怀孕7个月吃不下饭恶心吐

其实，各人怀孕的反应都不一样，有的人过了第三个月就没有反应了，有的人根本没反应，有的人会一直反应，所以七个月还恶心也是正常的，只要宝宝的各项检查都没有异常，就不用太过担心，一切顺其自然就好。

本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。

不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

家住市区的小丽，今年3月怀上了宝宝。得知这个消息后，她的家人非常高兴。每天她都换着方法给小丽做好吃的，生怕营养跟不上。但是小丽总是没胃口，吃不下东西。这不仅让家人焦虑，也让小丽担心肚子里的宝宝会发育不良。那么孕妇如何缓解食欲不振呢？

1、食物应该颜色鲜艳。颜色鲜艳的食物可以刺激人们的食物。建议孕妇尽量选择颜色鲜艳的食物，如西红柿、苹果等。这些食物不仅颜色鲜艳，而且营养丰富，很容易增加孕妇的食欲。

2、食物应该容易消化。如果孕妇食欲不振，尽量选择更容易消化吸收和减少呕吐的食物，如糯米或小米粥。这些食物可以在一定程度上缓解恶心呕吐的症状，而米粥或小米粥可以有效补充因恶心或呕吐而流失的水分。

3、通过适当的运动，一些孕妇在怀孕初期容易疲劳，因此活动量会明显减少，从而引起恶心、呕吐和食欲不振。因此，在怀孕期间，孕妇应该适当做一些运动，比如在户外散步和做孕妇操，这样不仅可以增强体质，还可以减少早孕反应。

4、少吃多餐。如果孕早期出现恶心、呕吐、食欲不振等孕早期反应，可以选择少吃多餐进行饮食调理。恶心症状没那么严重的时候，可以适当吃点东西，既能缓解恶心、呕吐等症状，又能为身体补充营养，可以说是两全其美。

5、饮食清淡，怀孕初期最重要的是饮食。这个时候，饮食不能再乱了。应该很轻。因为很多孕妈都吃腻了油腻的食物，如果吃多了可能会导致恶心呕吐等更严重的政策。因此，我们应该注意清淡的食物，吃一些水果和蔬菜。

6、食物多样化。建议根据孕妇的不同喜好，选择不同的原料和烹饪方法加工食品。例如，孕妇喜欢吃酸、辣等口味。在烹饪食物时，他们可以选择掺有醋的凉菜，这样食物有一定的刺激性，可以增加他们的食欲。

引言：有很多孕妇在怀孕之后身体都会出现很多问题，如果孕妈妈不注重自己的身体的话，就会给宝宝造成一定的影响。怀孕之后有食欲不振是非常常见的，如果想要改善，那么就要从孕妈妈的饮食上进行改善。小编今天就来跟大家说一说，怀孕期间食欲不振应当用哪些食物来改善？

一、改变食物的样子

孕妈妈之所以食欲不振，就是因为吃食物的时候食物勾不起自己想吃的欲望。在给孕妈做食物的时候要选择颜色比较亮眼的，这样的话就会吸引孕妈的视觉感官，同时在做食物的时候一定要做一些清淡爽口的，并且还要有营养。小编建议大家可以多给孕妇做一些番茄，黄瓜，辣椒等等，它们色彩鲜艳丰富并且有营养，很容易激发人的食欲，孕妇对这些食物都很好消化。

二、哪些食物可以改善？

孕妇吃的食物一定要是有助于消化的好吸收的，如果孕妇吃了不好吸收的食物就会容易产生孕吐。如果孕妇出现了食欲不振，不仅胎儿的营养达不到，孕妇自身也会出现问题。孕妇的家人可以多给孕妇煮一些小米粥，或者是稀饭，这样就能够减轻孕妇恶心呕吐的症状。不要觉得孕妇食欲不振，是因为没有胃口就做一些辛辣刺激的食物，这样不仅会让孕妈有分娩的危险，更重要的是对胎儿也不好。

