凉茶不是人人都能喝，这五种人不宜喝

“怕上火，喝王老吉”，这句耳熟能详的广告词已经深入民心，甚至王老吉集团想把它作为中国的可口可乐销售。然而，从中医辨证角度讲，我们应该冷静面对“上火就喝王老吉”。

凉茶，是寒凉性质的中草药和能消除体内热性的中草药加水煎煮而成。尽管也叫茶，但它和传统意义上的茶具有完全不同的功效。传统的茶叶泡成茶水后多含有能兴奋提神的咖啡因，饮用后能让人暂时消除疲劳，提高工作效率。而凉茶药物成分不同功效也各异。

中医认为火有实火和虚火之分。实火简单讲就是我们身上有了过度的火，表现为发热、面红、口渴喜饮、便秘、尿黄、舌红苔黄、脉数或洪大等；而虚火则是人体自身阴气不足而导致阳亢，表现为咽干不喜饮，喜热饮，五心烦热，脉细数，便不干甚至稀薄。因而中医认为实火可以清热解表，但虚火则不能清热，而是需要滋阴。

大多数凉茶以“三花、三草、一叶”为主要配方。“三花”分别是菊花、金银花、鸡蛋花，“三草”分别是夏枯草、仙草、甘草，“一叶”指布渣叶。其药性为辛、苦、寒，功效是清热泻火。长期喝此类凉茶会导致脾胃损伤，伤及肾阳。即使是脾胃呈热性的人也应根据身体状况控制饮用量，以免造成胃寒、脾虚。

1体虚、患有慢性肠炎、关节炎者

凉茶中的主要成分大多是属于寒性的，体质虚弱的人原本就怕冷、怕风、多汗，饮凉茶后会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

2寒证感冒者

夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，再喝凉茶极易加重症状。

3经期女性

女性经期处于失血状态，抵抗力降低，此时喝凉茶极易导致气血凝滞，引发痛经，严重者会导致月经不调。

4老人和小孩

老人脾胃功能相对减弱，小孩脾胃功能尚不健全，含黄柏、黄芩成分的凉茶过量，会进一步损伤脾胃。

西瓜翠衣凉茶

把西瓜皮清洗干净后切碎、去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有防暑利尿解毒之效。

薄荷甘草凉茶

取薄荷叶、甘草各6g，加水1000g，煮沸5分钟后，放入冰糖少许搅匀，有提神醒脑之效。

鲜藕凉茶

将鲜藕75g洗净，切成片，放入锅内，倒入750g水，文火煮，锅内水煮至水量的三分之二即可，有祛火化瘀之效。

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喝茶的好处 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。 ◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。 ◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。 ◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。 ◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。 ◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。 ◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。 ◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。 ◆ 减缓衰老，延年益寿。 ◆ 固齿强骨，预防蛀牙。 ◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。 ◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。 喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 五、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 六、溃疡病人喝茶 茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。 七、经期喝茶 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出24倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。 八、一成不变 一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。 绿茶正确冲泡方式 1冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。 2冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。 3冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 4绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。 茶垢深藏重金属 及时清洗很必要 有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。 老人早起饮淡茶 有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好

不是，生活中脾胃虚寒的人、年龄大的老人和年龄小的儿童以及处于月经期的女性，都不适合喝凉茶。

凉茶虽然能解暑降温也能为人体补充水分，但它并不适合所有人，有些人体质比较特殊，在喝凉茶以后会加重身体负担，让身体出现不适症状。脾胃虚寒的人就不重害喝凉茶，他们喝凉茶以后会让脾胃虚寒症状加重容易出现腹泻和腹部冷痛会对身体健康造成严重危害。

一、老人和儿童

生活中那些年龄大的老人和年龄小的儿童，都不可以喝凉茶，因为他们的肠胃比较弱，消化功能差，如果让他们喝凉茶会加重肠胃负担，易易引发腹使和腹泻，会让他们消化功能受损，影响身体对其他食物的消化和吸收。生活中那些寒性体质的人也不能喝凉茶，它虽然能解暑，但会加重人类体寒症状，会让人体出现多种不适症状，不利于身体健康的维持。

二、处于月经性的女性

生活中那些来月经的女性不适合喝凉茶，因为女性来月经的时候身体免疫力变差，这时需要保暖，如果让他们喝凉茶会出现宫寒，导致经期腹痛，还会出现月经不调。处于哺乳期的女性和怀孕期间的女人也不适合喝凉茶，她们处于特殊阶段喝凉茶以后会出现一些不良反应，会影响胎儿发育，也会让乳汁质量变差。

三、肥胖人群和高血糖患者

生活中那些肥胖人群和高血糖患者也不可以喝凉茶，凉茶在加工过程中多会加入适量的冰糖，是一种味道甘甜的饮品，肥胖人群和高血糖患者喝了这种凉茶以后，会让身体摄入过多的能量与糖分，容易让体重进一步增加，而且会让高血糖症状加重容易诱发糖尿病，会对身体健康造成严重影响。