孕妇为什么高血糖？

妊娠期是一个比较特殊的时期，在此阶段，糖耐量异常的女性尤为容易妊娠高血糖。

孕妇为什么高血糖？

在妊娠期间，孕妇体内的内分泌发生了变化，特别是胎盘在此时会分泌一些胎盘激素来对抗胰岛素。胎盘激素有绒毛膜促性腺激素、雌激素、孕激素，少许类固醇激素等多种激素，大多属于升糖激素种类，在正常情况下，妊娠期的女性虽然分泌了比以往更多的升糖激素，但如果孕妇胰岛功能没有缺陷，它是能够分泌出足够的胰岛素来对抗胎盘激素作用下升高的血糖的。

然而，若孕妇胰岛功能本身存在一定的缺陷，无法分泌足够的胰岛素对抗因胎盘激素导致的血糖升高，最终的结果是，妊娠糖尿病。

一般来说，妊娠糖尿病主要会在怀孕期间出现，怀孕期过后，血糖就会恢复正常。不过需要注意的是，曾患过妊娠糖尿病的人比未患过的人将来患上2型糖尿病的风险更大。也就是说，就算孕期结束后体检出没有糖尿病了，以后也要保持一个健康的生活方式，避免糖尿病的再次发生。

怀孕了担心血糖升高？那么孕妇血糖升高有什么症状哪？如果出现孕期血糖升高问题，对于空腹血糖升高该如何降低哪？璐璐刚刚怀孕三个月，除了食量大增体重增加之外之外，并没有什么不适。但是她老看到妈妈群里的准妈妈讨论孕期血糖高的问题，说孕期血糖升高可能会影响到宝宝的发育，甚至会出现早产、流产等情况，对于孕妈也会增加患有产后尿糖病的几率等等，真是吓坏了！其实对于孕妇血糖高的症状在大多数的患者都没有特别有特异性的表现，有些血糖高比较严重的患者，可能会出现和糖尿病相似的典型“三多一少”的症状，即多尿、多饮、多食、消瘦，这种情况非常少。

而面对孕妇空腹血糖高的问题如何降低？除了控制饮食外，还需要配合HICIBI孕期控糖，因为我们的肾脏都是有几百万个肾单位组成的，每一个肾单位都有一个叫做肾小球的部位，它负责滤过原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等物质，当血糖过高的时候，会增加肾小球的滤过压力，甚至会强制破坏肾小球的滤过功能，导致肾单位被破坏，而HICIBI可以阻断孕妈日常饮食中多余糖，并且可以将其剥离出来，从而绕过血液循环，直接进入肠道，排出体外，减少因为血糖高对肾脏的影响。从而降低了孕妇在空腹状态下血糖高的情况！（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

孕妇血糖高的细节表现症状

1容易饿

准妈妈血糖偏高时，由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋，让孕妈妈很容易产生饥饿感，进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，因此很容易被忽视，以为是正常反应。

2 容易口渴

当准妈妈时不时就感觉口渴，而且是没有理由的，那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

3 消瘦

如果准妈妈发现自己食量大增，却反而变得消瘦了，则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。

4 尿多

如果准妈妈发现自己小便次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2-3升甚至10升之多，这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题，建议及时到医院就诊。

5 疲乏无力

血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差。据报告，2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。

满足孕妇血糖高的症状，如果孕妇只有空腹血糖高，也诊断妊娠期尿糖病，也要严格的按妊娠期尿糖病处理，要饮食控制，尽量少吃甜食。尤其是水果的控制，不能吃西瓜之类特别甜的水果，要加强餐后运动锻炼，如果饮食和运动都无效，也要提高体内HICIBI控糖的含量，因为它能够控制抑制身体中淀粉酶的活性，从而促进身体胰岛素的分泌，胰岛素是体内能降低血糖浓度的一类激素，它不能直接发挥作用，必须和所要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能产生生理效应。胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏感，而且识别性强。如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，HICIBI能抑制糖原分解，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值。（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

孕妇空腹血糖如何降低？

对于孕期血糖高一直高，首先我们得需要明白是什么原因导致的孕期血糖一直居高不下！

现在女性怀孕是全家人的掌上明珠，对于孕妇饮食更是关怀备至，而孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生。

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

肥胖可能是你孕期血糖一直高的原因之一，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

GI值即血糖生成指数，反映的是食物中碳水化合物对血糖浓度的影响程度。所以在已知自己孕期血糖高的孕妈在真个孕期都要控制好饮食，尽量选择GI值低的食物，但是就像上文说的那样，饮食中处处都是隐藏的糖，面对孕期血糖值本身就高的孕妇，真的很难做到很好的控制糖分的摄取，HICIBI能够促使机体减少糖分的摄取、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高,进而控制血糖！这样对于孕期血糖一直该快要生的孕妈来说，从饮食上就可以营养摄入多样化了！也不用担心血糖值的升高！ （孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢孕妇空腹血糖如何降低？

