饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？

饥饿感强烈的时候不要吃东西，那样你会控制不住吃的很多。待到饥饿感没有的时候在吃，注意定量。不可能的，没有肌肉你的心脏就没有了啊，心脏就是个不停运动的肌肉，人体是会对身体进行平衡的，肌肉和脂肪同时都在消耗的，当大脑认定一方再大量消耗就会死人的时候就会调整到另外一方多消耗的，一般来说都是先多消耗肌肉降低身体基础代谢，然后开始很多的消耗脂肪，饿死的皮包骨脂肪和肌肉基本也都没有了。

高能耗运动消耗肌肉多些，饿着肚子躺着消耗脂肪多些。或者说饿肚子时脂肪一直都在被消耗，只是脂肪装换成能量效率较低，在高能耗时，身体不得不消耗更容易使用的肌肉。所以运动减肥时一定要补充适当碳水和足够蛋白质，但是晚上睡觉前不宜吃碳水，让身体消耗体脂。

需要减肥的人都是有钱及很闲的人。劳苦大众不需要也没有可能减肥。所以你的说法不成立。减肥的人不需要干活挣钱养家糊口。以现在审美观，那些身材好的，苗条的，在残酷的自然环境下往往是最新淘汰掉的群体。也是满清士大夫审美，与中国历史中的主要审美完全不同。 身强体壮，才是符合自然的审美观。最重要的是多吃优质的肉蛋奶，控制垃圾食品的的摄入，请问:优质肉蛋奶价格高的能吃得起吗？为什么会有那么多垃圾食品？谁允许生产的？没人监管么？怎么流入市场的？

身体通常有无力、焦躁、出虚汗，甚至头晕等等反应，这很多时候是我们生理指标，比如血糖较低产生的生理表现。要是饿几顿就出现这种情况，可能表明身体可能有糖尿病了哦！我个人的理解是，早上鸡蛋牛奶包子馒头等食物要吃，中午主食肉类蔬菜，但是禁止油炸，甜点，多喝水，下午慢跑5公里，晚上蔬菜水果沙拉，多喝水，长期坚持，应该会瘦。人体耗能的方式是糖，脂肪，蛋白质，当开始消耗蛋白质的时候人就差不多了，你们所谓的消耗肌肉什么的，应该是先消耗肝糖原，然后消耗肌糖原，当糖原消耗完了，脂肪开始分解成糖，所以减肥的终极奥义还是少吃。

为啥会肥胖？其实肥胖是人体新陈代谢紊乱综合征。由于饮食习惯，生活作息不科学，使咱们受到风寒痰湿的侵袭，气血运行不畅，新陈代谢减慢，消化慢，毒素堆积，身体成酸性体质，体质变差，身体寒凉，人体防御系统被激活，大脑发出降低代谢速度，加快吸收速度，形成热量，能量差，储存脂肪保温的命令，才会变胖。所以减肥最重要的是去湿寒去痰去风，去毒素。给身体保温，调理身体酸碱度。加快气血运行，加快身体代谢。身体健康了，成弱碱性了，就可以减重减脂。

不要提什么反弹，有人说只运动会反弹，有人说节食会反弹。我告诉你们只要减肥就要反弹。你以前的生活让你胖了，你要瘦怎么可能回到以前。减肥就是一辈子的事，不要纠结怎样不反弹了，怎样减肥只要停都要反弹。你要找的只是你能长期或者说一辈子都能坚持的方法，如果没有，不如胖着。减肥还是要遵循少吃多餐啊原则，一来不让自己觉得太饿，二是不要让机体糖分消耗过快，少吃多餐可以随时补充一点能量。减肥归根结底就是消耗能量，所以还是要多做些有氧运动，但是有氧运动大部分都是消耗体内的糖分，脂肪的消耗量其实不多，目前又没有其他好办法快速消耗脂肪(做手术除外)减肥最好是多做有氧运动，同时也要随时补充体内糖分，长时间坚持下去体重自然就减掉了。

就没听说饿肚子不减肥的，也没听说过越饿越胖的，就看能不能有毅力饿一辈子，每顿只吃五分饱肯定减肥，那些说越饿越胖的人你们拿出来饿怕胖的给我看看，我看看谁这么能耐越饿越胖，旧社会粮食不够吃的时候怎么没见这么多胖子，告诉你们想减肥就得饿，但是我说的这个饿不是完全不吃饿着，少吃注意量，然后适当运动，如果平时工作量大的基本不用额外运动，只要随时有轻微的饥饿感一定会瘦，前提是这种饥饿是一辈子，如果坚持不下来一定会反弹。

七分吃三分练，若真如他讲的那样，先消耗肌肉再消耗脂肪，那么动物存活率是很低的。在自然界中，动物感到饥饿时，就预示着你需要寻找食物狩猎了，你肌肉先被消耗光了，还怎么去做这些事情？不绝种才怪。所以动物饥饿了必定是先消耗储存的能量的，而不是你的肌肉，别听他在这里鬼扯。虽然是这样，但是你还是要吃东西的，只是要少吃，例如每顿饭只吃很少的东西，每天获得一段时间的饥饿感。运动还是要运动的，不然长期不动肌肉会萎缩，这样你肯定会瘦，而且会有优美的自然肌理感。

