NBA球员杰夫格林出生于哪一年？

杰夫·格林（Jeff Green），1986年8月28日出生于美国马里兰州契佛利（Cheverly, Maryland），美国职业篮球运动员，司职前锋。

杰夫·格林篮球赛智力很高，或许没有令人震惊的健身运动能力，可是他在背对着篮筐和应对篮筐都是有一手。抵抗能量非常好，有着大前锋的攻击方法和很好的内外线盯守能力。传接球视线清楚，投球能力，尤其是中远间距投篮能力一直在提升。

杰夫·格林归属于攻击方法多元化的双能锋，可以控球技术或是低位单打，副翼防御优异；投球不稳定，欠缺广告牌专业技能，攻击性断断续续，没法防御大前锋。

杰夫·格林的个人生活也是十分丰富的。2013年12月20日，处在休息天的凯尔特人队教练员和杰夫·格林等足球运动员去波士顿儿童医院看望了那边的病大家，她们与病大家一起沟通交流，送给了她们圣诞节礼物，还一起唱出了圣诞颂歌。2014年3月6日，凯尔特人邀约了一位眼周身患病症的新西兰小孩子LouisCorbett到现场看球赛，达到了这名小球迷在双目失明以前到现场收看自身感兴趣的NBA足球队比赛的心愿。比赛前，杰夫·格林将自身的一双篮球鞋送给了Corbett。2014年8月29日，凯尔特人队前锋杰夫·格林向我的母校乔治城大学捐助100万美金来建造新的体育馆。

杰夫·格林是一位十分优秀的足球运动员，在心脏病手术以后，他尽力让自已再次重归赛场，变成NBA篮球运动员。他很少缺席过比赛和平时的训练。他确实非常勤奋。他们的这种爱岗敬业精神是值得我们学习的。

楼上骂得好，那个叫b什么的，我来继续骂骂你：

WWE格斗士一拳能要了少林寺和尚的命？真是笑话。四两拨千斤听上去不现实，但是实际上原理非常简单：一下打中对手的要害，使对手立即死亡或重伤！这个就是中华武术的精髓！小个子打大个子，一拳致命不现实吗？告诉你其实很现实，躲过对方的攻击，然后运动全身劲力，直接打对方太阳穴、脖颈、裆部等部位，注意打这些部位的时候要运起全身的劲力，要有出手必杀人的想法。就这样简单。外国格斗士看上去身高体壮，但是也无非是人类，长不到3米去，这些最薄弱的部位真能顶的住致命一击吗？我看真是很难说啊，怕是WWE的人还没沾到和尚，已经死在地上了。

为什么中国武术貌似打不过外国拳击呢？原理很简单，因为外国拳击是打假的，中国武术是打真的！所谓打真的，就是强调一击毙命。而所谓打假的，恰如拳击。在拳击台上，你来我往，打了半天，鼻青脸肿，胜负还没区分开，这种事以中国武术的观点看，就是纯粹的笑话：这就叫炫耀武力，不知道何为真武。所以中国武术强调不与人争斗，不到迫不得已，不用全力打人，全力打人时，必须追求一击毙命！

如果规定可以不按拳击比赛的要求来打，而且打死人不偿命，那么李小龙必胜，没有悬念。如果规定必须按拳击来打，不准出脚，不准短打，还必须戴拳套，那李小龙才会输。

我不是很迷恋李小龙，截拳道不能代表中国武术的最高境界。截拳道的前身咏春拳过去只是南拳里名不见经传的小拳种，因为李小龙的发挥才名满天下。假如有和李小龙同样等级的拳师现世，我觉得不光是截拳道，中国所有内家拳（包括太极拳、八卦掌、形意拳等等）应该都有打败拳击的可能，因为内家拳所有拳种和咏春拳的精髓都是一样的。

你每天泡在微信、微博、QQ上的时间有多少？虽然很多人每天都要到至少一种社交媒体上看看，但是社交媒体的最大潜能——群体思维的巨大力量却被忽视了。巴伊兰大学众包研究员、TED演讲人利奥尔·左雷夫在中信出版社推出的新书《群体的思维》中认为，人们现在非常重视个性，重视独立思考，而在群体思维的时代，可以有一种新范式，就像中国俗语所说“三个臭皮匠顶个诸葛亮”。

牵着牛走上TED演讲

左雷夫曾在微软工作了14年时间，任客户和在线服务方向的市场部副总裁，一直到他离开微软，开始了众包研究。2012年他在加利福尼亚长滩做了TED演讲，引起了很大的反响，纽约客杂志给出了“风趣、迷人”的评价。而这些赞誉正是得益于他的群体思维。

