如何判断一个人是否肥胖？

随着近些年来生活水平的不断提高，以及科技的飞速进步，我国的肥胖症患者数量也在逐年上涨，不良的生活习惯、饮食习惯、以及运动量的减少，带来的仅仅只是一时的享乐，与之而来的体重飙升，则带来了相当大的身体以及心理上的困扰。

那么究竟该如何判断自己是否肥胖呢？目前常用的体重指数判定方法——BMI（bodymassindex），就是通过体重和身高的比例来作为是否肥胖的一个判定标准。计算方法：用体重除以身高的平方（BMI=体重/身高）。

目前通用的体重指数范围是世界卫生组织（WHO）制定的：标准体重范围介于185——249之间（亚洲人的标准体重范围则介于185 —— 229 之间），最健康的体重指数则在21——22，BMI>25为超重，BMI>30则为肥胖。

那么肥胖究竟会给我们的生活带来什么样的影响呢？

抛去审美不谈，环肥燕瘦，各有各的美。但肥胖所带来的不仅仅是日常生活的不便，更有对身体以及心理的的影响。

1 日常生活：肥胖的身躯会对日常生活中必要的活动造成不良影响。

2 身体健康：超标的重量会使呼吸变的困难，相应的也会增加骨折的风险；肥胖症患者相比于健康人士更容易换上高血压、高血脂、脑梗塞、心肌梗塞等慢性、非传染性疾病；糖尿病、高尿酸血症等内分泌相关疾病的发病率也会随着肥胖程度的增加而增加；肥胖症患者更易患上不孕症、骨性关节。

3 心理健康：对于身形的改变，较为注重自己外在的一些人群会因此增加心理上的负担，更容易抑郁或者易怒。

知道了如何判定BMI，下面就来看一下该如何计算自己的标准体重吧！

计算标准体重有一个简单的公式：标准体重（公斤）等于身高（厘米）减去 105，如一个人的身高为 165厘米，他的标准体重：165-105=60公斤。肥胖一般分为两类：苹果形（中间大、两头小）、梨形（臀部大，下肢粗）。一些研究表明，苹果形，也就是腹部集中大量脂肪者，患心脑血管慢性病、糖尿病的危险性高。肥胖按其程度不同，分为轻度、中度和重度三种。

一个人的体重超过标准体重的 20%称为肥胖

肥胖程度超过标准体重的25%~34%为轻度

超过标准体重的 35%~49%为中度

超过标准体重的 49%以上者为重度。

　 肥胖是一种疾病，一种独立的慢性疾病，一种对人类健康威胁越来越严重的疾病。“肥胖症将成为全球首要的健康问题”，这是全世界各国专家与世界卫生组织的一致结论。

俗话说一胖毁所有！殊不知臃肿的体态影响的不止是外表，它还是各种慢性病的根源。

说起判断肥胖的指标，很多人第一时间想到的就是体重。但其实科学合理地判断肥胖是需要结合两个数据来看的。

BMI指数

判断肥胖情况最常用的是BMI，即体重除以身高的平方，BMI指数185~239为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。

标准体重计算法

根据世界卫生组织推荐的计算方法