我三年多了，吃饭老是肚子胀气好难受，做了很多检查都没什么事。到底怎么回事啊，。？

病情分析： 您好！根据您的描述，考虑是功能性胃肠疾病。腹胀排除了器质性病变如肠梗阻等，多和爱生气着急、精神压力大有关。多是功能性消化不良、慢性胃炎等。

意见建议：建议可以服用木香顺气丸、香砂养胃丸等中成药可以除胀健胃，平时饭后半小时多散步，做些运动，或者按摩足三里、中脘等穴。还可以吃些白萝卜来通气消胀。忌冷饮、难消化、油腻、煎炸的食物。

胀气这种现象，是非常难受的。还会影响人们的进食，之所以会出现这样的现象，很可能是身体，出现了某些疾病。例如消化道受损，吃饭的时候，狼吞虎咽，暴饮暴食，速度过快。并且情绪波动较大，总是让情绪处于悲观，焦虑，紧张的状态当中。经常性的熬夜，如果想避免肚子胀气的现象，每餐吃5~7分饱，并且吃饭的时候，要细嚼慢咽，控制速度，饭后散步。

如果本身就有一些肠胃疾病，那么消化系统方面，肯定会受到一定程度的影响。导致吃进去的食物，不能及时的消化吸收，大量的堆积在体内，就会产生一些气体，引发肚子胀气。还可能是吃的食物，没有选择好，总是容易吃一些，产气的食物，例如红薯，也会导致肚子胀气。为了快速解决，吃饭的问题，进餐的时候，速度过快。

这样一来，吃进去的食物，不能充分的咀嚼，也会导致肚子胀气。吃饭的时候，如果和别人说话，或者发生一些争吵，造成自己情绪波动较大，或者处于生气的状态进食，也会导致。一日三餐不规律，经常性的熬夜，总是让自己处于饥一顿饱一顿的状态，会导致肠胃功能，出现紊乱，引发肚子胀气。

那么要想避免，肚子胀气，带来的不舒适，那么一定要控制，每天的饭量，不能吃得过饱，过撑，只吃半饱即可。这样也能避免，对肠胃，造成过大的负荷，吃饭的时候，一定要保持基本的速度，不能过快，否则也会误吸入空气，造成肚子胀气。并且食物充分咀嚼之后，再吞。要养成饭后散步的好习惯，饭后散步，不仅能够帮助肠胃蠕动，还能够帮助食物的消化吸收。这样根本就不会发生积食，堆食，胀气的情况。饮食方面，一定要减少油腻，多以清淡为主。

如果饭后出现胃胀和腹胀的症状，极有可能是慢性肠胃炎所导致的。肠胃是人体的消化器官，肠胃器官一旦发生炎症，就会影响人体的消化能力。其实饭后胃胀腹胀只是慢性肠胃炎的前期症状，如果不及时治疗的话，还有可能会诱发胃痛、胃酸、恶心、呕吐等其他症状。

中国有一句古语叫做十人九胃，虽然这句话有些夸张，但事实上中国人的胃病率确实是非常高的。主要是由于人体的肠胃器官非常的脆弱，一旦受到刺激就会引发各种肠胃不适的症状。所以我们在日常饮食中一定要多加注意，尽量少吃那些生冷和辛辣刺激性的食物，多吃一些膳食纤维丰富的瓜果和蔬菜，这样就可以增强肠胃的蠕动能力，预防各种肠胃疾病的发生。

其实造成胃胀的主要原因是我们食用的食物太多，这些食物在我们的胃部不能够被快速消化，就会产生胃胀的症状。而腹胀主要是因为肠道的垃圾没有能够及时排出而导致的。饭后胃胀腹胀其实很好解决，我们可以采用以下两种方式：

01药物治疗。

药物治疗是缓解胃胀腹胀最直接也是最快速的方式。治疗慢性肠胃炎的药物分为中药和西药这两种，常见的西药有多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、斯达舒等，常见的中药有养胃颗粒，参芪健胃颗粒等。胃药的服用方法与其他的药物有一些不同，为了发挥药物的最佳效果，胃病患者最好选择在饭前服用胃药。

02站起来多走动走动。

西医认为饭后胃胀腹胀主要是因为肠胃动力不足所引起的，想要增强肠胃功能的蠕动能力，我们可以吃完饭后站起来多走动走动。散步在一定程度上可以增强胃肠动力，缓解胃胀腹胀的症状。但要切记散步不等同于跑步，因为刚吃完饭后是不可以进行剧烈运动的，否则会造成胃下垂的症状。

胃胀气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)

当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多,如:

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

胀气时你该怎么办

如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气

胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:

吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

PS如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生

莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。

经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中药,如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等,容易耗损正气,在症状解除后即停服,不宜长期服用,尤其对虚证患者,须以健脾补气为主,可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量

