为什么一般是胖人多阳虚，瘦人多阴虚？

当一个人阳气弱了，未老先衰地阳虚了，脂肪也会堆积起来，而且阳气越虚，脂肪堆积得就越多，于是才有了“十个胖子九个虚”的结论。这些胖子，看似壮实，只要他的胖是因为脂肪，不是因为肌肉发达，就普遍存在阳虚问题，严重的甚至还怕冷，吃了凉的就泻肚，外强中干。

阴虚的人并不是能量绝对过剩，而是相对的，相对的是他们已经消耗掉的阴。人体永远要保持水火相济、阴阳平衡，阴如果少了，即便是正常水平的阳，也会好像多出来了，这个人就会有火，其实根本是因为阴虚，这个火也多是虚火。

所以，胖的人如果进补，多是需要补阳、补气的，比如“金匮肾气丸”、“补中益气丸”等。而瘦子进补则要慎重，而且多要补阴，即便他是个阴阳都虚的人，也要先从补阴开始，比如“六味地黄丸”、“知柏地黄丸”。阳虚易瘦，阴虚易胖

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚

阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

‍‍要分清自己到底是哪种类型的瘦，可以从性格、体态、寒热、大小便状况、舌头以及饮食等方面进行自我分析，下面我就将详细介绍一下其中秘诀，有兴趣的朋友还可以对号入座。

火大的瘦子阴虚

看一个瘦人是否阴虚：

一看是否脾气急躁。阴虚则内热：瘦人火大→血少→津液耗损→阴虚→在外表现为脾气急躁；

二看是否经常手心发热、喜欢冷饮。阴衰阳盛→阴不制阳→手心发热、面色潮红、容易失眠、眼花耳鸣、小便短涩、喜欢冷饮、容易上火→夏不耐暑、冬却抗冻。

三看身材。阴液亏少→机体缺乏滋润→鼻子发干、大便干燥、双目干涩、体型瘦长。

总之，阴液亏损、火热内盛→有火、有燥。

夏天防暑、秋天保湿防燥，因为热邪燥邪最易伤阴。保证晚上睡眠（养阴）。

滋阴食品：蜂蜜、百合、苦瓜。

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我们都知道胖人多是气虚体质，那如果说我干吃不胖是什么体质呢？很多人说我很想吃胖，也知道自己是脾虚了，但是一进补就上火，这是怎么回事呢？中医认为：瘦人阴虚多火。容易五心烦热，易睡眠不好，多梦易醒等。而且瘦人想长肉，吃了补益的食物或药物，尤其是温性药食，往往易上火。吃很多，却怎么也吃不胖，而且还容易饿，这种现象在中医里叫“消谷善饥”。这样的人，胃火旺盛，胃阴不足，胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多过快。常常还伴随着口渴心烦、舌红苔少、口臭便秘等阴虚之证。再加上脾虚，导致吸收不好，摄入的食物无法转化成能量气血，因此消瘦不堪，人也显得很憔悴。

对胃火旺盛的人， 养生 的关键是把胃火降下来，为了促进消化吸收，在降胃火的基础上，还应该注意和补脾同时进行。那今天咱们就分享三味中药泡水，即补脾，又能改善脾虚的情况，