每年3月，TED大会在北美召集众多科学、设计、文学、音乐等领域的杰出人物，分享他们关于技术、社会、人的思考和探索。比尔·克林顿、比尔·盖茨、珍妮·古道尔、弗兰克·盖里等都曾经担任过演讲嘉宾。

“比尔·盖茨演讲的时候放出了蚊子，吉尔·博尔特·泰勒展示了真实的人类大脑。我该怎么办呢？”左雷夫刚开始准备TED演讲的时候，为怎样才能让群体思维的力量打动观众而绞尽脑汁，他于是就在朋友圈让大家出主意。

他收到了很多点子，其中一个 16岁的男孩建议他再现100多年前最著名的一个群体智慧实验。那是在英格兰的一个乡村集市上，由弗朗西斯·高尔顿举行了一场比赛，他让800个人去猜一头已经被屠宰、去掉了内脏的公牛的重量，结果根据大家猜得的重量计算出来的中值，比任何一位养牛专家的单独估算还要准确。

一开始，左雷夫觉得这真是个疯狂的想法。但是很多人看到这个建议都觉得很棒，群体对自己的智慧能够做出判断。后来，左雷夫真的牵着一头牛走上了TED演讲现场，请观众猜猜它的体重。果不其然，观众答案的平均值与公牛的体重相差无几，左雷夫演讲很成功，群体智慧100年前就奏效了，在TED讲台上它又发挥了作用。

暴露脆弱可能是优势

杰夫·普尔弗是左雷夫的朋友，他在社交媒体上也有几十万的朋友。杰夫一直在努力减肥，2012年年初，杰夫的体重是334磅，这给他的生活工作带来很多问题。为了减肥，杰夫买了41本关于健康和健身的书，加入了健身俱乐部，但是一番折腾下来，他仅仅减掉15磅。

朋友建议杰夫在社交媒体上分享他的减肥愿望，那样他就会有一种不想让他们失望的想法了。但杰夫很害怕曝光自己的私事，他感觉自己就像在众人面前赤裸着身体一样。但是50万人的鼓励他又真的很需要。

杰夫鼓足勇气同脸谱朋友分享了他面临的困境，分享了自己想要减掉至少100磅，在来年他主持的大型会议上做单臂俯卧撑。随即杰夫收到了上百条评论和私信，他说从来没有感受到这么多爱和支持，此后，他在社交媒体上发布的内容更多都是关于个人生活，而不是他的技术工作了。

一年后，杰夫减肥成功了，左雷夫请他谈谈这段群体梦想之旅最深刻的感受，杰夫说，害怕很正常，但是暴露脆弱可能是你最大的优势。创业也好，个人生活也好，都是如此。要开放，要利用社交媒体分享你最害怕的事。这是真正的勇气。它会带给你无穷的力量，彻底改变你的生活。

左雷夫很赞同杰夫的想法，在群体思维的时代，脆弱可能是我们最大的优势。当我们承认彼此之间真实的相互依赖，承认彼此之间深刻的联系，并拥抱让这种联系开花结果的技术时，将无往不利。

当梦想与群体思维结合

左雷夫从TED演讲回来之后，很多人问他下一个梦想是什么，他真的还没有考虑过这个问题。但令人惊讶的是，在群体的帮助下，他的下一个梦想很快就实现了。

某天，他收到一封来自陌生人的电子邮件，写信人自称是出版商道格，想帮他出版一本有关群体思维的书。左雷夫的新梦想就在这一瞬间诞生了。他又请群体和他一起来创作这本书。

“我一旦这么做了，所有的恐惧就都消失了。我发现自己周围有上千名热心朋友和‘粉丝’，他们都想让出书的梦想成真。”群体帮助他找到故事，编辑文字，克服挑战，他们也帮左雷夫重新定义了最初的梦想，不只是站在长滩的演讲台上，而是教育、激励，并和人们建立联系。

左雷夫告诉人们，至少要有250名朋友才能进行群体思维。如果你没有这么多朋友，那就赶紧发出添加朋友的请求，培养起自己的群体。

在群体思维的时代，更强调集体智慧和集体解决问题。群体思维并不是团体思维，团体思维是没有多元意见或不同声音的，从本质上就不欢迎独立思考。但只有在独立思考时，在群体具有多元性和异质性且不预设任何“正确”的决定或结果时，群体思维才能发生。只有由不同年龄、背景，具有不同兴趣、专长的大型群体产生不同或相悖的观点时，才会有群体智慧

