高中议论文范文800字十篇

篇一高中议论文范文800字

茫茫书海之中，如果深阅读是大海，那么浅阅读只能是小溪；如果深阅读是蓝天，那么浅阅读只能是浮云；如果深阅读是草原，那么浅阅读只能是绿坪。

　大海，永远充斥着的，只有河水跌撞而来的轰轰涛声。有时表面上默默无闻，但那叫波澜不惊，不为外界所动，然而小溪，整日呜咽，用全身力气叫喊也只但是是滴滴答答。那溪中的青蛙自以为是地亮着歌喉；再看那海中蛟龙，滕溪而上，一切美景尽收眼底。

　大海般的深阅读中你能够做翱翔万里的蛟龙，小溪般的浅阅读中你只能是无知的青蛙。

　蓝天，深邃旷远，雄鹰飞翔，奇山美景在蓝天臂腾之下。浮云，只有漂浮，居无定所，只追逐视觉的刺激，有的只有雾霭与你相伴，可之后呢？雾霭惹上一身污垢，迷失自我。

　蓝天般浩瀚无穷，广阔辽远的深阅读可让你感受鹰击长空的洒脱与豪放；浮云般的浅阅读只能让你污垢染身，迷失自我。视觉的享受只但是是过眼烟云。

　碧蓝的草原，一望无际，广袤无垠，骏马飞奔，鹏跃鸟鸣。绿萍，只能在钢筋水泥间炫耀仅有的绿意，偶尔只能引来蝶虫蚯蚓嬉闹。似乎蝌蚪进入泥潭之中。

　无垠的草坪，浩渺的深阅读中，你可成为飞驰的骏马，悠婉鸣叫的小鸟，仅有数点绿意的绿萍上，你只能成为泥潭蝌蚪般的蚯蚓。

　在浅阅读中你只能寻求到视觉的享受，快餐是好吃，但是没营养，有时甚至会吃坏脾胃，浅阅读中过多的视觉刺激很有可能让你迷失自我，找不到回去的路。

　深阅读中，你能够品味李后主“恰似一江春水向东流”的忧愁；能够体会杜甫“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的壮志未酬。你能够感悟李白“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”的不慕名利。

　深阅读如大海般稳健，如蓝天般深邃，如草原般辽阔。浅阅读只能与鸣咽的小溪，嘶叫的青蛙，居无定所的浮云相比。

　到深阅读中去，感受大海给你的威颜，蓝天给你的旷远，草原给你的无垠！

篇二高中议论文范文800字

人成熟的标志是什么有的说成熟的标志是能用理智战胜感情，有的说是遇事有主见，有的说是善于给予爱，有的说是善于否定自我，而我的看法是——“成熟”的标志是能超越自我。

　同学们大都见过达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》。蒙娜丽莎那迷人而带有丧子忧伤的微笑深深吸引了我。我一向不懂得一位母亲失去至爱的儿了怎样还会微凳。但当蒙娜丽莎的微笑一次又一次浮此刻我的脑海里时，我慢慢地感悟到了这位母亲的坚贞与不屈。她丧子，她痛苦，但她仍要微笑。她要把对自己儿女的爱超越为对世人儿女的爱，她要微笑着去继续生活。于是，在我的眼里，她的微笑是成熟的美。

　秋天是果实成熟的季节。秋叶也在这一时节悄悄地退隐江湖，去寻找它们那宁静恬适的归宿的。风中摇曳的秋叶呀，我能够说你是成熟的吗我想，你不会拒绝。你颤动着小小的身躯，投入大地的怀抱，你无怨无悔地将自己的整个身心都献给了泥土。你超越自己那小小的躯壳，你将你的生命与大地融为一体。落叶，也正是在不断超越自我中，重塑了自我。来年的绿树上肯定还有一个新的位置，留给你。成熟．对秋叶来说，是再好但是的总结了。

　或许，这就是人们常说的生命的成熟，在不断超越自我中，凤凰涅，更新更生，让每一个人都分享幸福和欢乐，把痛苦留给自己。这不就是成熟的标志吗？

　贝多芬是世界闻名的音乐家，他的《命运交响曲》《田园交响曲》等一向到此刻仍被人们所喜爱。在我眼里，他的音乐才华是任何人也比不上的。而就是这一位创造出世界超一流音乐作品的艺术家，两耳失聪了。一位音乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊!但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越，不仅仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。

　成熟的标志是什么我想我已找到了它的答案。

篇三高中议论文范文800字

参天大树挺拔耸立，靠的是深扎大地的根的默默支撑;凌云高楼气势撼人，来自厚重坚硬的基石无语的支撑;那么，人又是靠什么来支撑起无比睿智的人生呢诚信!不错，诚信是人的第一品质。那么，什么又是诚信呢顾名思义，诚，不欺心——既然这一份是自己分内的事，就要本着自己的良心去做。把良心抹黑了也就是欺骗了自己;信，不欺人——一人一份分内事，事关已，也关人。谁也不能关起房门做人。诚是金，信是银，拥有了诚信，就拥有了人生的财富。

　诚信是驿站，给劳顿的步履以歇息;诚信是力量，给疲惫的身心以补给;“人无信而不立，鸟无翅而不飞”。人之诚信如鸟之翅，兽之足;诚信更是我们做人处世之根，安身立命之本，给我们生命以支撑，给我们一路跋涉的意义。孔子曾经说：“人而无信，不知其为本何也。”有人说：“信用乃立生之本。”有人还说：“人无信不知其为何也。”诚信是我们中华民族的传统文化的宝贵财富，在我国源远流长。翻开中华民族五千年厚重的文明史就会发现，中华民族历来都把“诚信”作为一种美德，一种修养，一种文明，被歌颂，被追求。诚信的故事俯拾即是。商鞅立木取信，获得百姓信任，从而推行了新法;同时，我们也看到，商纣失信，加速了国家的灭亡;楚怀王失信，不但忘了国，还使一代贤臣饮恨泊罗江……“宁可穷而有志，不可富而无信”若把人生比作树，诚信就是其赖以生存的根，滋润和庇护着它。失去这根，它就无以立足，沦为一根没有灵魂，腐朽堕落的木头，活在世人鄙夷的目光中。对于我们来说，其所谓的道德就是宽容、诚信、勤劳、创新、奋斗!有人说曾说“这个世界上只有两样东西能引起人内心深处的震动，一个是我们头顶上灿烂的星空，一个就是我们心中崇高的诚信准则。”而今，我们仰望苍穹，星空依然璀璨清朗，静心凝听心灵，崇高的诚信律令却需要我们在心中再次温习和呼唤。

　也许你只是路旁一株普通的小草，无法如鲜花般灿烂迷人;也许你只是山涧一条不为人知的清泉，无法如大海般浩瀚奔腾;也许你只是芸芸众生中一平常之人，无法如伟人般惊天动地举世瞩目……你可以如此普通、平常、默默无闻，但绝不可以丢掉诚信这做人之本、立事之根，要让诚信与我们同行。

篇四高中议论文范文800字

友善无处不在。如果我们没有友善，世界将会变得黑暗无比。

　记得有一次，我和妈妈去市民广场玩。我们上了一辆小型公共汽车就剩下两位子，妈妈坐下来，我也坐下来。就在开车不久，车子有徐徐停了下来，我看见一位中年妇女抱着一个婴儿，从门口走上来，她左右望望，见没有位子坐，便抱着婴儿单手扶着杆站在车上。我想：“如果司机急刹车，她抱不住婴儿，婴儿掉到地上，把婴儿摔伤了，那该怎么办”想至此，我毫不犹豫，立刻站起来，走上前去对那位阿姨说：“阿姨您坐吧”!阿姨说：“不用了”，我就硬拉阿姨坐到我的位置上，妈妈见了，脸上露出欣慰的笑容，对我说：“你长大了，懂事了!”我自己也在心里说：“是啊，我真的长大了。”

　我让了位给阿姨坐，和妈妈靠在一起坐。我扭头见到阿姨脸上的笑容真甜，心中如同刚吃了蜜糖一样!

　还有一次，我在路上碰到一位蹒跚老人，大概是路面坡度太大，不便于行走，老人邀我牵她走。于是，我还没来得及反应就条件反射地把手伸给她。其实当时心里还在想：万一她是要饭的，想要框住我怎么办唉!但是，善良人总是一不小心就情不自禁的助人为乐。然后，我们一路上漫步，真的是很慢很慢的漫步。老人对我说：“你真是个懂事的好孩子!

　幸福，又是一个甜甜的梦!渐渐的，我发现爱神就在我身边。

篇五高中议论文范文800字

在我们的青春旅途上沼泽遍地，追求的的风景也总是山重水复，不见柳暗花明;游荡的灵魂在现实中暂时找不到寄放的净土……那么我们为什么不以勇敢者的气魄，坚定而自信地对自己说一声：再坚持一下!在忍一忍，也许你就会到达成功的彼岸。

　没有风雨哪来的彩虹春秋后期的孔子，由于国君的耽于享乐，长期得不到重用，便带着学生周游列国，去推行他的治国方略。行走于诸侯国之间，也未得到重用。但孔子并未灰心，仍然乐观向上。坚持自己的理想，有时甚至是明知其不可而为之。由于孔子的坚持，最后，终于创立了“儒家学说”，对后世的知识分和中国社会的发展都产生了深远的影响。

　没有坚持奋斗的过程，哪来成功后的喜悦。的数学家华罗庚就是这样的历程：即使家庭贫困而辍学，因杂货店繁琐的事而心烦，也不忘记对数学知识的专研。在对知识的追求过程中遇到一道又一道的数学难题，也从未想过要放弃，而是对自己的理想坚持不懈。正如人们所说的“功夫不负有心人”，最后被大数学家重视，得到了指点，成为了知名度很高的数学家。

　成功源于坚持和刻苦，高三的我们亦是如此。每天遇到这科那科的难题，感到枯燥乏味时、困难之时、困苦之时，想想自己曾经的努力，爸妈的辛苦的培养，老师的谆谆教导，怎么能够不坚持呢要相信“阳光总在风雨后，风风雨雨都接受”的洗礼，用充满激情的自己去迎接彩虹!让我们把高三中的忙碌、困苦当成是享受，以乐观向上的心态去克服心里的畏惧，用斗志勃勃的心去挑战困难，终会抵达成功的彼岸。

　在我们成长的旅途中，高三这个特殊的日子里，我们应牢记孟子说过的“天将降大任于斯人也，必辛苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”真理，接受生活给我们的锤炼，不要整日生活在公主般的童话世界里。要相信只有经历过风吹雨打的花朵才更引人夺目，相信自己的付出不会付之东流，相信坚持不懈的背后是成功的彼岸。

篇六高中议论文范文800字

在安静的夜晚，没有了白日的喧嚣嘈杂，心灵静谧得如同一泉清水。独坐在书桌前，拾一本书，在慢慢地品着书中的韵味，这或许也是一种境界，一种享受吧！

　伟大的导师列宁曾说过一句格言：“人的一生有三项任务：学习、学习、再学习。”细细得想，人生好比一次长长的跋涉，在走过的每一段历程中，我们都会有欢乐、有困苦；也会有所思，有所想。而这苦、乐、思、想的源头便是我们在读书的过程中受到的启示。如果人生如画，那么书就是那多彩的颜色；如果人生如海，那么书就是那奔泻的江河；如果人生如山，那么书就是那绵延的山峰。

