我人很瘦，脖子很长，怎么办

脖子长有时候会给人高挑的感觉，我不觉得那不好，只要搭配好衣服，会很好看的。像韩国女星宋慧乔，一米五几，但看起来要高，她的脖子就挺长的。

我知道一个可以让脖子变粗的方法，就是低着头 用牙咬着重物（自己能承受的），反复的左右抬头，每天三组，共十五分钟，可以练胸锁乳突肌，使脖子变粗。

　面相算命中，可以从你的脖子面相中看出你的财运以及命运如何。那么你想知道怎样从脖子的面相中看出自己的财运以及命运如何吗本期，就跟着我去了解一下，一起来涨知识哦!

　脖子粗透视你的福气和运势

　颈粗：结实颈粗结实，富有生气

　头颈粗而肌肉结实，令人想像到像“钢筋型”的人!有一两根的皱纹的，不但身体十分健康，而且从审美观的角度来说，还很健美，从面会引起周围的人们的好感，因为他们给人的感觉真够七平八稳的!生活自然也比较安定啦。谁也想不到，原来此种人喜欢创新风格，追求个人色彩，有着毅然决然的作风，过一种富有生气的生活!与你的想像差很远吧

　粗而无弹：颈粗无弹，好逸恶劳

　头颈如果粗而没有弹力的话，一般都是比较自私自利的人，他们爱以自我为中心;且生性好懒、好逸恶劳，希望一切都可以不劳而获;好高骛远，有比较高的理想，要求也很高;有一特点是，他们好耍嘴皮子，说是一百零八，做是零点零八!要么便是欠缺安康，健康方面不是很好。要成为一位成功人士，定要以高的理想来引诱、鼓励，并改掉旧习才可以!

　粗而短：颈粗而短，体力旺盛

　颈部粗而又短，是体力旺盛的人，具有一种指挥别人的手腕，凌驾他人的本领，领导者的人物。如在实业、政治、法律等方面，处于统率僚属立场上的话，因为经验丰富，资格老练，确能够充分发挥他的力量的。但不适宜担任技术、事务等方面的工作，因为太繁锁复杂而且很考耐性。他们还是适合站出来作龙头指挥好一点——这是连他本人也有自知之明的。不过。如果这是一个女性的话，因为以女强人的角色而出众于人，很容易吓走男人而难得嫁到一个好丈夫。所以对爱情要谨慎处理。

　脖子粗的面相

　脖子粗而硬的人，是中风之相。

　脖子粗而短的人，是下贱之相。

　脖子粗而肌肉重叠的人，是脑溢血之相。

　脖子粗而头小的人，主短命。

　脖子经常倾向左边或右边而走路的人，表示胸有成竹，不可忽视。

　脖子粗而身体瘦弱的人，表示具有财运。脖子细而身体肥胖的人，主短命。

　脖子命理学

　命理学认为：脖子的长短、粗细要适中，如果太长如鹅、太短如猪、太粗如樱木、太细如酒瓶，都不符合命理学好运势的标准。

　1、脖子丰满光滑，主贵。

　2、脖子丰圆结实者，主富。

　3、脖子长的瘦者，主好，否则容易遭受挫折。

　4、胖人脖子有喉，易惹是非。

　5、脖子后有丰肉者、主富裕。

　6、脖子后有皮如条，主长寿。

　7、脖子短且方者，主福禄。

　8、脖子细而长，财产不长。

　9、脖子有斑点，个性好强。

　10、脖子圆粗如虎颈，善良长寿但不易聚财。

　11、脖子细而无力，小恙相伴。

　12、脖子粗而短，卑贱之相。

　13、脖子粗而头小，易折寿。

　14、脖子有痣，易受他人支使。

　15、脖子弯曲如蛇，歹毒之人不可交。

　需要注意的是

　1、甲状腺与脖子很有关联，因此病变了的脖子不在上列范围。

　2、一般说来，处女的脖子比较细，比较紧，而已婚妇女脖子会显得粗些。所以古时候在处女的脖子上缠上很细的线，一旦她和男人有染，脖子上的线就会断掉。

　3、脖子因关系到人的“主干”，因此脖子上不要纹身或穿孔。极易影响自身的运程。

　反之，如果胖人脖子偏长，瘦人脖子偏短，那么这类朋友往往在工作生活中遇到的不如意、不顺心的事情较多，并且还容易与他人间产生争吵、矛盾等不利的事情，因此要格外注意，以防因这些而惹祸上身。除了这些评判标准之外，如果个人的脖子有过长的情况，看上去与身体比例极不协调，则这类的朋友往往嫉妒心较强，不利于与同事、朋友之间“打成一片”，因此要多调整心态可以化解人缘上的困境。

你好，建议你先去医院检查，表面甲亢。另外可以面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。也可以经常坐坐仰卧起坐……

