物，还有就是少食油炸食品。

另外可以适当吃些瘦肉，尽量多食绿色蔬菜，比如说多吃茄子、生菜。这样来保持充足的维生素b和维生素c。

因为大量的维生素b和维生素c富含于水果和蔬菜中。

还可以饭后吃些水果或者在膳食中多吃些绿叶蔬菜，这样可使体内有足够的维生素b和c。

四、尿酸高人群禁吃菠菜、豆类、小萝卜等。

是因为菠菜类植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，会加重肾脏负担。

不要可以少吃，保持平时正常的吃饭，可满足机体的需要，可以适量多运动。

五、尿酸高调理可以多喝水，逐步维持饮水量在1500～3000mg左右，少量多次。

因为这样能有效帮助尿酸排出，还有要适当运动、用热水泡脚，时间不宜太久。

脚有大量的血管用热水泡脚和适当运动会加快血液循环，然后促使身体机能恢复正常工作。

中医主任医师，擅长中医内科，尤其在痛风和风湿骨病方面，理论功底扎实、临床经验丰富。

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人体中的脂肪，称为脂肪组织，是一种松散的结缔组织。脂肪组织主要由脂肪细胞组成，其中含有脂肪滴，其主要成分是甘油三酯。当脂肪滴中有太多的甘油三酯时，脂肪细胞就会变大，导致肥胖。什么是甘油三酯？甘油三酯也被称为中性脂肪，在需要时被酶分解，产生的脂肪酸进入线粒体并被燃烧为能量。它在我们的身体中充当能量储存，以抵御饥饿、寒冷等。

哪里最容易积聚脂肪？虽然接近人体重心的腹部说的是脂肪堆积的去处是 "全身散布模式"，因为地方不同只是仍有快慢之分。但也因为种族或个体差异，胖和瘦的部分会有不同。欧洲人和美国人往往在腿部和臀部有更多的脂肪，而他们的腰部可能更细。亚洲人的脂肪往往积聚在腰部周围 而且男人和女人容易堆积脂肪的部位也不一样哦~男人一般腰部脂肪堆积最快（参考--"啤酒肚"），被称为 "中心性肥胖"；女人的臀部、下腹部和腰部是脂肪堆积最严重的地方，其次是四肢。

这就是为什么那么多胳膊和腿都很纤细的女孩仍然遭受腹部和臀部的困扰。" 为什么我已经失去了其他一切，但我的肚子上仍然有这么多肉？" 这可能是许多女孩的一个问题。那么，为什么肚子上的脂肪最容易堆积？会看到脂肪堆积的顺序首先是：血液--器官--腰腹--尾闾--四肢。

不难知道，腰腹部确实是肉眼能看到的脂肪最喜欢堆积的地方，再加上这个地方又有很多器官，还有日常生活中长期久坐，造成腰腹部血液循环不畅，由此带来脂肪堆积。更多的脂肪也不可能堆积在腿部或手臂等末端部位。如果追溯到人类发展史，发现原始人每天都在跑步，上蹿下跳，如果脂肪堆积在四肢，很容易影响身体重心的稳定。