对于减肥来说，少吃多餐，多吃少餐，哪个比较好？

对于减肥的人来说，我认为少吃多餐比较好。

少食多餐，可减轻胃肠道负担，有利于身体对营养的吸收，很多疾病在饮食上，都要保持少食多餐，比如消化性溃疡、慢性胃炎、糖尿病、肝炎、心脏病等。消化性溃疡在饮食上，要做到少食多餐，保持胃内一直有食物消化，可以中和胃酸，少食是为了避免引起腹胀，有利于溃疡愈合，既可保障身体所需营养，又能减轻溃疡引起的胃痛。慢性胃炎要少食多餐，是为了更好的帮助食物消化和吸收，一次性进食过多，可能会造成消化不良，增加肠胃负担，让肠道蠕动过慢，也会引起胃痛、胃胀、恶心的症状。少食多餐可帮助病情恢复，减轻疾病引起的不适感，对于胃部疾病患者，有食疗的效果。

所以少食多餐，不仅仅是对于身体有好处，而且对于减肥也是有帮助的。

答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。

依据媒体的数据统计，我国目前超重肥胖的人日益增多，据说已经已经超过了40%，减肥真的已经成为了大多数人都比较关注的问题，但怎么减肥大家确实都采取了不一样的方案。在减肥初期，基本上都是以少吃多动为主，这也是减肥的基本原则之一，只是有一部分懒得动的人，会有一些疑惑，如果开始减肥，少吃不运动能减肥吗？

首先需要明确一点，我们减肥的主要目标是，大量消耗体内多余的脂肪，少吃不动的人，当长期处于饥饿状态时，体重或许会下降，但全身的体脂并不会降低，少吃不运动达到的减肥成功率并不是很高，这是因为减肥不单纯减重更重要的是要减脂。

长期少吃不运动，重量虽然会下降，但除了减掉身体上的脂肪，最多的是减掉了肌肉。众所周知，肌肉是保持人体正常活动的主要基础成分，如果肌肉丢失，不仅会让身体肌肉没有力量，而且可能会造成身体关节疼痛，引起关节损伤。可见，我们常说的减肥是要减脂而不是要减肉，否则就是背道而驰。

健康减肥少吃是重点之一，最重要的还是要多运动，多动可以增加能量消耗，还可以增进肌肉生长，从而保证身体关节稳定性，运动同样是减肥过程中不可缺的部分之一。

很多人认为一个人胖瘦与个人体质有一定关系，其实并不是这样的，大多99%的人，肥胖是由于平时食物热量过高，消耗热量过少，从而热量会转化为脂肪，堆积在身体上，出现身体肥胖。

通过上述内容介绍，相信大家已经对少吃不运动能减肥吗？这个问题有所了解，少吃不运动可以减肥，但他减肥的成功率不是很高，重点是减肥的效果不是很明显。既然已经开始实施减肥，建议还是以饮食运动相结合，去提高身体，减肥成功率最好。

我给大家的建议是：按时适量吃饭，多进行一些有氧训练，这样既能保证营养的吸收，也能让自己的身体素质增强。通过锻炼来保持的好身体和只通过控制饮食保持的身体相比，虽然都是一样的瘦，但“质量”就差别很大。此处我们回想一下我们减肥的目的是什么？当然是健康的瘦呀。

所以，生命在于运动，坚持运动，瘦下来其实不难。再说那么多人间美味，不吃岂不是太暴殄天物了嘛。

人的一天三顿饭那一顿不吃或者少吃有利于减肥。会对身体有什么害处？

晚餐吖。晚上人体进入睡眠状态基本就不消耗能量了。 所以晚餐不吃或者少吃是可以的。要是想减肥就要注意控制主食，不要吃零食，饿了可以用水果代替或者喝水。如果一次吃很多身体又不需要那么多能量就会堆积成脂肪哦

晚饭不吃或者少吃对减肥最有利，但一天最重要的早饭是必须吃的，尤其是吃水果要改在饭钱半个小时最好，可以有饱腹感，而且还能有充足的膳食纤维。晚饭要慢慢减，直到自己身体可以适应（冬天减肥会感觉很冷）。

一天三顿饭那顿饭不吃或者吃可以减肥

晚餐吃少。

一天三顿饭、哪顿不吃或者少吃可以减轻体重？……谢谢了，大神帮忙啊

晚上饭吃完不运动，所以说晚饭不吃或者少吃可以减轻体重。

不吃早饭或者一天只吃一顿饭对身体有什么影响么

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

早晨不吃早饭对肠胃伤害很大，而等到下午吃饭的时候会消耗更多的食物。使身体重量上增。所以早晨不吃饭不是一个减肥的好方法，还是喝些牛奶吃个鸡蛋比较好。 当然有影响，发育阶段每天都需要大量营养，从前的有些人都有人饿的长不高

有影响 因为“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。凌晨5-7点，大肠的排毒凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 ，