　当你寂寞无聊时，捧读小说，那多姿多彩的情节、栩栩如生的人物会为你的寂寞无聊画上句号。体验西天取经的艰难，品味大观园里林黛玉的粉粉盈泪，感受马蒂尔德人生的曲折，学习简爱倔强的个性。他们有着人生的辛酸甘甜，有泪，也带着笑。

　当你失意时，浸泡在优美的诗词氛围中，洗涤你的烦躁和忧愁。屈原给你“宁溘死以兮，余不忍为此态”的执着，杜甫给你“穷年忧黎元”的胸怀，苏轼给你“羽化而登山”的超脱。他们都有着“路漫漫而其修远兮，吾将上下而求索”的追求，有“天行健，君子以自强不息”的气概……功利在他们的心中隐退，取代它的是一种思考和感悟，一种经过洗礼的凤凰涅槃。

　读书就如同在读人生，读作者的人生，读自己的人生。读书，更像赏花，细细得看，每一朵花都有各自的美丽之处；书也是如此，每一本书都有各自的精妙之处。当孤独、寂寞时，我们读书；当失意、困惑时，我们读书；当快乐、喜悦时，我们也读书。读到悲伤之处，我们为之流泪；读到喜悦之处，我们为之兴奋。如酷夏之凉风，更似寒冬之温暖。给人力量，使人乐观，催人奋进，贯穿我们的人生，使我们的人生具有了迷人的色彩和温馨的梦想。是书充实了我们的生活，教我们做人的道理。

　书，使我受益匪浅，让我沉浸在淡淡的书香之中；这是我感悟到，书是多么的繁华，它是人类走向美好未来的阶梯，是对人生反复思索的结晶！

篇七高中议论文范文800字

一位画家幼时兴趣广泛，极强的好胜心使他急于求成却已无所获；玉米数目极多，想要一次性收获，其结果只能是相互挤压，无一掉下，而一个一个放入却都可滑落。这则故事告诉我们：“欲速则不达”，只有踏踏实实地走好每一步，才会到达成功的彼岸。

　每一成功事例的背后，都有着一次次的尝试与一次次的失败；成功，是酝酿了一次次的累积最后喷薄而出的朝阳，没有夜的暗，何来日的明？十年磨剑，那个听闻鸡叫便起床舞剑的痴狂少年，最终成长为成熟内敛的一代英雄；三十年寒窗，那个老当益壮始发奋的老者，最终成为名列唐宋八大家之一的文坛奇才。旧时杜子美提出“安得广厦千万间”的愿望，不也是时至今日才实现的梦么？由此可见，只有经过时间的累积，才能实现理想，叩开成功的大门。

　还记得吗，那个埃塞俄比亚的民族英雄，曾蝉联马拉松冠军的赤脚小伙——贝基拉，在近十年残酷的赤脚奔跑训练中，他始终坚定执着，最终他收获了成功。这说明，成功是需要毅力的。多少人因面对无止尽的征程而心怀畏怯？多少人在漫长的旅途中自己放弃前行？人人都懂得欲速则不达，而真正能十几年如一日苦练书法的有几个王羲之，真正能熬住寂寞痛苦，沥尽心血著一曲红楼的有几个曹雪芹，真正能不辞劳苦一生讲学只为实现自己思想的有几个孔子？不要绞尽脑汁地去寻找成功的捷径，这是不现实的，只有一步一个脚印，坚定前行，才能成功。

　同样的，好酒陈酿的时间越长越香醇，音乐谱写得越久越唯美，成功酝酿的越久越辉煌。司马迁为著《史记》，用近三十年遍访古迹，广交天下豪杰，终成“史家之绝唱，无韵之离骚”；李时珍一生游历山水，走遍名山大川，阅尽奇花异草，终成一本《本草纲目》；释迦牟尼修行多年，终在菩提树下修成正果，从此佛教道义传遍天下；居里夫人十几年寻找放射元素，含辛茹苦，终在几十吨煤中找到几克放射元素……如此事例，不胜枚举。

　骐骥千里，非一日之功；冰冻三尺，非一日之寒。朋友，请牢记——欲速则不达！请在泥泞的小路上留下你坚实的脚印，在历史的书页里留下你泛黄的足迹。坚定向前，成功就在不远方。

篇八高中议论文范文800字

生活在这世上，时时处处都有规则。面对规则，有的人抱怨它让人放不开手脚，有的人对它不屑一顾，还有人遵守规则，并享受着规则带来的有序生活。规则在人们心中的印象各不相同，我们要怎样对待规则呢

　规则应该是张无形的网，它在无形之中限制人们的活动。规则这张网，大到国家的政策方针，小到日常行为规范，时时刻刻在我们左右。而我们，可能同时身处各种“网”之中，大大小小，随时随地。想象一下我们身处各种“网”中的情形，行动受阻，不禁有种窒息的感觉。可是，我们要知道，“没有规矩，不成方圆”，规则亦是如此，没有这么多规则参与我们的生活，我们现在可能早已处在一片荒蛮、混乱之中了。

　可是，有时规则又不是“规则”了。为什么有人面对规则会那么坦然因为他们眼中的规则早已不是人的网了，或许已经融入了他们的生活，成为了他们生活的一部分。遵守交通规则的人，从不会觉得等红灯是他们的网;守时的人从不会认为每日按时出勤是一种负担;年仅十岁的孩童，早已明白上完厕所后冲水是一种规则。因此，把规则当成一种习惯，心中常有规则意识的人不会为规则所累，不会抱怨规则。或许，“路不拾遗，夜不闭户”就是人人都有规则意识的社会之写照。

　规则无论大小，它不会是完美的。规则，不可能是面面俱到、无一纰漏的，因此，我们不能做规则的“钻空者”。投机取巧不会得来所谓的“自由”，反而会给自己带来严重的后果。规则，不可能是感性的，它不会考虑每个人的感受，我们不做规则的“篡改者”。不要试图为自己找理由辩解，不要用“规则是死的，人是活的”来为自己开脱。我们更不要做“犯规者”，明知规则却要违反。但有时，规则并不是对人们行为的规范，或者已成了变了味儿的规则，这时，我们不能做规则的“盲从者”。

　规则不是为了人而存在，它不是对我们的故意刁难;规则不是为了守规则的人而创造，它只是对规则意识淡薄的人的一种鞭策。要知道，我们不必为规则所累，不必为逃避规则而费尽心思，只要规则在心中，生活也可以有序而轻松。

篇九高中议论文范文800字

生命，无论短暂还是漫长，都需要我们用心去感受和品味。佛教说:一片叶子，一个菩提，农民说:一朵花，一个世界，每一种领导风格都有自己的节奏。生命是一辈子，草木是春天，没有人在生命的四季不受一丝寒、热、风、霜、雨、雪的影响。只有在相同的情况下，每个人不同的心态决定了他人生的成败。

　沧桑的人生，有多少悲欢离合，有多少人能一帆风顺感恩与怨恨，挫折，没有人可以或不应该，弱者在泪水中沉沦，强者在奋斗。岁月如流水，一去不复返;云彩，在天空中悄然飘动。四季的循环是自然的规律，这是你无法改变的，但生活的四个季节可以留住葱郁的春天。强者不必是胜利者，但胜利者必须是自信的人。

　自信是成功的先决条件。如果你有自信，你就有一半的成功机会。如果一个人下定决心去做某事，他会在前进的道路上克服许多障碍，用他的意志和潜意识的力量。

　其实每个人都可以达到“创造完美自我”的目标。只要你意识到你是一个自然的一部分,没有财富在上帝眼中,你有勇气去克服困难和困难在前进道路上,这家公司的信心能帮助你创建一个和谐的心理和生理节奏和建立你的理想的自我形象,你将能够身体。展示一个人的个性和行为的魅力。

　自信的力量往往是惊人的，它能改变糟糕的情况，导致难以置信的幸福结局。因此，我们应该在每一件事上都想得远一点，淡化痛苦，超脱自由，才能偶而增添一些快乐。

　在生活中，没有必要要求别人去理解一切，也没有必要去想别人说了什么。你不欠别人一个解释，别人也不一定理解你。只要你拥有永恒的自信，你就应该坚持自己的未来。如果你这样想，你就简单多了。我们不必期待每个梦想都会成真。我们不必在意每一个得失，每一个错误和遗漏。我们不总是考虑我们是否得到它，因为生活不可能总是美好的。

　人生本来就是多元化的，快乐的，痛苦的，失望的，悲伤的，都是一种选择的经历，一种人生的经历。只要你不失去信心，打开窗户，窗外的天空永远是蓝色的。

　太阳、月亮和星星给每个人同样的光。不要抱怨天空和人，更不要说意志的消沉。相信当你的汗水洒落的时候，生命的枝头上一定会挂着沉甸甸的果实。只要你昂起头，你就能找到属于自己的天空;只要你低下头，你就能摘下自己最喜欢的花束，你的命运就掌握在自己手中。

　自信是人生的基石，是人生的基础。有了自信，你就能像海燕一样，在暴风雨来临的时候勇敢无畏地战斗，你就能在人生的旅途中取得巨大的进步，争取进步，创造辉煌。有一天，当你蓦然回首，你的回忆会更加绚丽多彩，不再那么苍白。自信让你把激情的岁月描绘成一幅难忘的人生画卷。

　自信是人生的太阳，它将永远照耀你的人生之路。只有肯定自己，相信自己，才能使别人不敢轻视你，才能登上人生的高峰，俯视人生的高峰，人生的春天才会永远留在你的心里。虽然也有阴冷的风,冷雪,风、霜和尘埃在春天,只要你努力工作,在今年春天履行你的职责,你心中理想,轻轻地走,坚定你的信念,生命将展现在你面前的一个崭新的世界。自信，最终会成为你生活中不可估量的力量源泉!

　人生需要奋斗，有奋斗的目标，有奋斗的充实感。自信是充实的必要条件。人生不是一帆风顺的。这是一段充满艰辛、挫折、挑战和挫折的旅程。

　当新的一天来临时，你是否为忙碌的一天做好了准备当太阳升起时，你是否抓住了每一缕阳光有目标、有自信的人，在忙碌的生活中，依然可以感受到阳光的温暖，依然可以闻到生活的多彩光环，因为只有自信才能体验到生活的内涵。

篇十高中议论文范文800字

“我遇见谁，会有怎样的对白？”脑海中回荡着优美的旋律，我想起了高中刚入学时，我与那朵花的相遇。

　夕阳的余晖透过枝间，投射下斑驳的树影，像个个刀剑班戟，直的心房。无奈与孤独烙在心上，悲伤在我的眼前筑了一道万里长城。刚入学的不适应和离家的思念，使我根本无法融入新环境，甚至有了转学的念头。

　形单影只的我远离了军训队伍，在校园阴暗一角坐下，眼泪静默地流出，选在脸庞上迟迟不肯落下。

　恍惚中似有一抹紫色映入眼帘，那是什么？我擦擦眼泪，眨巴眨巴眼睛向那望去。哦，是一朵紫色的小花呀。

　水嫩的花瓣娇艳欲滴，纤细的花蕊如成熟的少女般，想把这夕阳的余晖尽收眼底。那种夺目的紫色深深吸引了我，看起来竟不像这初秋该有的颜色。

　低头轻嗅，一阵似有似无的清香被秋风送入鼻中。想必这样美丽的花朵，给予养分的花茎必是翠绿而富有生机的吧？可我向它的周围看去，支撑它的不过是一枝快要枯干的草茎。

　此刻，夕阳的最后一抹光辉照在它上空，它已不再是那株草茎支撑的小花，而是一幅壮美的花季的画卷。它愿用自己最后的生命在无人问津的草丛中绽放美丽，生命流逝，执着依然。

　一朵花尚且这样，我作为一个人有什么做不到的呢？是在狂风暴雨的袭击下栽倒在地，还是在风霜雨雪的欺压下挺直腰身？无人能替你做出答案，惟有把握生命的航向，执着坚持，终将迎来理想的曙光。

