护肘可以当护膝吗.我胳膊超级超级超级超级超级细。一般的护肘都和我的大腿一样粗了。可不可以啊

膝盖受伤了要完全康复的话是需要好长时间的，佩戴康复护理型的自发热护膝是必须滴，但是一般来说护肘跟护膝的围度是不一样的，当然护肘当护膝戴也没什么问题的，就是有一个要注意的地方，以不感觉太紧太勒肉肉为前提，如果勒得太紧血流不畅的话会适得其反还不如不戴。

其实说良心话

中国的护具质量实在不怎么地

太差劲啊

就那护具我原来也买过

一拳就能砸碎啊

带着这东西

其实就是心理安慰我都怕

真摔倒了

护具摔碎了

都扎自己

不过买个专业的滑板头盔还行啊

价格50多吧

至少是专业的头盔

不过一开始学滑板的话我一般都不带护具

也没怎么摔坏

一定要学会摔跤

摔倒的时候一定要尽量的滚

滚得越多你受到的伤害就越少

还有一定不要用手硬撑

不然会损伤手腕

还有问题可追问

一直在线

全手打

还望采纳

你好！每到冬天，腿，胳膊，关节难受，该怎么护理？

有几个方面需要认知一下的。

一:冬天，气候冷，温度底，日照阳光减少，地球的植物，动物，得到的能量也随之减少。人体此时的生理特点就是，毛孔收缩，减少热量散失，维持体温，血管收缩，血压升高，流向体表，皮肤，四肢，四肢关节，的血液减少，血液集中流向内脏组织器官。

有句话说冬进补，因为冬天血液集中收缩流向内脏组织器官，使得消化功能加强，进食肉类消化吸收率大大提升，内脏组织器官得到充分的血液营养滋润与修补。

二:身体本身平时的营养缺乏，特别是缺乏润滑关节，胳膊，腿部，部位的营养缺乏。身体的任何关节部位的活动，都需要足够的营养物质气血去滋润，才能更好的活动，发挥其应有的活动灵活度。需要有好的脂肪，不饱和脂肪酸，葡萄糖氨等营养物质。

如同任何一个机械设备，都需要润滑油一样。身体的腿，胳膊，等关节部位，当身体本身营养缺乏，气血低下，关节得不到充足的滋润的前提下。再加上冬天天时原因，血液收缩回身体内部，流向四肢，体表，胳膊的血液就减少。人和与天时二个条件叠加在一起，就会出现你说的每到冬天，腿，胳膊，关节就难受的情况。

怎么护理？建议参考方向:

一:注意，加强保暖，是必须的。泡热水澡，泡脚都是不错的选择。这一点可以预防进一步恶化。

二:饮食以提高身体气血，能量，体质为方向。食物选择关键，a选择高蛋白，高能量的食物，b且弄得易消化吸收。c情况严重的，需额外补充葡萄糖氨，好的鱼油，亚麻籽油。

这一点是解决关节冬天不舒服的关键重要。物质是人体健康的基础。气血，体能，能量的上升，关节，腿，胳膊部位得到充足的滋养，是解决冬天关节出问题的核心重点。

轮滑护膝的正确佩戴方式图

轮滑护膝的正确佩戴方式图，提到学轮滑，相大部分都会想到，会摔，怕摔，避免不了跟地面来一个亲密的接触。所以这就体现了安全护具的重要性。以下分享轮滑护膝的正确佩戴方式图。

轮滑护膝的正确佩戴方式图1

轮滑全套护具应包含：头盔、护肘、护手与护膝。

头盔的佩戴方法：

头盔前面的固定扣打开；

观察是否有头围调节系统。如果有的话，需要先把调松，然后把头盔戴在头上，让头盔贴合自己的头部，把前面的固定扣扣上，调节好拉带的长度，并保留有一指的空隙，这样可以防止夹到下巴。

最后调节头围调节系统，固定好帽子。

护肘的佩戴方法：

打开魔术贴，观察护具上和下的区别（护肘的上方一般比下方更宽、更突出），防止戴反。

穿过防脱系统，贴好魔术贴即可。

护膝的佩戴方法：

打开粘扣，观察护具上和下的区别（护膝上方一般比下方更宽、更突出），防止戴反。

然后穿过防脱系统，贴好魔术贴即可。

护手的佩戴方法：

先分清左右手，观察正反面，使有弧度的硬胶在手心。

拇指穿过手套上的拇指孔，贴好魔术贴。

扩展资料：

轮滑护具的作用：

头盔：一般人可能觉得不需要戴头盔，但需知头部是最重要却也是脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。

护肘：胳膊肘这个部位很容易不小心而擦伤，尤其在练习一些高级动作，例如后溜时，因不熟练而受伤，戴上护肘可以保护胳膊肘。

护手：初学者常会因摔倒时不当的支撑动作而造成手腕扭伤或手掌擦伤，轮滑高手偶而也可能擦伤，戴上护掌就可避免这些不必要的伤害。

护膝：不论是初学者或是很有经验的轮滑高手，膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位，如果不穿戴护具，就很容易受伤。

