最近发现自己体型瘦了，但是体重没有减少？

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天

后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，本人使用的是美姿减肥胶囊以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤

有的人看起来瘦，但他的体重可是一点都不清，这种人更多的就是因为她身体的肌肉比例比较高，体重很大，但实际上看起来并不重，因为脂肪和肌肉同样的重量所占的空间是完全不同的。

经常运动的男性在体重上是控制不下来的，因为你经常运动就会刺激身体的肌肉发育，肌肉所占据的空间，估计也就是脂肪所占据的一半左右，所以哪怕你的体重到了160 180，但是你经常运动，胳膊腿部腹部都是肌肉，那基本上也看不出来你有多胖，但相反如果你经常性的不运动，哪怕你的体重只有一百三四，也会感觉你这个人很是宽裕，这就是脂肪和肌肉所造成的空间上的差别，虽然重量是一样的，但所占的空间是完全不同的。

进行无氧运动的训练，就可以达到这样的效果，进行这个锻炼主要是为了肌肉的增长，为了更好的外形粗糙，而不是说为了控制体重，而且个人认为男性也没有必要太过于控制体重，只要看起来是正常的就可以啊，因为要是长了肌肉你会发现体重虽然没有减少甚至增加了，但你明显感觉自己的身体更有力量了，而且整个人看起来精神气都好了很多，因为有肌肉的就有那种力量感，如果都是赘肉明显感觉这个人精气神上不去。

平常该锻炼的时候就要锻炼，每天抽出半个小时的左右时间进行一些无氧运动的训练，无论是胳膊的还是腿部的还是腹部的锻炼出来肌肉都有利于个人的日常生活，不光外形上看起来好，你也会感觉到更加充沛的力量，做什么事情都会更有精神，虽然体重没有彻底的控制住，但这并不是男性所最应该操心的内容，因为一个男性身高1米8，体重140还是160，似乎都是可以接受的吧。

恭喜！你的结果是最最健康的减肥健身方式！

运动型健身减肥，人瘦体重不减，说明你变得更结实，而脂肪明显减掉了；

如我170米，哑铃、跑步2个月，体重从157斤才减到154斤，但腹肌隐约能见，将军肚不见了，这是最理想的。

不要在意体重。

瘦了体重却没减应该是长肌肉了。

体重不代表肥瘦程度。你感觉瘦了 体重并没有减轻，也许是以下几种原因:

憔悴

肌肉开始收紧，结实，变得光滑有弹性

很多人认为，将体重减下去了 才是瘦了，其实那是错误观点。瘦的人体重不一定轻，那是因为她肌肉结实;肥的人体重不一定重，那是由于水肿或脂肪过多(脂肪没有什么重量)。

所以瘦了体重却没减，应该感到幸运，那是脂肪变成了肌肉，健康地瘦下去了。不用太在乎体重，只要看上去轻巧结实就好。

记住，减肥不是减体重，是减掉多余的脂肪。