1 世界上相对力量最大的人

在奥克兰市图书馆，图书管理员托马斯•詹姆斯•霍纳抱着一大堆刚被归还的图书，准备将它们放回原处。如果不认识他，仅凭他的外表，你很难想到，这个清瘦文雅的男人是世界第二号大力士。

大力士圈里的人喜欢把托马斯•詹姆斯•霍纳叫做“T．J．霍纳”。霍纳是目前148磅（675公斤）级力量举、职业深蹲及职业腿举世界纪录保持者，他能以148磅的体重深蹲805磅（365公斤）的杠铃，相对力量指数达到5504，仅次于传奇般的安德泽克•斯坦纳斯泽克。148磅级是个“魔兽世界”，有尼克•哈彻、贾若斯劳•奥勒奇、拉维尔•卡扎科夫、托尼•康耶斯等一批天王级的大力士，不过他们都被霍纳抛在身后了。

现在霍纳戴着一副金丝眼镜，正在认真查阅一本《大英百科全书》。说真的，在我访问过的大力士中，眼睛近视的人不超过十分之一，更别说翻看《大英百科全书》了。这的确是那个在赛场上呼风唤雨的大力士，但现在他更像个教授。霍纳一本正经地告诉我，他有英国贵族血统，我应该叫他“霍纳男爵”。

坐在图书馆一只有欧洲古典风格的椅子上，霍纳开始介绍他的家史。他的祖辈曾经参加过拿破仑战争，是威灵顿将军的副手。力量训练和绅士风度一样，是霍纳家族男人的传统。现在霍纳家的车库里还有一套世代相传的深蹲架和力量台，当年霍纳的爷爷把它们从英国带到了这里。霍纳微笑着说：“谁说绅士只能骑马和击剑？大力士也不是搬运工们的专利！”

接下来霍纳开始大谈欧洲贵族的力量训练传统，以前我从未听过这些。看来图书馆的工作为他研究大力士的历史还是提供了许多便利。霍纳指出，自从罗马帝国以来，欧洲的贵族一直以力量为荣，他们经常用力量台进行深蹲和腿举训练，当时大力士是主流文化崇拜的偶像，就像今天的比尔•盖茨一样。

我就这样一直听霍纳旁征博引，介绍大力士的历史。期间他不时去处理一些借阅和归还书籍的事情。在这段时间里，只有在轻松抱着一大摞书来回穿梭的时候，我才能看出他和其他工作人员的不同。很显然，在这个环境里，霍纳有意不去显露自己的力量。另一名工作人员告诉我，他唯一一次看到霍纳在工作时显示力量，是在图书馆搬家时，几个搬家工人面对一个特别沉重的巨型书架发了愁，他们险些要动用小型起重机了。这时霍纳出场，轻松解决了问题，很多人是从那才知道，他们这位有着英国绅士风度的同事原来是世界上相对力量第二大的人。

好不容易等到霍纳下班，我们一起驱车前往霍纳在奥克兰市郊的家。大力士圈里很多人认为，霍纳是最不会利用自己名气赚钱的大力士了。其他人都在狂出训练视频，卖训练器械，甚至拍**，霍纳却仍然只是安安静静地每天去图书馆上班，偶尔帮妻子照看一下自家的商店。不过在他看来，能够悠闲地每天力量训练，看《大英百科全书》，比风风火火地四处赚钱强得多。

来到霍纳家的车库，也就是他的私人训练房，首先映入眼帘的是一台巨大而且破旧的力量台，上面放着铁桶、铁块等很多重物。再往后则是深蹲架和肩托深蹲器，地板上杂乱地堆放着一些杠铃片和各种稀奇古怪的重物。我有些不怀好意地向他提到布伦特•迈克塞尔的超豪华训练房，霍纳却满不在乎。他告诉我，对大力士来说，真正有价值的训练项目只有杠铃深蹲、台式深蹲、台式腿举和肩托深蹲，这些在他的训练房里都能完成。再添置其他器械，就纯粹是浪费金钱了。

“您不需要练习卧推吗？”我不禁问道。“除了每周去公共力量举俱乐部练一次卧推”，霍纳回答说。他微笑着告诉我，大多数力量爱好者都大大高估了卧推的价值，事实上卧推的作用远不及深蹲、腿举和硬拉。“想一想，大多数力量项目都有蹲和拉的动作，但有哪个项目是躺着向上推呢？”

