哑铃100斤什么水平

哑铃100斤在健身中属于中等水平的重量。

对于初学者来说，这个重量可以作为很好的入门重量，可以帮助新手们建立基本的肌肉力量基础。同时，对于一些需要大重量训练的运动员来说，哑铃100斤也可以作为辅助训练，帮助提高肌肉力量和耐力。

但是需要注意的是，每个人的身体素质和训练目标都不同，哑铃的重量选择应该根据个人情况而定，初学者应该逐渐增加重量，并在训练前做好充分的热身运动。

75公斤抓举100公斤高等水平。公斤级是按体重划分的75公斤可以举一百多公斤，是运动员的标准，是高等水平，男子比赛每个级别选手的体重上限分别为56公斤、63公斤、69公斤、77公斤、85公斤、94公斤、105公斤和105公斤以上。

有些人天生基因就决定了，他的力气会比较大。另外也要考虑平时生活中，他有没有从事体力劳动。

如果单纯想训练力量，可以考虑力量举，而健身房大多数是健美训练方式，练的是肌肉围度，这是有区别的。

力量举是大重量，全身发力，爆发用力，尽量省力，不力竭，组间休息时间长，1分钟往到10分钟都是可能的，对肌纤维和神经有很好的刺激效果，就是增长的俗称力量健美模式是中等重量，孤立发力，向心慢，离心慢，顶峰还可以顶峰收缩，组间间歇30s到60s左右，为了最大化的刺激肌质增长，就是肌肉块所以，力量大的肌肉块不一定大，但是体型一定不错，爆发力也很强，腿部肌肉格外发达。肌肉块大的力量不一定大，但是肌肉耐力强。

所以看你需要往什么方向发展，就选用什么样的训练方式。

中等偏上的水平。卧推是一项力量训练，卧推的多少与自身的重量有关，卧推130公斤属于中等偏上的水平，普通人这个重量根本无法完成，只有经常健身的，且有针对性训练过得健身爱好者才能举起这个重量。仰卧推举，简称卧推，是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。

力气算很大了，常人30-40岁基本在一百多斤，五十来岁会达到150斤。非锻炼力量的常人200斤力气很大了。

一个100斤的单手能举起60斤哑铃，那力气就算很牛逼的了，一个200斤的那就不说了。这个重量得看是什么人群中，普通成年男性这个力量算中等偏上吧，如果是在健身人群中这种量只能算一般水平，不能算作力气大行列。

中国的重量单位，以见于彝器上的锊和匀为最早，但一锊是多少以及锊和匀的关系都无法知道，这两个单位在战国时期显然还在使用，秦汉间的文献对于锊的重量也没有一致的说法。

中国的锊虽有轻重两种说法，大概通行的是重的一种，即三锊重二十两。这由毛公鼎铭中的＂取三十锊＂可以证明那里的锊不可能只有十一铢多重。

在战国时期只有两种重量单位，即斤和镒，一斤为十六两；一镒为二十两。从当时文献中的记载看来，这两个单位是乱用的。这两个单位同锊和匀似乎没有正式的联系，这是一件难以解释的事。

22岁小伙子正是体能的黄金时期，能搬动多重东西，跟平时锻炼、自身体重等有关。还与东西的体积、形状有关。

一般来说，22岁小伙子能举起自身体重70-80%的重量。能搬动自身体重同等重量。

如果不是比赛或偶尔为之，不建议强求重量多少，一旦扭伤腰是一辈子的伤痛。