　我从未想过做一朵花，或许我不是，也不会是。但我更愿学习花的精神——面对逆境，甚至死亡都不退缩。于我而言，理想就是离乡，痛苦就是磨砺。人生总要品尝一些不平常的滋味，似苦而是甜。

　想到这里，我擦干眼泪，拾起微笑，向军训队伍走去……

　那一天，与花的对白，更是心灵的对白。今天，我遇见一朵执着的花；明天，我将遇到一个更加强大的自己。

1 写一篇描写杨颖外貌的英语作文

OK, let me tell you something about my weekend I am going to do many things and be very busy on the weekend So I do my homework on Saturday morning In the afternoon, I am going to do housework with my mother Because I am a good girl, I am helpful at home On Sunday morning, I am going to visit my grandparents with my parents In the afternoon, we are going to the park together Because there is a kite show And my grandparents likes making kites I think, we can see many beautiful kites there。

2 我心中的星描写杨颖作文600字

颗星我闪耀—梦想

梦想美丽；梦想

功思想超越别；梦想

刻鞭策着激励着

我看见我梦想闪耀

记四级校要求统订

购作文书爸爸便给我订两作文书

往每月师都派发作文书给我

每家做完作业我都拿起作文书

饥饿狼津津味捧书阅读

我喜欢读书我喜欢作文书作

者像我享欢喜忧愁我与起

欢笑起忧愁断积累

期考试我作文拿满师拿我

作文给全班同朗读我知道能取

与我平阅读；我

知道每作文写离我梦想更

进步；我知道我梦想闪耀

我喜欢流连书店我喜欢书店

浓浓书香味种沁脾香气

总让我眷恋让我情自禁

我喜欢看书提高我写作水平

我喜欢作家笔美文字总让我抛

烦恼、敞扉我梦想自笔

能优美文字随着级提高我

作文水平提高我知道我梦想

闪耀

青梅几轮青丝几岁光

秒逝我点滴变化

梦想永逝梦想我呵护

点点绽放光芒

通往梦想旅途少挫折与磨难

要勇敢前途定希

望曙光我梦想闪耀我

灵笑说悔

3 我的偶像杨颖作文500字

在荧屏前，常常从眼前划过许多多彩多艺的明星，他们集优点于一身，似乎有着永远也绽放不完的光彩。也因为他们的优秀、出众，我也懂得了他们都擅长在大众面前撑出最好的一面，收住真实的自己，尽情伪装。但是，我却在一个特别的节目里《奔跑吧，兄弟》发现了一个很不一样的明星，也许是个这个节目的特别性吧，让这个女星展现出来最真实的自己，呈现给观众看。她叫——杨颖。人们都问我为什么偏偏执着于喜欢这个女星，因为我不仅欣赏她在电视剧里的演技，还更欣赏她在演艺道路上所散发出来的精神。

杨颖，从小就立下了当明星的梦想，并为之努力奋斗，锲而不舍地追梦。她顶着风雨前进，坚定的步伐从不允许她的后退，不断奋进着，哪怕遇上再多的艰难险阻都是一个人默默硬挺过去。

14岁那年，杨颖凭着坚定的信念出道了，成为摄影沙龙的模特儿。只可惜当时的她只有14岁，面容不够立体，作为平面模特完全缺乏竞争优势。当时香港流行的是气质玉女偶像，目标市场针对的是20岁以上的对象。也就这样，杨颖因为年龄不足无法闯进当时竞争相当激烈的时代。可她并没有收到挫败，杨颖挑选了这个市场的空白来塑造自己。这个女孩仍然没有放弃，她越挫越勇，因为“功夫不负有心人”2010年7月27日，杨颖进军日本。为TokyoFashionWeek揭幕时，杨颖亦被日本传媒获封为“香港女神”。2012年获得第十三届华语**传媒大奖“最受瞩目女演员奖”。从此人气远扬，使人们都去关注她，了解她，注意她，证明了她“杨颖”的存在。

在**中饰演宋诗乔的杨颖从小有着跳舞的梦想。由于伙伴的鼓励，在拍《第一次》剧情中上演一幕凄美的跳舞场面。为了苦练这场重头戏，她每天一收工便抽空跟舞蹈老师学习舞步，而拍摄当天，她更连续跳了八个小时，连演员赵又廷都看在眼里，也佩服她的毅力，期间见她不慎跌倒，也表现紧张的上前慰问，一直在场为她打气。而经过整晚通宵拍摄后，杨颖只能由助手搀扶着走路。除了手脚之外，杨颖的双眼也不好过。双眼就是哭得太多导致红肿发炎，且不停流眼水，最后惟有中止拍摄赶去医院急诊，眼睛哭红了，眼角膜也受伤了。接这部戏令她频频受伤，苦笑谓比拍动作片还要危险。令她大开眼界。

虽然为了这场跳舞戏吃尽苦头，但杨颖她却表示多得导演让她圆了自己多年的跳舞梦。她欣慰的说：“我一直都很喜欢跳舞，但一直都没有时间去学跳舞。当我知道这个角色最后是在舞台上燃烧自己的生命，我就觉得，会很过瘾。尽管拍摄过程波折重重，但当看到自己在大银幕的演出时，也被戏里的宋诗乔所感动，辛苦也是值得的。”而导演韩延也大赞Baby就是他心目中的宋诗乔。这更是令我这枚粉丝也值得敬佩的一点，我赞扬她的精神。

我相信，即使许多年后，我也仍会记得。我追过一个偶像——她的名字叫“杨颖”。我向她学习；我敬佩她；我也感悟她对理想的追求；在圆梦路上的付出。她是杨颖，我心存着的不离的影子，不弃的榜样！

4 描写杨颖在跑男中片段的作文

14岁那年，杨颖凭着坚定的信念出道了，成为摄影沙龙的模特儿。

只可惜当时的她只有14岁，面容不够立体，作为平面模特完全缺乏竞争优势。当时香港流行的是气质玉女偶像，目标市场针对的是20岁以上的对象。

也就这样，杨颖因为年龄不足无法闯进当时竞争相当激烈的时代。可她并没有收到挫败，杨颖挑选了这个市场的空白来塑造自己。

这个女孩仍然没有放弃，她越挫越勇，因为“功夫不负有心人”2010年7月27日，杨颖进军日本。为TokyoFashionWeek揭幕时，杨颖亦被日本传媒获封为“香港女神”。

2012年获得第十三届华语**传媒大奖“最受瞩目女演员奖”。从此人气远扬，使人们都去关注她，了解她，注意她，证明了她“杨颖”的存在。

在**中饰演宋诗乔的杨颖从小有着跳舞的梦想。由于伙伴的鼓励，在拍《第一次》剧情中上演一幕凄美的跳舞场面。

为了苦练这场重头戏，她每天一收工便抽空跟舞蹈老师学习舞步，而拍摄当天，她更连续跳了八个小时，连演员赵又廷都看在眼里，也佩服她的毅力，期间见她不慎跌倒，也表现紧张的上前慰问，一直在场为她打气。而经过整晚通宵拍摄后，杨颖只能由助手搀扶着走路。

除了手脚之外，杨颖的双眼也不好过。双眼就是哭得太多导致红肿发炎，且不停流眼水，最后惟有中止拍摄赶去医院急诊，眼睛哭红了，眼角膜也受伤了。

接这部戏令她频频受伤，苦笑谓比拍动作片还要危险。令她大开眼界。

虽然为了这场跳舞戏吃尽苦头，但杨颖她却表示多得导演让她圆了自己多年的跳舞梦。她欣慰的说：“我一直都很喜欢跳舞，但一直都没有时间去学跳舞。

当我知道这个角色最后是在舞台上燃烧自己的生命，我就觉得，会很过瘾。尽管拍摄过程波折重重，但当看到自己在大银幕的演出时，也被戏里的宋诗乔所感动，辛苦也是值得的。”

而导演韩延也大赞Baby就是他心目中的宋诗乔。这更是令我这枚粉丝也值得敬佩的一点，我赞扬她的精神。

我相信，即使许多年后，我也仍会记得。我追过一个偶像——她的名字叫“杨颖”。

我向她学习；我敬佩她；我也感悟她对理想的追求；在圆梦路上的付出。她是杨颖，我心存着的不离的影子，不弃的榜样。

5 英语作文杨颖,外貌,性格,为什么喜欢她

I have a friend named YangYing Her medium height, shapely, oval face, all eyes but great temperament She is interested in singing and dancing She has participated in the city's singing petition, won the first prize She loves sports, like hiking fitness She was a helpful person Once she saw in the street an old lady fell on the road, she was sent to hospital after the old woman propped up their own money to grandma doctor, then quietly leave, even the name was left Her favorite food is pasta, I always ask her to eat noodles。

6 杨颖的魅力300字作文

有一个好朋友，从一年级开始，我们就是在一个班。现在都过去三年了，我们依然还是一对很要好的朋友。

她比我高，比我瘦，脸也比我长。平时爱穿一件蓝色外套。爱扎一个马尾辫，还爱带头箍。眼睛大大的，鼻子高高的，一张樱桃小嘴，十分可爱。我会开玩笑的喊她大美女。

她喜欢画画，每次课间的时候还在那里画啊画的，都不出去玩。最近又迷上了跳舞。我们的爱好都很相同。我们俩一起努力，终于被舞蹈老师选上了跳傣族的孔雀舞。六一还去参加比赛了。虽然练的时候很累，可一想到可以参加比赛，那些疲惫的感觉，就全都抛到九霄云外去了。

你别看她平时很温柔，其实她内心是很“凶狠”的哦！记得有一次，一个男生不小心招惹了她，她立刻把那个男生打得撒腿就跑，真是太厉害了。

她就是高红兵，是我同学，也是我最好的朋友。既是一个温柔的大美女，也是一个“凶狠”的打手。

武进区礼河实验学校三年级三班

我有一个好朋友，从一年级开始，我们就是在一个班现在都过去三年了，我们依然还是。 她立刻把那个男生打得撒腿就跑，真是太厉害了 她就是高红

7 名人杨颖的魅力作文

那天，我去越洋图书城看书。无意中翻到了一本叫《男生吹吹洗系列之美老妈》的书。由于好奇我就拿起这本书来看，没想到越看越精彩，我都看得入迷了。直到妹妹叫我回家，我还依依不舍的要看完。没办法，妹妹只好把我硬拉起来。

回到家后，我马上上网查找有关这本书的一切信息。终于，我在一个名叫伍剑的人的博客里看到了有关这本书的一些简介。后来，我仔细一看，原来这个叫伍剑的人是作家，这本好看的书就是他写的。他在博客里还教我们这些小学生怎样写好作文。

这本书里的文章写得十分的好，里面的有许多好词好句，还把书里主人公的生活描绘的栩栩如生，把主人公的形象描绘得有声有色。我真佩服这位伍剑老师！他抓住了我们这些孩子的心理，闹，玩。把我们深深的吸引进去了。

