吃鱼油软胶囊有什么好处 吃鱼油软胶囊好处有哪些

1、对于消化系统吃鱼油软胶囊有润肠通便，缓解便秘，增加胃肠吸收和消化功能，缓解腹腔胀气等好处。

2、吃鱼油软胶囊对于循环系统有软化血管，改善心脑血管供血，改善心脑血管内皮细胞受损，使冠状动脉粥样硬化性心脏病，和脑血管疾病的发生率和复发率显著降低的效果和好处。

3、对于呼吸系统能够起到免疫屏障的作用，能改善呼吸系统内皮细胞功能，减轻在寒冷的季节时气道高反应性。

4、对于神经系统有改善神经系统功能，促进睡眠和镇静安神等好处。

深海鱼油的功效：

1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。

年轻人是可以吃深海鱼油的，但其中有两类人是需要注意的：

1、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。

2、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

扩展资料：

选购鱼油的注意事项：

第一，看包装：看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。

第二，看生产日期：在常温下，保质期为2－3年。

第三，看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。

第四，看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。

第五，看色泽：较好的鱼油呈淡**，色泽清纯，明亮。

第六，在买鱼油的时候还需注意，DHA：EPA大于等于3：1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用；而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。

-深海鱼油

具有老人多吃些鱼油对身体有好处，那鱼油究竟对身体有些什么好处？鱼油胶囊适合哪些人吃？

鱼油胶囊可以软化血管吗

鱼油是具有软化血管的作用的，鱼油胶囊是属于保健品，它是从海鱼中提取的，其中含有多种不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸是人体不可缺少的脂肪酸，能够使胆固醇酯化并能抗氧化、降低血中胆固醇和甘油三脂。

鱼油胶囊适合哪些人

深海鱼油软胶囊适用于三高人群，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者。有关节炎、痛风、哮喘、偏头痛者；有青光眼、白内障、视力衰退者；饮食不规律，常吃油炸，腌制及高脂类食品的人群。

鱼油胶囊对皮肤有好处吗

鱼油中含有非常丰富的蛋白质和微量元素，女人吃鱼油对皮肤是有好处的。主要是因为鱼油之中的胶原蛋白比较丰富，可以有效的增加皮肤的弹性，而且可以在一定程度上起到补钙的功效，能够增加皮肤光鲜亮丽的程度。而从营养学的角度来讲，鱼油中的维生素e含量也比较丰富，是一种很强的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老、美白皮肤。但是需要注意，这种鱼油也不要吃得特别多，因为它的热量比较高，容易导致肥胖现象。

鱼油胶囊对抑郁症有用吗

研究人员让参与者每天服用定量的深海鱼油胶囊。坚持一段时间后，抑郁症患者的情绪明显好转。研究人员表示，食物对调节人的心情起着很重要的作用，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关，而鱼油中这种脂肪酸含量丰富。

一、禁忌：

1、被肝病困扰人群，如果你本身被肝病问题困扰，那么，在摄入高剂量的鱼油以后很可能会让肝病患者出现出血情况。

2、对鱼或者海鲜过敏人群，如果你是对鱼或者海鲜过敏的人群，那么，在服用它以后就可能会出现过敏问题，因此，建议这类型人群在选择鱼油的时候一定要慎重一点。

3、躁郁症患者。因为摄入高剂量的鱼油很可能会让躁郁症患者的症状增加，所以，建议这类型人群一定要避免服用它。

4、抑郁症患者。抑郁症患者在服用鱼油以后可能会让你的抑郁症问题变得更为严重，故，建议这类型患者一定要避免服用它。

二、功效与作用：

1，健脑益智

鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。

因此DHA所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

2，改善不良情绪

EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

3，帮助对抗炎症

EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω－6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）过多而Ω－3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω－6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

鱼油功效被过分夸大

据《生命时报》报道，天津医科大学公共卫生学院院长、营养学系主任黄国伟教授告诉我们，从理论上来讲，鱼油中富含的欧米伽－3多不饱和脂肪酸是大脑和视网膜的组成成分。鱼油确实有一定的改善记忆、保护视网膜的作用，但目前关于鱼油能预防老年痴呆、明目的研究并不多，证据尚不充分。

此外，深海鱼油中的DHA、EPA（都属于欧米伽－3多不饱和脂肪酸）含量确实相对较高，有调节血脂的作用，但是其调节血压的作用十分有限。

-鱼油胶囊、人民网——鱼油保健品有神奇功效？都是商家吹出来的