面对孕妇空腹血糖应该如何降低？这个问题，美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。这样对于孕期血糖一直高快生了的孕妈妈来说也可以安心的迎接自己的小宝宝了！

其实在孕妇血糖高怎样控制这种情况下，在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险，与此同时也就很好了解决了孕期血糖高怎么控制的问题了！ （孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

三、但是在孕期空腹血糖高，如何降低的的孕妈来说，整个孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，观察孕妇血糖高的症状，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。对于孕妇血糖高孕妈要好好控制血糖，避免出现上面这些情况！

其实孕期血糖高一直困扰着很多孕妈，所以对于孕妇血糖高怎样控制这个问题，在2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！所以对于孕期一直血糖高的孕妈来说，要好好把握时间哟！ （孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。这也解释了为什么有些孕妈孕期血糖一直高的原因，那么面对激愫的干扰，对于孕期血糖高的孕妈应该怎么控制哪？

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。对于孕期血糖高这种问题，都是环环相扣的，想要控制血糖，调节激愫还是要注意饮食！

3、遗传因素

家中有亲人或亲戚有糖尿病家族遗传史的孕妈们，更容易出现孕期血糖高问题，因此需要格外关注孕期血糖变化。

4、高龄产妇

年龄30岁以上的孕妈们怀孕后身体的抵抗力或免疫力或许没有既往那么“灵活”，应对体内血糖波动调节能力也可能相对下降，继而出现高血糖。

面对这些不可改变的外在因素，除了要多注意饮食，还要注意提高体内HICIBI含量，这样有助控制糖尿病情;其主要作用为降低空腹血糖、提高细胞对胰岛素的敏 感度，达到促进血糖平衡的效果。铬也被认为是糖尿病患不可或缺的营养)等多种成分同时抑制胰岛素分泌，刺激身体分解脂肪。（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

饮食与妊娠高血糖关系

一注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

二多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

三、妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维食物。纤维素越高，GI值就越低，尤其是水溶性纤维，能够减缓葡萄糖的消化和吸收速度。

四、大多数蔬菜和水果的纤维素都比较丰富，蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。在病情控制较佳情况下(如空腹血糖＜58mmol/L，餐后2h＜67mmol/L)，可酌情吃一些。

五、尽量选择低GI值的水果如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。西瓜、香蕉血糖指数较高，要少吃或不吃。如果血糖控制实在不理想，建议食用黄瓜、西红柿等代替水果。 （孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

六只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？孕妇空腹血糖如何降低？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

所以孕妈在选择食物的时候，还要考虑到自己现在是个孕妇，即使在面对孕期血糖高的问题上，也还是要保证饮食的多样想，这样宝宝才能多样化的吸收影响，而对于饮食中的多余的糖分，可以提高体内HICIBI含量，从而延缓肠道碳水化合物的吸收，通过抑制降解GLP-1的DPP-4酶而起作用，从而刺激葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、刺激胰岛素的分泌、增加β细胞新生、抑制β细胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。从而降低餐后血糖的水平。这样即使是孕期血糖高的孕妈妈也能完成食物多样化，保证宝宝的营养吸收了！

七基于六的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

2多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。（孕期血糖一直高快生了怎么办？在线等孕妇血糖高怎样控制）

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

5、少吃或不吃含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜点、巧克力、果酱等，这些食物升高血糖水平能力非常强大而迅速。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。

6、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

7、怀孕期间常常需要补钙，喝牛奶是孕妈们最常见的选择。但牛奶含的乳糖含量很高且属于一种单糖，所以，如果血糖高的孕妈一天喝奶超过2-3杯的话，就需要及时控制奶量并寻找其他获取钙的替代方法了。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 （孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益，孕妇空腹血糖降低。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过它控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。已经出现孕妇血糖高的症状，饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40 50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。孕妇空腹血糖难以降低。

这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。 

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低？）

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

3、降低餐后血糖应答 17-19

4、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

5、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22  

6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

7、降低升糖指数 (GI) 21-23

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

孕期孕妇血糖升高现在对于孕妈妈来说是一件常有的事情，由此很多孕妈就会忽略掉其中对宝宝和自己的危害，任由其发展！首先我们要改变这种心态，正确认识孕期血糖高这个问题，同样对于孕期血糖高的孕妈来说也不要过于忧心，整天处于焦虑中，这样对宝宝的发育没有好处，摆正心态，如果孕妈孕期血糖高问题，就根据以上方法，合理饮食，提高体内胰岛素，保持好心情，迎接这个小生命的到来！（孕妇血糖高的症状？孕妇空腹血糖如何降低乐？）