这就是伍剑老师的魅力。能把我们深深的吸引的一种魅力

8 我的偶像angelababy的作文

我的偶像2011-09-06 作者： 樱花梦儿 字数： 416 阅读： 7267我崇拜的偶像既不是画家、歌星，也不是影视明星，但他却对我影响深远。

他就是中国文学史上一颗璀璨的明珠，一个奇迹般的人物——鲁迅。我酷爱他的文章。

余暇之余，时常翻阅他的著作，总是被书中的故事深深吸引。我为单四和祥林嫂失去儿子而悲痛；我理解《彷徨》中的思索和孤独，迷惘和痛苦，关于国民、关于未来、关于人性…… 渐渐地，我从鲁迅的字里行间领略出一种生命的鲜活，虽然只是慒懂，却有一种不可抗击的力量让我不忍浅尝辄止。

我佩服他的勇气。俗话说：“国家不幸诗家幸”。

社会的黑暗早急了一位文学巨匠。面对反动势力的迫害，他意志坚定，勇往直前，使用数十个笔名，巧妙的躲过了反动派的逮捕。

在谈笑中评击旧社会，却又幽默的称之为“碰壁”。无论在多么险恶的环境中，鲁迅仍奋笔读书引领着无数进步的少年。

我更崇拜他的人品。他对反动派狠之入骨，对人民却关爱有加，君不见“横眉冷对千夫指，扶手甘为孺子牛”不正是他毕生的写照吗？我愿以他为榜样，做中国的小“鲁迅"。

9 angelababy的外貌英语作文50字带翻译

My English teacher is MrsZhu She is 36 years old this year She is a woman She is very beautiful and very high She live in an apartment near the school Her favorite color is white Her favourite food is dumplings She is very kind to us I love her very much。

　　隆冬腊月，大雪纷扬。

　凋谢的石道上，已经许久不曾听到过马蹄声了，而他就在那匹骏马上，毫无神情，一如这荒凉的驿道，任雪花透过头发落在浓郁的眉毛上，都无感觉。

　马儿不敢驰骋，脚下的路太滑，怕跌落到了路边的山涯，入了京城，就看出了他的格格不入，却仍是一脸的冰霜，他身上的那柄剑亦是冷的，街上的叫卖与嚷嚷的人群，都不在他的眼里。

　到了一户庄院前，他抚抚身下的马，就停下了，门庭当中悬挂着慕府二字，上前扣了门，报明了姓氏，被引至厅内，并不坐，一个有些老态的官人从后厅出来，就朗朗地笑：“候你多时了”那男子此时才微舒面孔：“子萧见过慕世伯”

　是的，江湖浪子慕子萧，剑快无比，俊郎逼人，有“江湖第一剑”之称。却也是冷面这侠，不寻儿女情，不念手足心，却也是孤人一个存活于世，何来一个情呢，只是那张绝世脸孔，撩动了太多江湖中人的情思。

　慕天城端详了许久，才道：“果然如老夫所言，贤侄真是仪表堂堂啊”莫子萧还了礼，落座：“谢慕世伯过奖，多年不曾探望，实属惭愧”端茶上水的一阵寒暄，慕天城才问：“不知可有令弟的消息”莫子萧就答：“此番来京正是为此”慕天城就邀了莫子萧相住府上，照顾极尽周到。

　莫子萧此番目的并未是寻找失散多年的弟弟，晃眼已是二十年，世道变化，他不知道究竟有谁生谁死，于他来说，最坏的也不过是家中所有的人都不存在了，那么，他是无法忘记那场仇恨的，莫子萧的父亲本与慕天城同朝为官，两人气味相投，结下金兰之交，只因莫父性格刚烈，朝中上书，一字不当，惹来了杀身之祸，株连九族，实属冤枉，慕天城求情不来，就到莫府相告，请莫府上下暂且一避，不曾想，皇帝却派人在一个月黑风高之夜，血洗了莫府，府内上下血流成河，却因莫家二兄弟当日到莫府游玩，夜不曾归，才躲过此劫，次日返回，那血腥的一幕就在莫子萧心里生了根，他看到母亲怀里的妹妹，看到墙角边的小花猫，看到身边哭泣的弟弟，终于明白，天是塌了，仇恨也就生了出来，见到天牢里的父亲，莫子萧什么都没有说，父亲就从怀中拿出一条链子，却在一翻一扣间生出两条来，为兄弟二人挂于项上，看他们的乔装打扮，再看看生死至交的慕天城，不禁老泪纵横，只是荒凉人世，秋后便处了刑，是后来有朝中小人，知道莫家公子还苟活于世，便起了歹心，欲灭之，慕天城送其逃走，兄弟二人却因此失散。

　莫子萧此行，便是要报那灭门之灾，十年的冷剑人生呵。这个江湖剑侠吃尽了人间冷暖，牵扯住心的也只有颈上的那半块金锁。

　夜晚的风冷的彻骨，毕竟寒冬已深，而莫子萧却总是在这样的夜晚里，彻夜难眠，他不知自己机会在什么时候，他还想找回失散多年的弟弟，脸上愈发的没有笑容。

　这日正与慕天城叙旧，就听着有人从外边闯进来，和着一股的冷风，是位**，灵气动人，肤若凝脂，黑发似漆，因奔跑而涨红的脸上写满了羞愧，便道：“有客人啊？”慕天城就笑了：“自家人，跟你说起过的子萧，年岁比你长，该为兄”那女子就叫：“莫哥哥”慕天城回转目光：“子萧，这是小女紫洛，被我宠坏了”莫子萧就起身：“**安好”仍是一脸的冷傲。

　慕紫洛就感慨，世上竟会有这般脸孔的男子，完美到边皱眉头都似一种吸引，这个心高气傲的慕家**，认定了这个冷酷的剑客是自己的人，却不曾想，江湖中人，自由惯了，怎么能在这牢笼般的府坻，慕紫洛的热情就像是冬天的火，仍然融化不了莫子萧。

　莫子萧把日复一日的压抑都发泄在剑上，他在花园里挥袖起武，动作干脆利落，剑刃所到之处，石头都会剥落一层，他想，自己苦练武功，吃尽苦头，终于学有所成，心底便生出恨，那手中的剑也开始冷而狠。

　是春暖花开了。

　莫子萧的心思越来越重，慕子洛就愈发地对他好，她想让他快乐，然后好好的生活，有时莫子萧看到这个精灵的姑娘，也会笑，转瞬即逝。

　多半的时间还是在舞剑，一个剑侠的生命，便是那柄剑，终于在春风的吹拂里，莫子萧心里难过的无以名状，那种无助的感觉登时乱了剑法，运开的真气在体内乱了轨道，莫子萧就在满院的慌乱落叶中倒下，许久恢复元气后，才拾起剑回了屋，躺在床上闭目养神，脱下的衣服就扔在了床头，实是劳累，便迷糊中睡着了。

　也是在朦胧中，他感到身边有若游丝的呼吸，于是，翻转而起，手中的剑已指向了那人的咽喉之处，只消一力，便命丧此剑，莫子萧就看到了一张惊恐的脸，一身的侍女打扮，眉眼生的并不好看，脸却还是细致的，莫子萧低问：“做什么”冷的叫人发颤，那姑娘就慌乱道：“晴儿无心打扰公子，只因见公子衣裳沾了灰尘，想拿去漂洗，不想惊了公子的睡梦”莫子萧抬头看看，屋内并无异样，便收了剑，脸上的凝重也疏散了：“对不起，让姑娘受惊了”那晴儿自抱了衣服匆忙离去。

　他想起了自己的妹妹，如果她活着，该是这般大了吗？

　晴儿是慕紫洛的侍女，也情同姐妹，因家境贫困，自小被父母送到这府里，也求得个衣食无忧。

　而莫子萧竟然在重重的心思里记住了那双眼睛，明亮又踏实，让人很安慰，于是，在练武的时候，会有这么一双眼睛跟随他翻飞的身体，在他闲坐的时候，会有一双手递上一盏茶，轻拂去他身上的尘土，晴儿从不像紫洛，总是追问：“莫哥哥，你怎么不开心”她的眼神，已足够。

　夜凉如水，塘中荷花竞相开放。

　又是一年揭榜时。

　晴儿这里受紫洛之差到街上买胭脂水粉，看到了披红挂彩，骑在高头大马上的金科状元陆子川。岁月已过，容颜却未改，晴儿就喜上眉梢，叫：“子川，子川”那满面笑容的男子就惊呼：“晴儿妹妹”本是乡邻，自小玩伴，两人亲似兄妹，自晴儿被送走后便不曾相见。

　紫洛在房里缠着莫子萧，教自己弄剑，莫子萧心烦不已，紫洛就委屈了，莫子萧沉着脸，满屋子的寒冷，晴儿就进屋：“**，您的东西”紫洛这才笑了，然后她发现莫子萧的眼睛开始不再沉闷，定定的看睛儿，紫洛就甩甩袖子：“晴儿，我们回房”便抬脚出门，晴儿这才抬眼看了莫子萧，四目相望，不知道有些什么。安心而已

　陆子川登门的时候，紫洛手持一柄剑，曼妙的身姿，妖娆无比，莫天城忙迎了上去：“陆大人，有失远迎”陆子川就笑：“慕大人真是拘礼”

　陆子川的笑很干净，人纤弱瘦小，笑起来像三月的桃花，烂漫的满世界都飘香，子川道 明了来意，儿时日子清贫，如今生活富足，想接晴儿妹妹与家小住，慕天城就连连应道：“是该回，该回，晴儿姑娘自该于陆大人回。”世道尽数，已是人人沧然，怎能不识得人情事故，晴儿心自欢喜。却也内心自忧，想起莫子萧紧皱的双眉，心中难过，便前去告别，不过是小住，还是要回来的。

　府后的花园湖边，莫子萧那一抹化不开的阴郁，让阳光都沉的要命，他已听说状元爷的到访，心中想着如何接近皇上，看着满院的景色，更映得他的寂寞，晴儿就一路奔来：“公子，”莫子萧忙起身：“晴儿姑娘，请坐”晴儿就落了座：“晴儿本不想打扰公子，但还是觉得要相告一声”莫子萧抬头，定定的看着她：“晴儿，你我以后不要这么拘礼好不好”晴儿笑：“好啊，我是来跟你说，我要离开几日，只因当今状元爷是晴儿自小的玩伴，亲似兄妹，如今家境富足，想邀晴儿小住儿日，特来跟您说一声，请公子好好照顾自己。”

　莫子萧登时就愣住了，状元爷要晴儿小住，那么，是不是以后都见不到她了，莫子萧就站了起来，晴儿忙道：“公子，这是怎么了。”莫子萧就拉了晴儿的手，他突然觉得害怕，怕丢掉她，那么他的慌乱将如何去安放，晴儿就慌忙挣脱：“公子，使不得”莫子萧硬拉她入怀，他道：“晴儿不会回来吗？”晴儿的眼眶就湿了，这个如冰一样的男子，一定承受着很大的痛苦，让她心生怜悯，想好好的呵护，她点点头，然后看见他胸前的饰物，竞是半块金锁，像是在哪里见过。

　紫洛的泪就生生的被逼了出来。

　她知道莫子萧不喜欢自己，却没想到会是晴儿，于是晴儿的脸上就活活的多出了五个指印，这个从小宠爱有加的大**，吓坏了慕天城，惶惶的与晴儿道歉，而陆子川凝着脸色，带走了晴儿。

　陆子川说：“晴儿，咱们不再回去了好不好，你就是我的妹妹，我们在一起，这就是我们的家”晴儿点头，脸上的掌痕还在疼痛，这么多年的姐妹情，就在一个巴掌间什么都没有了，居然是为着一个男人。

