左肩膀肌肉疼痛怎么办

你好，肩膀肌肉疼痛你这个应该是肩周炎的症状吧，一般来说，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症状引起的，肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节的关节囊及其周围的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织产生局部无菌性炎症，以引起肩关节周围疼痛和功能障碍为主要症状的综合征。它的平时的表现症状：1、活动受限：向前和向侧方上举活动困难。2、压痛：肩关节周围有压痛点。3、疼痛：肩周围广泛刺痛、酸痛，夜间可能加重。对于这种肩周炎引起的肩部疼痛，你可以在肩部疼痛的地方采取桃。。宝上描父冖‘冖养冖’冖生‘肩周贴，用后不行全腿，平时在疼痛的地方外fu就行的，另外多运动多热敷，一般坚持1个月左右的时间是可以让辉复的，问题不大，不过得注意坚持才行的，

肩膀疼痛是生活中是十分多见的现象，尤其是长期劳累、使用电脑，但同时也不能忽视其它疾病的侵害，需提早防治。左肩膀疼，可能与以下疾病有关：

1、左肩膀酸痛的原因大多数是肩袖损伤，几乎占据所有肩痛患者的一般以上，肩袖损伤是由于肩关节骨刺、退变或者是外伤引起的肩部肌肉组织，特病变，表现为无力，疼痛的部位局限，肩部的活动的范围是正常的。

2、肩周炎：作为常见骨科疾病，肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症，与肩部不活动僵硬等有关，多发于50岁左右，所以又称“五十肩”。

其主要表现为肩部全范围的疼痛，疼痛面积大，且难以指出明确的疼痛部位，肩关节与手臂各个方向的活动均受限。出现肩膀疼痛的情况，也不用太担心，可通过｛苗い丶丶父养泩贴｝局部外敷即科。还有平时的运动也是不可少的，注意坚持。

肩膀酸痛是生活中是十分多见的现象，尤其是长期劳累、使用电脑，但同时也不能忽视其它疾病的侵害，需提早防治。左肩膀疼，可能与以下疾病有关：

1、左肩膀酸痛的原因大多数是肩袖损伤，几乎占据所有肩痛患者的一般以上，肩袖损伤是由于肩关节骨刺、退变或者是外伤导致的肩部肌肉组织，特别是

肩上的肌肉的急性和慢性的病变，表现为无力，疼痛的部位局限，肩部的活动的范围是基本正常的。

2、肩周炎：作为常见骨科疾病，肩周炎是肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症，与肩部不活动僵硬等有关，多发于50岁左右，所以又称“五十肩”。其主要表现为肩部全范围的疼痛，疼痛面积大，且难以指出明确的疼痛部位，肩关节与手臂各个方向的活动均受限。肩周炎的临床发病率并不高，只占肩痛的10%～15%，肩周炎痊愈后一般不会复发。对于平时不注意引起的肩袖损伤和肩周炎的症状，可辅祝萄宝的（苗。

父。的。养

笙。贴），另外对做一些运动，别让肩部在劳损或是受凉，是可以逐步的恢fu的，问题不大，不用过于担心的，

11、热敷治疗

出现了肩膀疼痛的问题,采取热敷的方法进行治疗是一种非常不错的选择。大家可以在每天晚上睡觉之前将热毛巾敷在自身疼痛的患处,可以有效的促进局部皮肤的血液循环,达到一个很好的缓解疼痛的效果。建议每天热敷时间保持在30分钟以上,效果才更为显著。这是一种最简单同时也是一种最高效的方法,非常适合大多数朋友选用。

12、按摩治疗

出现了肩膀疼痛的问题,采取按摩的方法进行治疗也是一种非常不错的选择。按摩方法可以有效的缓解肌肉痉挛导致自身出现的肩膀疼痛问题,也可以有效地缓解自身因为软组织损伤问题使自身出现的疼痛问题。但是一定要掌握科学的按摩力度以及按摩方法,盲目的进行按摩可能会给自身带来适得其反的效果,一定要引起大家的特别关注。

13、药物治疗

如果自身肩膀疼痛问题采取以上介绍的热敷方法和按摩方法进行治疗,不能够达到一个理想的治愈效果。采取药物治疗方法也是一种很好的选择,大家可以涂抹一些云南白药喷剂这种药物,这种药物是专门治疗自身出现跌打损伤问题的一种药物。对于缓解自身因为风湿病问题导致自身出现的肩膀疼痛问题,效果也非常不错。但是每种药物在发挥其主要功效的同时,对于人体或多或少都会产生一定的副作用影响,所以大家用药三天症状还没有明显好转,一定要立即停止用药,并寻求专业医生的治疗。

肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有： 1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。 2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。 3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。 肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等。 你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗。 治疗方法： 1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次。 2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。 3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。 4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。 如为肩周炎，在急性疼痛期过后，从粘连期开始，治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。 常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等。

肩膀酸痛是肩周炎的常见表现的，肩周炎是我们生活当中比较常见的一种肩膀疼痛表现，一般长时间保持一个坐姿，或者长期坐在电脑旁边的人都会容易出现这个症状，平时多注意保持良好的生活习惯，防止肩部受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或肩部活动，可以解除肩部肌肉疲劳，饮食均衡，工作中注意劳逸结合，姿势正确。，同时借助苗。父。肩周。贴。膏来治疗肩周炎，校果好，不好ke褪，进行关节的功能练习，包括主动与被动的外展旋转，伸屈及环转运动。如果你经常坐着，特别是一些要用到电脑的朋友们，更加容易出现肩周炎这个问题。所以一定要保持正确的姿势，也要经常起来活动一下。疼痛是人体对外来刺激的一种保护，尽量在无痛的时候做，稍微有一点点疼痛也可以做。肩关节痛时，不妨先休息几天，看看是动的时候舒服还是不动时舒服，如果不动舒服，就坚持少动为原则。”

锻炼方法：

1、打球

约人去打球是一个很好的锻炼方法。可以选择乒乓球或者羽毛球都是能够很好的增强体质的方法。不过要选择适合自己强度的对手。如果对方技术太好，可能会打击自己的自信心。

2、慢跑

体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

你有左肩疼痛，伴有向后背吃力等功能障碍，一是因长期操作电脑，引起肩部肌肉痉挛所致，二是应考虑早期或轻度肩周炎。 1、肩部肌肉痉挛： 常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，引起肩膀酸痛，但一般不伴有肩部活动等功能障碍。 2、肩周炎：主要表现一是疼痛，二是活动功能障碍；急性期为以肩 关节疼痛为主要表现，常有日轻夜重的特点。粘连期可出现不同程度的肩关节活动受限，如上举、反背等动作困难等。 治疗方法： 1、热敷： 热敷毛巾的温度一般在40——45摄氏度，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可。 也可用解痉镇痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。 2、疼痛可服用抗炎止痛药物，如 戴芬 1粒 日1 次， 芬必得 03 日2 次服。 3、外用膏药：肩周疼痛一贴灵：适用于肩周炎、肩部劳损、肩关节疼痛、颈椎疼痛等。 4、穴位按摩： 1）首先做手部穴位剌激，在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头，在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩痛症治疗有特效的“合谷穴”。用拇指和食指将其夹住并按摩。 2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。 3) 肩井——肩部正中央。 连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，彻底消除肩、颈、后背的酸痛感，使身体得到全面放松。 5、肩周炎功能锻炼： 1）体后拉手—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 2）后伸摸棘—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。 3）面壁爬墙——患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 4）越头摸耳——患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或从前额经头顶摸脑后部，反复进行。 5）弯腰转肩——患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。