高脂肪食物：这种食品对糖尿病患者也不好，像赘肉，汉堡包，油炸食物等，都应防止。由于糖尿病患者的产生主要是因为胰岛素分泌不够而造成的一种糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱病症，因此平常需要注意严控多脂质和胆固醇高食品类的摄取，防止加剧脂类代谢紊乱，因此造成高血脂产生。刺激性食物：糖尿病患者会出现渴不欲多饮状况，病人多有阴虚燥热之病，而辛辣刺激食物特性湿热，进餐后可耗伤阴津，加剧躁热，因此孕妈妈有糖尿病患者要防止服用这种食材。

上边便是有关孕妇糖尿病人要防止吃的几种食材，这种食品针对糖尿病患者的调节不好，可致使血糖值升高，进而对孕妈妈及胎儿健康都不好，因此最好有孕妇糖尿病的孕妈妈一定要注意防止这类食材。此外还有一些含糖分高的新鲜水果，也应防止，防止造成血糖升高。一般情况下，怀孕期高血糖孕妇最好不必去吃糖份成分强的食材，例如除开黄瓜和西红柿以外糖分高的新鲜水果尽量避免吃，武汉市不要吃，正餐白米饭之类的也需要少吃，尽可能吃粗粮，例如苞米，黑糯米之类的，餐前两小时测血糖，尽可能操纵在正常范围内。

你孕36周根据饮食控制了血糖值，但伴随着怀孕周数的提升，产生高胰岛素血症和血糖升高的概率增多，你或是务必严控饮食搭配，定期维护，不能掉以轻心。 怀孕后期血糖高，可以选择根据合理饮食的方法来降低血糖，主要是以清淡的食物为主导，多吃一些绿色的蔬菜水果相互配合杂粮，还可以吃一些糖份较低的新鲜水果，在日常的饮食搭配中可以选择少食多餐的方式，确保营养搭配的情况下摄取一些少糖的食材，那也是十分有利于血糖控制合格的！

由于我自己是高级营养师，基本上依靠自己合理饮食和健身运动调养让血脂维持在较为有效的范围之内。通常情况下，怀孕周数越大血糖值越不易操纵，但是还有极少数人到了36周由于一部分激素下降，血糖值会比原先更强操纵。我自己的状况，从孕初期就会有空腹血糖偏高的状况，那时我并没有当一回事，由于我怀孕前的血脂一直都很好，并且一直很注意饮食，也偏瘦，体脂率也只要22%上下，怎么也没有想到会跟孕妇高血糖挂勾。到24周做OGTT，三个血糖指标都高了，随后自身日常检测了几回血糖值，才接受了孕妇高血糖这一客观事实。

孕妇高血糖有哪些症状表现？孕妇高血糖会产生哪些危害？

1孕妇高血糖症状表现总是口渴，在饮食结构不变的情况下，孕妈妈的饮水量明显增加。她总觉得口渴，所以及时补充水分，时间长了还想喝水。如果有这种表现，更有可能是血糖偏高，但同时还要结合其他症状来判断。

2孕妇高血糖症状表现尿频，怀孕后，准妈妈会有尿频的表现，而且在孕中期和孕晚期更严重，这是因为膀胱被逐渐增大的子宫压迫，这多是正常的怀孕表现，但如果准妈妈发现如果你经常小便时口渴，最好检查一下你的血糖。

3孕妇高血糖症状表现经常饥饿。孕妇血糖高时，会感到饥饿，尤其是经常饿的时候。虽然孕妇在怀孕期间容易出现饥饿感，但如果这种情况发生在进食后不久，就要提高警惕了。这是因为孕妇摄入食物后血糖没有被身体利用，导致体内血糖不足，刺激中枢神经系统，导致孕妇吃得很多却感觉不饱。

4孕妇高血糖会导致婴儿畸形，孕早期高血糖：自然流产、胎儿畸形、胎儿发育异常，这是所有准妈妈最不想发生的情况，所以一定要早做预防。

5孕妇高血糖会对胎儿的影响：巨大儿发生率显着增加：母体高血糖可促进胎儿体内蛋白质和脂肪的合成，抑制脂肪分解；胎儿生长受限：孕早期高血糖抑制胚胎发育，加之微血管病变，胎盘血管常出现异常，影响胎儿发育。

6孕妇高血糖会自然流产。一旦血糖控制不理想，怀孕初期容易流产，所以一般来说，糖尿病女性建议血糖控制正常后再怀孕。可能对婴儿有影响，比如胰岛功能异常，增加未来孩子患糖尿病的风险，肥胖的概率也会大大增加。这些影响是不可逆的。

1、控制饮食。做第一次检查如果超出了正常的范围，那医生就会提醒孕妇注意饮食了。很多孕妇进入孕晚期的时候体重会增长比较快的，那就容易出现肥胖，孕妇如果肥胖就会出现血糖超标，可以在医生的指导下合理饮食，要严格控制饮食，然后定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

2、采取少吃多餐的方式。让食物尽可能的被消化吸收，应该少吃点肉类，然后多吃一点青菜，不要吃那么米饭。水果每天也不能超过200克，吃水果可以两餐之间吃，暂时不要吃含糖量高的食物。