　紫洛就这样分明的爱着，又这样分明的恨着，这日，天气凉爽，慕天城与莫子萧共坐品茶，慕天城就笑：“子萧觉得紫洛妹妹如何。”莫子萧应：“恩，精灵可爱”慕天城见他如此回答，脸上的笑更浓：“紫洛对你情真义切，这样吧，老夫与你们做个媒，你父母九泉之下，见证慕莫两家的世交如何？”莫子萧起身施礼：“谢慕世伯美意，只因子萧一介江湖浪子，不求温饱，怕是委屈了紫洛妹妹。”便扭头离开了。

　紫洛心里明白，只因有晴儿。

　莫子萧就去了状元府，陆子川得知他是探望晴儿，就笑：“常听晴儿说起莫公子，今日相见，真是有幸”莫子萧心里感到一丝震颤，他说不出来为什么，他觉得在什么地方见过陆子川，亲切而安心，而陆子川也并不觉得这个江湖剑侠有多么的冷酷，像是多年不见的老朋友，举杯皆可邀明月。

　慕紫洛气呼呼推门而入的时候，莫子萧刚从晴儿处归来，紫洛就问：“你去了哪里？”莫子萧不语，高了嗓音：“我问你去了哪里？”“难道我去了哪里，次次都要禀于**？”慕紫洛低语：“慕哥哥，你喜欢晴儿？”“是的”紫洛的泪就出来了：“那么，我究竟哪里入不得公子的眼，莫哥哥宁肯喜欢一个下人”莫子萧并不看她：“晴儿在我眼里，不是下人，她是我爱的人，她比得过世间所有的女子”

　月光皎洁，映得树枝交错。

　状元府入了贼，是晴儿尖锐的哭声惊了陆子川，府内惊慌一片，陆子川赶到晴儿的户内，看到了满地的鲜血，那一身夜行衣的曼妙身姿，陆子川便下令，要活捉此贼，不能伤她毫毛，晴儿就在陆子川的怀里，低低的抽泣，那张细致的脸孔已不复存在，伤口在泊泊的出血，浸透了陆子川的衣服。

　郞中处理好晴儿的伤口，陆子川才发现自己的衣衫已被血水与汗水浸得湿透，却不敢再离开半步，有人递来外衣：“大人，您换下，别着了凉”陆子川就脱去外衣，晴儿在模糊中居然看见他肚子里挂着半块金锁，就轻语：“莫公子。”陆子川这才想起，就叫人去请了莫子萧，莫子萧匆匆赶来时，一帮的家丁也就押了那贼进屋，他在床头轻唤：“晴儿，晴儿”那双眼里的疼惜，是他冷酷的脸上唯一的光彩，那半蒙着脸的黑衣人就嘤嘤地哭了起来，莫子萧的剑起：“慕紫洛，歹毒的女人。”陆子川忙拦：“莫公子，不可”慕紫洛的泪散了一地：“你看不到我对你的好，慕哥哥，你知道心痛的感觉吗？晴儿她不该抢我的东西，她死了，你就不会再爱了”莫子萧的剑已触到了她的肌肤，血从刀口处流下，晴儿就开了口：“公子，不可，**一时糊涂，才失手伤了晴儿”莫子萧回头，握住了晴儿的手，晴儿的泪就流了出来：“只是，晴儿的这张脸，不能再给公子和子川看了。”

　莫子萧就说：“慕紫洛，从今以后，我不想见到你，你若再伤晴儿，我便要你死。”

　晴儿养病期间，莫子萧就陪伴左右，晴儿就小心的问起了那半个金锁，莫子萧把埋在心中独自己承受的'秘密，告诉了这个温婉的姑娘，只是复仇一事，他并未提及，晴儿就抱抱他：“公子，一切都会好起来的”

　晴儿的身体逐渐好起来，只是脸上的疤痕，让她无法快乐，莫子萧就抚抚她的脸：“我师父精通医术，我带你去找他，一定能医好的”陆子川也怜惜：“晴儿别怕，会好起来的。”晴儿就有了错觉，她感觉陆子川与莫子萧在某个时候，某个地方，某种眼神，极其相似，她想起莫子萧的金锁，这天早上，陆子川出门上朝，晴儿就迎了上来：“衣衫不整，岂不让人耻笑”陆子川笑，明媚的亲切：“晴儿真是仔细”晴儿就触及了那条链子，陆子川忙道：“不得碰”晴儿就责怪：“什么稀罕物，晴儿才不碰”陆子川笑：“我早就告诉过晴儿的，这是生身父母所留。”就动身出门了。

　晴儿忆起，是那半块金锁，儿时相伴时，她曾问过，子川只道：“凭它能找到亲人。”是的，那么子川与莫子萧便是……却是极其不相似的两个人。

　九九重阳节，陆子川欢喜的唤晴儿：“晴儿自去准备衣裳，当今圣上邀三品以上官员带亲属，着便装登高望远，皆插茱萸”莫子萧心里一颤，就听晴儿问：“那要子萧去吗？”陆子川就笑：“当然，当然，这府里的亲人我只有晴儿与莫公子，莫公子待我像弟弟，我也就自作多情，把他当作了自己的兄长，自然也要他同去的。”晴儿亲自去备得三人的行装。

　莫子萧就拦了晴儿：“晴儿，你愿意同我离开这里，归隐山林吗？”

　晴儿看着他的眼睛：“晴儿自愿与公子同往何处，只是子川他世上无亲……”

　莫子萧叹气：“我们会回来探望，我在江湖中自由惯了，不喜欢这世间的浮华。”

　“即是公子不喜欢，那晴儿愿与公子同甘共苦。”

　遍野菊花，金灿灿的**随风波层层翻转，清香无比。

　山头那男子，一双烔烔有神的眼睛，从上至下的威严与气质，还有那咄咄逼人的气势，莫子萧手里的剑就像注入了鲜活的生命，他的心里涌起了一种强烈的感觉，却没有人看得出他冷酷外表下热血沸腾的身体。

　陆子川就上前施了礼：“皇上”那人和蔼可亲，这个才学过人的臣子，让他心里欢喜：“陆爱卿，起来，起来。”陆子川就指了身旁的晴儿：“皇上，这是臣的妹妹晴儿。”晴儿就施了礼，陆子川看看一袭黑衣的莫子萧道：“这是臣的兄长莫子萧”莫子萧抬眼望去，四目相对，是冷冰冰的东西，寒的发紧，莫子萧就想笑，纵有万千高手，怕也抵挡不了他轻轻的挥一剑。

　那皇帝俯览满山风光，不禁感慨：“重阳便是团圆，不知天下子民是否都得已团圆。”莫子萧的剑就在此时挥起，惊得晴儿一声呼喊，便听得：“护驾，护驾”满山慌乱，陆子川登时呆了，他想不明白，莫子萧怎么会……一批批的侍卫都挡不了他的剑，莫子萧的眼里竟然有了泪，他想九泉之下的亲人。

　几乎是一场毫无悬念的战争，那个九五至尊的人就要要九九重阳之日亡命这风景迤逦的山头，只是莫子萧的剑刺向皇帝时，晴儿就大叫：“子萧，不要”那剑已经没再收回，一下刺入了横挡在皇帝前面的陆子川的胸膛，这个瘦弱的男子，这个笑起来像桃花的男子，就像这淡雅的菊花，经不得摧残，晴儿哭出了声：“他是你的弟弟，他有半块金锁。”愕然的是莫子萧，他撕开陆子川的衣服，那浸在血水里的半块金锁刺的眼睛生疼。

　他的剑就无力的落在了地上，身后的士兵已赶到，莫子萧感到背后有声音，还不及回头，就听见晴儿叫：“**”慕紫洛已替莫子萧实实的挡了一剑，她的泪流出：“莫哥哥，快走。”惊了的慕天城老泪纵横，莫子萧就拉了晴儿，背起陆子川，施轻功而去，任皇帝百万士兵，也奈何不得他，皇帝吁口气，不知这江山如何美好，

　九月的树木已是金黄，满地的落叶。

　陆子川气息奄奄，他躺在莫子萧的怀里，依然在笑，晴儿唤着：“子川，子川，”莫子萧的泪终于流了出来，那两块金锁合在一起的一刻，陆子川说：“我知道，你是我哥哥，那天晚上我看到了你胸前的金锁”莫子萧的冷酷陡然坍塌，他握住陆子川的手：“子川，子川，怎么会这样。”陆子川眼里有泪：“我不能去服侍我的杀父仇人，我也不能让我的哥哥也丧命，这样多好，子川一人，便可化解千千万万。”

　莫子萧不知道该说些什么，那撩人心恨的仇恨，让他从来没有快乐过，却害死了自己在世上唯一的亲人，自己的剑上竟然沾染了至亲的血液，那么，这二十年来自己苦练的功夫，还有子川十年的寒窗苦读，还有慕紫洛的殷殷之情，都结束了吗？

　陆子川把那半块金锁取下，放于晴儿手中，他伸手抚抚莫子萧的脸：“哥哥，放下仇恨好吗，要好好生活，你的心这么重， 我也会很难过，请你与晴儿彼此善待，希望那金锁永远都不再分开。”

　安详的像这个世界从未发生过什么。

　莫子萧的泪和着满山林的落叶一起纷纷落下。

　沧凉到生生世世皆是秋，那三月暖阳的笑已是永不复返，那精灵古怪的爱也永被埋在了地下，莫子萧会想起，依然是俊朗的面孔，却平添了几份沧桑。

　一把金锁，恩怨已了。

　马儿奔跑在驿道上，掀起了一路 的尘土。

　从此。

　江湖，遗忘了，冷傲的天下第一剑。

　九九重阳。

　陆子川的坟前菊花烂漫。

什么哑铃运动方式可以锻炼全身？？？

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的 它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长) 哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练 腹肌:V字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)/

什么运动方式锻炼全身

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做腹卧撑，可以练胸大肌和肱三头机；仰卧起做，可以练腹肌；下蹲起，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉；玩哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到。有氧运动与无氧运动相结合练。

有哑铃怎么全身锻炼？

起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于 上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。

动作过程：向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。

呼吸方法：上举时吸气，下落时呼气。

重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。

训练要点：

1、不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。

2、在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

3、起始时，要把哑铃的轴线置于 上方1厘米处（胸肌中部），才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉。

4、一定要注意将两肘展开，做卧推时双臂在体侧张开，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。宽间距时主要锻炼胸大肌，窄间距时主要锻炼三角肌。

5、胸部肌肉练习效果不理想。可试试上斜推举，躺在有一定的倾角（约 20—25度）的斜板上，再以同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的 ，你很快就会看到新的效果。

组数与次数：

1、 在6—8次范围内达到极限次数。多于8次，身体其它部位将进入有氧运动状态；如果少于6次，说明辅助肌已参与了运动，而主肌还没有完全疲劳。

2、 多组数：无论哪个身体部位都必须一组接一组练到神经突触发不出冲动为止。如果你轻信了训练过度的说法，肯定达不到这个要求。所谓训练过度，不过是些懦夫为掩饰自己的无能而编造出来的借口。真正的冲击式锻炼不光要做到20组以上，还要把每组都做到极限次数。算组数时不要把热身组计算在内，尽管它们是必需的。

