61岁齐秦状态佳，身材健硕胸肌发达，你还见过娱乐圈哪些明星老当益壮？

娱乐圈是一个很看重颜值的地方，一旦身体出现点什么瑕疵，很容易就会遭到网友的吐槽，甚至还可能掉一大波的粉，更重要的可能是没有戏可以接。因此很多明星都会对自己身材和颜值管理得非常严格。作为华语乐坛中的老大哥，齐秦有着非常多经典作品，虽然现在已经61岁，但是他却依旧保持健身的习惯，状态非常好，身材健硕胸肌发达。其实娱乐圈有不少的明星老当益壮，我们一起来看看。

周润发

之前，米雪在自己的社交平台上发布了一张近照，照片里面众多的明星大咖云集，有方中信，周润发。尤其是周润发实力抢眼，站在c位上吸引了不少人的眼光。周润发如今六十多岁，但是她看起来精神状态非常好，甚至还和他们一起爬山，像年轻小伙子一样。而且周润发的身材也保持得非常好，看不出有一丝赘肉和婆婆皮肤松弛的状态，其实这也和他保持锻炼的习惯有关，周润发经常去健身房锻炼，而且他也非常喜欢户外活动，有空闲了经常会和大家一起爬山。

甄子丹

甄子丹可是娱乐圈里面非常有名的武打明星，虽然他现在已经五十多岁了，但是不管是个人精神还是身体状态都非常好。作为一个舞蹈明星，他给我们带来了非常多的精彩作品，尤其是《叶问》，即便是现在，大家对他演的角色依旧印象深刻。武打明星自然就少不了运动，也正因此，甄子丹保持着一副非常好的身材，浑身都是肌肉，他在《追龙》这部电视剧里面，状态表现得非常好，丝毫看不出老态龙钟的情况，动作片依旧很有看头。

李子雄

李子雄这位明星大家估计比较陌生，其实他演过很多的影视作品，只不过都是配角，而且都是毒辣的反派角色，虽然演技很好，并没有多少人记得他。李子雄年纪比较大，60多岁了，如今也慢慢淡出娱乐圈，所以平时很少看到他的新作品。李子雄淡出娱乐圈之后，除了陪伴家人之外，就是去运动健身了，他那一身的腱子肉真的是让年轻人也自愧不如。也许正是经常锻炼身体，李子雄现在的状态和精神面貌看起来都不像是六十多岁的人，而是四十多的人。

运动可以使人年轻，这句话一点都不假，大家平时也可以多做运动，既可以锻炼身体，也可以增强体质。

健身中的胸部锻炼多为力量训练。通过力量训练增加的为肌肉。我们又知道脂肪和肌肉不能够相互转化。而同等重量的肌肉和脂肪，脂肪体积会更大一些。所以即便增加了一些肌肉还是会使胸部看起来较小。，再有就是做哑铃，这些运动都是很不错的，而且是比较简单的，也是生活中比较常见的，但是坚持一段时间就会发现胸部变得越来越丰满，对于丰胸是比较有帮助的。

影响整体形象和美感。女性做胸部肌肉力量训练时应该更加针对胸大肌上部的力量训练，这样胸大肌上部的力量可以把整个乳房往上拉，视觉上更加的挺拔，给人的感觉会更加的性感。变得饱满穿内衣比较挺拔，看起来是不是变大了。做俯卧撑，举哑铃，引体向上等运动，可以适当的做些按摩，可以促进气血通畅，使胸部更紧质

女性的乳房主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌筋膜及其皮肤之间。而我们做力量训练，主要是锻炼胸大肌。相对来说男性天生雄性激素多，通过训练+饮食，容易长肌肉，胸大肌就越大。健身并不能使胸部增大，反而会变平，脂肪变成肌肉，失去了女性本该属于自己的乳房美，适当锻炼一下是可以的，过于肥胖也不利于身体健康，过于肌肉感，对于以后的孩子喂奶，生育都有影响。

乳腺多少是天生的，后天改变不了。而脂肪体积可以有后天决定。在训练中可以通过锻炼增加胸肌体积但是不能增加脂肪，如果再进行减脂中，大部分女性应该都有应该都有体会在减肥女人他也有胸肌。如果每天都坚持有针对性的锻炼。胸部肌肉发达，他能更有效的拉住前面的脂肪，避免下垂。胸肌大了，乳房自然也大了。

　首先：你要区分开, 胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。

　　所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。

女孩子的胸，就应该是软软的才舒服嘛，有胸肌是什么鬼？

上次我和朋友去健身房的时候。我们是刚开始去，所以对于很多器械都并不是很明白，就会觉得好玩儿，就去试一下。但是因为当时有很多教练就会在巡场嘛，就看到了我们在错误的使用那个器械，就就过来教我们。

开始的时候是一个练背部的机械。它教会我们之后，我们玩儿了一会儿，后来我们就去了另一个器械那儿，没有看到上面的标示是怎么使用，所以我们就开始自己去摸索。

这会儿另一个教练过来了，第一句话就是告诉我们说这个是练胸肌的。然后他就要教给我们怎么使用。我们两个刚刚听他讲完，然后。等他离开之后马上就从器械上跳了下来。心里还在暗暗的想，我才不要变成一个胸变得很硬的女孩子！

所以我觉得如果你有一个有胸肌的女朋友，一定是一种算不上美好的体验。因为我觉得女孩子本来就应该是柔软的。单单女生和女生相比的话，肯定不会感觉到有多柔软，但是在我们每次体测做坐位体前屈的时候。男生做到十厘米都是很难的，可是女生轻轻松松过20。

况且在经历那个啥啥啥的时候女孩子的柔软就体现的更加淋漓尽致了，解锁很多姿势应该是很多男生都喜欢的吧。

女孩子最软的地方就是胸脯了，从美丽的角度考虑，还是不要去练胸肌比较好。要给男朋友最好的体验啊哈哈哈~~~