第一点是,胖人和瘦人同时获得肌肉。肥胖的人可以直接获得肌肉,而不必考虑减肥问题。除了增加肌肉,瘦人还需要考虑营养问题,并找到让自己吸收更多营养能量的方法,以便更快地锻炼肌肉。对于胖子来说,一日三餐就足够了。对于瘦者来说,每天多吃5至6顿饭就足够了营养。
第二点,肥胖的人有肌肉生长的先天条件,因为他们自身的营养过多,这些都是肌肉生长的必要因素。然后有人可能会说,为什么人们先减肥然后再增加肌肉?这完全取决于个人的想法。如果您想获得良好的身材,那么先减肥,然后再增加肌肉。而胖人可以直接进行举重训练,这可以让您缩短很多肌肉的生长时间。
第三,无论是胖还是瘦,在肌肉增长的早期阶段,它们的肌肉生长速度明显更快。但是,胖男人的肌肉相对较大,而瘦男人的体重至多是懒散而粗壮的。与两者相比,瘦肌肉线条会更加明显。第四点是,胖人的睡眠质量比瘦人好得多,因此,获取肌肉的速度自然更快。研究表明,胖人实际上更有可能入睡,而瘦人通常很难入睡。我们都知道睡眠质量和时间对肌肉生长非常重要。可以说,肌肉在睡眠中生长。
第五,胖子的心态比瘦子好得多。许多人认为胖子很容易自卑,但是他们最大的优点是自我调节能力。因此,就肌肉增长而言,胖人比瘦人好,花费的时间更少。但是苗条的人并不需要灰心。如果您想成为一个有肌肉的男人,您只需饮食健康,安心练习并增加充足的睡眠时间。锻炼肌肉只是时间问题。
现在无论是胖人还是瘦人,都有一个好的身材,更好地追求。即使是身材普通的人,也非常渴望肌肉发达的身材。改变身体最简单的方法就是去健身训练。毕竟健身训练是打造全身肌肉的必经之路。有的人可能很调皮,说会搬砖,会练出一身肌肉。没有人会阻止你搬砖,只要你能到达你想要的身体。胖子和瘦子同时运动。为什么胖子更容易变成肌肉男?胖人和瘦人,哪种人做力量训练增肌比较快?
所以对于胖人和瘦人来说,健身房似乎是他们锻炼肌肉的唯一途径。但总有人自以为是,认为如果胖子和瘦子同时增肌,那肯定是瘦子先练肌肉,因为胖子需要一段时间减脂才能练肌肉,瘦子去健身房很快就能练出肌肉。其实这是一种片面的想法。事实是胖子比瘦子更容易练出肌肉。胖子和瘦子同时运动。为什么胖子更容易变成肌肉男?可能你有些疑惑。有了营养供应,肌肉可以更快地恢复和生成。对于瘦子来说,如果有足够的营养和足够的能量,就不会变成瘦子了吧?所以,和瘦子相比,胖子更有先天优势。
胖人和瘦人吸收代谢的差异,许多瘦子消化食物很快,因为他们容易变瘦。营养在瘦人体内被消化之前就被立即代谢掉了。所以瘦子很难增肌。他们要克服的是如何吸收更多的营养来增肌。而且胖子容易吸收食物。想成为肌肉男,首先要降低体脂率和健身食品的摄入量,然后每天去健身房锻炼2-3个小时。用不了多久就能看到明显的肌肉线条。
胖子的新陈代谢没有瘦子快,热量容易积聚,导致一身脂肪。所以,胖子在肌肉合成和生长过程中并不缺乏热量。相反,他们有足够的卡路里来消耗肌肉,所以他们实际上比瘦人长肌肉更快。胖子和瘦子同时运动。为什么胖子更容易变成肌肉男?
胖人有天生的锻炼肌肉的优势,胖子有足够的脂肪和热量,营养丰富,是肌肉构建过程中必不可少的。胖子一旦加强了健身,就会提高代谢能力,然后才能达到减脂的效果。在减脂过程中,胖子增加力量训练,会减少肌肉的流失,有助于肌肉的轻微增长。在增肌期,胖子的肌肉会比较发达,比较大。
这个跟胖瘦没有关系,要看自己的代谢系统是否健康,平时的保养是否得当,相对来说瘦人容易显老,因为胖人一般都是油性皮肤是不需要怎么保养就可以达到滋润效果,但是不显老不代表身体将康,俗话说有钱难买老来瘦,瘦人身体相对健康,对器官的影响比胖人有优势!
