双手抓杠的问题

我说说我的经验。

双杠臂屈伸，以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主。

个人认为双杠臂屈伸，能不能冲过20的关口，最最主要的是你的肱三头肌的发达程度。

我记得我读高中的时候，身体算是很瘦的那种，双杠臂屈伸，一个都做不了。

后来，每天晚上都做俯卧撑，因为那个时候对于健美根本没有什么概念，而且根本不知道俯卧撑练哪里的肌肉，只是为了把身体练好。一开始，最多一次性做20个俯卧撑，后来经过努力，可以一次性做100个了，那个时候，每天晚上必须做100个俯卧撑，才睡觉。

等我可以一次性做100个标准的俯卧撑的时候，我再去做双杠臂屈伸，可以很轻松的完成20个，呵呵，不过那时候的动作，我认为，和我现在在健身房做的标准的健美运动的动作相比较，应该是相当的不标准，而且比现在我在健身房做的双杠臂屈伸要容易的多。

呵呵，不过楼主也应该是中学的考试吧，那动作，应该不是很标准，所以难度应该不高。

楼主本来双杠臂屈伸不行，如果在双杠上面去练双杠臂屈伸，我认为效果不好，还不如去练俯卧撑。

俯卧撑，也是锻炼胸肌，肱三头肌和三角肌前束。

但是，做起来应该比双杠臂屈伸容易，而且，俯卧撑在楼主做不动的情况下，是可以靠意志坚持下去的，但是，双杠臂屈伸就不行。

所以，靠做俯卧撑来锻炼肱三头肌，楼主在不行的情况下还可以靠意志，所以，在这个时候，意志就起到了关键的作用了。我建议楼主从现在开始，每天练一次俯卧撑，而且每天都要有进步，比如说楼主今天最多一次性做30个，那么，楼主就做4组，争取每组30个。然后，第二天，争取一次做35个，做4组。反正强度要逐渐增加。

只有1个月的时间，我不能保证楼主最后可以很轻松的完成20次，但是，楼主完成15次应该不成问题。还有5次，怎么办？

呵呵，别着急，有技巧的。

楼主在考试的时候，在做双杠臂屈伸的时候，有一个偷懒的方式，就是把双腿盘起来，这时候，大腿应该是与地面垂直的，小腿往后上方弯曲，也就是尽量把小腿抬的离地面远一点，那样做起来更省力，更容易，千万不要整个腿都是竖直的一条线，再做，那样很吃亏。

还有一点，就是楼主做的时候，动作尽量快点，就是人往下放，然后撑起来，这个过程要快，千万不能慢慢腾腾的放下去，然后慢慢腾腾的升起来，那样最费力气。而且楼主能偷懒就偷懒，就是说你不要去当冤大头，往下放的时候，不要往下放太深，只要老师不说你就行了，那样也比较省力。

当然，我说的偷懒的技巧，只是对于楼主应付考试之用，这个对于锻炼肌肉是没有好处的，要锻炼强悍的肌肉，还是要踏踏实实的一步一个脚印。

呵呵，不知道我的回答你满意不？

肯定不是的啊，谁说男人更喜欢儿子，我怎么觉得我爸爸更喜欢我呢！其实这种事情不能一概而论，每个人的家庭情况不同，父母对子女喜爱的程度也是不同的。子女在很多方面的表现不同，父母对他们的喜欢肯定也是会有差别的。虽然会有差别，但是记住父母都是爱我们的。

如果一个家里面有一个儿子和一个女儿，儿子不听话，天天在学校里面打架，惹是生非。经常被老师叫家长，家长经常得帮和他一起写检讨。而你的女儿从小就是读书特别好，很听话，从来都不要父母操心。而且女儿长得很可爱，很漂亮。这样对比一下，父母更爱的可能会是女儿，不是儿子。不过这并不代表父母就不爱儿子，只是会把希望更多的寄托在女儿身上。会对女儿多一点关心多一点关爱。所以说并不是男人更爱儿子多一点。男人喜欢的是那种有斗志，听话的孩子，而不是整天惹是生非，让家里不得安生的孩子。男人更希望的是自己的孩子有出息！不管是男孩还是女孩，男人更爱的是那个表现好的孩子。一个表现不好的孩子，你有什么资格让你的父亲更爱你一点？男人更爱的是女儿还是儿子，完全看他们自己的表现。并不是我们可以随便定义的。我一直以来都是一个乖巧的孩子，相对于我叛逆的弟弟，我的父亲更爱的是我，有很多关心和关爱是我弟弟所享受不到的。我的内心其实有一点小高兴。