一天三顿饭那一顿吃的最饱？

午饭吃的最饱

一般是吃三顿饭，但我一天吃了5顿饭这样对身体有坏处吗？

不会有坏处的，吃越多越好，才能长身体啊

一天三顿饭都吃什么对身体好

常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，我们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。 一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 二 坐月子的基本原则为何？ 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净

能有效减肥。但是不健康，下午不吃饭减肥属于靠饿瘦下来的，会让你晚上出现饥饿的现象，同时也会影响你的睡眠质量。当你下午不吃饭减肥一段时间以后，会出现乏力，注意力不集中，掉发等现象。减肥一定要在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果。

一，为什么下午不吃饭能减肥但是不健康呢？下午不吃饭属于过午不食的减肥方法，等于是从下午到第二天的早餐，中间会有十几个小时的空腹期，这个时候不吃晚餐身体处于透支状态。当我们的胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，长期以往脾胃就会很容易受伤。另外不吃晚饭身体会透支体内储存的物质来进行机体的运转，也就是借食物过日子，当你有食物了是不是要还回去，同样的道理，当你恢复正常饮食以后体重也会很快反弹回来了。还有就是当你下午不吃饭一段时间以后，身体会降低代谢来维持机体的运转，这个时候体重再也不会下降了。当你下次再减肥时候，也会越来越不好减。很容易形成易胖体质（也就是我们说的喝水都长胖的体质）。

二，晚餐怎样吃更利于健康减肥？1，晚餐也要有主食，蛋白质，蔬菜或水果及健康脂肪的摄入量。晚餐也是重要的一餐，也要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到健康减肥的效果。2，细嚼慢咽，吃7分饱。细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而吃7分饱，能减轻胃肠负担，同时还能避免摄入过量。

3，晚餐的食物要以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主。晚餐的食物尽量选择未加工的低热量食物，这些食物热量低，饱腹感强，既能减少摄入量，又能起到减轻体重的目的。4，晚餐以后选择运动。晚上人体的代谢和消耗都比较慢，晚餐30分钟以后建议选择散步一会，既能促进食物消化和吸收，又能提升代谢和促进脂肪燃烧，对减肥和维持身体健康都有很大的益处。如，散步，快走，骑行等运动。坚持30分以上，达到微微出汗即可。

不吃饭，是能够减下来，但是体形不会有变化，只是重量变了而已，还有因为长期营养不良，身体变差，体抗力下降，人会越来越虚弱，易生病，还有如果恢复以前的饮食，马上反弹，会比以前胖上很多。如果真的想要减肥，就好好做运动，每天坚持锻炼身体，这样才能把脂肪消耗掉。至于饮食方面，就是不要吃零食，还有不要喝饮料。其余正常吃喝，这样子通过运动减肥，就不会反弹，而且人会更加健康。

这是一种错误的想法，晚上不吃饭不仅不可以减肥，而且对身体还会形成很大的损伤，因为晚上也是需要一定的运动的，只要是运动就会消耗我们体内的能量，如果我们不吃饭的话，体内就没有能量可以供我们消耗，这样的话不仅会影响我们的消化系统，还会让我们的身体因缺乏某些营养而导致某些疾病，最重要的是如果我们这段时间正在减肥的话，那么只要以后稍稍吃一点东西，减肥的效果就会有非常快速的反弹的状态，这就是由于晚上不吃饭所导致的，所以正确的做法是晚上只吃一点饭，而且尽量要保持少吃肉，多吃蔬菜和水果的习惯。另外如果我们想要做到，在减肥的过程当中，还让身体保持健康状态的话，应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

可能所有减肥的朋友都知道，合理的运动是减肥的关键，保持合理的运动，不仅对我们身体健康有着良好的效果，而且还对于减肥有着非常好的疗效，因此我建议大家根据自己的实际情况和目标，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、不要暴饮暴食

由于现在生活条件的越来越好，很多人都养成了暴饮暴食的习惯，其实这个习惯对我们身体的伤害是非常大的，因为暴饮暴食不仅会加重我们消化系统的负担，还会让减肥大打折扣，所以我们应该尽早的戒除这个坏习惯。

3、保持良好的睡眠

如果我们正在利用运动减肥的话，那么我们一定要保持良好的睡眠，因为运动会消耗掉我们身体当中巨大的能量，补充这些能量的方法就是合理的饮食和良好的睡眠，所以良好的睡眠对于我们来说是非常重要的。

不吃主食危害很多,身体会去消化蛋白质,以此来产生能量,这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务（1）碳水化合物（即主食）摄入不足,身体所需要的碳水化合物也就不足而碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒废物不能及时排除,就会造成肤色黯淡,脸色难看（2）主食类食物摄入过少,会对大脑健康形成危害近年来,脑部疾病的发病率明显上升,与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系（3）主食吃得少了,食肉必然增多研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”（4）人体能量有三大来源——碳水化合物（即主食）,脂肪和蛋白质,它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％,脂肪不得高于30％,蛋白质占15％左右中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克