三、食物烹调要注意方法

如果孕妈想要吃到好的食物，那么首先就要注意食物的烹调。在烹调的过程当中要减少营养的流失，洗菜淘米的次数不能太多，如果太多的话营养就会流失，孕妈吃起来就没有什么作用。孕妈妈如果想改善食欲不振，首先就要保持情绪的稳定，准爸爸千万不要让孕妈整天的伤心难过。

按理来说，怀孕前期是食欲不振的时期。这个时间很容易恶心，很多食物都觉得有点油腻，不太想吃。很多的孕妇过了这段时期之后，胃口开始慢慢的变好。因为如果不变好的话，孩子就不能吸收足够多的营养物质了。那么，怀孕7个月食欲不振

怀孕7个月食欲不振

一般说来，在怀孕初期症状有很多，其中最明显的就是月经停止，其次胃口变化、精神变得容易疲劳等等也是明显症状之一。在妊娠早期，孕妇胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。

孕妇缓解恶心反应妙法一：情绪放松

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，放松情绪，吃些能提起胃口的、有欲望进食的食物。不管什么东西，多少吃进去一点别让胃部空虚。

孕妇缓解恶心反应妙法二：少食多餐

注意调节饮食，少食多餐。不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

胎心监护的作用

胎心监护一般在孕12周后即可自行监护，产检时的胎心监护是孕晚期非常重要的产检项目，它也是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段，对及早发现胎心异常和及时处理为降低围产儿死亡率起重要作用。

(1)孕期胎心监护的作用

应用胎心监护可了解胎儿的储备能力，了解宫内胎儿状态，及时发现胎儿缺氧情况，对胎儿窘迫及早做出诊断。妊娠末期孕妇对氧需求量增加，随着胎儿增大，胎儿在宫内的空间变小，脐带受压的几率增加，可能会出现胎儿宫内窘迫。而胎心率慢可能由于胎儿缺氧引起，但有时孕妇服用某些药物，药物通过胎盘作用于胎儿，引起胎儿心率减慢。在有胎心率持续变慢的现象时时，要注意检查了解胎儿有无先天性心脏病的可能。

胎心监护检查是利用超声波的原理对胎儿在宫内的情况进行监测，对胎儿是安全的。通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。

恶心呕吐等早孕反应让孕妈妈觉得吃什么都不香，甚至吃了就吐。在这种情况下，孕妈妈不用刻意吃什么或者为了营养而吃，只根据自己的口味选择自己喜欢吃的食物就可以了。怀孕之后，很多准妈咪都会胃口不佳，这个时候，你可以采用少食多餐的方法。

胃口不好就少吃一点，分多次进行，可以有效缓解胃口不佳和吃得过多带来的胃部不适。闲暇时候一杯酸奶，在正常粥面或其他食物均不能摄入时，红糖水、饮料、果汁、糖、巧克力等都可以补充能量，避免发生晕倒和酮症，酮症会损害胚胎发育，影响神经系统。这些食物或饮料虽然营养价值低，但总比什么也不吃强。

在饮食上，孕妈咪可以选择一些自己觉得可口又容易消化的食物，各种粥类、豆浆、酸奶、羹汤等都是不错的选择。另外，吃一些干性的食物也有助于减轻恶心和呕吐的症状，如烤面包、烤馍片、很多孕妇都会没胃口，主要要注意孕妈咪饮食的小细节，然后设法促进准妈妈的食欲。因此在食物的选择上，我们还是建议您选择的食物要很容易消化、非常容易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、小米稀饭。

怀孕初期大多数女性都会有或轻或重的早孕症状，如恶心呕吐，疲乏无力等。这些症状大概在怀孕四十天后出现，属于早孕反应的正常生理现象，一般在怀孕三个月后自然消失。每个人体质不同，有的人三个月过了就好，有的人吐到生，如果婆婆做饭做菜不合你的胃口，根据自己情况判断，能自己做点吃的就自己做一点吧，孕期确实是特殊时期，但是也别太过，能自己做就自己做，想吃什么就弄啥。

