我暑假前120 166cm 在放假后 每天早上吃粥-面包-鸡蛋-脱脂牛奶-鲜榨橙子 中午一般在两三点左右吃饭 至于吃什么 没什么规定 有时候还去吃自助 烤肉 火锅 尽量 多吃点黄瓜 西红柿 补充维生素 我每天会喝康师傅瓶子容量的水四五瓶 尿量增加正常 下午一般不进食 晚上有时候会吃点圆生菜 最好不放沙拉酱 就直接吃 也会有甜味 至于水果 糖分高 如果想吃了我建议吃点香蕉 对肠胃也好 糖分比较低的水果
没必要刻意加强运动 但是我个人觉得晚上有条件的话去遛弯 走一走 回到家来100个高抬腿 然后洗个澡 看会电视 建议十二点之前睡 不过我一般在两点左右睡
到现在我是166cm 105
不会一直瘦 我每天量一下体重 刚开始减肥的一星期也就下去一两斤 等到十天左右 差不多就该减了 差不多一天一斤 然后瘦五六斤 又会停几天然后继续瘦点 来会这样
我不建议用减肥药 不管是不是天然的 一定会有影响的 我学航空服务的 学姐买减肥药是什么中药丸子 三百多一瓶 我买了 里边三十颗 我吃了半个月 确实有点效果 但是并不明显 差不多十五天少了四五斤 但是 口干 容易出汗 没食欲 猛地站起来会头晕 特别热的时候会感觉恶心 后来停了不吃了 没过几天体重就变回了 建议像我现在这样减肥 比较健康 而且不会反弹
求采纳
我圈有卖这个东西的,我也怀疑他不是真的。应该会有效果,但是它这个主要还是去湿气。保暖,因为皮肤一旦受热的话,他也是会有这个分解脂肪排汗的效果。有效果的话瘦的也不是很明显,我觉得。因为脂肪主要是热量,还有水分通过汗排出前提你得运动。燃烧脂肪,然后排出汗,主要通过汗腺和尿液排出。前提你得多补水。
最好不要盲目跟风,以免造成无法弥补的伤害
如果你是属于肉脸的话,可以选择面部吸脂术,如果咬肌肥大的话就可以选择注射肉毒素瘦脸,安全有效,一般可以维持1年左右,如果注射后你保持的好,就可以维持更久的时间;如果你是属于脸骨大的人,那么你就可以选择磨骨手术,这样的手术是终身的。价格也比注射的高一点。
现在人们的饮食方面变好了,可是心理压力却在变得越来越大,心理承受能力好的,可以应对一切情况。若是抗压能力弱,就很容易忧郁症沾上关系。受忧郁症的影响,阿杜三年狂瘦24斤,这是一个很惊人的数字。那么,暴瘦对人的身体会造成什么危害呢?
首先,暴瘦会让人皮肤变得松弛。大家都知道皮肤是有弹性的,由于人变胖后,皮下的脂肪会增多,会让表皮扩张,因此皮肤的弹力就会变小。如果短时间内掉秤太多,就会让皮下的脂肪细胞减小,可是新的细胞的增速无法跟上,就会让皮肤的弹性没有办法迅速恢复,从而就会出现严重松弛的情况。
其次,会让人营养不良。快速的瘦身会让人摄入的营养素不足,容易造成人体新陈代谢不正常,从而引起发色枯黄甚至掉发的情况。而且会影响到荷尔蒙的代谢,可能会让皮肤变得爱长痘,暗沉粗糙等。忧郁症过后的暴瘦会让自己身体机能长期处于紊乱的状态,身体的适应性变得越来越差,生病就变成了常事。有些小伙伴还会出现低血糖和贫血的情况,久蹲再站起来后,会发现有眩晕的情况。
最后,暴瘦过的人更容易复胖。许多得了忧郁症的人时而会食欲不振,不想吃太多,甚至还会得厌食症,无论多么好吃的美食,都提不起兴趣。但是一旦。压抑的食欲被激起就很有可能造成后期的爆发,从而出现暴饮暴食的症状,很容易重新发胖,甚至比瘦之前还要重。
忧郁症是一种心理疾病,最好还是寻求心理医生的帮助,根据自己的心结来对“症”下药。希望大家万事想开一些,生活美好的事情还是很多的,不必一直纠结于某件事。
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