奔驰gl350后车厢门关不上怎么办?

奔驰gl350后车厢门关不上怎么办?,第1张

根据你的提问,可能性比较多:1 关门力度不够,如小孩关门2 汽车门坏,请到4S店鉴定3 汽车门扣紧部分对不准,即门上的锁扣和车身上的锁环对的不齐,要靠大力把他们硬拉到一起。去观察一下此部分的磨损状况4关门靠的是机械卡止,一般家轿做的没有那么好那么高级,一般需要一定的力度才能关好。所以稍微用力一点关门以产生彭的一声是正常的。不要担心门会摔坏。

姓名:龙武;年龄:30岁;身高:182cm;体重:110kg;上臂围:50cm。

性格:坚毅执着;格言:勇猛彪悍战胜一切;职业:北京某上市公司高管。

比赛成绩:

2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军;2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军;2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军;2007年万国俱乐部杯腕力挑战赛总冠军;2009年第十四届北京市腕力比赛100公斤以上级冠军。

2009年全国大力士比赛总冠军。在河南省郑州市举行的全国大力士比赛比赛中,来自北京的大力士龙武在提重物、抱重物、拉汽车、翻轮胎、转大运等5项比赛中,以最高的积分获得总冠军,成为中国第一大力士。

力量的成绩:卧推200kg;硬拉250kg;深蹲260kg。

扩展资料

运动生涯

1996年龙武以优异的成绩考入西安体育学院,系统的学习了体育教育学、运动医学、运动心理学、举重、拳击、武术、散打等20项体育专项课程,每科的成绩都在优秀之列,先后受到陕西省拳击队主教练徐晋生老师、陕西省散打专业队总教练张根学老师的好评。

1998年毕业后,龙武加入武警云南总队散打队,成为职业散打运动员,在亚洲散打冠军毛广杰教练的带领下,从一名默默无闻的选手,打进全国比赛的前三名,干到2001年第九届全运会后退役。从专业队退役后为了寻求新的发展,龙武来到了北京发展他的体育事业。

在北京神箭新东方健身中心他认识了全国健美冠军潘敬辉,开始了艰苦的力量训练,卧推、深蹲和硬拉三项力量长很快,肌肉块头也大了很多,许多健身会员看到龙武这样强壮,都会投来羡慕的目光,这使得龙武获得了力量和信心,于是更加刻苦地训练。

2003年龙武迎来了他人生新的转机,应聘进入一家大型外商投资集团公司担任办公室主任,老板对龙武十分器重,在训练方面都给予龙武很大的支持,让龙武集中精力在上午把本职工作干好,每天下午抽出两个小时进行力量训练。 

为了获得更好的锻炼效果,龙武到北京奇迹健身中心训练,高飞总经理看出龙武是干事业的人,免费为龙武提供训练器材及场地保证,使得龙武每个星期进行五天力量训练,一天散打与柔韧训练,专项力量稳步上升。

2004年他开始发力,参加的所有比赛全部取得了冠军:2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军、2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军和2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军的优异的成绩。

2006年龙武对大力士运动产生的兴趣,产生了要夺大力士冠军的愿望,便开始全身心地投入到了大力士运动的训练,当年10月份举行的“新月杯”全国大力士比赛,龙武只取得了第七名,龙武是一位不肯服输的人,埋头苦练,谢绝一切应酬,

2007年6月龙武代表北京奇迹健身中心参加了“雪花啤酒杯”2007年全国大力士锦标赛,跃居总成绩第三名,2009年9月20日在郑州举办的全国大力士锦标赛上,龙武终于力挫群雄,名列全国大力士榜首,夺得了分量最重的桂冠——全国大力士总冠军。

成功后的龙武, 被誉为中国大力士第一人,他的刻苦训练的事迹被CCTV-5《体育人间》、CCTV-10《人与社会》、CCTV-10《百科探秘》和湖南卫视《奇人异事》等栏目播出, 如今的龙武正在准备参加2010年世界大力士比赛的赛前训练。

-龙武

524公斤

记者殷佩琴综合报道 这年头,拖不动卡车、举不起五百斤以上杠铃,都不好意思自称是“壮汉”。日前在美国俄亥俄州哥伦布市举行的“阿诺德经典壮汉挑战赛”上,38岁的立陶宛大力士德鲁纳斯·萨维科斯一口气抓起了重达524公斤的杠铃,轻松打破世界纪录。1000斤?这是一头成年水牛的重量。更夸张的是,整个过程中,德鲁纳斯居然连一滴汗都没有流……

上台后,德鲁纳斯直接走向已经安装了8个超大号卡车轮胎的杠铃。没有太多的准备动作,只是深深地吸了几口气,然后就迅速抓起杠铃并将其提升至腰部……虽然手上提着1000多斤的重量,但德鲁纳斯竟然还轻松地向左右两边观众点头示意,然后才将杠铃放下。524公斤,德鲁纳斯打破了自己在去年创造的512公斤的世界纪录。这个冠军让德鲁纳斯收获了6万美元的奖励,有意思的是,外形彪悍的他并不是专业从事体育运动的人,他的本职工作是在市政委员会上班的公务员,还出资开了一家健身中心。

