便秘怎么办

您好\x0d\您这是便秘的临床表现。\x0d\便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

小孩总是便秘，这是令妈妈们非常头疼的一件事，有些妈妈过于紧张，只要孩子两天没有排便就开始寻医问药，其实判断孩子是否便秘，并不是以孩子排便的时间间隔为标准，而是以孩子拉出来的大便形状是否干结，还有孩子在排便的时候是否费劲为依据的。那引起孩子便秘的主要原因是什么呢？

1，饮食习惯的问题。很多一部分的孩子便秘主要是跟饮食有关，大部分孩子都喜欢吃零食，那家长们又比较宠孩子，因此就大量的给孩子饼干啊，糖果之类的零食，这些高热量，易上火的食物吃多了自然就会引起便秘。

另外现在有很多孩子都有挑食的毛病，喜欢吃肉类，而不喜欢吃蔬菜水果，这样不良的饮食结构是引起便秘的主要原因。

2，肠道的菌群不平衡。有些孩子一感冒，妈妈们就给他使用抗生素，这样会导致孩子肠道的菌群遭到破坏，肠道缺乏有益菌。

3，运动少。现在的孩子都离不开电子产品，很多妈妈只要宝宝不吵闹，就任凭孩子玩电子产品，从而导致孩子缺乏运动，这样肠道蠕动的能力就会下降，导致便秘。

我们知道了引起孩子便秘的原因了，接下来针对孩子的便秘就要采取相应的措施了。

1，调整饮食结构。在孩子的饮食上不要大鱼大肉，多以清淡的为主，引导孩子多吃新鲜的水果蔬菜，多喝开水，一些高热量的零食尽量少吃，只要坚持一段时间，孩子便秘的情况就会有所改善。

2，给孩子补充益生菌。益生菌是有大量的活性细菌，能够帮助孩子消化，促进肠胃的蠕动，可以将一小包益生菌泡在奶粉里面给孩子一起喝。

3，让孩子养成定时排便的习惯。每天在固定的时间让孩子去排便，即使没有大便也要让他去蹲，坚持一段时间之后，就可以养成定时排便的习惯。

4，多运动。经常带宝宝到户外活动，多晒太阳，减少玩电子产品的时间，这样有助于促进肠道的蠕动，帮助排便。

治疗便秘方法：1、喝一两口不加水的蜂蜜；2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。

告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。

老人严重便秘也是因为生理机能退化，肠胃蠕动力差导致的，切记不要使用刺激性产品，老年人体质虚弱，容易造成严重副作用。最好的方法是针对老人脾胃虚弱来进行补养，将肠道内破损的菌群结构，饮食上的补充是必要的，很多膳食纤维很好但是老人肠胃吸收不了，所以像红薯、黑豆、西芹这种最好都弄成流食，及补充水分，又能够有助于吸收。还有一个方法就是补充御品膳食通，就是把十多种膳食纤维压缩，能够直接作用于肠道，让老人短时间内就可以缓解便秘症状，具体的老人长期便秘也可以选择一下食疗方法：

　　第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

　　第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。

　　第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。

　　第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。

　　第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。

　　第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。

　　第七：油脂疗法，服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。这些植物油不仅能够直接起到润肠的作用，同时在进入我们体内之后能够产生脂肪酸，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动。所以，老人长期便秘食疗可以食用植物油，特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。

　　第八：米汤蜜蛋花，将一份热米汤准备好，然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋，这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了。专家建议，这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用，效果更佳。

　　第九：木耳鹌鹑蛋，将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好，将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时，然后将木耳洗干净之后放入锅中，加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋，然后一起炖煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的时候吃一次。

　　第十：芝麻粥，将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

　　第十一：百合粥，将百合以及蜂蜜准备好，将百合放入锅中，加入适量的清水著称糊状，再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。