其实无论你怎么样，男人都爱自己的儿女。

我觉得《我们的滚烫人生》这档节目非常不错，综艺感很强，会成为爆款。因为在节目中，五位常驻嘉宾和部分飞行嘉宾将依次体验六个特殊的行业，带我们了解和走近那些真实的可爱人们。

节目第一期则是到了我国的新疆。在先导片中，新疆棉花更是惊艳亮相，打脸那些没有公正报道的西方媒体。节目的档次一下子拉高了，而格局也打开了。对于个人而言，直接就是好评拉满。

一、聚焦消防

第一个职业体验的是消防员。随着网上的感人事迹不断发酵，人们对于消防员有了一个重新的认识。

而这次的体验也十分的真实，该严肃的时候严肃，该认真的时候一点玩笑都开不得。就是有点费班长，因为每次有队员犯错误，要受罚的就是班长了。这也是综艺的一大看点。因为曾经想过当高瀚宇这种类似于哈士奇一样拴不住的性格，碰上了军事化管理会怎么样。结果没想到是白举纲一而再再而三的犯错。可怜了他们两人的“晋爸”。孩子不乖，父亲受罚。

而艾站长不是那种会严厉训斥人的性格，他会行动来证明犯错是对自己和队友的不负责任。其实人在私底下非常的和蔼，在火场演练归来的时候，大家都有说有笑的。

二、看到了真正的男子汉气概

相比于在舞台上搔首弄姿，节目是玩真的。无论是火场演练的钻地笼，跨火盆，还是穿着防火服进行水枪练习。大家都没有任何的怨言，而是将行动贯彻到底。要知道陈小春和张智霖两个加起来都超过一百多岁了，一句喊累的话都没有说。陈小春更是在体能训练中咬着牙做俯卧撑，男友力爆棚。虽然这些项目不及真正训练的十分之一，但是依旧可以看出非常的辛苦。而我们的消防员同志需要日复一日的练习，只为了能快那么一秒，真是值得可敬。

明星的体力一般都不会特别好，因为明星是演戏的，不是专门做这方面锻炼的，有部分明星为了更好的身材会每天去坚持锻炼。但有一些明星本身就走的不是武打的那个线路，青春剧，校园剧，都市剧，这些基本不要求有没有激素的身材，没有什么问题就可以了。

明星的体能不是那么好是很正常的，因为明星有的会做锻炼一些比较年轻的男明星，女明星为了保持更好的身材都会去做锻炼，但是慢慢上了40岁50岁了，还每天去坚持锻炼的明星，其实就不那么多了。因为锻炼是一个痛苦的过程，明星也是人，明星也知道锻炼绝对很辛苦，然后控制饮食也很辛苦，所以有些明星到了中年就明显感觉身材发福变形，而且这些明星基本上走的都不是颜值的路线，自然就没有那么重要了，慢慢的就开始放飞自我了。因为刚开始可能还谨慎一点，觉得自己要不要改变一下，到后面时间久了就放飞自我了，都习惯了。

引体向上这项运动本来就不是大多数人能够承受的，因为按照我们现在高考的这种体现，以及大学对于体育的重视程度，大学生里面10个人，无论是男生还是女生，随便拎出来这10个人能有三个人做完一个完整的标准的引体向上就不错了。基本上有50%的人一个都上不去，这是常态，因为这些学生平常根本就没有锻炼的习惯，锻炼的话也很少会锻炼到臂部的肌肉，基本上都是跑步之类的。

大家如果闲得无聊真的可以考虑一下锻炼上半身的肌肉，俯卧撑，引体向上，这些都是徒手健身的项目，根本不需要什么特别好的器材都可以的，门槛比较低。而且有一个更加强壮的上半身的人，其实给人带来的视觉上的冲击会更好一点，因为经常性锻炼上半身的人，肩会比较宽，胳膊的肌肉线条感也会比较明显。