轮滑护膝的`正确佩戴方式图2

轮滑护具六件套怎么戴

轮滑护具六件套是指护手、护肘、护膝，因为各是一双共六件，所以叫护具六件套。在轮滑时佩戴护具（护具包括：护手、护肘、护膝）能有效的保护各个关节，减轻与地面的撞击带来的伤害。如果不佩戴护具，摔跤会有不同程度的受伤。

佩戴方法如下：

1、护膝、护肘戴法相同，都有个弧度，较短的一头在上，较长的一头在下，以护肘为例。

2、手肘翻过来，将魔术贴粘紧防止滑落；对于手肘较瘦小的佩戴者可采用把整条魔术贴拉过连接环在把魔术贴粘合，起到固定效果。

3、护手：硬胶面戴在手心，手背用魔术贴粘贴固定。硬胶面连接了手腕和手掌正常摔跤人们的本能反应就是用手掌去撑地板，在穿戴正确的情况下，护具能有效减缓摔跤对手掌的冲击冲击以及防止手腕扭伤。

轮滑护具的正确穿戴

在轮滑运动中，选择质量好的轮滑鞋很重要，但同时，护具对安全保障更重要。

一般轮滑鞋选择轮滑球鞋就可以。不用太贵，但是质量要有保证才行。

轮滑护具是头盔、护肘、护膝、护掌。

穿的顺序是头盔、护肘、护膝、鞋、护掌。

脱的顺序是护掌、鞋、护膝、护肘、头盔。

轮滑护膝的正确佩戴方式图3

安全学轮滑第一步，教你正确穿戴安全护具

轮滑安全护具有四件套，护肘（手肘），护膝（膝盖），护掌，安全头盔。

护肘、护膝，护掌一般为一整套，选择一套好的护具要从护具外壳、内胆的厚度；护具的固定牢固程度这三个方面去选择。这样在摔倒的时候才能更好的起到保护作用，也有一些劣质的护具软壳的基本上不防摔，因其固定很差，护具极容易脱落，从而起不到保护作用。安全头盔需要选择可调节的轮滑头盔，头盔的选择必须要大小合适，防止松垮摆动。材质需要硬壳，可透气。

如果正确的穿带护具也是非常的重要，很多轮滑新手在学习的时间，认为穿带护具很麻烦，繁琐不愿穿带护具。稍微花点时间1-2分钟就能快速正确的穿戴护具。

穿带护具第一步，先找到哪个是护肘哪个是护膝，护肘跟护膝是不分左右，但是形状差不多一样，大小有所区别，护膝比护肘稍微大点，稍微一看基本都能分别的出。首先第一步是戴好护肘再戴好护膝，穿带的时候需要注意朝向，护具较大的一头朝上，穿带好之后检查是否刚好保护好手肘的位置，并且调整好松紧度。

同样的方法穿戴好护膝。第二步穿戴头盔，先把头盔绑带调至适合自己头型的位置，注意头盔的正确方法是帽子的前沿刚好在眉毛上方位置，穿戴后之后检查头盔是否松垮摆。第三步穿带好轮滑鞋，调试好轮滑的绑带调至适合自己脚型的位置，不宜太松，第四步穿戴好护掌，护掌是分左右，硬壳朝下护掌都有一个小洞，让大拇指穿过即可。

当你按照以上的步骤穿带好轮滑装备后，就可以开心愉快地去滑行了。注意轮滑安全第一，儿童在学习轮滑的时候一定要穿戴好安全护具。

轮滑护膝的正确佩戴方式图4

1、 护膝的作用？

（1）、保暖；大家都发现了膝关节就是一层皮肤，几乎没有什么肌肉，所以极易受寒，很多人常会感觉膝关节冷痛也在于此；（2、）制动、增加关节保护性，膝关节是全身最复杂，使用非常频繁，活动范围较大的一个关节，日常生活中的快走、急停、跑跳等活动极易导致受伤，使用护膝能较少受伤风险，已经受伤的可避免关节损伤病情加重。

2、 护膝有哪些，怎么选？

3、 护膝能不能长期佩戴 ？

肯定不能长期使用，长期佩戴护膝会导致膝关节周围肌肉反而不工作了，发生废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量越来越差，护膝就再也丢不开了。

4、 护膝应该怎么用？

我们建议护膝只能短期使用，不能长期佩戴，长期使用小腿和足部血液循环也欠佳，建议只在有症状时、需要久站、久行或者运动时才佩戴，平日以股四头肌锻炼为主，膝关节周围肌肉结实了，我们就不需要戴护膝来保护和加固了。

总结来说：

1、护膝可以用，但是不能长期使用，根据自己的具体情况选择合适的护膝；

2、日常生活中，如需佩戴护膝时，可以戴1-2小时，就取下休息半小时；

3、绝对不要长时间不间断佩戴，坐位休息和夜间睡觉时，必须取下，尤其是使用较紧的护膝时；

4、如果仅仅只是感觉膝关节冷痛可以穿厚棉裤或者烤火炉、局部红外线照射，暖宝宝等外发热的方法。