筋膜枪是不是智商税

筋膜枪用于肌肉放松按摩，最早应用于NBA运动员的肌肉放松功能。因为在剧烈运动后，肌肉处在收缩状态，会产生酸胀感，并且如果不能及时恢复的话，还会影响下一次的运动效果。筋膜枪就是通过高频振动将肌肉与筋膜震开，让肌肉得以放松，其实是一种医疗器械。

因为明星效应，筋膜枪迅速扩散到健身房、康复病房乃至普通百姓家庭，成为一种时尚品。不过筋膜枪市场鱼龙混杂，价位从几十元到几千元不等，采用劣质元件以次充好，甚至有些筋膜枪是用曲线枪魔改的，很多用户直呼吃亏上当，感觉交了智商税。

那么选购筋膜枪要注意哪些要素，才能避免吃亏上当呢？

电机：电机是一款筋膜枪的心脏，筋膜枪一定要选无刷电机的配置。因为电刷很容易磨损，有刷电机的寿命非常短，而且噪音也很大。此外无刷电机还有高效率、低能耗、高可靠性等特点，只是因为控制器成本很高，所以无刷电机也更昂贵。而无良商家为了压低成本，用有刷电机来制作筋膜枪，这样的产品是用不长的。

电池：因为是在运动后使用，所以筋膜枪经常会在户外使用，这样对它的续航能力就有更高的要求。如果筋膜枪采用的是劣质电池，那么用一会儿就没电。更严重的是这些劣质电池没有电源管理电路，安全性上面也是个未知数。

设计与做工：户外产品要强调便携性，不能太大、太重，此外对耐磨损性能要求也更高。而精密与坚固的做工，也能在一定程度上减少噪声和振动。

多档位、多按摩头：筋膜枪要针对不同的肌肉群进行按摩，需要有多档位调节功能。此外要针对腿部、肩部、胸臀等身体各处按摩，所以按摩头也是越多越好。

企业资质：毕竟筋膜枪含有医疗器械的属性，深耕医疗产品多年的企业总要好过半路出家的选手，毕竟有更多的技术储备。而那些用曲线锯魔改的筋膜枪就是个玩笑了，建材器械怎么能适用于人体呢？

性价比：这东西既不是用黄金打造、也没有镶嵌钻石，几百元就能搞定，为什么还要花几千元去购买呢？

哪些部位不使用筋膜枪？

首先，如果用筋膜枪放松颈前和颈后肌肉，有很多血管和神经，很可能造成的颈椎不稳定，甚至于会导致头晕。

筋膜枪也不要直接用在骨头凸起处，比如颈椎胸椎腰椎、肩胛冈、小腿骨等，两侧肋骨放松也最好不用筋膜枪，这些骨周边没有什么肌肉，直接放松很容易伤到骨骼本身。

腹股沟也不要用筋膜枪来松解，腹股沟淋巴和韧带相对比较脆弱，用筋膜枪的话可能导致腹股沟的损伤。还有急性期不要使用筋膜枪，如刚刚扭伤脚踝或者弯腰闪到腰椎等情况，用筋膜枪因为很可能会加重肿胀。

1 运动人群

长期运动的人很容易对肌肉和筋骨造成挫伤，且长时间的运动会使得肌肉分泌大量乳酸，导致肌肉处在紧绷状态，而筋膜枪能通过高频率冲击放松身体的软组织，从而能加速机体血液循环，促进体内乳酸代谢，这样就能缓解运动后所产生的肌肉酸痛等症状。

2 久坐人群

经常久坐的人身体血流速度并不是很好，且坐的时间一长还容易导致腰部、颈部、肩部等多处肌肉部位僵硬、疼痛等情况，时间一长还容易诱发颈椎病。这时候就可以适当使用筋膜枪，其通过高频震动可以很好的改善血液循环，缓解肌肉紧张酸痛。

3 肌肉恢复人群

筋膜枪本身就是一种软组织康复工具，对于部分腿脚不便的人群，由于运动量较低或者不能运动，所以会导致肌肉力量流失。这时候可以使用筋膜枪可以刺激肌肉运动，促进局部血液循环，加快肌群恢复，对帮助肌肉康复有良好的作用。

4 长辈人群

年纪较长的人经常会有腰酸背痛的毛病，很可能腰部肌肉劳损引起的，自己按摩一般会有些吃力，且力度也不是很好掌握，这时候就可以用筋膜枪来放松肌肉，这样能很好的缓解腰肌劳损等症状。

筋膜枪对于经常运动的人来说是很常见的一个东西，在运动完之后用它来放松肌肉效果特别好，那么，筋膜枪比较适合哪些人使用呢每个部位都能使用筋膜枪吗接下来小编就和大家说说筋膜枪适合什么人用，以及哪些部位不能使用筋膜枪。

一、筋膜枪适合什么人用

1、运动过后的人群

人体在在运动过后，肌肉处于紧张状态，并且会分泌乳酸，出现酸痛、肿胀等不适，尤其是腿部，要是没有将肌肉打散，肿胀成团，长期可能会练出肌肉腿，使用筋膜枪可以放松肌肉，帮助乳酸排解，缓解肌肉不适。

