1个单手俯卧撑等于多少双手俯卧撑

一个单手俯卧撑等于会做100个标准双手俯卧撑的，但前提是做的单手俯卧撑是否标准，它需要很大的力量和肌肉来支撑，单臂俯卧撑是一只手撑在前方地面上，用脚趾支撑身体，与髋部成一条线，支撑身体的手臂在胸部下方伸直，望采纳。

单手俯卧撑除了力量平衡也很重要 而保持平衡除了支撑臂以外 还有两腿的支撑 两腿之间的距离越大平衡也就越好 而且对臂力的要求也就越小 所以试着将两腿间的距离拉大你就会掌握好平衡 也可以单手撑起身体了