哪三味药呢？就是芦根、麦冬和山药

这其中芦根，入肺、胃经，清降肺胃，消解郁烦，生津止渴；

麦冬，益胃生津，润肺清心；这两味药组合清降胃火、除烦止渴的效果会更好。

这里特地添加了山药，增加这碗汤的补脾功能，也助长了益胃生津之效。脾的功能正常了，就能把入胃的食物都转化成水谷精微物质，变成人体所需的能量。

吃得多、饿得快，又很瘦弱的人，不妨试试这三味药泡水，把胃火降下来，又补了脾，摄入量正常了，又能被吸收。

肌肉会慢慢长起来，身体就会变得健壮、强劲，也就不会显得“干瘪”、“消瘦”，养阴补脾又增重。大家学会了吗

人之一身，脾胃为主。胃阳主气，脾阴主血，胃司受纳，脾司运化，一纳一运，化生精气，津液上升，糟粕下降，斯无病矣, 脾阴虚临床表现:低热，不思食，或食入难化，腹胀，四肢无力，肌肉萎缩，口渴心烦，身时烘热，面色姣白，但两颧潮红，大便溏薄，小便频数，唇舌红赤，脉虚细数等。 脾阴虚病机分析:脾主健运，需要阴阳两方面配合，脾阳主温运，脾阴主融化。脾阴不足，运化失常，故不思食，食人难化腹部胀满。脾阴不足，用阳失健，中气不足以升，大便溏薄，小便频数。脾主肌肉，外合四肢，脾阴不足，水谷精微无以濡养肢体，故四肢无力，肌肉萎缩。脾为气血生化之源，脾阴不足，生化无由，气血不能上荣于面，故而姣白。脾阴虚，阴虚生内热，津伤则化燥，故颧红、口渴、心烦，脉细数，唇舌红亦。脾阴虚证候鉴别:脾阴虚和脾阳虚之别，脾阳虚，阳虚生外寒，故形寒肢冷，腹中冷痛，食入运迟。脾阴虚，阴虚生内热，津伤则化燥，故颧红，口渴，心烦，脉细数，唇舌红。而脾阴虚和胃阴虚亦有不同，脾主运化，脾阴不足以运化，则腹胀便溏。胃主纳谷，胃阴虑不足以纳谷，则纳呆或饥不欲食，干呕作呃，口干咽干，脉细数。 常用补脾阴的方药 1、胡慎柔《慎柔五书、虚损门》养真汤：山药、党参、白术、茯苓、甘草、莲肉、白芍、五味子、麦冬、黄芪。 2、吴澄《不居集》中和理阴汤：山药、党参、扁豆、莲肉、老米、燕窝。 3、陈藏器《三因方》六神散：山药、党参、白术、茯苓、甘草、扁豆。 4、《对济总录》山芋丸：山药、党参、白术。 以上诸方中常用药物党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤外，最主要的有山药、扁豆、莲肉、周慎柔曰，“用四君子加山药引脾经，单补脾阴，再随所，兼之证而用之，俟脾之气旺，旺则土能生金，金能化水，水升而火降矣。”（《慎柔遗书卷七虚损门》）。缪仲淳曰：“胃气弱则不能纳，脾阴亏则不能消，世人徒知香燥温补为治脾虚之法，而不知甘凉滋润益阴之有益于脾也。（《先醒斋医学广笔记》）。唐容川曰：“李东垣治病，以气为主，故专主脾胃。然用药偏于刚燥。不知脾不制水固宜燥，脾不升津则宜滋。”（《血证论阴阳水火气血论》）可见滋补脾阴，必须用滋阴甘凉之品，取其甘以补脾，润以益阴，滋而不腻，运而不燥。特别值得提出的是山药的补脾阴功用。李时珍《本草纲目》：“据吴绶云，山药入手足太阴，补其不足，清其虚热。”黄宫秀《本草水真》：“山药气虽温而性平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉，不似黄芪性温能补肺阳，白术苦燥能补脾阳也。”张锡纯《医学衷中参西录》：“山药能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺补肾兼补脾胃。

我说 ：提到补脾之法，你都想到了哪些？这其中又有哪些区别呢？本文摘自《新中医》杂志《补脾十四法漫谈》，作者范仁忠，大家一起来探讨吧！

补脾法为《脾胃论》中重要治疗方法之一，它不仅适用范围广泛，且运用得当，收效确甚显著。兹将临床所得提出研究。

一、助运

脾主消化食物和输布精微。如脾气虚弱，不能健运，可出现消化呆滞，纳减腹胀，肠鸣泄泻，脉濡弱，苔白腻等消化功能低下症状。久则眩晕倦怠，面色萎黄。治疗时应先健脾助运，使纳运正常。

显效方：五味异功散、健脾丸、参苓白术散等。

二、建中

脾胃主中气，有蒸动全身各脏之功能，久病有胃气则生，无胃气则死。古有上损、下损过中皆在不治之列。凡虚损、虚劳病久矛盾交叉多，治疗棘手时，苟能抓住建立中气一法，使中气一振以蒸动全身各脏功能，其复杂病情，即能向顺利方面好转。

