一个人光吃素真的能活吗？不吃肉感觉使不出力

清河县莲海素食馆，给你提供一个营养对比表，就知道，吃素不会营养不量。牛是纯素食动物，但我们常常听人说这样一句话，你看看你壮的跟牛一样。从这句话就知道吃素食的人多么壮了。

不会。很多人把肉当作洪水猛兽，认为发胖的罪魁祸首是脂肪。但其实肉类中的主要营养是蛋白质，另外还含有丰富的B族维生素和多种矿物质，其中维生素B2可以帮助脂肪燃烧，将脂肪转化为能量；维生素B6可以帮助蛋白质和不饱和脂肪酸等代谢。

扩展资料

肉，脂肪含量较高  与蔬菜、水果并成为“每天三大营养素”，肉类包括畜肉、禽肉。畜肉有猪、牛、羊、免肉等。禽肉有鸡、鸭、鹅肉等。肉类含存丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、矿物质，是人类的重要食品。 

参考资料：

-肉

引言：很多人会问，如果人不吃肉是不是就不会长胖？其实人长胖并不是因为吃肉的原因，所以接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、人长胖的原因有很多

很多人会把长胖的原因纠结于吃肉，其实跟吃肉是有关系，但是跟其他的原因也是有很多的，这个时候你会发现人长胖它可能是由于一些碳水化合物吃多了，身体里的脂肪积累，这个时候跟肉并没有关系，不过人们吃过多的肉也会造成脂肪的积累。通过这些我们都可以让身体长胖，所以在日常生活中人们长胖的原因有很多，并不是人们不吃肉就不会长胖，通过这些我们知道长胖的方式是多种多样的，我们一定要合理控制自己的饮食。在日常生活中要合理科学的安排自己的一日三餐，这样才比较健康，而且也避免脂肪的堆积，这个时候就不会长胖。

二、合理安排自己的一日三餐

健康的饮食方法不会让人长胖会让人变得更健康，所以在日常生活中要想减肥，不要节食，合理的安排，一日三餐就可以帮助你变得比较苗条。首先我们可以知道，人们可以通过控制主食来帮助自己变得比较苗条，也不要吃一些甜食，可以吃一些肉类，但是不要吃过多，这个时候人们可以吃一些健康的食物，多吃一些新鲜的蔬果，就不会长胖，而且吃饭的时候要少量主食，尽量不吃，要吃一些杂粮类的主食，这样才比较好。然后在平时的时候要多喝一些温开水，这个时候会让你的新陈代谢变得比较快，这个时候有排毒的一些作用，所以在日常生活中我们可以这样的去安排自己的一日三餐，让自己变得比较苗条，不会受到肥胖的困扰。