为什么人的小腿很难瘦下来？

现代的审美是以瘦为美的，所以越来越多的人都追求好的身材，这样才能符合大众以及这个社会的审美。当然也不能太瘦，因为这样同样也是不健康的。在健身锻炼的过程之中，想要变瘦的部位不同，锻炼的侧重点也不同。为什么人的小腿很难瘦下来呢？下面为大家一一解答。

正常人的生活就是每天都或多或少需要走路的，即使现在有了自行车、摩托车、小轿车、公交车等交通工具，但是人们还是少不了要走路。不管你是任何年龄，任何职业的正常人都是需要走路的，走路的过程中锻炼得最多的就是人的小腿了。很多人在走了很长一段的路之后会感觉到小腿很酸，这就是小腿锻炼过度的现象。很多人因为年龄的增长，出现了肌肉小腿。

还有一些人因为走路的姿势不是很正确，这样也很容易就变成肌肉小腿。随着时代的进步，鞋子的款式也越来越多，越来越新颖了。有很多的鞋子上脚不舒适，只是看起来好看而已，比如说女生的高跟鞋，这样的鞋子也很容易造成肌肉小腿。由上面可以知道，在人的几十年的生活之中，有很大一部分的人的小腿变成了肌肉小腿，小腿上都长肌肉了，变结实了，所以这样是很难把小腿瘦下来的。

所以为了把小腿瘦下来，我们应该选择合适的锻炼方式，不能进行强度大的运动，并且在小腿感到疲劳的时候可以进行按摩、泡脚等。还有很重要的一点就是在日常的生活之中应该选择舒适的鞋子，这样也是有助于锻炼的。还有一点就是，心情好对锻炼也是有很大的帮助的。在这里希望大家都能够拥有健康的身材，都能够心想事成，开心快乐每一天。

问主你好，关系不是很大！

脸上看上去胖与瘦主要和三方面有关。

1，骨骼，基因决定

2，水肿（渗透压决定，简单点就是你盐吃多了）

2，体脂率，你八成是瘦到“脂肪包骨头”了

“瘦”和“显瘦”是两个概念，肌肉的比重远大于脂肪，也就是说同等重量体脂率越低越显瘦。

来张图感受一下：

所以，别以为身上，胳膊腿没什么肉就是瘦，捏吧捏吧软软的全是“脂肪包骨头”

加紧锻炼肌肉降低体脂率才是显瘦王道，不要太在意体重秤上无意义的数字。

为什么长胖容易瘦下来却那么难？

原因其实很简单,就是人没有意识到而已

人的细胞中的DNA具有记忆功能,这是众所周知的事情那么为什么自己如何的控制饮食都很难减体重呢

就是因为,人本身在吃了超过自己身体所需的事物时,多余的热量不得消耗就会转化成为了脂肪可是有的人迷惑,(其实我也迷惑过),为什么你不吃的时候它却不消耗脂肪呢

是因为你身体的细胞记住了你的食物摄入量和体重到了该吃饭的时候,它会向你的大脑发出信号,你饿了该吃饭了,而不会去消耗你的脂肪体重也是一样,它记住了你应该多少斤,那就认为你就应该是那么重的

为什么胖起来容易，瘦下来却难

个人体质不一样，有的人喝水都长胖，有的人天天吃也胖不了，跟体质和遗传都有关系，不需要刻意去改变，身体健康就好讶！

女生容易长胖也容易瘦下来是为什么？

和体质有关，我们家族里面女生，我和我妈，我姐姐都这样，十几岁的时候很胖，但是读大学之后瘦的很快，从没有做过什么节食

为什么这么容易胖，瘦下来却好难

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。

是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的

形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

为什么瘦下来那么难，胖回去那么简单？

这个问题问我就对了，男女皆适用

我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效

在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右

现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30,汤足饭饱后上班嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你

1、身体健康

建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常

早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠

3、充足睡眠

如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。

4、心情愉快

保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖

3一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的 更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态实际上是与肥胖一样处于病态

与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

为什么胖起来很容易，想瘦下来却很难？

不论胖瘦，只要身体健康就好，平时注意把握饮食规律和生活节奏，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，切忌暴饮暴食，一颗平常心对待就好 。

你要知道，其实瘦的人想胖起来也不是件容易的事情哦 。

吃胖容易为什么瘦下来就很难了？

少吃多餐是最简单好用的 时间和经济支持的话，就每星期去几次健身房 夏天来了，游泳是种又凉快又减肥又束身的方法 女人一定要多多喝水，水喝的多既会不觉得那么饿还可以美容，简直完美 多吃水果，水果营养高，还补水，还饱肚子，重点是还好吃 吃完饭别马上坐下或睡，你要想着站一小会你就会少一点肉 有时间的话就走路，女人嘛，都喜欢逛街，又简单的运动了又买了东西，一举两得 平时不赶时间都走路，走路的时候可以想狠多问题也可以节约 睡之前至少三小时不要吃东西了，不然睡觉的时候脂肪就全部来找你了 也可以瘦噢 还有什么K，冰之类的毒品都可以让人狂瘦（开玩笑的）

为什么反弹那么容易而瘦下去却那么难！

节食只治表不能治本，多锻炼才是正道

为什么瘦下来很容易再胖回去

一般都是减肥不当造成的。节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，你以后要一直节食，一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，于是就会发胖。

为什么胖的人不容易瘦下来？

原因一：低体温无法展现效果 低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人要特别注意，先决条件是要 肌肉，培养可变瘦的身体。 介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的 ，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热 的功能更活泼！冷热重复 可以使血液循环的效果更好。 原因二：因为太钻牛角尖 每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一月内减少5公斤！样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。 建议用轻松的心情做体操或 才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。 原因三：无法停止想要吃的念头 减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。 吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。 如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人。

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