显效方：小建中汤、黄芪建中汤、丁蔻理中丸、附子理中丸、归芍理中汤等。

三、益气

气虚多见少食懒言，面色萎黄，心悸气短，动则汗出。补脾即可以益气，此为治气虚经验。

显效方：四君子汤、补中益气汤等。

四、补血

营血形成于脾功健运，否则饮食不能生化营血，致面色㿠白，头昏心悸。脾胃功能衰微时，血亏即不能直接补血，必先补脾以生血，则收效较易。

显效方：大剂量四君子汤加首乌或黄精，小剂量归脾汤。

五、止血

脾统血，凡慢性漏血、皮下渗血等皆由脾不统血，令血无力循经运行，补脾即能统血以止此种出血。

显效方：归脾汤。

六、生精

脾阴为精血津液生化之源，脾阴亏损，则精血津液无由化生，出现唇燥口干，饥不欲食，动则疲乏，腰腿无力，虚劳喘嗽滑精，耳鸣、目暗等脾肾亏损等症。补脾阴即可以生精。

显效方：二冬膏、玉竹膏、珠玉二宝粥、资生汤、无比山药丸、石斛夜光丸等。

七、摄液

津液输布与排泄亦由脾统摄调节，如《内经》指出饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。脾虚则津液统摄失调，出现多尿多汗，使津液不能敷布百骸，引起糖尿、尿崩，植物性神经紊乱多汗等症。补脾则可升津摄液，调整体液平衡。

显效方：滋脾饮、无比山药丸等。

八、举陷

脾主升。脾功健旺，可支持各脏功能正常，各脏功能衰退而致弛堕或脱垂，如胃下垂、久泻脱肛、肾下垂、眼皮下垂、子宫下垂等，中医辨证上均认为属于中气下陷。用补脾法升举中气，堕脱可随脾旺升举有力而复位。

显效方：补中益气汤、黄芪建中汤等。

九、消肿

脾土健运，自能促进体内水液的运化和排泄，稳定体内水液的平衡。如外湿伤脾，或病久伤脾，则脾失健运，则水湿停滞，发为肿满。用药如注意健脾利湿，则肿满易消。

显效方：五苓散、五皮饮，由湿热引起者用五等散加茵陈、黄芩。

十、除痰

各脏器慢性炎症分泌物，量少而稠者为痰，量多而稀者为饮。痰与饮均多量者则求治于脾，因脾为生痰之源。脾功衰退则无力吸入运化排泄水液。故健脾可除痰。

显效方：六君子汤、苓桂术甘汤等。

十一、固胎

胎元固否责在肾，胎元发育责在脾胃，且胃为肾之关，脾肾不固多致习惯流产，脾肾兼补。

显效方：所以载丸、泰山磐石饮。

十二、催产

滞产因宫缩无力，及宫缩间歇时间长而收缩时间短，及宫缩时宫体不硬，此为中气不足所致，大补脾胃中气，则胎儿自易娩出。

显效方：大剂人参理中汤。

十三、退热

脾虚久热不退，必见脾虚症状，如面唇㿠白，舌色无华，少气懒言。补脾则中气旺、荣卫和，热自退。

显效方：甘平用参苓白术散去桔梗，甘温用黄芪建中汤。

十四、生肌

脾主肌肉，脾虚不能吸收营养则不长肌肉，内外溃疡久不愈合，亦由脾胃中气虚亏所致。补脾旺其中气，则肌肤易丰满，溃疡易愈合。

显效方：黄芪建中汤、归芍六君子汤。

健脾养胃、宁心安神的功效。除了大便干结的人不适合食用外，一般人均适用。四神汤的制作步骤如下：

主料：排骨200克（前排）、薏米25克、芡实25克

辅料：葱2根、姜2片、胡椒粉少许、盐少许、淮山25克、茯芩25克

一、将薏米、芡实、茯芩和淮山洗净，提前浸泡3小时。

二、将排骨放入养生壶里，注入1000ml左右清水，插上电源，打开开关，选择1的“烧水”功能。

三、烧开后放入薏米、芡实、茯苓、淮山、姜片和葱白。

四、盖上盖子，选择4的“药膳”功能。

五、定时2小时，汤煮沸后功率调为100。

六、2小时后，放入葱花、胡椒粉和盐搅匀。

七、盛出装碗，即可食用。

人民网-失眠、心神不宁，试试四神汤

胖人补气瘦人补血怎么做

　胖人补气瘦人补血怎么做？大千世界，无奇不有，人也有胖人瘦人，但是不管是什么类型的人，最重要的一点是都要健康，通常有一句话说胖人补气瘦人补血，那到底应该怎么做呢？以下胖人补气瘦人补血方法分享给大家。

