出汗多就會瘦嗎？

不是汗流多了就瘦,过渡出汗不补充水份或淡盐水人是会虚脱的要减肥就必须每天都坚持锻炼身体,但如选择跑步,听朋友都说越跑越肥,停下几天不跑会反弹的还是球类运动比较好吧,还有就是每顿都要定时定量,饮食均衡多吃蔬菜,这样就一定能瘦下来,而且比较健康节食就免了,节食几天后也总要吃东西的,到时如果没节制还是会胖起来的

你好，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的食物 如肥肉兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄入的热量就不高，最终造成体内的热量供应减少，使能量出现负平衡，人也就容易消瘦。这就是民间常说的“瘦夏”。

不会，正常出汗是身体为了散热而产生的。排除大量的水与盐分。而所说的出汗减肥不过是个误区，因为运动容易出汗。运动时人体消耗大量能量，达到减肥效果。所以一般人把出汗与减肥联系到一起。有氧运动才能减肥！！

运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量。排汗带走热量同时带走了身体的大量水分和一些电解质。出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。

夏季高温环境下，体温升高更快，汗腺分泌的汗液增多，带走水分会变多，体重也就下降更多。另外，有些人由于天生体质或患多汗症的原因，就算不运动也容易汗流如雨。因此，单凭出汗多少来衡量减脂效果，未免有些偏颇。

运动减肥的效果不以出汗多少作参考，主要看在运动过程中脂肪转化为热量的程度。拿仰卧起坐来说，你快速做了多次仰卧起坐，累得大汗淋漓，但是过程中，仰卧起坐主要是消耗糖分来提供能量，燃烧脂肪供能少，那便无法达到很理想的减脂效果。

个人觉得出汗不代表可以达到减肥的效果，出汗不一定是减肥。我们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是这样做只增加了出汗的频率，使得体内失水快些而已。这样的运动，运动后量体重时确实可以在称体重的时候看出轻了很多。可是，经过运动后的补水，过不了一天，体重又会恢复正常，我们所看到的体重减轻只是一种假象而已。所以，可以说出汗能减轻人体内的水分，如果在出汗的同时要排出一些毒素是可以起到减肥的效果的。反之，只是减少了身体的水分而已。

一、想要起到减肥的效果要学会迈的动腿的同时管得住嘴。

要想使得自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要想使得自己减肥成功，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。所以，管住自己的嘴巴，不吃含脂肪过高的食物是减肥的必须条件。

二、出汗可以排出一定量的毒素，可以适当运动，健康的身体是减肥的基础。

随着社会的发展，空调的普遍，我们想出身汗真的挺难的。所以适量的运动是必须的，让自己每天抽出一点点时间做点运动，对于身体的抵抗能力等都会有比较好的成效。想要减肥，你得先有一个健康的身体作为基础。不然，走两步都会头晕的你要拿什么去减肥呢。

所以，想要达到减肥的效果光出汗是不行的。还要保证自己每天的热量摄取低于每天的消耗量，油炸食品绝对谢绝。