一个胖子一个瘦子同时健身,两个月后,胖子变瘦子,瘦子变胖子。主要原因有以下几点。
第一,胖子减肥的话一定程度上是会把脂肪减掉的。
我相信大家都知道一件事情就是健身是能够减肥的,很多人想要减肥的时候都会选择去健身,如果一个胖子从现在开始健身,一直坚持两个月,我相信他一定会变瘦。
因为在健身的过程中,你的脂肪会被消耗掉,胖子为什么胖了就是因为身上脂肪太多,如果通过健身的方式把脂肪甩掉,那么它的身形一定会变瘦,他很可能变成一个瘦子,但是如果体重基数过大,显然两个月之内变成特别瘦的瘦子是基本上不可能的,只是跟两个月之前相比,身形会瘦一些。
第二,如果瘦子坚持健身的话,一般情况下会增肌。
我相信大家都知道一件事情是为什么健身他健身往往不是为了减肥,而是让自己看得强壮一些,所以呢,瘦子在健身的过程中他很可能会吃的比较多,因为每天都运动嘛
每天都运动导致吃得比较多,从而再加上健身的话,那身上的肌肉就会变得越来越大,越来越紧实,那这个树自然而然会比之前强壮会被自己胖。但并不意味着数字体格变强壮了之后,她就变胖变肥了,他不是变肥,她只是身材比以前更加重视更加魁梧。但这种基本上是非常健康的。
第三,健康的身形往往都不是过胖或过瘦。
为什么胖子和瘦子都选择健身?我相信胖子,选择健身是因为身上脂肪太多,他想把脂肪消耗掉。我相信瘦子为什么会选择健身,就是为了让自己的身体更加强壮起来,所以两个人都是在追求一种健康的体态,健康的身材呢,从来都不是过胖和过瘦。
胖子更长寿。
民间有句老话叫做“有钱难买老来瘦”,真的是这样吗?中国营养学会翟凤英教授告诉大家, 65岁以上的老年人,如果体重过轻,死亡危险因素会高于其他人。
都说胖子不健康,生活中胖子更长寿。根据医学界大数据统计,不针对个案,过瘦的人平均寿命更短一些,这是为什么呢?因为瘦子的脂肪较少,相对来说更容易发生胃下垂、肾下垂等问题,生病后恢复的速度也会比较慢。额外的身体脂肪在某些情况下会对人体带来一定的好处,但是脂肪一定要在可控制的范围内,超过标准的肥胖容易引发一系列的疾病问题,威胁我们的健康。也就是说微胖是可以接受的,甚至是有助于寿命增长的。
胖子
因为胖子自身储备的能量多
足够运动时消耗
可以长时间大量供给能量,肌肉不易疲劳,而且自身能量也可以在其锻炼之后用于修补肌肉
而且,从物理的角度来讲,胖子重量大,因此锻炼时可承受的负重就大~从而锻炼强度就大、肌肉就更容易练出
相反,瘦子由于体脂较少,故能量供给易不足,锻炼时间段,又以自身体重轻,相对骨骼、关节也比较脆弱,不适宜承受大的负重,这样锻炼强度较小,练肌肉遍成了一件“细水长流”的事
胖人的脂肪主要长在皮下,而瘦人却可能“胖”在血管上。
食物中的三大营养素是 蛋白质 、 脂肪 和 碳水化合物 ,它们为人体提供必需的能量,当这些营养成分过剩不能被完全利用时,就会变成脂肪存积在身体中:
所以, 当身体内的脂质长在血管壁上的时候 ,有可能您外表看起来不胖,但是您已经属于 心脑血管疾病的高危人群 了。
血管“胖了”的原因在于 痰瘀互阻 ,从而导致 血脉不通 。过食肥甘厚味,使得水谷精微不能在体内正常运化,不能生成人体的气血津精,在体内瘀积成痰浊,痰入血管就变成了血浊,沉积在血管壁上,导致痰瘀互阻、心脉不通,出现胸痹、心痛,也就是现代医学常说的 冠心病 。
让血管“变胖”主要的因素有两个:
1饮食热量高。
瘦人A爱吃素一点的食物,比如腐竹、苏打饼干、鸡蛋黄、炒榛子等碳水化合物为主。胖子B吃鸭血、猪瘦肉、鸡翅、蒜肠等肉类食物,结果没想到 最终进食热量,A比B高了几倍。素食 碳水化合物较高, 碳水过剩也会转化为脂肪在体内堆积 ,影响血脂。煎炒烹炸的素菜热量会翻好几倍。日常生活中除了注意肉类脂肪的摄入量,也要 控制碳水化合物的摄入 ,做菜越简单越好, 凉拌和蒸煮是较为 健康 的烹饪方式。
2不爱运动
血脂高的人,大多不爱运动,导致 脂肪堆积 。心属阳,阳属动,阴阳互补,我们在白天要有足够的运动,夜间要有充足的睡眠,阴阳协调,身体才能 健康 。
我们怎么通过饮食管理和运动,去控制血脂,不让血管“变胖”呢?
1 清血消浊茶
药材 生山楂10克、决明子10克
生山楂有消食、化浊、活血的作用;决明子有去脂、降浊的作用。适合血脂高人群,预防心血管病; 血脂目前还不高,但是属于高血脂的高危人群也可以饮用 ,预防高血脂。
用法 大便不通加瓜蒌仁10克,高血压患者加菊花10克,糖尿病患者加石斛10克,冠心病患者加红花3克,煎煮代茶饮即可。
2 健心 健康 操
89岁的康爷爷打太极拳已经打了二三十年,本来有三高的问题,但通过多年的锻炼和饮食控制,缓解了血糖高和血脂高的问题,血压也逐渐趋于平稳。也可通过练习打花棍、踢毽子等传统运动,也去除了身体的一些病痛,变得越来越 健康 ,正是应了那句话: 运动真的是长寿的良方!
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