2、久坐的人群

在日常工作和学习中，大多数人群基本从早坐到晚，导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病，给身体和精神带来负担，使用筋膜枪可以激活肌肉活力，促进肌肉组织血液循环，缓解肌肉僵硬、疼痛等不适。

3、肌肉康复的人群

对于中老年人和部分腿脚不便的人群，一般运动量较低或者不能运动，当肌肉得不到充分活动时，会导致肌肉力量流失，使用筋膜枪可以刺激肌肉，促进局部血液循环，加快肌群恢复，对帮助肌肉康复有良好的作用。

二、哪些部位不能使用筋膜枪

1关节、肌腱韧带、小肌肉处

像是膝关节、肘关节，或是手指、脚趾等，这些部位的肌肉通常较少，血管、神经也较接近皮肤表层，筋膜枪高频的震动，容易造成损伤。

2血管、神经较多处

包括手背、大腿内侧、胸部等，震动会带来一些止痛的效果，若是施打在血管、神经较多的部位，可能会较难察觉受伤、血管破裂而不自知。

另外，像是末梢感觉较差、糖尿病患者、凝血功能异常或是有在服用抗凝血药物的人，也都不建议使用。

3颈椎、脊椎附近

颈椎、脊椎附近的神经较多，一不小心就会造成更严重的伤害。

以上就是筋膜枪适用的人群，以及不能使用的部位，大家要根据实际需要来使用。希望对大家有所帮助。

筋膜枪头子的用法包括放松肌肉群、点压疼痛点、肌肉群激活、深层组织按摩等。

1、放松肌肉群：选择较大且较软的枪头，在筋膜枪上轻轻推动或滚动，使其覆盖目标肌肉区域。使用适当的压力和速度进行刺激，可以帮助放松紧张的肌肉群，减少肌肉酸痛和僵硬。

2、点压疼痛点：选取较小而硬的枪头，将其对准身体上的疼痛点，用适度的压力进行点压。通过刺激疼痛点，可以缓解肌肉压力、促进血液循环和舒缓局部疼痛。

3、肌肉群激活：选择较小的枪头，在肌肉区域上以快速而轻柔的方式进行轻拍或轻敲。这种刺激可以激活肌肉、增加血液循环，并提高肌肉的响应性和活动范围。

4、深层组织按摩：选择较硬的枪头，在目标肌肉区域上运用较大的压力进行按摩。深层组织按摩可以刺激和拉伸筋膜，促进肌肉松弛和灵活性的恢复。

放松理疗的工具

1、按摩器：按摩器可以用来按摩颈部、肩部、背部、腿部等身体部位，促进血液循环和肌肉放松。常见的按摩器类型包括电动按摩枕、按摩椅、手持按摩器等。

2、瑜伽垫和瑜伽球：瑜伽垫和瑜伽球可以用于进行伸展、放松和调整身体姿势，增加身体柔韧性、平衡性，并促进深层肌肉的放松。

3、热敷袋和冷敷贴：热敷袋和冷敷贴是常见的家庭急救工具，可用于局部热敷或冷敷治疗。热敷袋利用热能，可以放松肌肉、舒缓肌肉疼痛，促进血液循环，加速伤口愈合。适用于扭伤、肌肉拉伤、关节炎等疾病的治疗。冷敷贴则通过降低局部温度，可以减轻炎症、肿胀和疼痛，适用于扭伤、发热、头痛等情况的急救处理。

引言：对于一些经常运动的人来讲，筋膜枪并不陌生。筋膜腔可以放松肌肉，而且如果经常感觉到身体劳累的话，就可以用筋膜腔进行缓解。但是也有很多人认为筋膜枪是智商税，因为筋膜枪有贵的有便宜的。很多人不知道两者的区别在哪里，具体什么区别，今天小编就带大家去了解一下。

一、筋膜枪的作用

筋膜枪的作用就类似于像泡沫轴一样或者是去按摩店，也就是通过物理的手段来刺激到深层的肌肉，通过筋膜腔的按摩头振动可以带动肌肉运动。所以能够通过这个手段，让肌肉和筋膜都得到放松。对于一些经常运动的人们来说，筋膜枪就会感觉到非常的方便，还能够帮助在运动前热身。而且对于一些经常感觉到肩部颈部小腿肌肉紧张的人群的来讲，就可以通过筋膜枪来进行缓解，让身体变得更加的舒服。

二、便宜的和贵的区别

筋膜枪有便宜的有贵的，价钱都是几百到几万不等。所以很明显的就是价钱的不同就反映了配置上的不同，因为有一些昂贵的进口机磨枪，主要就是配了智能的芯片，还有进口的电池。配置上高了，所以就马达动力也强，按摩放松的效果就会更好。因为有一些便宜的筋膜枪，在用功和材料上就会选择稍微质量不好的一些。而且用起来噪音非常的大，体验感也非常的差，按摩的效果也并不是多好。

昂贵的筋膜枪用起来可以说是几乎没有任何声音的，所以就不会感觉到用的时候筋膜枪整体发热，而且有一大堆的噪音。最重要的也就是续航能力不同，贵的筋膜枪可以续航7个小时以上。经常性的充电就有可能会给机器带来损伤，贵的筋膜枪就不用经常的充电。