3、 训练的多样性。要经常变化训练的组数与次数，以及动作的安排，以打破身体的适应，获得肌肉的突破性增长。

相关动作

A重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。

B开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。

C动作过程：两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。

D训练要点：练习过程将主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要的补充力量。

用哑铃做什么运动，可以锻炼胸肌

平板飞鸟，建议分组锻炼，这个动作主要就是锻炼整个大胸肌，简单来说就是让你变的有胸勾

做哑铃运动可以锻炼肌肉，那哑铃减肚子 可以不？

减腹部肥肉的话，跑步其实比仰卧起坐更有效，你可以试试看

怎么用哑铃锻炼全身

你现在正是进行力量训练的黄金年龄，要知道施瓦辛格也是15岁才开始进行系统的健美训练的。当然他训练的目的是为了健美，而你的训练目的是为了增强全身的肌肉力量，虽然目标不同，但是方法和手段是一样的，因此完全不用担心诸如：这个年龄进行力量训练会有碍长高之类的说法。

如果你想购买哑铃的话，那么买一对40KG重的哑铃就足够了。

力量训练的基本原则：除腹部以外，同一部位的训练最好是间隔48小时，腹部训练两次间也要间隔24小时，因此不要每天训练！训练时的重量要选择你能举起的最大重量的60%~80%作为训练重量，或者是你一次性能完成该动作的最大次数的60%作为一组的个数也可以。通常情况下一个动作要4组，自由负重（举哑铃、杠铃等）每组个数8~12个；负担自身体重每组个数见上。每次力量训练的时间不超过1小时。

哑铃训练动作详见附件。

推荐给你的初级的力量训练计划，该计划为每三天一个循环。

星期一

胸部、背部（平卧哑铃推举、上斜飞鸟、耸肩提哑铃、单手哑铃附身划船）

腹部(卷腹）

星期二

肩部、上臂、前臂（哑铃侧平举、哑铃臂弯举、坐姿反握腕弯举）

腹部(卷腹）

星期三

大腿、小腿、下背部（深蹲、哑铃负重提踵、）

腹部。(卷腹）

饮食上的注意事项：

肌肉生长原则：肌肉并不是在锻炼时长出来的。在力量训练时，训练会使肌肉被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。

饮食上的建议是：要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。首先是减少油脂类物质的摄入，油炸类食物、肥肉都尽量不吃，猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪，建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿饭最好减半，不足的部分用粗纤维的蔬菜代替以增加饱腹感。

不用哑铃锻炼全身的方法

以下的几个小功法是从传统武术功法训练体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故虽然简单，但是只要每天坚持十分钟左右，效果显著。

第一种：卧虎功，这种功法以早就介绍过，也是本人经常练习的，可能不少人都会了。但是因为效果太好，本人忍不住再介绍一次。

练法如下：以俯卧撑的形式（别告诉我不会做俯卧撑），双掌尽量靠拢一点，最好相隔十公分左右。身体挺直，腰不下弯也不凸起，尽量平直。肘弯曲成一百二十度。保持这种不动，坚持下去。呼吸刚开始别管，自然就行。能坚持到十分钟以上身体不抖动，即可以试试本书中所说的“逆式呼吸法”。

如果练后加上排打，身体的抗打能力绝对比任何金钟罩，铁布衫功夫练习者强得多。能坚持五分钟不动身体基本上有了一定的抗重击能力，能坚持二十分钟至三十分钟以上，躯干结实得如苦练了十年金钟罩功夫的人，百打不疼，而且不失弹性。（注意，头部和裆部除外）。

此功另一种功能则会令人精力充沛，如吃了兴奋剂一样，每天工作很有劲头。

第二种：金刚铁板桥，此功并不是以后脑顶地的少林铁桥功，而是南派功夫的练腰躯干的秘法，配合卧虎功会躯干强壮结实如钢铁，腰力更会大增

练法如下，准备两张同样高的椅子，身体仰卧平躺在上面，上半身只用肩部以上搭在椅子上，下半身只许脚跟以下搭在椅子上，身体悬空，手自然放在身上，尽量坚持下去。如果怕受伤，尽量用矮椅子。

以前练金刚铁板桥时，师父会在 下点一只香，要是坚持不住， 下垂，必会被灼伤。借以锻炼自己的意识力和坚持力。当然，不推荐大家也照此练习。

此功能坚持一小时，腰力必会强大如此。如果想继续强化，请在身上放重物练习。

第三种：腿屈伸，腿部力量练习最有效的法子之一。自然站立，两腿分开与肩同宽，缓慢下蹲，下蹲时保持身体中正，不歪不斜，也不前俯后仰。蹲到 碰到脚跟，再缓慢起立，一起一立完成时间最好超过十秒以上。能一次性做完二十次，试试一只腿做，另一只腿伸直，如果不能保持平衡，可以用手轻扶着墙，但是不能用手借力起立。

一般来说，能用一只腿轻松起立百次以上，腿部力量和爆发力必会大增，配合腿法练习，一脚蹬倒蹬飞一个人轻而易举。

第四种：鹰爪功，一般来说，练指力的方法最好用手指做俯卧掌，不过想要练习抓扣力，还是下面的方法更好。

练法如下：找一个健身圈，以拇指和中指扣住两端，暗暗用力，每次练习上百次就行。

抓扣的力量一般集中在拇指和中指上，用两根手指练习的效果要比五根手指同时练习更快速更显著。

以上功法因为很简单，一看就明白了，图就省了。

转载，希望对你有帮助

用哑铃怎么可以锻炼到全身，最好简略点。

下载“健身宝典”动画图解

我平时都是举举哑铃，只锻炼肱二头肌， 做些什么运动可以达到全身锻炼

哑铃同样可以锻炼全身肌肉！我给你一个训练方法，请参考

首先你最好有2个足够重量的哑铃，最好是每个20KG以上可拆卸的，因为你要练到很多部位，采用的重量也不同。还有就是准备个健身凳，可以调角度的那种。

下面给你用哑铃锻炼全身各部位的方法，你可以把你的训练分成a、b、c 3个部分，分三天完成。

a、胸+三头肌 b、背+二头肌 c、肩+腿

每个动作做4~6组，每组8~12次，选择你能做8~12次的重量。每个动作的最后一组让自己力竭。

你可以练一天休息一天。

具体做的动作如下：

一、胸部

1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。

注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

七、小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做 。

还有疑问请追问

有什么运动可以锻炼全身？

游泳可以锻炼全身。全身性运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

　　买什么买现在我们都不买书了,要看直接在网上看就行啦,你也去看看吧!

　　女子特警队 电视剧《女子特警队》

　　剧情梗概：

　　讲述了某武警部队女子特警队铁红、沙学丽、耿菊花……等年轻队员的感人故事……

　　一座废旧工厂里，女子特警队正在进行演习。英姿飒爽的女兵们迅速展开，对敌实施围歼。这一切，让一个渴望光荣、梦想辉煌的女孩——铁红十分向往，一个大雾的早晨，她别了含辛茹苦的母亲，只身前往特警队参加考试。在总队领导及特警队的了解下，父母离异的铁红、大款的女儿沙学丽、山村姑娘耿菊花，还有总队杨副政委的女儿杨继军等人被选中加入女子特警队。

　　总监制：刘源 总策划：李栋恒、胡恩 监制：刘世民、王伟国、朱文斌、李汀、李治安

　　策划：李功达、刘利民、吴明春、冷冶夫

　　编剧：谭力

　　导演：陈胜利

　　摄像：董亚春、程兴怀、于丁

　　美术：滕捷

　　作曲：张千一

　　总制片：刘晓航

　　主演：罗斌、梁静、雷敏、颜红君、孙扬

　　中国电视剧制作中心、武警部队政治部电视艺术中心联合录制 2000年播出

　　女子特警队分集剧情介绍

　　第1集

　　一座废旧工厂里，女子特警队正在进行演习。英姿飒爽的女兵们迅速展开，对敌实施围歼。这一切，让一个渴望光荣、梦想辉煌的女孩——铁红十分向往，一个大雾的早晨，她别了含辛茹苦的母亲，只身前往特警队参加考试。在总队领导及特警队的了解下，父母离异的铁红、大款的女儿沙学丽、山村姑娘耿菊花，还有总队杨副政委的女儿杨继军等人被选中加入女子特警队。聚在一起，她们才发现彼此从性情到家庭环境上的差异。特警队迎接她们的方式很特别，是一场全面、高难度的表演。强冠杰队长让她们记住“成功是荣誉，失败是遗憾，特警队员的职责就是生为祖国而生，死为祖国而死”！入伍的第一课就是理发，剪去了美丽的麻花瓣，大家不免心伤。强队长和陈教导员叮嘱班长朱晓娟要多注意帮助和关心新兵的生活。没想到沙学丽已经闯了祸，她私自动老兵的迷彩服被喝止，却不服气地将口香糖粘在了军装上。朱晓娟严厉地批评了新兵散漫的作风，命令上缴多余物品。沙学丽再次生事，号召大家化妆震震老兵。一脸彩妆的新兵在全队引起骚动，令强队长大为恼火。他告诫新兵们：“军人的美是一种庄重、朴素、大方的美”，命令带回好生整顿，女兵从此告别了化妆时代。耿菊花打水时遇见了老乡陈顺娃，两人亲切地交谈起来。深夜，朱晓娟去参加秘密行动，新兵好奇地看着老兵检验装备后登车离去，心中充满了兴奋的猜测，不知特警队的未来日子会是个什么样。熄灯号响过，爱开玩笑的沙学丽在脸上蒙了一张面膜吓大家，在老兵的呵斥声中，新兵的第一天结束了……

　　第2集

　　强队长组织新兵观看各国特种部队的录像，这些激励着新兵们在新训中保持着高昂的精神状态。会操时，耿菊花被队长叫出单兵操练，笨拙的动作令大家忍俊不禁。队长大声地送给她一个字——练！而沙学丽却笑话她是一个字“笨”。没想到，大运动量的体能训练之后，沙学丽却第一个垮了。夕阳中，耿菊花独自苦练，这让铁红第一次发现她是个很要强的山村姑娘。队长在午夜时分吹响紧急集合哨，新兵丢盔弃甲最后才赶到。强队长强调特警队员晚到一分钟，就有可能发生许多危险事件。次日朱晓娟教大家打背包，沙学丽却拉铁红躲在夹道里密谋，并向耿菊花提议用假背包，吓得老实的耿菊花左右为难。第二次紧急集合新兵动作奇快，队长怀疑其中必有原因。打靶训练唯杨继军成绩良好，其余新兵均不及格，特别是铁红，竟然全部脱靶。队长罚新兵班全副武装跑五公里越野，大家筋疲力尽，沙学丽情急之下把脚扭伤，回到宿舍她放声大哭，直到听说不用参加近期训练才破啼为笑。不久，队里决定任命训练成绩突出的杨继军为新兵班代理副班长，铁红不服气，躲到宿舍发牢骚：“还是朝里有人好做官。”班务会上，耿菊花讲出沙学丽买假背包的实情。

