为什么有的人怎么吃都不会胖？

这个世界上存在着2种人，一种是胖子，还有一种是瘦子。胖子天天都想着如何去减肥，而瘦子。。天天都在想着如何增肥。胖子在想为什么我喝水都要发胖，瘦子则在苦恼吃什么都不会胖。这究竟是为什么呢

遗传因素。

经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。

那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。

某些疾病。

有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。

如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。

吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。

生活中的习惯。

一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

运动。

大量的运动也是一个很重要的因素。

消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来，这跟减肥的原理是一样的，现在越来越多的人开始健康的减肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是为了通过运动减去多余的卡路里。

心情。

保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。

不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

熬夜压力太大：

熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。

如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。

营养不够全面：

要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。

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瘦人长胖三要素：训练、休养、饮食

1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。

2、要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械负重练习，一般3个月左右就可以看到增肌的效果。

3、合理的休息，要保证足够的睡眠，肌肉的增长和修复都是在夜里睡眠时进行的，良好的生活习惯是增肌的保证。

4、合理的饮食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，鸡肉等等。

扩展资料：

偏瘦群体饮食要注意一下几条：

1少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。

2少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。

3规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。

4少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能吸收能力下降，从而阻碍食物增肥。

5温度适宜：饮食的温度应以”不烫不凉”为度，否则会阻碍增肥。

6定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱影响增肥效果。

7饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响胃肠对食物中营养的有效吸收的同时也会影响增肥的效果。

8细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，是改善胃肠功能吸收不良的很好途径，也会帮助增肥。

9补充维生素C：维生素C对胃肠有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，达到肠胃吸收充分。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的营养才可以更有效的增肥。

10避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，在影响增肥的同时还影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

参考资料：

-增肥

一般来说，喜欢抱枕头睡觉的人都缺乏安全感，喜欢从外界获取安全感，这可能和小时候的经历有关，可能是小时候没有得到充分的安全感造成的。

这样的人性格一般都有点内向，但是十分重情重义，对身边的人很贴心，有事喜欢自己扛着，不喜欢给别人诉说。这样的习惯也并不是什么不好的习惯，只要不影响家庭的和谐，可以按照自己的习惯去生活。

不过需要注意的是，枕头要经常换洗，不然睡一觉过后很容易产生细菌和螨虫，如果不及时清洗，可能会对皮肤造成损害，引起各种皮肤病等。

在日常生活中，也要多和别人交流，当自己缺乏安全感时，也可以试着去主动沟通，不要自己缩在个人的壳里面，别人进不来，自己也走不出去，对于长期的关系建立没有好处。

扩展资料：

很多睡眠专家都说过，仰卧是最佳睡姿。仰卧时，头部、颈部和脊柱能够在放松的状态下得到休息，减少这些区域的压力，减少疼痛。

如果有胃酸反流，它同样可以帮助减轻症状。正确的仰卧睡眠姿势是：枕头高度合适，能把头和脖子支撑得很好。如果背部疼痛，仰卧着睡不舒服，试着在膝盖下面放一个枕头，使脊柱对齐，减轻压力。

参考资料：

人民网-8种不同睡姿“出卖”你真实性格

“肥人多痰，瘦人多火”，指身材胖硕的人容易淤积湿痰，而削瘦的人容易上火。湿有两种，一般是湿热和湿寒。胖子一般湿寒多，瘦子一般湿热多。

肥人多痰，肥胖或易胖体质的特征。容易发胖有可能是因为卡路里摄取过多，或是体内老旧废物囤积导致代谢不良。易胖的人通常具有以下几点特征与症状：身体容易感到沉重与疲倦；皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿；污痰、口中黏液、女性分泌物多；喜欢吃甜食。

瘦人多火，削瘦或易瘦体质的特征。当体内阴衰阳盛，负责冷却身体的水分不足，血气上扬，就会容易感到燥热，出现口乾舌燥等症状。而“瘦人多火”常有以下几点特征：容易出汗，睡觉时盗汗特别严重；脾气不好，容易生气焦虑，口干舌燥；有贫血、眩晕、心悸等症状；难以入眠；排泄物干燥。

因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重；痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动；不喜欢喝水。长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足。人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。

因为体内湿气大，饮食上要少吃甜点、生冷食品及各种肥腻之品，避免暴饮暴食、食速过快；其次，平时要让自己动起来，一周有两三次的锻炼机会，“动能生阳”，阳气充足了，湿气也就难以在体内积存。想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动，当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。

瘦人多火，因为体内湿气偏少，而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多，可就是不长胖，这种人往往阳气偏亢，体内火旺。有的人天生就是这种阴虚火旺的体质，但也有些人是因为后天的生活习惯造成的，比如爱吃辣椒、爱喝酒，这种饮食习惯容易让人产生燥热，造成阴虚。还有的人爱熬夜，这也会损伤阴津。对于这类人而言，可以从养阴清热的方向进行调理。起居上，要做到早睡早起，如果总熬夜，小火总烧着，津液就会更少。另外，阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪，保持一个平和的心态。