胖人补气瘦人补血怎么做1

　 胖人补气

　 1、拍手

　拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，早上旭日东升，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。

　拍手方法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用，进而达不到养生保健效果。

　如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌边缘部分，但是效果会差一些，拍打时间应相对加长。

　 2、按摩补气穴位

　气虚者可每日按摩或者艾灸具有补气功能的膻中穴、脾腧穴、气海穴和足三里等穴位。

　 3、多食补气健脾类食材

　气虚者日常在食物上应多吃白萝卜、冬瓜、山药等补气的食物，避免进食生冷辛辣肥腻的食物。中药材如黄芪、白术、山药、茯苓、人参、薏苡仁、紫河车等均具有健脾补气效用。日常可多食荷叶粥，因为荷叶、荷蒂具有补脾化痰、生发元气的功效。

　 4、加强运动

　早上阳气上升最盛，气虚者要养成每天早晨做晨间运动的习惯，能够促进身体阳气的升发，疏通全身气机。

　 瘦人补血

　 1、以补血为主

　血虚者首先以补血为主，日常可多食补血的食物和药材。

　 2、注意滋阴降火

　血虚者日常要保持心情平静，避免急躁、愤怒等过于激烈的情绪，还可多食百合、蜂蜜、苦瓜、菊花茶等具有滋阴降火功效的食物，少食辛辣、煎炸等容易引起上火的食物。

　 3、泡脚

　人体三条重要的阴经都经过脚部，因此脚部是阴血的大本营。血虚者不管冬夏，可养成每晚温热水泡脚的习惯，有利于全身血液的循环畅通，减缓脏腑供血不足。

胖人补气瘦人补血怎么做2

　 补血食物

　 1、枸杞

　枸杞是一种非常好的中药材，经常会用人用枸杞来泡水喝，能够起到非常好的滋补效果。而枸杞当中的维生素以及微量元素的含量很高，对于肝血不足等情况都能进行缓解。而肾脏也是身体当中重要的造血器官，所以，在平时多吃一些枸杞，能起到很好的补血效果。

　 2、红枣

　每次说到能补气血的食物，相信大多数人首先想到的就是红枣。红枣含有非常多的`矿物质以及维生素，所以常吃红枣能够滋补脾胃，同样可以补血安神。在平时，可以在空闲的时候吃几颗红枣，也可以用红枣来煲汤或者煮粥，都是非常不错的。

　 3、南瓜

　南瓜当中的钴元素和锌元素的含量都十分丰富，而钴元素对于血液当中的红细胞来说是必不可少的一种元素，而体内锌元素的含量则会对红细胞的功能产生影响，所以，经常吃南瓜对于补血是有很好的效果的。平时可以用南瓜煮粥，也可以烤着吃，味道都很不错。

　 4、菠菜

　菠菜是生活当中很平常的一种蔬菜，做起来非常方便，很多人都喜欢吃。菠菜当中的铁元素以及胡萝卜素含量很高，这类物质对于补血有着至关重要的作用。在平时可以炒菠菜，也可以做成菠菜汤，能起到非常好的滋补气血的效果。

　 5、葡萄

　可能很多人都不知道葡萄还有补血的效果，在中医理念当中，葡萄就是一个补血的佳品。在葡萄当中含有丰富的葡萄糖，对于心肌有很好的调理作用。而且，葡萄当中的各种营养物质含量极高，对于中老年人以及气血虚弱的人，都可以起到很好的效果。

你好。小孩偏瘦一般都是营养摄入不足、消耗过快及贫血等原因引起的

意见建议：查清原因后对症处理。如吃饭少，建议用中药调理，消耗过快让他适当减少活动量，贫血及时吃补血药等。注意小孩营养均衡，不要偏食，多吃补脾益气,醒脾开胃消食的食品,如粳米,薏米,粟子,山药,扁豆, 马铃薯,香菇等 多吃瓜果蔬菜补充维生素, 不让小孩吃零食,多晒太阳 。如果想增加体重，除食用肉、蛋、禽类等，宜多进食含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，要适当多吃豆制品及蔬菜、瓜果等。