　　第3集

　　自从杨继军被提为副班长后，铁红的心里就很憋气，总想着要在今后的训练中和她一比高低。武警记者站到特警队采访新训中成绩突出的杨继军，这更让铁红不服气。她故意在宿舍前舞剑，吸引了许多战士观看。队长明白她的心里在想什么，送给她一句话：“不服气，有想法，训练场上见。”晚上看电视的时候铁红的武校同学汪鹏来看她，铁红高兴地迎了出去。朱晓娟派杨继军去把无假外出的铁红叫回来。在班务会上告诉铁红以前得过什么名次不代表现在，这只意味着过去。这话严重刺伤了铁红的自尊心，她一怒之下摔了装着获奖照片的相框。并不是怕吃苦受累，但这次和班长的冲突让铁红开始怀疑自己是否还能在特警队坚持下去。训练难度不断增加，杨继军在心理意志训练中被凶猛的警犬咬伤，夜里疼得睡不着觉，但她坚持着没告诉任何人。特警队的训练科目一个接着一个，杨继军虽然还硬撑着去做最苦最难的动作，但终于坚持不住给家里打了电话。看着杨继军被小车接回家，大家的心里空空落落。队长没有批铁红的假，她想了个“好办法”溜了出去。杨继军回到家里满腹委屈，杨父告诫她一定要起到模范带头作用，抹去泪水，懂事的杨继军表示自己绝不会给家里丢脸。逛了一天街的铁红喜滋滋地回来，赶上队里晚点名，队长让她站在队列前面展示便装。在一种莫名的孤独和失望中，铁红利用去医院看望沙学丽的时间找到汪鹏，希望他能听听自己的心里话。没想到两人遭遇了几个小流氓，汪鹏世故油滑，根本不动手，还问铁红是否在特警察队里憋疯了，这种话十分伤人，铁红恨恨地回到特警队。在朱晓娟的追问下，她脾气发作，赌气大喊：“我就是会男朋友了”。

　　第4集

　　考虑到铁红还是个新兵，平时训练成绩尚好，队里就没有因她私自外出并和小流氓打架而处分她。训练难度也是越来越强，新兵悄悄往队长室里塞了一封信，给黑脸强队长提了三条意见，最主要的是希望队长以后能学会笑。次日抗击打训练中强队长告诉女兵们：新兵阶段很苦也很累，同志们心中有气可以随时叫他，他甘愿任女兵踢打，但“平时多流汗，战时才能少流血”，训练强度不能降。铁母来看女儿，得知铁红近期表现后把她叫到练功房，苦口婆心劝她一定要争气。铁红开始正视自己脆弱和敏感的性格，下决心在今后的工作中重新扬起前进的风帆。队里的锅炉出毛病，队长安排女兵到营区外面的花园浴室，女兵们欢呼了起来，队长也笑了，让女兵在寒冷秋风中读出了一丝温暖。耿菊花虽然只领了45元津贴，却给家里汇去了60元，同去邮局汇款的沙学丽看了觉得很奇怪，朱晓娟明白那是因为耿菊花出身贫寒会过日子。一直称病不肯参加正常训练的沙学丽被队长安排和老兵一起烧锅炉，让爱玩好热闹的她感到十分无聊。不过，她绝不甘心当个伙头兵，队里老兵训练车技的时候，她伺机露了一手。本以为从此以后可以跟着老兵们去执行任务，但队长还是让她继续烧锅炉，这对她是一种思想上的严格锻炼。好事的沙学丽依然不肯安分，又向铁红打听耿菊花和陈顺娃的关系。队长找男兵班长了解情况，班长说耿、陈纯粹是老乡之间的正常接触；朱晓娟也找耿菊花侧面了解情况，把老实巴交的耿菊花吓得结结巴巴。这些给两名战士的心里增加了很大的压力，耿菊花更是神情恍惚，总担心会有什么不祥的事要发生。特警队操场一直凹凸不平，偏偏总队又在一场大雨后考核新兵训练成绩。耿菊花出手过重，致使陈顺娃倒在一颗石头上摔成重伤。事故发生后耿菊花哭得死去活来，其他女兵也难过得食不下咽。铁红听见队长在向总队请求让战士们休息，她一下子明白队长也是爱兵如爱子，泪水在理解了队长的那一刻流了下来。

　　第5集

　　杨母得知特警队出了事故，坚决要让孩子换个单位，父母的争吵让杨继军不知所措。众女兵来到医院，看着昔日在训练场上生龙活虎的陈顺娃如今瘫卧在病床，不禁掉下眼泪。这让一直称病在家的杨继军受到了极大的震动，她在父亲的陪伴下回到了特警队。杨父特别叮嘱队长除了要严格要求继军外，更要关心队员们的成长。总部首长更是时刻关注战士们的情况，还特意带来一个治冻疮的偏方。又是看电视的时间，队长面无表情地将足球节目换成了卡拉OK，这让女兵们十分开心，她们发现这个黑脸队长也有着可爱的一面。熄灯后大家依然兴奋，商量着要给队长再写一封信，以表示大家对他的喜爱之情。新兵的最后一课是野外生存训练，女兵们进入了深山密林。乍一进大山，她们真是兴趣十足，甚至高声唱起了歌。队长抄近道将她们拦截，命令将每一个队员在不同地点绑起来。沙学丽大骂队长，痛恨自己不该跟着出来受罪。杨继军和铁红互相帮助着解开对方身上的绳索，然后单兵行进向下一目标进发。大本营派出救援组，随时准备在女兵们无法自救的时候实施救援。铁红和朱晓娟首先到达第一集合地，罗本娟等女兵也相继赶到。深夜，迷路的杨继军终于赶到了集合地，大家更加担心起还在赶路的耿菊花和沙学丽。温暖的火点燃了战友之情，铁红不再和班长抵触，两个人成了好朋友。次日大家四处寻找沙、耿，铁红和杨继军在寻找中不慎跌入冰冷刺骨的山泉中。暮雾中，她们点燃警火，两个不同出身和经历的小姑娘在这最艰难的环境中感受到彼此的关心和帮助。凌晨，众人终于联系上，集体向第二目标死亡之湖进发。

　　第6集

　　朱晓娟与杨继军探路，发现前面只有一片沼泽。耿菊花为大家找来了食物，可是年龄最小的罗本娟怎么也不肯吃野兔，在她的心中，可爱的小动物是不能被吃掉的。大本营发现天气骤变，雪纷纷扬扬地飘洒了下来。女兵不仅面临着恶劣天气的考验，而且发现准备用来挂绳索的树枝根本不能承受拉力。铁红和杨继军主动为大家探路，那沼泽地就像一只随时会吞噬人的猛兽。杨继军果然陷了进去，在全班的帮助下才脱离危险。朱晓娟命令大家不要哭了，绑在一根绳子上一起向山外走。终于走出了大山，大家感慨万千，强队长向女兵们行了一个庄严的军礼。回到特警队，赶上老兵要退伍正在点验装备，而队干部也在开会讨论新兵谁被淘汰的问题。沙父到部队来看女儿，顺便想请特警队为他新建的商场表演，遭队长婉拒。沙学丽见到父亲大大地撒了一次娇，最后却不肯离开特警队，告诉父亲就是烧锅炉也想留在这里。新兵结束前最后一项任务格外艰巨，就是埋伏准备抓获一个罪犯，细心的铁红发现朱晓娟情绪不对，一问才知道她即将退伍，想到要和共同训练了三个月的班长分离，大家都很难受。对讲机传来强队长的指令，罪犯已落入包围圈，不许开枪，务必生擒。女兵分头堵截，勇于出击，终于将罪犯制服。队长却让她们松开绑，原来他是上级派来的新教员罗小列，女兵们都为自己的出手太重而感到抱歉。老兵退伍的这一天，大家陪着朱晓娟理发，七嘴八舌地出主意，朱晓娟看着镜子轻轻说到道：“还是象个当兵的好”。欢送退伍战友的联欢会上大家唱了一首又一首的歌，唱不尽三年战友情深，流不尽的感慨的泪水，特警队的生活将永远留在每一名战士的心中。

　　第7集

　　经过三个月的新兵训练，特招入伍的新兵们终于成为了一名合格的军人。接过红色贝雷帽、举起右手宣誓的时候，一种庄严和神圣在每个人的心中油然而生。穿上迷彩服，大家兴高采烈，纷纷在特警队拍照留念，忙得不亦乐乎，训练中也是干劲十足。新鲜劲儿还没过去，队长却通知大家换便装，原来特警队领受了一项重要的抓捕任务，队里决定将这个任务交给新兵们。杨副政委总是严格要求女儿，杨继军在他的教育下正确地认识了这次任务的严肃性和重要性。强队长安排大家到劳务市场实地勘察，以便尽快寻找情报和熟悉情况。这个训练让耿菊花触景生情，小结会上她说出了作为一个农村娃娃的辛酸。她的话打动了大家，次日的训练中大家斗志昂扬，心中充满了队长所说的“要有一种军人的责任感”。罪犯似乎突然销声匿迹了，女兵们分头守候了几个晚上，毫无收获，倒是第一次发现自己当兵的这个城市是这么美丽。又是几天过去，罪犯似乎在考验女兵们的耐心和毅力。耿菊花救起了一个宁死也不愿当三陪女的川东妹，沙学丽及时赶到医院付了医药费。电视台得知特警队的先进事迹前来采访，沙学丽得意洋洋一时夸下海口，老实巴交的耿菊花只有默默地躲开。队长回队通知记者此事尚不便采访，没上成电视，沙学丽的心里有点遗憾。圣诞节来临，队员们依然在大街小巷分组巡逻。他们接到指令，重点搜寻僻静的小巷。狡猾的罪犯躲藏在大树之后猛然向罗小列袭击，同组执行任务的铁红奋起反抗，毫不犹豫地追击罪犯，杨继军急忙向指挥部汇报出事地点而后也跟踪过去。罪犯动作凶猛、狗急跳墙，铁红、杨继军不顾危险合力将其制服。一个大案终于告破，这说明特警队的新兵在逐渐成熟。

　　第8集

　　评功会上，众说纷法，铁红和杨继军互相让功，而沙学丽则很希望自己能立个大功，她这种心态令战友们很反感。沙学丽乖巧地找到队长谈心，希望能得到队长的同情，队长语重心长地告诫她：“军人要追求一种荣誉，但千万不要把虚伪和荣誉混为一谈，要实事求是”。耿父带着小马千里迢迢来相亲，还告诉耿菊花这是乡下的规矩，面对封建的习俗和善良又愚昧的老父亲，耿菊花不知道该如何是好。队长了解到这一情况来给耿父做工作，女兵们则凑在一起想办法，只有沙学丽一声不吭，让人不知道她在想什么。为了帮助耿菊花尽快脱离困境，干部、战士主动捐款，出差回来的教导员也带来了陈顺娃捐赠的200元钱。沙学丽不声不响地放下1000元，扭头就走，虽然她什么也没说，但是仍然让大家感受到了一种深厚的战友之情。队长将全队官兵凑到的4500元钱交给耿父，不仅感动了耿家父女，连小马也表示受之有愧。耿菊花向大家敬了一个庄严的军礼，善良的她觉得自己欠下了永远还不了的情谊。沙学丽自从被队长批评以后一直神情恍惚，耿菊花想找她谈心她也打不起精神，终于请假回家哭诉。沙父说她可以退伍出国，这让沙学丽陷入沉思。耿菊花抱着家乡带来的橘子看沙学丽，两人聊起以前野外生存大家互帮互助的情境，想起在特警队里度过的日日夜夜，沙学丽告诉耿菊花她永远不会离开祖国，希望耿菊花能原谅她争功的事情。两个经历完全不同的女孩子在交谈中终于互相理解了。

　　第9集

　　海外富商黄太太回国探亲并开发投资项目，为保卫她的安全公安局再次请特警队协助工作。队长看了有关材料，知道黄太太的侄子跟黑社会熊坚一直有来往，感觉到这次任务不轻松。黄太太终于来了，市委市政府很重视，派铁红等四个女兵暗中保护。铁红观察到黄太太在大陆做生意的侄子郭立伟接触的人都很可疑，继续谨慎观察。高傲的黄太太按国外的规矩要送给为她服务的四女兵礼金，女孩子们不落痕迹地婉拒了。晚上郭立伟在自己经营的夜总会设宴为黄太太洗尘，硬拉着铁红等人陪着玩。铁红在夜总会遇见以前的同学，赫然发现她已经成了三陪**。熊坚派出手下黑四等人押着浑身绑满炸药的郭立伟来绑架黄太太，不明真相的黄太太跟着他们向外走去……

