小腹胀气,经常放屁是怎么回事

消化不良，胃肠动力不足，胃肠湿热或虚寒都可能造成你这种情况，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位。也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分。

要还是不要乱吃，建议你到正规中医院消化内科找中医开方剂调理

肚子胀气一直放屁，一方面说明肚子内的气体产生比较多，另一方面说明胃肠道功能不好。之所以在肚子会产生过多的气体，可能和自己选择的某种食物有关系，比如黄豆、扁豆等，另外和胃肠道功能蠕动差也有关系。如果产生的气体，胃肠道能够及早的进行蠕动，不让它在肠道内停留时间过长，也就不会有过多的腹胀存在。或者由于肠道内正常微生物的存在，对气体进行代谢分解，减少其生成，也可以降低放屁以及腹胀的发生。

气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。（当然这部份就需要靠医生来诊断了）

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

胀气时你该怎么办？

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

PS如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

哪些情况你必须去看医生？

莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

大部分的人我想都曾经有过肚子胀气的经验吧肚子胀气是一件很不舒服的事而大部分的人消胀气不是用樟脑油就是吃五塔散吧但精油却也是一个不错的方式桧木精油就是一个不错的选择也可以用桧木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

除了肠胃的问题，还可能是肝病的问题

虽然放屁是一种再正常不过的生理现象，一个成年人每天都会放屁，但这可不代表放屁越多越好。如果你经常感觉腹胀放屁，而且每天放屁次数超过10次，那可能就是疾病的信号，得注意了。

一般人会觉得放屁多，是胃肠道疾病，或是饮食导致的过敏反应，殊不知放屁多也有可能是肝脏发生了损伤。在医学界形象地称肝病表现就是风和雨，意思就是排气为风，肝腹水为雨。

在肝病早期一个典型症状就是放屁多，而到了肝病后期还会表现出严重的腹部积水。所以经常莫名其妙地放很多屁，就要去医院也检查一下肝功，以免延误了病情。

除了放屁过多，肝不好的人，身体还会出现以下表现：

1、口臭，汗臭

如果肝脏功能受损，那么体内的氨和氮含量就会增多，通过呼吸会散发出烂苹果，烂鸡蛋，类似鱼腥的臭味，天气炎热出汗时还会随着汗液发出汗臭味。

2、面容有变化

如果在早上起床后发现眼睛发红，如果不是睡太晚的原因，那么就要警惕是肝脏不好了，是由于肝火旺盛导致肝功能受损，进而引起身体代谢紊乱，使得眼睛被细菌感染而发红。

而且肝脏发生病变后，肾上腺皮质分泌功能减弱，导致黑色素沉积，会引起黑眼圈，黑唇，黄褐斑，脸色黑紫等“肝面容”。

区分是因为肝病造成还是熬夜造成的黑眼圈和因日晒变黑的方法，可以看看是否还有皮肤松弛黯淡无光，毛孔粗大，还伴有黄褐斑，如果有那么这可是肝硬化典型的前期症状。

3、入睡困难

如果每晚为了睡觉发愁，翻来覆去就是睡不着，那么很可能就是因为肝功能受损导致了肝气郁结，气血亏虚，所以较难入睡。严重的人还会有神经衰弱或是抑郁症。所以当你觉得入睡困难，就先要调理下肝脏了。

4、睡觉磨牙

记得小时候睡觉磨牙，父母都会说是肚子里长虫了，然后买来宝塔糖，一种打虫药，让我们吃了，打下来虫就好了。其实睡觉磨牙不只是因为肚子里有寄生虫，还有一种可能是因为肝火旺，使得身体内热毒积聚，产生虚热，从而会出现磨牙现象。

如果你有上述现象，就可得好好调理自己的肝脏了，少抽烟少喝酒，早睡早起，少熬夜。饮食清淡，多补充硒元素，因为成年人每天补充200微克硒，对于预防肝病非常有效，所以可以喝些养肝茶，此外常锻炼，少生气，保持心情舒畅也很重要。

当然了有了肝病，还是要听从医生建议服药，因为是药三分毒，无论吃药或是输液，都需要肝脏来分解，所以切莫自己用药，或是盲目养生，滥用保健品，这样乱吃是会伤害肝脏的，有病还是要听医嘱服药。

若是年轻人出现这样的情况，身体是亚健康状态，那就是因为肠胃不太好，所以才会出现的这种排气情况。其实你应该一直注意到这样气放屁了，但是其实还会有打嗝这样的情况，它都是一种气体排出的现象。平时一定要注意日常生活中的饮食，尽量清淡饮食，少吃一些烧烤，高脂肪高蛋白高营养的这样的食物。

1、肚子胀气也要关注排便。经常肚子胀气的人，要时常关注你自己的排泄情况。因为如果经常排泄的不够顺畅，不够干净，肠道里还有很多脏东西，那么这样的东西在体内36、37度的温度下也依然会发酵，然后产生胀气的情况，所以这就是为什么要放屁，那就是排气。那么不能够及时排出，就是产生胀气的原因，就是产生气体的原因。所以能够及时的排出肠道的垃圾毒素包括食物残渣，那么肠道干净了，也就会减少胀气的现象。

2、饮食是肠道健康很关键的一点，如果减少那些油炸食物烧烤等这些烹煮食物的方式，那么也会减缓肠道胀气、排气的现象。但首先是要你减少这些垃圾食物的摄入，这样的话如果你摄入的食物是帮助肠道帮助你的身体的，那么也不会产生经常有胀气屁多的现象。比如平时多喝一些温水，有助于身体的新陈代谢，有助于血液的顺利运行，气血也都会有很好的帮助，那么这就是非常好的帮助身体的行为。

3、经常做些运动，体育活动，也能够促进肠道蠕动，肠道排气。屁多排出去就好了，有时候不容易排出，那就进行运动来促进排气。例如慢跑，也是一种方式；平时也可以都走路，促进身体的循环。还可以进行腹部按摩的方式，促进放屁的情况。打圈按摩，可以一直一个方向，300下。也可以顺时针36下，逆时针24下，也是很好的方式哦。对于想要养护身体的人，这个方式都适用的。

出现这种情况要考虑平时是否经常吃一些产气较多的食物，例如红薯、地瓜、洋葱、豆类及其它的豆制品。例如红薯就含有一种氧化酶，食用过多，容易在肠道内形成较多的二氧化碳，引起胀气。还有就可能是消化不良、胃肠道功能紊乱引起腹胀，可以口服多潘立酮，同也可口服双歧杆菌调节肠道菌群。

建议平时应当注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷油腻的食物，也不要吃一些不消化的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜，最好少吃多餐，规律饮食，多运动，多按摩肚子增加胃肠蠕动可以减轻症状。