血糖高与肥胖有关系吗？

没有关系。跟饮食有关。饮食多吃多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；不能喝酒水饮料；忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等

正常血糖：正常人的空腹血糖39-61mmol/L，餐后1小时的血糖67-94mmol/L，最多不超过111mmol/L；餐后2小时血糖≤78mmol/L；糖化血红蛋白在4%～6%。

糖尿病前期：血糖已经升高，出现异常，但还不是糖尿病。这个时期的空腹血糖在61-70mmol/L之间（空腹血糖受损），餐后2h血糖在78 -111mmol/L之间（糖耐量异常）。

糖尿病：空腹血糖≥70mmol/L或餐后2小时血糖值在111mmol/L以上，或随机测得血糖≥111 mmol/L，排除应激状态如烧伤、感染、运动等情况（应激状态下血糖也会升高），满足任意一项即可诊断为糖尿病。

血糖高的人，有时身体会有不适的表现，每个人的表现并不一样，甚至大部分人在糖尿病前期没有症状，很容易被漏诊。以下部分表现只是其中之一。

血糖高的人，身体会有3个表现，若没有，血糖控制的还不错

1、视力减退、闪光感

糖尿病，血糖长期控制不好，微血管易发生病变。

血糖升高，长期处在高血糖状态下，则在视网膜毛细血管周细胞和内皮细胞上形成的终末糖化产物，进一步刺激产生炎症反应，导致血管壁病变。日积月累，最终导致糖尿病微血管并发症眼视网膜病变的发生。可表现为视力减退，闪光感，甚至可出现失明。

2、皮肤伤口难愈合

血糖高，皮肤黏膜有伤口时很难愈合，甚至经年不愈。

因为血糖异常，多伴发血脂升高、动脉粥样硬化，血循环不顺畅，血供不足，防御机能减退，而且高糖环境是细菌良好的培养基，因此皮肤一旦有伤口就很难恢复，不能愈合。

3、运动后出现心累、呼吸困难

血糖高进展到大动脉病变时，会出现心血管损害，可表现为心慌、心口痛。运动后心率明显加快、心累，甚至呼吸困难、心前区疼痛。这时要加倍小心了，及时就诊，平时运动避免运动量过大、运动过于剧烈，选择散步等缓和的方式锻炼为宜。

血糖高，要控制伴发的慢性疾病，延缓糖尿病并发症的发生

血糖高除了改善生活方式，还须血压、血脂、血糖、体重全面达标，才能有效控制糖尿病。

1、控制血糖

血糖高，往往是加速动脉粥样硬化形成的注意原因之一，易诱发中风、心梗等心脑血管疾病。还会使血脂升高，加重病情。

要控制血糖，糖化血红蛋白HbA1c控制在70%以下，可改善症状，减轻病情的严重程度，降低并发症发生风险。如身体情况允许严格控制血糖，使糖化血红蛋白HbA1c＜65%，可以更好地预防糖尿病微血管并发症的发生。

经过生活方式干预和规范口服降糖药治疗3个月血糖仍不能达标的，那就需及时使用胰岛素治疗了。

2、高血压

降压，是改善和预防病情发展的重要措施之一。

高血压合并糖尿病，血管弹性进一步降低，易发生脑出血、脑梗、冠心病等，严重影响身体健康。

糖尿病合并高血压的，除接受生活方式干预外，需立即进行药物治疗，以及时达到血压控制目标。无糖尿病肾病并发症的血压控制目标为140-90/90-60mmHg，有糖尿病肾脏疾病、糖尿病视网膜病变或中风脑血管损伤的血压控制目标为130-90/80-60mmHg。

3、高血脂

高血脂与糖尿病，这两者加速并加重动脉粥样硬化，容易形成栓子，造成血管堵塞。

控制血脂，每年应至少进行1次血脂检查。

控制血脂将降低低密度脂蛋白胆固醇LDL-C作为首要控制目标，未合并冠心病的LDL-C＜26mmol/L，合并冠心病的LDL-C＜18mmol/L。若甘油三酯＞57mmol/L，可在生活方式干预的基础上使用降低甘油三酯的药物，以降低急性胰腺炎发生的风险。

血糖高，从改善生活方式做起，注意饮食和合理运动

1、注意饮食

远离高糖、高脂高热量饮食，如荔枝、龙眼、白糖、葡萄糖、蜂蜜、肥肉、油炸食品。饮食要注意粗细粮搭配，适量补充富含膳食纤维的蔬菜水果，均衡营养优质蛋白饮食（牛奶、蛋类），早餐250ml的牛奶。定时定量定餐，水果要适量，血糖控制平稳时可在两餐之间吃水果。

2、控制体重

多运动，改变少动久坐不良的生活习惯，控制饮食，使体重控制在185～239kg/m2。减重速度不宜过快，每周减重05～10kg为好。

3、运动锻炼

运动可以增强体质，改善心肺功能。每周3-5天中低强度的有氧运动，运动要选择适合的方式，如慢跑、快步走、体操、太极、瑜伽、骑行、游泳等，也可每天晚饭后半小时散步45分钟。

运动前最好测下血糖，若低于56mmol/L时，要补充额外的碳水化合物（如米饭、饼干）后再运动，若血糖超过167mmol/L时应避免运动。

高血糖高是很常见的情况，出现高血糖高后可能会出现糖尿病的情况，而且还会影响暴瘦，如果发现血糖偏高，人还出现暴瘦的情况是需要去医院检查的。那么，高血糖暴瘦后还能长回来吗？一起来看看小编带来的详细介绍吧！

高血糖高为什么瘦了

血糖高会瘦的原因主要与渗透性利尿和营养代谢紊乱有关。

1渗透性利尿:血糖升高会导致身体渗透压升高，导致葡萄糖被肾脏重新吸收。由于肾脏的吸收能力超过，葡萄糖不能被完全重新吸收，导致尿中含有葡萄糖。

2营养代谢紊乱:血糖升高会导致外周组织对葡萄糖的利用功能障碍，导致脂肪消耗和蛋白质消耗增加，从而导致身体处于消耗和体重下降的状态。

在日常生活中，不宜吃太多含糖丰富的食物。如果出现上述症状，应及时就医，在专业医生的指导下完善相关检查。

高血糖暴瘦后还能长回来吗

高糖减肥后，一般是可以恢复正常的，主要取决于患者的病情程度。早期糖尿病患者可能由肥胖或长期不健康饮食引起，可通过运动恢复正常。但是，糖尿病一旦复发，自我修复效果可能不太好，可能形成尿频急，而血糖长期无法控制，也可能引起心血管疾病。

血糖高瘦怎么办

正常人的空腹血糖在35到61之间。如果空腹血糖高于70，则认为是糖尿病。如果在61到70之间，则认为葡萄糖耐量异常。对于高血糖、细血糖的问题，首先要检查一下血糖的具体数值。如果不高于70，则在61到70之间。在这种情况下，我们可以先注意饮食，少吃高糖的食物，多吃低糖的蔬菜和水果，然后适当运动来控制体重。如果血糖高于70，那么就是糖尿病。除饮食注意外，还应使用口服降糖药或胰岛素。

保持血糖在正确的范围内。血糖升高的人。消瘦是由于血糖没有得到有效控制，患者不能利用身体的血糖来供应能量，只能通过脂肪分解来供应能量，导致脂肪过度分解而消瘦。只要及时用药，血糖代谢就会正常。可以利用血糖为身体提供能量，那么脂肪分解就会减少，消瘦的问题就会逐渐缓解。