一做俯卧撑，胸肌就变得很红，充血很厉害，请问说什么原因？正常么？

肌肉充血是健身或者运动以后产生的自然现象，所以健身以后都会感觉肌肉涨涨的，就是因为充血的原因（）

如果你说的是猛然锻炼以后肌肉僵硬酸痛的话，这也是正常现象，

先说乳酸吧，乳酸是肌肉无氧代谢的产物，猛然锻炼以后肌肉会产生很多乳酸，然后在肌肉中不能很快的散开就会造成疼痛的感觉，要想缓解的话可以拿毛巾热敷或大力按摩。另外锻炼的时候要循序渐进，不要一下太猛就可以避免了。

因为做俯卧撑的时候你的胸部肌肉整体处于紧张状态（运动状态），所以血液循环就会加快。所以说，做俯卧撑的时候和做完以后胸部红色是很正常的。如果不是红色的，就只能说明你做俯卧撑的方式不对，力没有到位