硬饿当然不可取，但也不能每顿饭都吃到撑，这肯定不行，晚餐一定要控制，尽量少吃一些。年龄大小，也有区别，已退休的老年人，活动量小，三餐都要控制，六七分饱就好，营养要均衡，肉蛋鱼菜水果，都要定期补充，加上适量运动，如此下来，你不会太胖，精力也旺盛，不愁不长寿。管住嘴迈开腿。半个月瘦了四斤，虽然不多，但是身体很健康，脸色也变好变白了。早餐不吃碳水，鸡蛋牛奶外加香蕉。午餐一口饭加蔬菜肉类淡汤，晚餐少吃或者吃水果。早上快走，晚上跳绳，身体好不生病还能瘦。

脂肪是人体的压舱石，人类在进化过程中及进化方向是为了生存下来的最佳代谢模式，健身其实是逆进化方向的返祖行为，既然工业化进程到了一定阶段，人类应该从体力劳动解放出来，进化符合生产力发展的能力，灵活，柔韧性，智商等等才是优先方向。

以过来人的身份告诉大家，别想着运动减肥，运动可以增强体质，但是绝对不减肥，你想减肥，首先是要想办法把体重先降下去，然后再考虑运动，你想想呀，190多斤的胖子，你怎么去运动？跑步膝盖受不了，深蹲自己受不了，仰卧起坐，端腹什么的在190斤的胖子面前就是地狱。 我以前就是跑步减肥，直接把膝盖跑出伤了，在家休息一个多月才好，后来只能忍着节食，控制热量，现在瘦下来了，跑步，深蹲，端腹都可以轻松做到。反正就是，你怎么吃胖的，就怎么饿回去。

饿肚子会消耗脂肪，人体处于饥饿时由于没有食物的摄入，体内的能量供应不足通常会代偿性燃烧储备能量，脂肪作为储备能量之一，饿肚子可以有效燃烧脂肪。饥饿可以燃烧体内的部分脂肪来维持人体的生理活动，从而导致体重下降，但燃烧后的脂肪代谢产物对人体有害。如果长时间不进食，总是通过储备能量的燃烧来维持人体的正常活动通常会导致身体不适的出现。而且需要注意长期饿肚子会使肠胃功能衰退，容易引起胃酸反流，再次进食的话会导致反弹，导致更胖。

即使处于减肥期间也不能让人体处于长时间饥饿并燃烧储备脂肪进行减肥，以免一系列不良反应的出现。

能减肥，而且非常快。但是一旦你恢复饮食了，会在最短的时间反弹会去。并且因为暴饮暴食，胃会被撑大，食量跟着变大。。饿几天的话没多大影响，身体会自己恢复的。不吃饭也有好处的，参考“辟谷”。

饿的时候不会消耗脂肪。

当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。

经常饿肚子的危害：

经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使一时体重轻了，但是只要一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

扩展资料：

越吃越瘦的时候：

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。

2、红豆

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。

参考资料：

人民网-饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥

通过饥饿的方法可以减肥，但是这不是科学的减肥方法。科学的减肥方法应该是合理的饮食加上健康的运动。可以按下面的方法来减肥。

1、多一点晒太阳——抑制你的食欲

因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。建议是每天大约一个小时的日晒既足够。

2、多一点蛋白质——控制对碳水化合物和零食的渴望

多吃一点蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式：即体重（磅）X055。例如：一个体重145磅的人，每天所需蛋白质为，145X055=079克。（一磅=09斤）。

3、多一点粗纤维——控制总热量

一些粗粮，燕麦、水果等都是不错的选择，这些食物富含纤维素，能让饱腹感持续得更久。

4、多一点运动——消耗多余脂肪

运动是必不可少的，运动能让你充满活力，燃烧更多脂肪。每周至少要 2-3次。每次至少20分钟。

5、每天睡足8小时——提升新陈代谢

睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪；睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易 储存脂肪。

一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

饥饿减肥是可以瘦下来，但是反弹的也很快，以下这几种减肥方式更健康：

1、坚持运动

想要减肥运动是很好的方式，特别是有氧运动，比如像游泳或者慢跑也可以骑自行车，这些都是很好的有氧运动。在运动的过程当中会让我们的身体代谢变得更快，所以可以帮助分解脂肪。每天有氧运动30分钟以上就可以让身体的能量得到更好的消耗，因此就能够达到减肥的效果。

2、控制饮食

很多人都是靠饿着瘦下来的，可是确实能够瘦，但是也会反弹的很快，并且甚至会反弹到比减肥之前还要胖，但是饮食是必须要控制的，那么种控制饮食并不是让你节食，而是让你科学的饮食。控制饮食可以选择每餐吃到七分饱，然后饮食当中要注意营养搭配，这样才可以有效地达到减肥的效果。

3、戒掉坏习惯

想要减肥的人一定要戒掉生活当中的一些坏习惯，比如熬夜，在熬夜的过程当中会导致身体的内分泌紊乱，代谢的速度下降，那么就会导致身体肥胖，对于减肥是非常大的一种阻碍，所以如果想要减肥，一定要改掉熬夜的坏习惯。并且在晚上也有人喜欢吃宵夜，或者白天的时候喝奶茶，这些不良的活活习惯都要改掉，才能够有效地达到减肥的目的。

结语：

减肥是一个循序渐进的过程，不是急于一时，所以千万不要靠饿着自己去减肥，因为这样的减肥方式是非常不健康的，虽然可以让你暂时的体重下降了，但是一旦你恢复了正常的饮食之后，你的体重会反弹的很快，并且这会影响到身体的健康，因此会产生各种各样的疾病，有效的减肥方式，一定是要健康科学的。