胃口不好，身体消瘦怎么办？

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

一、调理脾胃的食疗方法：

1、益脾饼

白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

2、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

3、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

4、薏米莲子粥

薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

光靠这些食疗还是不够的，建议使用德甫常谓保茶一日两袋，滋润脾胃，温和调养。

5、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

6、山药扁豆糕

鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

7、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

8、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

9、大麦汤

羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

二、如何养脾胃？

1、饮食调养的基本原则

食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

3、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

4、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

看了以上的介绍，现在你知道脾胃虚弱怎么调理了吧，希望能帮到你。

1)对消化不良首先应弄清病因，再给与药物治疗。对由于精神因素尤其者应予以解释和安慰，必要时口服地西泮(安定)，1次25～5mg。胃肠器质疾病引起的消化不良在多是一些慢性疾病，常难于在短时间治愈，因此，改变不良的饮食起居，改善消化机能及提高患者的营养状况，亦有利于本病的治疗。 (2)改善及提高患者的营养状况，给予想吃的或好吃的食物，对缺乏锌、铁的儿童及时补充锌、铁元素。 (3) 对由于慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠炎等导致的消化不良，可口服抗酸药和胃黏膜保护药；对伴有腹部疼痛、发热、尿色深等症状可能意味患有慢性胆囊炎、胃溃疡或肝炎，应及时去医院就医。 32药物治疗 对消化不良尽管都是一些对症治疗，也需给予足够的重视。常用的药物有4类：(1)增加食欲药：口服维生素B1、维生素B61次10mg，1日3次；或口服干酵母片1次05～2g，1日3～4次。也可选用中成药如香砂积术丸1次10g，1日2次。人参健脾蜜丸1次2丸，1日2次；水丸1次4g，1日2次。保合丸1次6g，1日2次。 (2)助消化药：可选用胰酶片、干酵母、乳酶生、胃蛋白酶合剂、多酶片等。中成药选用大山楂丸(冲剂)，其可开胃消食，用于食欲不振，消化不良，脘腹胀闷。口服，蜜丸1次1～2丸，1日1～3丸；冲剂，1次15g，1日3次，小儿酌减。对功能性消化不良，痛秘型肠易激综合征(腹痛、便秘、服胀、腹泻)，习惯性便秘者。可口服六味安消散(胶囊)，散剂1次15～3g，胶囊剂1次3～6粒，1日2～3次。 (3)胃肠推动药(胃动力药)：可增加胃排空速率，对暴饮暴食或老年人因胃肠功能障碍引起的恶心、呕吐有效。可选用多潘立酮(吗丁林)片，口服1次10～20mg，1日3次，于餐前1h服用。 (4)中成药消导剂：消导剂成药一般分为消食导滞剂，消痞化积剂两大类。 ①消食导滞剂：适用于伤食停积，消化不良。因暴饮暴食，或小儿乳食不知自己节制，致使脾胃受损，运化功能失调，造成食停胃脘，蓄积不化。症状可见不思饮食，胸脘痞闷，嗳气吞酸，腹痛腹泻等。常用化食中成药如神曲茶、加味保和丸、大山楂丸。因食滞日久兼有脾虚，苔腻微黄，脉象虚弱，治宜消补兼施，健脾养胃，佐以导滞，如香砂养胃丸、香砂枳术丸、香砂平胃颗粒等。 ②消痞化积剂：适用于饮食停滞，气机壅阻所致的痞满等症。因饮食不节，积滞内停，阻塞胃肠气机，则生湿热，大肠传导不利，寒热痰食与气血相结。症状可见胸脘痞闷，两胁胀痛，腹中结块，体倦食少等，如木香顺气丸、养胃舒胶囊、六味安消散(胶囊)等。对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠炎伴有腹部疼痛可口服气滞胃痛冲剂、胃舒冲剂。 《国家非处方药目录》收载的助消化药的活性成分有：干酵母(酵母片)、乳酶生(表飞明)、胰酶(或多酶片)；胃肠推动药(胃动力药)有多潘立酮(吗丁林片)；中成药有神曲茶、加味保和丸、大山楂丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸、香砂平胃颗粒、木香顺气丸、养胃舒胶囊、六味安消散(胶囊)、气滞胃痛冲剂、胃舒冲剂。

