体瘦怕冷是什么原因

病情分析： 您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉 意见建议: 1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼 意见建议： 查看原帖>>

不是这样说，脂肪是良好的隔热材料，而肥胖者有较厚的皮下脂肪，犹如穿了一件贴身皮袄。按理说，肥胖者应当比瘦人更耐寒，可是实际情况却恰恰相反。在冬季里，常可听到肥胖者抱怨天气冷，穿的衣服一般比别人多，更显得臃肿不堪。这是什么原因呢可能肥胖者机体产热效率与瘦人有一定差异。有学者对肥胖者伯冷的现象作了研究之后，提出了产热假说：瘦子不管产热多少，都有一个很高的产热效率；而肥胖者的产热效率则十分低下。这好比说：瘦子像一座燃挠良好的锅炉，投进的燃料能燃烧完全，并很快烧热锅炉；而胖子却像一座燃烧不良的锅炉，投进的燃料怎么也烧不完，锅炉也就无法烧热。这个产热假说已经得到一些科研结果的支持，例如有学者发现，肥胖者从孩提时代起就已经显示了餐后产热显著低于非肥胖者。是看个人体质如何···俺就不是很瘦但非常怕冷··冬天一到俺就想找个洞冬眠，哈哈！

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷

大家尽量将体重维持在健康的范围内，健康的身体素质一般不会怕冷，身体怕冷主要是由于体内热量过少或体内寒气过多造成的，因此，大家平时应该要多运动促进血液循环，这样做可以提高身体的温度，可以避免身体怕冷，能增强身体素质，让我们拥有健康的身体状况，胖子与瘦子谁更怕冷。

猜测派

胖子表面积更大，冬天更容易失去热量，而皮肤感受器在表面，所以胖子觉得很冷。

理论派

燃烧脂肪能产生热量，但不少胖人脂肪太多，心脏功能不好，末梢循环差，体表局部皮肤温偏低，更怕冷。

主观派

我觉得，相比胖人，瘦人的耐受力更强。

经历派

我去年体脂18时明显比现在12抗冻。

爱面派

其实胖子也怕冷……那些大冷天还穿着短袖在街上溜达，自嘲脂肪多不怕冷的胖子其实是在死撑，比如说我就是……

中肯派

抗不抗冻与胖瘦无关，虚弱的胖子比正常的瘦子怕冷多了，同时也怕热。

结论：其实胖子比瘦子怕冷。肥胖者虽然比瘦子多一件“皮袄”，但由于机体将食物转变为热能的效率偏低，在寒冷时产热不足而常常会感到冷。

自然界中，多数动物都有秋季多吃，储存体内的脂肪过冬的习惯。由此可见，脂肪对于动物来说是良好的保温材料，而肥胖者有较厚的皮下脂肪，犹如穿了一件贴身皮袄。按理说，肥胖者应当比瘦人更不怕冷，可是实际情况却恰恰相反。在冬季里，常可听到肥胖者抱怨天气寒冷，穿的衣服一般比别人多，更显得臃肿不堪。

可能肥胖者机体产热效率与瘦人有一定差异。有学者对肥胖者怕冷的现象作了研究之后，提出了产热假说：瘦子不管产热多少，都有较高的产热效率;而肥胖者的产热效率则偏低。这好比说：瘦子像一座燃烧良好的锅炉，投进的燃料能燃烧完全，并很快烧热锅炉;而胖子却像一座燃烧不良的锅炉，投进的燃料怎么也烧不完，锅炉也就无法烧热。这个产热假说已经得到一些科研结果的支持，例如有学者发现，肥胖者从孩提时代起就已经显示了餐后产热显著低于非肥胖者。

胖子与瘦子谁更怕冷，大家必须要拥有好的生活习惯，尽量改掉不健康的习惯，冬季应该要注意适当穿衣，做好身体的保暖工作，可以避免身体受寒，可以避免湿寒之气侵入人体，健康的生活习惯能让我们拥有良好的体魄，可以起到防寒的作用。

冬季的时候，一般瘦的人会比胖的人更加怕冷，原因很简单，瘦的人的脂肪层更加薄，不保暖，所以会更加怕冷，而胖的人有脂肪层保暖，就不会那么怕冷了，对于瘦子来说，冬季需要多进补才能更好抵御寒冷，那么瘦子应该如何防寒保暖？

1、瘦人多吃这些食物

(1)黑木耳

黑木耳含较多的微量元素，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

(2)狗肉

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。

(3)牛奶

牛奶中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。

(4)含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

(5)根茎类食物

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

(6)含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低07℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如菠菜。

2、如何预防春季冷空气

1、要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

2、要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3、要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4、要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

5、要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。在出现“倒春寒”现象的时候也要注意进补，这时多吃一些除湿祛寒的食物，保证身体对抗寒冷的能力，防止疾病的侵扰。

3、秋冬防寒保暖方法

（1）秋冻要有度

所谓的秋冻，就是指当天气变凉时，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

但即便是这样，也不能贪食生冷不做保暖工作，否则容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

（2）注意腹部保暖

腹部保暖也十分重要，这个季节已经不适合穿露脐装了，否则寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直侵肠胃，就会引发急性腹痛、腹泻、呕吐。另外，晚上即便是不觉得冷，也应该用被子盖住肚脐，以免寒气入侵。

（3）体虚者可喝粥进补

对一些原本就身体虚弱容易生病的人是来说，最好通过食补代替药补，养生粥就是一个不错的选择。秋季早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。在日常饮食上，可以多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙**蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。