<p>孕妇不吃饭对宝宝有影响的。</p>

<p>孕妇不吃饭对宝宝的影响：孕妇吃饭一定要定时定量，这样才能达到胎儿发育的需求。如果孕妇总是不吃饭，容易造成孕妇营养不良，甚至可能导致营养缺乏病和影响胎儿的正常发育。无论对孕妇还是对胎儿，都是百害而无一利的。</p>

<p>孕妇吃饭需注意：怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育。供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。所以，孕妇需要注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化。</p>

　 一、孕妇为什么食欲不振

　孕妇在妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食。这种生理反应一般在孕1月末开始，到孕3月末逐渐减弱消失。目前尚未明确孕妇出现这种早孕反应的原因，可能主要与体内激素的作用和精神状态的平衡失调有关，以下是几个被认为引发早孕反应的原因：

　 1、体内激素改变

　在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。

　 2、精神因素

　如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。

　总之在怀孕初期，孕妇心理情绪的起伏，孕期身体不适，原本就会有口味改变、食欲不振的情形，若再加上气候、情绪等影响，食欲不振的问题则会更加严重。

　如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身体质差异外，还有可能是身体缺乏某些营养素所致，尤其是维生素B族和锌，为此要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物。

　 二、孕妇食欲不振怎么办呢

　孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育，所以要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妇摄入最佳的营养素。

　 1、选择色彩鲜艳食物

　孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。

　 2、选择易消化食物

　要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　 3、食物烹调多样化：烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　（1）烹调过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。另外蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，对维生素C有保护作用。

　（2）可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

　 4、进食过程中，保持精神愉快。

　在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

　 5、少吃多餐

　孕妇每天可安排5-6顿饭，尽量避免空腹。

　 三、孕妇食欲不振的影响

　孕妇食欲不振可能会引起孕妇的营养不良，甚至可能会影响胎儿的发育。具体影响如下：

　1、孕妇长期食欲不振，可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。

　2、可能导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。

　3、呕吐严重的孕妇还可能引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

　所以，孕妇食欲不振是会影响孕妇身体和胎儿发育的，如果孕妇出现呕吐严重、完全不进食的情况，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。

　多数孕妇在孕早期会出现恶心呕吐，食欲不振的情况，到孕中期后，这种情况会逐渐减弱消失。可是也有一些孕妇在孕中期仍出现食欲不振的情况，这正常吗？

　1、孕中期仍食欲不振可能是由于孕妇体质的不同，每个孕妇的妊娠反应都不相同。有些孕妇整个孕期都没有妊娠反应，有些孕妇的孕吐一直持续到孕晚期。注意观察胎儿的发育情况，定时产检，只要胎儿的发育正常，准妈妈就不必太担心。但要注意孕妇的营养摄入，防止营养不良。

　2、孕中期的食欲不振可能是饮食中缺乏某些物质所致，尤其是维生素B族和锌。为此孕妇要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物，如动物肝脏、海产品、蛋类等，或者在医生叮嘱下服用一些补充药剂。

　 四、缓解孕妇食欲不振的食谱有哪些

　孕妇长期食欲不振会影响胎儿的发育，为了缓解食欲不振的情况，孕妇可以吃一些开胃食物，促进消化。介绍几款开胃食谱：

　 1、菠萝苹果汁

　材料：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。

　做法：将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

　营养提示：在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益。

　 2、白萝卜泡菜

　材料：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。

　做法：白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

　营养提示：清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若使用有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的，以免农药残留。

　 3、蔬菜豆皮卷

　材料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油少许。

　做法：先将甘蓝菜洗净、切丝；胡萝卜洗净、去皮、切丝；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝。把所有原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀，将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄，最后等放凉后切成小卷即可。

　营养提示：这道菜清新爽口，豆皮富含钙质，紫甘蓝富含丰富的维生素B，可为孕妇补充维生素，有效增强身体抵抗力。