每天只吃一个馒头和一杯豆浆以及只喝水，一个月能瘦多少？

估计是坚持不了一个月的吧。不用太苛刻自己。不过这样的话，一个星期至少能瘦个四五斤吧。我记得前段时间忙得顾不上吃饭的时候就差不多一个星期从102斤到90斤了，现在每天开始吃饭了体重保持在了92斤到94斤左右。

不能，因为馒头是主食，减肥忌讳吃很多主食，但是如果长期不吃主食，可能可以减肥，长久下来可能会营养不良。所以如果想减肥，均衡营养也很重要！减肥的话最好是摄入的营养低于消耗的营养，所以正常饮食还是需要的，可以适当增加些运动量，我现在就在家里跳健美操，每次跳完特别舒服，还在吃魔芋酵母感觉瘦了点了，已经买了秤了，呵呵，一起加油啊

馒头属于粗粮了，没有营养。

馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。

扩展资料：

馒头的发展史

晋以后，有一段时间，古人把馒头也称作“饼”。凡以面揉水作剂子，中间有馅的，都叫“饼”。

唐以后，馒头的形态变小，有称作“玉柱”、“灌浆”的。韩愈有诗；“或如临食案，肴核纷饤饾。”可见当时馒头是作为供观赏的看席。但“饾饤”指的是点心之类，也就是把馒头列为了点心。

宋时馒头成为大学生的经常食用的点心，馒头成为食用点心后，就不再是人头形态。因为其中有馅，于是就又称作“包子”。

-馒头

只吃馒头能减肥吗 5分

大米的热量是343千卡/每100克小麦的热量是350千卡/每100克米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的那么,米饭的热量就最低面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,那么,馒头排第2面条的热棱最高所以米饭利于减肥!

馒头减肥吗

馒头本身不减肥

但相应的如果你工原本每餐的大鱼大肉都去掉只啃个馒头，那肯定是有一点减肥效果的，因为你摄入的卡路里少了

减肥的话 ，最重要的就是晚餐了，其实只要你晚上少吃只吃蔬菜或者水果或者不吃，对减肥还是很有效的。

馒头这种东西早上中午可以吃 ，晚上就不能吃了 ，因为他淀粉多算主食，减肥的话晚上是不能吃主食的

我正在减肥，早上吃馒头可以吗？

可以吃。

减肥：骇上吃饱，中午吃好，晚上喝杯牛奶吃个苹果。坚持！

参考资料：

有吃馒头减肥法吗

馒头含有很多淀粉，吃多了会胖。

其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

晚上吃馒头能减肥吗

能，但是不能过量

因为馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或25公斤猪肉的蛋白质含量。

因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。

1个馒头(510克)含有热量113大卡。1两食堂的米饭(1250克)含有热量145大卡。但馒头跟米饭相比，更好消化。及时消化，及时消耗。

每天只吃馒头，可不可以减肥

我以前也喜欢吃馒头，所以才长肉，现在不吃瘦了

早餐吃馒头可以减肥吗

早餐吃什么有营养又不会胖呢？午餐呢 还有晚餐 怎样吃才可以有效的减肥

一天只吃一个馒头能不能减肥

肯定减。

每天只吃馒头可以减肥吗

可以，能量很低的，关键看你吃多少咯…

晚餐吃馒头可以减肥吗

不能~

亲身经历啊！！！

早餐：睡醒后喝一杯温水打开肠胃，然后就两片全麦土司一定要全麦的！

午餐：荤素搭配，吃个七八分饱就OK了！鸡肉、鸭肉不会发胖哦~吃完别马上躺下

晚餐：就只有一个苹果或者=选择酸奶（那种稠稠的酸奶~选择原味哦！）

晚餐后散步半小时！

减肥期间拒绝一切垃圾食品！

窝自己可是两星期 一点都木有吃~~~好心塞的！馋也不行

收了13-15斤吧- -不过反弹5斤左右还是7斤吧，最后就收了7-8斤左右

不过和窝一起减肥的同学只瘦了2斤

亲要是不想减肥了记得慢慢调回饮食，要是马上不减肥马上吃很多零食，可是会反弹很厉害哦！

记得采纳！好艰难啊打字！

盗用者！滚粗！！！！！