肠胃不吸收其实也是属于一种肠胃疾病，如果肠胃不吸收，很可能导致出现贫血、身体消瘦、厌食等现象。出现这种情况之后，建议平时生活当中养成良好的生活习惯，尽量以少吃多餐为主。另外在饮食上也要多加注意，尽量以营养含量较高、易消化的食物为主，不要吃辛辣、油炸的食物，这些食物对肠胃吸收恢复会造成一定影响。而且一定要规律自己的饮食习惯，做到一日三餐定时定量，平时尽量不要吃零食，也可以适当的多进行户外锻炼，增强体质，帮助肠胃消化吸收。

问题分析：

，身体消瘦不能增肥考虑与脾虚胃弱，消化不良有关。不建议吃增肥药物。首先应积极治疗胃肠道疾病，改善胃肠 道的消化功能 ，

意见建议：

其次，可以把每天的进餐次数改为4到5餐食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。

大病小病都是病，疑难病平常病也是病，是病就有治法，得病就有相应的汤方。

有时很小的问题，却让医生头疼。之前有个病人老是不想吃饭，没有食欲，即使是满桌美味佳肴，他看了也不想吃，也不觉得饥饿，即使勉强吃些，也吃不多。

他先以为是食积，于是按照民间伤食的疗法，譬如伤了米饭，就用米饭在炭火上焙焦，伤了面食，就用馒头焙焦。

总之，民间治伤食最简单的办法，就是用所伤的食物焙焦研粉送服，或者直接搅在稀粥里服下。这对于小孩子很多伤食比较轻的病症很有效果，往往吃一两次胃口就开。

原来焙焦后带一股香味，香能入脾醒脾，焙焦后能够燥脾运脾，把脾叫醒过来，加强它的运化能力，吃饭就开始香了，胃口就开始好了。

但这个病人用了米饭馒头，甚至还用了瘦肉来焙焦研细冲服，发现都没有效果。

也吃了很多中药西药，确实没办法，保和丸吃了会稍微有点胃口，但还是吃不多。

每到吃饭时，他就皱眉，好像受刑一样，吃进去又不消化，又感受不到香味，他甚至自嘲地说，我真是变成白吃了。后来这病人找到了我这。

一摸他脉象，脉势弱而无力，心脉不足。是典型的寸脉不足。寸脉不足有两种意思，一是心脏动力不够，二是肠道积滞偏多。我说，你平时在家里是不是不干活呢？病人点点头。

于是我给开了人参、菖蒲，加上桂枝汤，就这七味药，没有再用焦三仙、莱菔子、鸡矢藤之类去消食化积，打开食欲。

但是病人吃一剂药就有效果，吃三剂药，食欲增进，吃完五剂药，几年的食欲不振之感，居然自动消失了。自述说能闻到饭香味了，吃饭胃口也好了。

为什么用这简单的七味药就把这顽固食欲不振治好了？

严格来说，用药治好了他一半的病。但我建议他，做家务，劳动四肢，可以健运脾胃，相当于治好了另外一半的病——懒病。

可为什么人参、菖蒲，加上桂枝汤能让他从食欲不振变成如狼似虎地吃饭呢？

中医认为脾胃属土，心属火，火能生土。土气不足时，就要治火。火力不够，就像锅炉里的废铁炼不化，又像电饭锅里的生米煮不成熟饭。

中医叫虚则补其母。病人脾胃因虚而停留食积，你只是去治食积，那是治果，是治标，而治疗火不生土，心脉弱，土气不足，那才是治本，用人参、菖蒲强心开窍，配合桂枝汤温煦中土，让心火能够下达于脾土，很快病人食欲就振作了。

况且中医认为，心主欲。不想吃饭，是因为没有食欲。心火如果强大起来，别说吃饭，就算是吃什么都香，看什么都想吃。

孩子之所以胃口好，就是因为他心火旺，处于生长发育阶段，看什么都想吃。所以中医治病，必须求其本，不能见食积，见没胃口，就开消食化积的药，这样就落了下乘。

所以清代有个名医叫尤在泾的曾经讲过，食物停留在胃脘，人就不想吃饭，这时虽然可以用消导药去治疗，但是要使这些药物充分发挥消导作用，靠的还是心火，还有胃气的运行，才能够充分发挥药力。

故经常吃消导药，却治不了食积的病人，你在消导药方之中，稍加入人参强心，加强胃动力，或桂枝汤，效果会更好。

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。