对德鲁纳斯来说,来参加“阿诺德经典壮汉挑战赛”仅仅只是兼职而已,但身高1米90、体重360斤的德鲁纳斯的确是名副其实的大力士。2003年至2008年,他曾连续夺得过6次“阿诺德经典壮汉挑战赛”的冠军,4次获得世界壮汉大赛冠军,他的深蹲重量为426公斤,卧推重量285公斤,拉过卡车、巴士和飞机的他,还有一个非常酷的名字——“BIG Z”。

了解一下 阿诺德经典壮汉挑战赛

全世界最著名的壮汉挑战赛之一,由特里·托德博士在2002年创办,每年都在哥伦布市举行。2012年起,该赛事还开辟了欧洲专场。“阿诺德”,就是著名影星阿诺德·施瓦辛格的名字,因为托德博士认为,施瓦辛格在**中的肌肉壮汉形象和壮汉大赛最为贴合。刚开始,这项比赛的项目设为抓举杠铃、轮胎硬拉、单手举哑铃以及抱石球四项,综合评定成绩高者为胜,后来又逐渐增加农夫走等项目。

深蹲和硬拉是壮阳的吗

 深蹲和硬拉是壮阳的吗?壮阳,这是大部分男性都很关注的话题,而我们可以通过一些运动来达到壮阳的效果。我已经为大家搜集和整理好了深蹲和硬拉是壮阳的吗的相关信息,一起来了解一下吧。

深蹲和硬拉是壮阳的吗1

  深蹲和硬拉是壮阳的吗

 深蹲和硬拉确实是可以壮阳的,对于提升性能力有很大的帮助,很多人在长期锻炼之后都表示效果显著。

 有网友在练过硬拉、深蹲后说,不得了!硬拉、深蹲产生了副作用,睡到半夜小JJ绷硬,憋的难受。他说的好,说出了硬拉、深蹲的效应。确确实实如此!不过这不是副作用,而是正作用。下面我就讲讲这个道理:无数的科学家和实践,证实了进行下肢锻炼可以使人体产生雄激素。而硬拉、深蹲产生的雄激素最大量,是其他任何下肢锻炼无法相比的。雄激素可以使你长肌肉、长力量、长骨骼;也可以促进你的性欲。这就是前边那位网友半夜小JJ绷硬的原因。但是我们是练健美的,要长肌肉。怎麽办?,“欲有所为必无所为”,你要想长肌肉就必须抑制你的性活动;要有性事必然影响训练的效果!所以为了健美功成,你只好忍一忍了。不瞒你说,在一定程度上大块就是憋起来的。切忌边练边流失!记得日本的相扑大力士吗?块头巨大,却有一张娃娃脸。为何?得益于他们有铁的规矩:只许练、吃、睡,不许想女人!一旦长出胡须、长出喉结,立马开除。因为这证明他们开始想女人了,已没有发展前途了。当年中国女排苦练的女队员不来月经,如果我们男人也苦练的几个月几年不来精,那麽足可以去角逐奥林匹亚先生了。

  深蹲和硬拉哪个对腰有伤害

 深蹲和硬拉比起来要相对安全一些,深蹲还要靠一部分腿的力量,其实这两个动作在正确的姿势下是不会对腰有伤害的,尤其是硬拉,一定要注意动作的规范。

 硬拉看起来是个“提拉”的练习,但你主观上应该把它看作“推”的练习。

 如果只强调提拉,那么锻炼负荷重力几乎主要度落在下背后腰竖脊肌,造成后腰受伤的风险极高。事实上硬拉标准动作要求,使用臀髋部和大腿部肌肉,尤其硬拉的前半程,主观上要多利用这部分肌肉发力,有蹬地推离重物的意识。

 所以,硬拉时保持背挺直,先用伸膝力量启动,然后努力让脊柱由弯变直以将重量锁定,而且应将关注点集中在伸髋上。

  深蹲怎么做

 侧面:小腿与上身平行,大腿与地面平行或更低,背部挺直。

 正面:双脚与肩同宽,脚尖与膝盖朝向一致。

 发力:小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成。

 其他:头部、肩部上下垂直移动。

  深蹲练习效果

 关于深蹲爆发力,为什么同样的重量,甚至是中小重量,有人蹲起来干干净净迅速利索,有人却慢慢吞吞拖泥带水,其实这就是爆发力的差距,也许极限都差不多,但爆发力好的运动员就是感觉做的更轻松,但千万不要随意的“爆发”,那是很危险的,那到底该如何来提高这个呢,我认为有三点,首先必须配合呼吸还得懂得控制最后才是加强速度训练,呼吸必须得和动作一致,吸满气然后憋死,固定胸腔和肩架,然后不要随意砸下弹起,必须的在有控制的前提下快速下沉并配合底部反弹快速蹲起,很少训练爆发力的人一开始训练爆发力最好选择使用50%-60%的强度训练3-5次做组,可以找人用秒表计时,一般5次,站定后调整好后能在六秒左右完成最好,最好不要高于七秒,然后做周期计划慢慢增加强度以此来提高爆发力(速度能力),

