请教心肺复苏

此时立即做心肺复苏还为时过早。

当你发现患者时，应首先快速作出评估：在确认现场安全的情况下轻拍患者的肩膀，并大声呼喊“喂，你还好吗？”检查患者是否有呼吸。如果没有呼吸或者没有正常呼吸（即只有喘息）；同时以食指和中指触摸颈动脉以感觉有无搏动，如果二者均不存在，就判断有心搏骤停，此时就地开展徒手早期心肺复苏（CPR）。

你所描述的患者疑为颅内出血，导致昏迷，可能有呼吸与心搏的存在，此时就尽快拔打120，及时送医院行头部CT检查，并尽可能地联系患者的家属或朋友（使用其手机）。

弓步摆肩操火遍全网，这种运动对哪些部位有好处？

当下有一种运动弓步摆肩操在网上迅速蹿红，很多人都被这一运动圈粉，据那些通过这样的运动锻炼的人来讲通过这种方式，坚持了一个月之后腿也不酸了，腰也不疼了，很多人都在这样的鼓动下跃跃欲试。确实，运动对人身体有非常大的好处，而这种运动能够将全身心都参与进去，因此对人的好处非常大。

首先这种运动会增加心肺功能，对人的身体机能的锻炼非常有效果。以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。通过这种锻炼能够控制人体重，并且能够消耗大量的卡路里，能够提供每天所需要的的运动量。

此运动课程的参与也是为社交机会之一。通过这样的运动能够与更多的人接触，结交更多的同道中人，有利于自己的交际能力的提升。同时有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。还有助于消除精神的紧张与压力。有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松。

这种体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。如果是从儿童开始锻炼的话，还能够减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。并且体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

并且此项运动的魅力还不单单是对于身体上的改善，还能够提高人的心理状态。锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

因此我们鼓励更多的人参与到这样的运动中去，提高自身素质，改善自身心理状态。

1评估周边环境（张开双臂，头上下左右转动，说评估周边环境安全）——

2做好个人防护（胸前向上伸出双臂，手背向外）——

3可以进入现场，单膝跪地，躯干中间右腿，左腿在患者颈部，与肩同宽

4检查意识：在患者肩部，轻拍重喊“先生醒醒，你怎么了…”两次以后如果没有回应，表示没有意识

5检查呼吸：一手压额头，一手用剑指向脑后拨下颌，使鼻尖耳垂这条线垂直于地面，剑指放在颈动脉处，低头弯肘耳朵在鼻子处同时眼睛看胸部，1001…1007

6如果无呼吸，进入胸外心脏按压

技巧：两张手指同向交叉，掌根放于乳沟连线中间，进行30次按压

7清理口腔异物：双手托住患者耳根两侧，两拇指向下掰下颌。如果有异物，将头摆放成侧位45°，拇指向下按口腔，另一手清理，恢复。

8口腔吹气：打开气道，捏住鼻子，向口中吹气，一共两次，每次一秒。

9重复五组：同上