在那座古老的力量台上，刻着一句话“上帝赐给你力量”。霍纳家族的几代男人都使用过这台器械。从学会走路开始，霍纳就开始在他当时的家里看父亲和爷爷做台式深蹲和台式腿举。买下现在的房子以后，霍纳的父亲将这座力量台和另一座祖传的深蹲架送给了他。“这台器械把我们家的男人都变成了大力士”，霍纳敲击着力量台说。

作者： stevegoggins 2007-5-28 14:30 回复此发言

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2 世界上相对力量最大的人

接下来我们谈到了霍纳在大力士界的几位主要对手。“康耶斯是个很有激情的小伙子，天赋出众，我想他在165磅级至少能统治两年。哈彻还年轻，不过我退役以后他应该会是148磅级最好的选手。卡扎科夫也很出色，但我觉得他要成为王者最好离开这个级别”，霍纳用他特有的幽默评点着对手们。这时比尔•威廉姆斯、保罗•凯特林和道格拉斯•菲利普来了，他们是霍纳的训练伙伴。

下面进入了训练时间。霍纳立刻从一个温文尔雅的19世纪绅士变成了浑身充满力量的大力士。他们今天的训练项目是深蹲。我们都围到深蹲架旁，将杠铃重量调整到705磅。每当一个人练习的时候，有一个人在他背后保护，另外两个人在杠铃的两端保护。霍纳的训练伙伴也都不是等闲之辈，他们一直将重量加到800磅，仍然是每个人都能完成。当然了，他们的体重都比霍纳大不少。霍纳完成了一组802磅的杠铃深蹲，用力使他显得面红耳赤。“我总是和体重比我大很多的人一起练，因为体重和我差不多的人弄不动我用的重量”，霍纳气喘吁吁地说。

他们总共练了30组杠铃深蹲，最后重量加到927磅，霍纳在第24组之后结束了练习。他一共做了4个极限重量组，成功了两次。在这四组中霍纳每次试举前都要凝神静气，还要在胸前画个十字。最后的6组相对比较轻松。体重230多磅的保罗•凯特林似乎还有潜力可挖，但他却愉快地结束了练习。“我可没指望成为世界冠军，一个州冠军对我来说已经足够了”，凯特林笑着说。

第二个项目是肩托深蹲。这次他们是从800磅开始。肩托深蹲减轻了对腰部的压力，因此可以使用更大的重量。由于不需要保护，每当一个人练习的时候，其他人就开始把地板上的重物往力量台上堆。霍纳一直蹲到904磅，凯特林则将重量一直加到1000磅。1000磅的一组结束之后，训练日志记录到了“肩托深蹲第19组”。这时夜幕已经降临，霍纳从窗口往外望了望，回头喊道：“加油干吧，先生们！一会就到了牛排时间了。”

不过，在上餐桌狂吃牛排之前，还有最重要的一关：台式深蹲。这时力量台上已经堆上了800公斤左右的重物，训练开始。台式腿举和台式深蹲是最能体现极限力量的项目，在这里霍纳训练伙伴们刚才一直保持着的优势已经不见了。随着一阵阵爆发式的吼叫，重量增加到了1吨左右。由于器械限制，台式项目只有在比赛时才能精确确定重量，训练时则不能。霍纳的训练伙伴们这时都已经败下阵来，只有霍纳自己还在坚持。就像种子破土而出一般，他终于将1吨的重量扛了起来。

17组台式深蹲结束以后，牛排时间终于到了。四个已经累得歪歪斜斜的男人勉强冲完淋浴，坐到了餐桌旁。晚饭的前半段，大家仍然沉浸在训练后的兴奋中。不过，霍纳已经逐渐由大力士变回了那个19世纪的绅士。“比尔，也许你该看看《大英百科全书》的那一章……”，霍纳清清嗓子，又开始了例行的说教。有着贵族血统的大力士霍纳，总是显得那么与众不同。

托马斯•詹姆斯•霍纳的训练安排

周日：杠铃深蹲、肩托深蹲、台式深蹲

周一：台式腿举、台式单侧腿举、箭步蹲

周二：杠铃硬拉、杠铃前蹲、肩托深蹲

周三：杠铃卧推、杠铃推举、哑铃卧推

周四：杠铃深蹲、肩托深蹲、台式深蹲

周五：台式腿举、台式单侧腿举、箭步蹲

周六：杠铃硬拉、杠铃前蹲、肩托深蹲

托马斯•詹姆斯•霍纳的个人纪录

杠铃深蹲：365公斤

杠铃卧推：1025公斤

杠铃硬拉：2825公斤

台式深蹲：104吨

台式腿举：1322吨