 爆发力的提高不仅仅能让你在训练时的过渡和热身中节省体力,还能让你有一种做功距离“缩短”了的感觉,个人经验,仅供参考。

深蹲和硬拉是壮阳的吗2

  深蹲和硬拉是壮阳的吗

 深蹲和硬拉是壮阳的,因为深蹲和硬拉都可以锻炼腰腹力量,促进雄性激素分泌。

 深蹲是锻炼下半身的动作,确实有壮阳的作用。从中医的角度来说“动能生阳”, 人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。其次,深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。男性性功能的强弱,关键在于下半身力量。

 硬拉同深蹲一样也能强化下肢力量,使男性分泌雄性激素,男士更应该锻炼它,硬拉使你的双腿更加的有力,男人的两条腿有力,第三条腿就有力!男士如果想雄风不倒,请多练双腿。

  深蹲和硬拉哪个更壮阳

 深蹲和硬拉都可以起到壮阳的作用,只是它们锻炼的部位不同而已。

 深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外,深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响,所以练深蹲是职业选手及业余健美爱好者的必修课。

 硬拉作为一个综合性锻炼动作,最大的优点就是在于几乎锻炼身体的所有的肌肉,事实上很难将它归结为锻炼某个部位的动作,虽然大多数人习惯把它归结为锻炼背部的动作。从综合性角度来讲硬拉甚至远优于另一综合性动作深蹲。

  硬拉的标准动作

 1、脚的位置:站距要比深蹲窄,约与臀部同宽,脚尖朝向正前方。一些选手喜欢外八双脚,但要尽可能外八的小一些--双脚外八最多不应超过15度。

 2、哑铃贴近身体:动作开始时,哑铃应紧靠着大腿。下降时,髋关节稍微后移让躯干前倾。膝盖稍微弯曲但要保持小腿垂直地面--哑铃在整个动作过程中应贴着小腿缓慢下落。

 3、膝关节微曲:随着髋部的后移和重物的下降,膝关节弯曲角度也会随之增加一点(远远小于曲腿硬拉)。

 4、躯干稳定:在身体对抗阻力期间,保持你的核心稳定脊椎中立(腰腹收紧,肩胛骨微微后收),不要让腰椎转动或者肩部前伸。保持挺胸和肩部收紧。

  硬拉的好处

  1、硬拉分直腿硬拉和曲腿硬拉

 直腿硬拉主要是髋曲和髋伸,曲腿硬拉加了一个膝关节屈伸,这样股四头肌锻炼的多一些。通常大重量的时候我们选择屈腿硬拉,股四头肌参与会比较多,能分担腰椎一些压力。轻重量的时候直腿硬拉,对臀部和股二头肌竖脊肌刺激比较多。

  2、男人想要活儿好硬拉,硬拉强化下肢力量增加雄性激素

 硬拉同深蹲一样也能强化下肢力量,使男性分泌雄性激素,男士更应该锻炼它,硬拉使你的双腿更加的有力,男人的两条腿有力,第三条腿就有力!男士如果想雄风不倒,请多练双腿。

  3、女人想翘臀练硬拉

 硬拉是对臀部肌肉刺激非常好的动作,臀大肌主要功能就是髋伸展,而硬拉也主要是髋关节屈伸,尤其是直腿硬拉对臀大肌刺激更多。需要注意的是,整个背部要一条直线,不能驼背塌腰。女生选择轻重量的去锻炼。每次12—15个左右。站起来发力时呼气,向下吸气。

  4、硬拉减肥效果也很好

 硬拉动作可以同时刺激身体多部位肌肉,如:臀大肌,腿部肌肉,背部肌肉,和手臂肌肉。属于全身型复合训练,一个动作动用了这么多的肌肉,消耗的热量也可想而知了。硬拉可以促进肌肉生长,增加基础代谢,可以快速的使身体血液循环加快,对臀部腿部塑型也很好。

  5、硬拉它是全身多关节运动可以锻炼肌群的协同能力

 多关节的运动是需要各个关节周围肌肉的协同配合与合作一起完成的,如果你协调性不好,经常做单关节训练,再去做硬拉经常是顾腿,顾不了背,这就是协调性不好,肌肉的协同能力差。硬拉则是多关节一起参与运动,可以锻炼你的协调性和肌肉协同能力,让你的身体变的更全面。

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