一天吃一顿饭会瘦吗?

一天吃一顿饭会瘦吗?,第1张

不一定,因为每个人的体质不一样。

有些人吃很多还是会瘦,有些人只喝水也会胖。

我是小基数,对于目前的我来说,一天一顿饭或者两顿饭确实是会瘦的,也没有营养不良或者是不健康的情况。简述一下我自己的情况。

『亲身经历』

之前因为暴饮暴食长胖了,我比较能吃,然后特别喜欢吃零食,又不喜欢运动,偶然间看到不吃晚饭可以减肥,我就开始第一次尝试。

第一次尝试是早上偶尔吃早饭,午饭就吃面食和配菜,晚上刚开始不吃饭会饿,所以会吃一点零食,慢慢的坚持下去,晚上不吃也不会饿,就直接什么都不吃,这样子的方法一个月瘦了五斤。

✎对于我这种懒人来说,是一种很好的减肥方法。但是假期回家,晚饭就不能不吃了,因为我妈会凶我,所以就开始吃晚饭,然后反弹了2/3的体重。

开学的时候,我又开始第二次尝试(饮食不规律很不健康,不要学习我),但是这次忍不住吃晚饭,所以我就把我爱吃的零食和水果当做晚饭,然后一个月廋回去了。所以目前的体重是很早正常的,只要是晚上六点以后不吃很多东西,体重就会保持在95/96斤,但是很难突破这个体重,因为我管不住嘴。

✎所以如果要更廋,是要搭配运动的,所以目前我也在考虑运动。

『建议』

以上是我一天一顿饭的减肥方法,首先我的身体很健康,其次我也没有营养不良,但是我会吃零食和其他东西,不只是吃一顿饭。如果只吃一顿饭的话,一定要保证这顿饭营养均衡,且能够提供足够的碳水。

如果想要这种方式不反弹,那就要一直坚持下去,当然, 最好的办法就是搭配运动。

--我是属于碳水吃多就容易胖,但是吃零食就没影响。所以这种方法要看适合不适合自己以及自己的身体情况,比如说胃是否遭得住一天一顿饭。如果是喝水都胖的体质,那就不要用这种办法,比较建议通过锻炼来减肥。

--当然还是不建议这种减肥方式,因为对身体多多少少都是会有伤害的,希望大家合理减肥。

看了很多健康方面的书籍,发现原来我们平时都是吃太多,给身体造成了很多的疾病。所以只要我们能够做到少吃,就会发现身体越来越轻松,而且肥胖也会减轻。因为造成我们身体不良的现象也就是生活习惯,所以当我们生活习惯改善下来的时候,自然而然也会瘦下来。

一天吃两餐,身体特别的轻松。

古代埃及金字塔上有一段碑文上面写的是:一个人吃的食物有3/4变成了一生的口粮,只有1/4是有利于人们健康的。所以当人吃多的时候,就会发现身体造成了亚健康的情况。现在人的饮食非常丰富,所以就会造成脾胃不良的现象,因为吃太多。正是由于脾胃不良,所以一日三餐对于人们来讲就很难消化了。所以就有很多的人来研究少吃的好处,他们发现少吃之后身体变轻松了,体重减轻了,连皮肤都能够变好。所以一天吃两餐不止能减肥,而且精神状态也会越来越好的。

一日两餐不止能让你减肥,而且能够让你拥有更多的好运。

一个肥胖的人通过一日两餐减肥之后,会发现他的生活有非常翻天覆地的变化。首先他肯定能看到他的体重下降,其次他也能感受到,自己的精神状态越来越美好。一个人好的精神状态能够带给自己的工作和生活,那么他的工作和生活也会有非常大的改观。所以减肥不止能让自己身体健康,而且还给自己带来好运的。

减肥吧,瘦下来你会发现你的人生真的有另一番天地。少吃之后你不只是能够瘦,而且你会身轻如燕,走路轻松,身形敏捷。

每天只吃两顿饭,那要看这两顿饭,你是什么时候吃了?如果是早晨和中午,省略晚饭还是可以的。但是如果不吃早饭,只吃午饭和晚饭,那么不长胖才怪呢。我们都知道,如果不吃早饭会越长越肥的,我们早饭就应该像皇帝一样保证丰盛,而且营养均衡。早饭能够提供我们身体一天所需要能量的60%。而且经过一夜的消化,胃里面已经是空的了,如果不吃早饭,势必会造成午饭暴饮暴食,中午吃多了晚饭时间就往后推,六点该吃晚饭了,但是不饿,拖到八点才吃饭,这就非常接近我们睡觉的时间了,最容易长肉了。

其次,要看你吃的这两顿饭的质量。虽然楼主说你吃的很少,但是如果你吃压缩饼干,面包,薯条汉堡这类的东西,这类的速食产品和垃圾食品虽然体积不大,但是热量是非常高的,几乎每一百克热量都会高达500大卡。所以你一顿只吃300克就已经把一天所需要的基本热量都吃出来了,而且含有非常多的反式脂肪。但是如果你采用正常健康的饮食,多吃蔬菜水果和优质蛋白类,一大份杂粮米饭或者一个红薯,再来一盘青菜,一块牛肉。这么多食物,加起来的热量才不过是500大卡,而且会吃得非常饱。

最后,你采用这种省略一顿饭的节食减肥方法。对我们的身体健康是非常不好的,会降低我们的身体代谢率。吃的少了,代谢少了,身体就会把多余的脂肪储存起来备用。只要你稍微恢复正常饮食,就会快速的反弹。

所以就算减肥我们也要采用正确的方法,保证一日三餐按时按量,少餐多食多吃瓜果蔬菜,少吃油腻高热量的食物,另外加强适当的体育锻炼,这样才能快乐健康的瘦下去。

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