脖子僵硬肩膀疼痛咋回事？

1、白天端坐在电脑前几小时不动弹，常常觉得颈椎肩膀僵硬酸痛，严重时转动脖子都会觉得头晕目眩；

2、工作强度大，大脑长时间高度运作，时间久了，一旦过度紧张焦虑，就开始头痛难忍，有时候还觉得心慌恶心；

3、右手天天不停天天滑动鼠标，突然有一天，手腕开始僵直无力。

头痛、肩痛、腰痛……一旦被这些痛缠上身，摆脱它可不是一件容易的事——越怕“痛”出现，就越是频频拜访；越怕“痛”，反而越痛。越来越多的研究表明，大多数慢性背部、颈部和坐骨神经痛以及许多其他疼痛综合症的真正原因，并不是椎间盘损伤或其他组织损伤，而是一种由心理压力、紧张以及因为“害怕疼痛”而产生“害怕”情绪，最终却更加疼痛而形成的循环。

专家答疑

 注册后点右上角搜索，90%已获取治疗信息！ 立即注册

颈椎病导致头晕怎么办？



李智斌主任医师

陕西中医药大学附属医院 骨科



颈椎病的主要表现是肩颈酸痛，可放射至枕部和上肢，经常伴有脖子僵硬等症状。另外颈椎病也引起头晕，头晕时可采取以下治疗措施：

1点揉两侧风池穴（正坐或俯伏，于项后枕骨下两侧凹陷处，当斜方肌上部与胸锁乳突肌上端之间取穴）可以有效缓解颈椎病引起的头晕症状。

2可以在颈部敷上热水袋或热毛巾，可缓解头晕的症状。

3可以抓捏后颈部肌肉，使肌紧张放松，促进血液循环，头晕症状可能会有所缓解。

4注意不要保持同一个姿势不动，尽量多做头、颈体转运动，有利于预防颈性头晕。

5牵引、按摩治疗，药物治疗；经以上保守治疗后，症状不缓解者，要到医院进一步检查，决定手术等进一步治疗。

最近后脖颈子发硬，这多是因颈部的肌肉痉挛所致。

颈部的肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，出现脖子僵硬的症状，时间长了还会引起

颈肩部酸痛、紧张性枕后部头痛等。

并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。

建议拍个颈椎片，如无颈椎病改变，可做如下治疗：

1、局部热敷：可用热敷毛巾热敷，每天早晚各一次，每次持续半小时即可。

2、颈部按摩与锻炼：

经常用手按摩颈部的肌肉，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。