我都不支持，美应该是多样的，不应该被局限。审美观其实代表的是主流的、大众认可的审美观点，但不应该成为一种强制要求的标准。不管是以瘦为美，还是以胖为美都是不科学的。为什么要给美丽限定一个词语呢？每个人的美应该是不同的，当审美限定在某个范围的时候，这个世界的审美就太过单调了。

一、每个人的审美都是不一样的。

关于审美这个问题，因为每个人的眼光是不一样的，审美就应该是不一样的。就像“一千个人就有一千个哈姆雷特”一样，审美完全相符的情况是比较少见的。比如对于红色的看法，有些觉得很吉利，有些人觉得很性感，有些人会觉得很血腥，还有些人可能是色盲，他看不到红色。

审美是主观性的，并不是客观存在的东西。要知道主观的意识往往是无法统一的。你可以要求一只书本是方的，当你不能要求思想是一致的。审美这种观念，是不能在每个人的脑袋中保持统一的。因此每个人审美是有差异的，是不可能完全统一的。

二、单一的审美会导致审美疲劳。

在现代社会，我们更不应该追求单一的美。因为单一往往代表着取消差异。取消差异其实是一件可怕的事情，比如很多人都在追求瓜子脸、高鼻梁，他们通过改变面孔、微调的方式，自己的脸变成了大众流行的审美，但大众也很快发现，这些人就像一个模子知道出来的一样。因为同样的瓜子脸、高鼻梁，使得每个人失去了特色，后来人们将这种风格的脸称作“网红脸”。这种“网红脸”是真正的千篇一律的外貌，人们对这种风格的脸有了审美疲劳，已经不觉得美了，只觉得无感。

三、取消单一审美是为了获得自由。

审美是主观的，美同样也是主观的。既然美也是主观的，那它也不应该被统一。比如现代的主流审美是白、瘦为主。很多人都为了这个标准不停地瘦身美白，想要达到众人的审美。这时另一个人，不喜欢白、瘦的审美，也没有瘦身美白，他就成为了人群中的异类。

即便他长得不丑，都会被人说：“我认识他，长得特别黑，一点都不白！！！”在流言蜚语下，这个人开始被人排挤，因为他不符合主流的审美。为了获得大家的喜欢，他不得不接受这个审美，尝试着瘦身美白，融入这个集体。

为了融入大家，他放弃了自己的审美，而这样使他失去了选择审美的自由。因为在单一的审美下，不一样的审美都被当做是异类，会受到其他人的异样的眼光。审美不是单一的，每个人才有选择的自由。

综上所述，我认为审美应该是自由的多样的，单一的审美其实在限制人们追求美。

　第一：对症下药

　　1、遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

　　2、环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

3、消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

　　身体每额外摄取3500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

　第二：全方位摄取营养

　　有人说长胖还不容易嘛，胖人不该做的，我们就反其道而行之，可乐、膨化食品、零食，我们想吃啥就吃啥。其实胖人吃这些就会胖，瘦人大吃特吃并不一定会胖。这些垃圾食品营养并不丰富，以糖分、添加剂等为主，瘦弱的人胃口本来就小，吃多了这类食品就会有饱胀感，以至于三餐不香，甚至吃不下，蛋白质等瘦人非常需要的营养素也会摄入不足，因此不仅增肥无望，甚至还会更瘦。

人以五谷为养。体型瘦弱的人还是要多吃主食。保证充足的米饭摄取才是身体壮实的根本。在保证碳水化合物的前提下，营养学家还建议，饮食要兼顾高热量、高蛋白、多维生素及适量的脂肪、糖类、矿物质等养分，其中动物蛋白质和动物脂肪应占三分之二比例。食谱中应增加肉、鱼、蛋、乳等动物性食品。中医药学称之为“血肉有情之品”，其补益、增胖之功效较一般植物性食品快，其营养成分如动物蛋白质、动物脂肪等，对人体更具亲和力，更易为人体吸收。另外还可以考虑进食些高热量密度的食物，即水分少，蛋白质、脂肪、糖类等能量来源多的食物，如什锦炒饭就比白饭热量密度大。

　第三：肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

第四：借助外物

　　艾灸长胖方法，来自传统的医学文化，从古至今他也是我们中国人的骄傲。利用针灸能够疏通身体淤堵，排除体内毒素垃圾，增加肠胃动力，促使吸收能力增强，起到健康长胖的作用。此方法是很多长胖人士，在冬天长胖时，最喜爱的方法之一。因为，它不只没有副作用，艾灸---长胖法是很多人利用针灸长胖的首选，他还能在寒冷的天气里，让身体感受到温暖，享受保健的同时，还会起到排毒、降压、长胖的效果。

肥胖的原因

我们的身体是由约30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所构成的。固形成分中有一半是体脂肪，约占人体体重的15－20％。

人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。

还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统产生障碍时，摄食中枢就不能保持平衡，虽然肚子不饿但看到美味食品就忍不住的想吃，无法抗拒眼前的食物。