经常运动的人或者练健美的脖子会粗的原因为：因为健美和举重是主要是颈背和胸颈的肌肉在发力。出现颈部的肌肉会因为健美和举重等会慢慢增大增多，所以会显得粗。

在健身过程中脖子变粗的原因有很多种，比如说可能运动强度过高，再比如说可能过多地进行了肩颈部的肌肉训练，尤其是斜方肌。有很多的人表示健身过程中脖子变粗，正在努力地让自己的脖子瘦下来。

为了避免在健身过程中脖子变粗这种现象，一定要在平时健身的时候，学会正确的健身方式。要求大家在健身的时候制定一份正确的健身方案，不要过多地进行某一部位的就训练，上面可以避免身体的不协调。

扩展资料：

正确的健身介绍如下：

针对的是背阔肌训练，很多男性朋友都希望练出倒三角身材，因此背阔肌的训练是必不可少，需要用到的动作就是高位下拉。一定要进行全方位的身体训练，不能够单一进行某一局部的力量训练。

最好的办法还是健身教练，根据自己的实际情况制定一份适合自己的健身方案，每日按照健身方案去练习，一旦身体出现任何不适情况，或者是健身过程当中遇见任何问题，一定要与教练及时沟通。

人民网-脖子短还粗？可能是斜方肌太厚

人民网-别让脖子太粗了

　我们经常在街上能看到一些人，脖子特别的粗，而有的人脖子上更是有很多的肉。这究竟是什么原因引起的呢

　脖子粗主要原因

　1、颈部淋巴结肿大 2 淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。

　2、颈部肥肉堆积 。饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。

　3、有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

　4、甲状腺肿大。甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。

　同时，脖子粗易得心脏病。美国有研究 报告 称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。 另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于05也容易患心脏病。

脖子粗大通常见于以下几个情况：1、正常情况：正常人也可以出现，与体型有关，脖子比较粗短。2、颈部的肿瘤，常见的有脂肪瘤、血管瘤、囊状淋巴管瘤等，一般是不对称性的粗大，彩超可以确诊，如果肿瘤比较粗大压迫神经血管，一般需要手术治疗。3、甲状腺疾病，如地方性甲状腺肿，也就是人们说的大脖子病，一般是碘摄入不足造成的，行彩超检查和甲功检测能够明确，一般治疗是服碘或者是手术。4、长时间服用糖皮质激素的患者，长时间服用激素容易造成满月脸、水牛背、脖子粗大。

导读：女生脖子粗会显胖，而且很多好看的衣服都不能穿，那脖子粗是什么原因？女生脖子粗怎么变细？脖子粗的减肥方法有哪些？一起看看吧！

脖子粗是什么原因

脖子粗有可能是生病引起的，还有可能是颈部肥肉堆积引起的，我们在减肥之前要弄清楚自己脖子粗的真正原因，才能更好的减肥。

甲状腺肿大

甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。

颈部淋巴结肿大

淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。

颈部肥肉堆积

饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。

颈椎脂肪垫

有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

女生脖子粗怎么变细

1、多

没事的时候多 脖子这里，脖子是对容易产生疲劳的，因为平时托举这头部，又保持着一个动作不活动是很容易让脖子的血液不通的，比如说司机、电脑工作人员（IT）人员等都是很容易让脖子变粗的，所以没事的时候一定是需要多 颈部脖子处，每次 脖子15分钟，这样对帮助疏通脖子的血液是很有效果的。

2、摇晃颈部

有时候坐着上班感到脖子很疼痛的时候就多扭动这颈部，在扭动颈部的时候颈部的血管和筋络都是能够得到很好的互动，这样对促进脖子的血液循环是很有好处的。

3、出汗排毒

在平时的时候可以多进行一些出汗的运动来帮助身体快速的排毒，比如说汗蒸就是很好的排毒运动了，利用汗蒸的高温负离子来帮助身体进行血液的排毒，这样身体会大量的出汗，是的体内的汗水是能够充分的排解出来，提高身体的代谢循环，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的帮助瘦脖子。

4、多休息

平时的时候一定是需要多进行休息的，多休息身体的代谢和血液循环都是能够得到非常好的运转的，并且还能够有效的帮助身体排毒，脖子也是能够相对的脂肪消除。

脖子粗的减肥方法

1、颈部给点力

这个方法能提升颈部肌肉力量。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉，颈部用力使头向后倾，保持片刻这个动作8秒，然后放松，恢复到开始姿势，重复5次左右。

2、擡起下巴

呼气，收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒。然后恢复到开始姿势，重复5-8次。

3、左右推推肩

挺直上半身，双手合十放在胸前，呼气，向左转动头部到最大限度，左手用力将右手推到右肩处，保持身体不扭动。保持姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，重复5-8次。

4、偏头小动作

扭转头部是瘦脖子的方法之一，但是要怎么扭转才有效呢。偏头小动作对于怎么瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴。呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。

5、胸部大扩展

双手握住毛巾两端，吸气，挺起胸部，慢慢擡起下巴并向斜上方拉伸颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟，然后恢复到开始姿势，重复5-8次。