怎样瘦小腿？

方法1

1）大字形站立，双脚分开至比肩膀略阔，脚尖向外。

2）双手互握再向上伸直，弯膝向下坐低，维持2秒。

3）维持上身动作，膝盖向下，维持2秒，从1）到3）一共做10次。

注意：此动作适合缺乏运动的人士作热身之后，开始时大腿会感到有拉扯的感觉，属于正常现象。

方法2

1）侧身躺下，右手手肘支撑上半身，左脚屈曲，右脚伸直，左手置于左脚膝盖上。

2）抬高右脚至小腿离地。

3）右脚用力向外踢，然后维持此动作5秒。

方法3

1）双脚放平，双手拿着毛巾绕过右脚底。

2）将毛巾连同右脚向上拉提至脚尖与腰部成水平线，维持2秒。

3）再将右脚向上拉提至脚尖高于要不，维持此动作3秒。

方法4

1）侧身躺下，双脚放直，右手手肘平放支撑上半身。

2）左脚慢慢提高至45度角，维持此动作5秒。

方法5

1）上半身平躺，双脚紧贴向上呈90度角。

2）双手轻托腰部并向上推，至腰部离地，保持此动作5秒。

方法6

1）双脚屈曲，膝盖贴地，手掌平放支撑身体。

2）右腿向外拉开，保持屈膝，将大腿拉高至腰部水平，维持此动作2秒。