内分泌系统产生障碍时，胰岛素供需不平衡，脑下垂体，甲状腺，性腺等分泌异常，使人体的新陈代谢调节功能受到破坏，都是导致肥胖的原因。

有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。

同在一个屋檐下，每天吃的相同的食物，子女与父母持续着导致肥胖的饮食生活，也会肥胖自然是理所当然。肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传吃的习惯和方法。

脂肪的真相与肥胖

人们一般都认为，脂肪组织是几乎不进行代谢作用的，只是平静的脂肪储存库。但最近有人提出更为理所当然的说法，即脂肪组织有如批发商，许多物质在此活泼地进出着。

脂肪组织是由脂肪细胞、血管、结合组织等形成的，血管负责脂肪细胞代谢时所需物质的出入，而结合组织则填塞在细胞之间的空隙中。脂肪成为脂肪滴的形态包含在脂肪细胞中，脂肪滴几乎填满了整个细胞，而核则被压在角落。

正因为应成为细胞活动中心的核，形成如此的状态，所以一般人会误认为脂肪细胞是不进行活动的细胞。

原本脂肪就是生物体内剩余营养成分被储存起来而形成的物质，配合生理机能的需要，又变成本来的形态释放出来。因此，当多余的营养成分在一定的限度内，不论是摄入脂肪细胞内，或是被释放出来，只要能够维持规律，则脂肪的储存量即固定，就可以保持理想的体重。

相反，当过剩的营养物质摄入细胞过多，而释放机能又产生障碍时，脂肪的绝对量就会异常的增多而引起肥胖。

扩展资料

常见时期

发育阶段肥胖是正常现象

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥

要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

参加工作后，越努力工作的人，越容易发胖

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

中年期——最容易发福

据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，338%的人发胖;40-49岁时，281%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

1生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

：发胖

许多女生明明只有些微胖，不到100斤的体重却硬生生的看起来足足有120斤的样子。所以对于微胖的女生来说，在穿搭上一定要想办法扬长避短，这才是当下最需要解决的事情。那么先来谈谈避短吧。

1、不穿白色/浅色系上衣

对于上身比较胖的女生来说，切记不要穿白色上衣，就连浅色系的也要尽量避免。因为白色和浅色系的上衣会给人一种膨胀的感觉，让只会让你原本胖的地方更加的显胖。

2、不穿高领上衣

对于大多数上身比较胖的女生来说，都会有双下巴和粗脖子的问题，所以在上衣的选择上尽量避免过高的领子，因为高领会让你的脖子看起更短更粗。高领的衣服对于上身胖的女孩来说，不但没有修身的效果，还会让你看起来更加的膨胀。

3、不穿条纹上衣

对于上半身胖的女生来说，劝你还是赶快丢掉你衣柜里的条纹衫吧。因为条纹会让人有一种上下、左右都被延伸的感觉，给人一种：“老娘就是胖怎么了？你快来看”的感觉。

4、不穿粗针织毛衣

粗针织毛衣虽然厚实，在冬天穿换起来复古又时髦，但是对于上半身比较胖的女生来说就不太友好了，穿对了变时髦，穿错了那就分分钟只能变成胖子了。粗针织毛衣本身就比较厚实了，再配上壮实的上半身，那就真的会让壮实加倍，看起来更加的显胖。还有在冬天穿这么厚实的粗针织毛衣，外面套外套也是作死的操作。

5、不穿垫肩上衣

一般上身胖的女生通常肩膀也比较宽，所以对于上身胖的女生来说不要穿带垫肩的上衣，垫肩只会让你的肩膀和身体看起来更加的宽，起不到一点显瘦的作用。就连瘦的人，也逃不过变壮的命运。

如何穿衣：

1、大衣+紧身裤

其实对于上半身胖的女生来说，冬天可以选择稍微宽松的廓形大衣搭配一条紧身牛仔裤。遵循上松下紧的原则，这样就看不出上身胖了啊。也可以选择这种X型大衣，这种大衣自带收腰的效果，穿在身上一点也不会有显胖的感觉。

2、宽松毛衣+紧身裤

上身微胖的女生冬季在毛衣的选择上，最好选择开衫款的毛衣，不管是做外套还是内搭都是可以的。宽松的开衫毛衣搭配上一条紧身裤，纤细的腿能将上半身的肉通通个抵消掉，给人一种显瘦的感觉。

3、大衣+连衣裙

连衣裙最好是选择自带收腰的款式，搭配上大衣显瘦又保暖，里面塞多少保暖裤都没人看得出来。自带V领的大衣，显瘦效果真的是满分，但是要注意的是大衣的纽扣不要扣太紧，不然就会变成小胖墩哦。

4、高领毛衣+V领毛衣

你没有看错就是这种骚操作，高领+V领叠穿起来的同样可以起到拉长身形的效果。但是要注意的是，在V领的选择上，最好是选择这种小V领，太大就有些不合适了。

其实关于身型的穿搭技巧，我们一定要多注意细节，细节这种东西还是得靠我们自己一点点地在日常生活中积累。

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