相对而言,一般情况下瘦比胖健康,但不是绝对的。
目前的中国人已经温饱足够,营养开始出现过剩,医疗统计中出现前所未有的高血脂、高血糖的峰值。从这个意义上,说明人因为食物充分开始患病率增高。
从现实角度,胖的人血管中的血脂都偏高,造成血管问题严重。所以还是瘦的人更健康。但是也不能排除瘦的人没有问题,瘦的人也会有糖尿病或血糖血脂异常的问题。
过胖或瘦都不好,还是注意饮食习惯吧。
糖尿病与肥胖具有非常大的相关性,超过 80% 的 2 型糖尿病都与肥胖有关,轻、中、重度肥胖者患糖尿病的风险分别是正常体重者的 2 倍、5 倍和 10 倍。同样,血脂异常(俗话说的高血脂)如高甘油三酯、高胆固醇等,以及高血压,也在肥胖者尤其是腹型肥胖者中极为常见。太不好了,肥胖是培养三大顽症的沃土,即高血压,高血脂和糖尿病。增加内脏的负担,让人懒得运动(因为太沉了),还对膝盖造成很大的压迫,时间长了膝盖也会出问题。
太胖除了会易引起高血压糖尿病等,不经常锻炼,过于肥胖还容易出现腰椎间盘突出。对于肥胖的人群,对腰部的压力还是很大的。心脏病,高血压,那些管意外都是由于身体肥胖引起的,而不良饮食习惯和生活不良方式是导致肥胖的主要原因。
体重与健康没有绝对的关系。但并不是说肥胖是一件好事,有一部分人,看起来肥胖,但实际上他们的各项健康参数,比如血压、血脂、血糖很正常,那么他们就没有什么健康危机。相反,有一些女性,为了美,本来已经近乎病态的瘦了,俗话说的好,一胖毁所有,这话一点也不假,肥胖不仅影响一个人的身材美观,更对一个人的健康产生严重的影响。有太多的疾病与肥胖相关。
太胖的人,说明代谢出现问题,是比较溺爱,从小没有节制,暴饮暴食,天天麦当劳,肯德基,爱吃的就猛吃,不爱吃的就不吃,熬夜无度,损伤了肝脏,出现了肥胖,并且后边可能出现高血压,糖尿病, 痛风等慢性病。太胖一个“太”字说明了不正常的胖对身体百害无一利可言。胖与瘦各有千秋,对健康并没有不利或者是稍有帮助。而太胖要必须减肥保健康促长寿。
胖瘦跟基因到底有什么关系呢?它们二者之间到底有什么联系世界上有胖人也有瘦人,这些和吃的东西多少没有什么关系。胖的人不一定有瘦的人吃的东西多,但是却比他们胖。那么真的有怎么吃都不胖,和喝口凉水都会胖的人吗?
基因和肥胖有一定的关系,有一部分人与生俱来就是胖子。但是这也仅仅只是一小部分,大部分容易发胖的人是后天不良生活习惯养成的。暴饮暴食、睡觉前吃夜宵、每天吃过多的垃圾食品。这些都是导致肥胖的元凶。
易胖的人通常胰岛素都是比较高的,怎么吃都吃不胖的人体内的荷尔蒙比较高。当体内的胰岛素比荷尔蒙高时,你就是喝口凉水都会胖的体质。当身体内荷尔蒙比胰岛素高时,你就是怎么吃都不会胖的体质。
运动量大,吃饭多的人都不是胖人。比如说运动员、教练这一类的人群,通常都是比较瘦的,虽然他们吃的比较多,摄入的也是一些高热量的东西。这些东西会跟着他们高强度的运动排出体外,因此想要变瘦的朋友们可以试一试大量运动。
肥胖的人加强运动,健康饮食也可以变成瘦人。如果没有进行任何减肥的胖人,突然暴瘦那么就要小心了。很有可能是身体出现了问题,糖尿病的可能性比较大。而且胖人都比较容易三高,因此不管是为了自身形象还是自身健康减肥都是必须要做的事情。
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