肚子老胀气，虽然不一定有大病痛，但也有些憋闷难受，而肠鸣和放屁等副作用往往让人无比尴尬。肚子胀气的原因有很多，一定要对症处治，不能不问缘由盲目采取措施。

肚子老胀气，或多或少身体是有一定的问题，很可能是肠胃疾病的症状或是苗头。因而，出现了长时间连续胀气的情况，如果自己不懂没有足够的医学知识，最好找医生诊治，万不可马虎大意，更不可轻信其他非医学权威专业人士的判断和建议，以免久拖小病成大病，或是处置不当酿大祸。

胃酸过多是肚子胀气的常见原因之一。

胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。斯达舒、胃必治等OTC药物可以治疗胃酸过多，到普通药店都可以买到。在饮食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

便秘造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀。因而，伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、立即见效的通便药物；一般肚胀，中医方面建议你可以喝德甫的瑺渭宝茶疏肝理气、和胃止痛。助消化，预防胃胀气。长期来说，还是食疗更好，多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

气血虚弱和运动不足，都可能导致肠道蠕动不足，导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀。因而，体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。

有的人脾胃弱，或是有过肠胃病史和手术史，肠胃消化能力比较弱，如果暴饮暴食和饮食不当，都会导致摄入的食物无法有效消化，潴留于肠胃中发酵，产生的气体导致肚胀。因而，可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物，也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果。最根本的，还是要注意控制饮食，不暴饮暴食，不摄入难消化的食物。

肚胀的时候，尽量要避免进食产气食物，以免加重胀气。啤酒、汽水、可乐等酒类和碳酸饮料要避忌；咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的产气食物要避免；土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品，在肚胀的时候，容易潴留肠胃而发酵，也要避忌。

肚胀的时候，很多人往往会大量减少饮水，认为喝水多了更胀。这样不可取，产生肚胀的往往是气体，而不是水，因而，一定要保证足够饮水，这样才有利于肠道消化，促进通便排便，才能有效排出体内气体，缓解肚胀。

引起的胃肠气胀的原因

　　1、进食过快

　　2、瘟病性吞气

　　3、内镜检查注气过多

　　4、服用产气过多的食物或药物。

胃肠气胀的预防

　　一、预防

　　避免食用产气食品，如豆类和薯类等。

　　二、饮食：

　　宜

　　1、宜吃高纤维素含量饮食；

　　2、宜吃植物性食品；

　　3、宜吃有益菌促生物质。

　　忌

　　1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物；

　　2、忌吃酸味浓的食品；

　　3、忌吃含咖啡因多的食物。

在炎热的夏季部分人群即使没吃饭也感觉到腹胀难受以及腹部疼痛等不适感，虽然不会给身体带来很大的影响，但是肚子胀气非常难受，影响了进食，长时间下去会导致营养不良，降低抵抗力和免疫力。

大部分胃溃疡以及肠胃炎患者，病情好转之后会有肚子胀气问题，这主要是因为在小肠里面有大量的细菌繁殖。肠胃炎会破坏人们的防御系统，让细菌侵入小肠，太多的细菌会产生气体，从而引起胀气。另外如果吃了一些不容易被消化的果糖也会产生气体，从而导致胃胀气，比如在芒果梨西瓜里面含有蛋的果糖及葡萄糖。

长时间久坐不动会影响胃肠道的蠕动，不容易让肠道中的气体顺利排出，只有保持身体活跃状态才能够带动消化道的肌肉群，促进了气体排出。饭后抽出一个小时的时间来散步，能够帮助食物的消化，让肠道变得更加畅通。除此之外长时间处于紧张和高压力状态下，减少了流向胃肠道的血液，减慢了消化速度，重压力会让人们的呼吸变得急促，从而吸入太多的气体导致胀气。

1、调整好饮食

不能吃一些增加肠胃负担的食物比如高蛋白，高脂肪及高热量的食物，这样会紊乱胃肠道的正常运作。远离辛辣刺激性的食物，不然会对黏腻组织带来损伤。平时要多喝水，采取少量多次的原则来促进食物消化以及胃肠道蠕动，从而达到了排气的效果，每次喝水量不能超过200毫升。若是因为吃的过于油腻或者暴饮暴食所引起的胀气，不妨喝一杯柠檬水来促进消化。

2、对腹部进行按摩

如果肚子胀气非常严重的话不妨使用热水袋对腹部进行热敷，也可以把适量的风油精涂抹在腹部，以肚脐为中心，逆时针顺时针的方向各按摩三分钟，能够帮助会肠道蠕动，帮助排气，缓解了腹胀问题，但是一定要注意腹部的保暖，防止受寒。

温馨提示

对于胃肠道功能比较差的人群必须要把蔬菜做的熟一些，因为熟吃的食物在胃肠道中占的空间比较小。不能乱使用对胃部有刺激的药物，不然会被胃黏膜带来损伤，甚至会导致胃溃疡。早餐可以选择燕麦粥来补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动。