　　第10集

　　黄太太不明真相被黑四一伙骗走，三个女兵一路跟踪至僻静的某郊外俱乐部。她们决定兵分两路，由杨继军和耿菊花尾随绑匪进入他们隐匿的小白楼勘查，而沙学丽留在外面严密监视并随时向指挥部汇报情况。熊坚终于露出了狰狞的嘴脸，威胁黄太太交出赎金。杨、耿终于发现了罪犯藏匿的802房间，立即用喉式对讲机通知沙学丽，却冷不防被隐藏放风的两名打手抓住。武器和对讲机被搜出，杨、耿的身份立刻暴露，这让黄太太都很惊讶。狡猾的熊坚感到情况不妙，遂强行给黄太太的身上也捆上了炸药，并押着人质迅速逃离。特警队赶到案发现场，听了沙学丽的汇报后姚处长等担心罪犯撕票，决定立刻占领小白楼。进入802后，种种迹象表明罪犯虽已转移但并没有走远，姚处长等立刻在802设立临时前指，同时向市领导汇报事态发展。熊坚等押着人质逃至一座僻静的小四合院内。市领导赶至前指和姚处长、强队长共同分析应对办法。熊坚接收到了沙学丽的密码呼叫，他居然丧心病狂地要挟政府，姚处长等人尽量稳住对方情绪。部队不断缩小包围，为强攻做好准备。沙学丽主动要求去送钱，直接打入罪犯中间与之周旋。强队长将一句只有军人才最敏感的话“熄灯”作为强攻口令，而“ 7：15”是总攻击时间。市领导终于下定决心强攻，“ 7：15”时间一到，三个女兵迅速出击，外围部队紧密配合，“熄灯”就意味着卧倒，站立的必然是罪犯，狙击手迅速识别，击毙了罪犯。任务完成后黄太太携巨款来到特警队表示感谢，并诚挚地向铁红道歉。杨继军、耿菊花和沙学丽有礼有节婉拒黄太太的好意。电视台再次赶来采访，沙学丽主动让功。铁红的心中一直感到很窝囊，要强的她在训练中发泄式的大喊：“打死我算了，反正也不公平！”

　　第11集

　　没有立上功，铁红的心情十分灰暗，少言寡语，让战友们觉得怪怪的。练功房里，罗小列边帮她缝被子边安慰她不要胡思乱想，而应注意团结战友，这让铁红很受鼓舞，傍晚她把奶妈带来的苹果送到了罗小列的宿舍，感谢他的帮助。在特警队里，男女兵的接触是个焦点问题。好心的杨继军提醒铁红要注意分寸，铁红很是不以为然。人正不怕影子歪嘛！训练中罗小列不忍对铁红施以重手，两人均被批评。过分要强和敏感的铁红总觉得大家都在议论她，居然在操场赌气追赶罗小列，发泄式地大喊就是谈恋爱了，在战士中间造成了极坏的影响。队长为了严肃纪律，责令关铁红的禁闭。战士们不解地向罗小列问实情，憨厚的罗小列无以回答。坐在禁闭室里，看着战友们训练和玩耍，铁红的心里有着说不出的惆怅。强队长找罗小列做思想工作，而教导员则来到了禁闭室看铁红。一句语重心长的“你是自强的、是爱荣誉的，你能把个人的情感融到集体和军队中来，好吗”让铁红明白了作为一名女子特警队队员不仅能承受荣誉更要承受压力。她交上了一份深刻的检查，走出了禁闭室。为了庆祝铁红回到集体中来，沙学丽邀请大家到自己的家里做客。她万万没有想到，自己的家被封了，父亲也不知道去了哪里。不久检察官到特警队找沙学丽了解情况。队领导找她谈话，让她不要因为父亲涉及行贿、受贿案而自卑，但家庭的巨大变故还是让素来开朗的沙学丽一下子傻了。特警队再次接到重要任务，考虑到任务的特殊性和沙学丽近期状况队里决定派杨继军、铁红和耿菊花去执行任务。执行任务前杨继军回了一趟家，临归队的时候妈妈追到楼下，把一兜水果和几副护膝交给了她，说是杨父准备的。杨继军回头看楼上，那个总是在严格要求她的副政委爸爸正在向她挥手，毕竟杨继军还是个孩子，要出远门，当父母的总是放心不下。出发的前夜，耿菊花像个大人一样劝沙学丽要走自己想要走的路，民航局请求特警队派一名经验丰富的队员来训新招来的空姐，特警队把这一任务交给了沙学丽，临行前强队长鼓励她好好干不能趴下，因为这不是特警队的作风。

　　第12集

　　公安局李处长向三名女兵介绍了此次押解任务的重要性——必须将一个重大金融诈骗案中的重要嫌疑人姜英安全押至东昌收审。为了防止犯罪团伙杀人灭口，公安人员在码头上临时决定兵分两路：水路由杨继军、耿菊花跟随姚处长押解嫌疑犯姜英，而铁红跟随李处长走旱路引开犯罪团伙的视线。甚至来不及告别，三个姑娘就分头执行任务而去。汽笛声声中，杨继军和耿菊花押着一脸绝望的姜英上了船。姜英要求上甲板透风，却猛地冲向船边准备跳下去一死了之，同时大喊着有人要杀她。被拉回房间的姜英依然情绪低沉，她要求去餐厅点菜吃。谁知她藏起了一把西餐刀，被机敏的杨继军及时发现没收。旅途中危险重重，走旱路的铁红非常为战友们担心。两次寻死未果的姜英假寐，听见两个女兵在想念自己的战友沙学丽，想着自己是一个有罪之人，是被社会所唾弃的，她突然跳起来大喊受不了。尽管耿菊花已经检查了浴室内的所有用具，却还是没看到姜英藏起了一个水杯。姜英用摔碎的玻璃杯割破了自己的手腕，押解人员和船医对其实施了紧急抢救。同一血型的杨继军为了挽救她的生命主动献出了200CC血。待姜英清醒过来，年仅19岁的杨继军像个大人一样开导她：人都会死，但你的死是不负责任的死，是懦夫的死。她还给姜英讲了自己父亲的故事，告诉她生活是如此美好，寻死觅活是不明智的。杨继军的一番话彻底感动了姜英，她放声大哭，说自己的行为对不起国家，甚至对不起自己还在上小学的女儿。即将赶到目的地东昌市，临下船前姜英非常感激两个女兵的照顾。没想到杀手终于打了黑枪，为了掩护姜英，杨继军用自己年轻的胸膛挡住了罪恶的子弹。汽笛声声，好像在怀念这个稳重善良的女孩子。为杨继军烈士准备的追悼会在特警队召开，杨父强忍悲痛告诉大家：“为了祖国、为了人民、为了大家，她献出了自己年轻的生命，她值得，我骄傲！”队长说：“杨继军同志用她的死印证了那句从入伍第一天就说过的一句话‘生为祖国而生，死为祖国而死’”。队友们依然为杨继军整理内务，好像她还生活在大家身边。杨继军成为了特警队的一面永远飘扬着的旗帜，她将激励着大家永远前进。

　　第13集

　　沙学丽从民航培训中心赶到特警队送进京执行任务的队友，能够到北京为国家领导和外宾做表演是大家期盼已久的事，沙学丽也不例外。当在电视中看到战友们生龙活虎的身影时，她既为他们高兴又感到一丝失落。空姐们聚在车前向完成培训任务准备归队的沙学丽告别，这让她感到了身肩重任的自豪。从北京执行任务后回到队里的女兵们和沙学丽喜相逢。女兵去看望在表演时受伤的男兵，向与自己同甘共苦的男兵们敬一个庄严的军礼。律师到特警队告诉沙学丽，为了不影响她的前程，沙父准备与她脱离关系，这让沙学丽不知所措。战友们安排她务必去看看自己的父亲，队领导也为她担心。高墙之内，父女相见，千言万语涌上心头。沙学丽告诉父亲，绝不同意脱离关系，同时劝慰他重新做人。看着已经长大懂事的女儿，沙父悔恨地流下热泪。铁母找到铁红质问她为何去看铁父，铁红劝慰母亲：“过去的事都过去了，人应当多一份理解和宽容”。又接到陈顺娃的信，耿菊花回忆起从前共同训练的日子，她说她想一辈子照顾他。队长的爱人要生孩子了，这在特警队可是个特大新闻，女兵们争着要给小孩子起名字，乐不可支。大家开心地去找队长打探情况，共同等待好消息。她们笑着让队长说出自己喜欢男孩子还是女孩子，队长毫不犹豫地回答“当然是女孩”！又是一个清明，大雾弥漫的清晨，队长带领大家去墓地看望永远长眠的杨继军，她的微笑和青春的稚气将永远印刻在战友们的心中，她让女兵们更加懂得了红色贝雷帽的真正含义。

　　第14集

　　铁红接到队里的紧急电话，让正在休假的她迅速赶往案发现场。这是一个牵动了千万人心的一个大案：一个被妻子抛弃的罪犯柳文东身携烈性炸药丧心病狂地绑架了八名儿童，声称如果不在天黑之前把他妻子找来，就要和孩子同归于尽。市长、市公安局局长以及武警部队的领导立即赶来共商对策。电视台在对这一重大案件做追踪报导，从镜头里可以看到家长已经哭得死去活来，有个老奶奶甚至要冲进去换自己的孙子。市长和局长都安慰家长们不要激动，政府会想办法的。钱红及时赶到，看着焦急的家长，她的心中充满了对战斗的渴望。经与罪犯反复喊话，柳文东答应可以派一名女教师进去给孩子送饭。各位领导迅速研究做出决断，派机智勇敢、胆大心细、军事技术过硬的铁红过去执行任务，她扮成女教师机警地走进小楼，疯狂地柳文东猛然持刀冲了出来。铁红的身上没有带枪，罪犯仍然对她心存戒心，还叫嚣着如果天黑之前见不到老婆就要引爆炸药。指挥部接到通知，得知柳妻不配合工作，不肯来劝说柳文东投降。已经是下午三点了，柳文东也越来越暴躁，铁红想尽一切办法稳定他的情绪，带领小朋友们唱起了儿歌。歌声传遍了整个院子，大家都焦急地等待抓获罪犯的最佳时机。孩子们的歌声似乎唤起了柳文东的一丝良知，但他很快又陷入一种更大的心理恐慌和绝望之中。经过窃听器时刻观察小楼内情况的指挥小组发现这是最佳战机，立即通知各战斗小组做好突击准备，随时随刻配合铁红出击。柳文东猛地推开铁红欲用打火机引爆炸药，铁红机智地抽出一直隐藏在牛奶桶内的手枪，向他射出了正义的子弹。任务完成了，许许多多群众自发地围在路的两旁，等待着解救了他们孩子的恩人。听着家长们那些发自肺腑真诚而感激的话语，看着孩子们那一张张天真的笑脸，一股热流在铁红的心中涌动，她终于明白了什么才是真正的辉煌，什么才是真正的渴望和梦想。又到了退伍的日子，铁红实现了自己的愿望，留在了特警队，耿菊花要回到家乡，沙学丽准备退伍进公安局工作。耿菊花抱出了杨继军的照片，情同手足的她们将永远在一起。特警队里流传着这样一句话：“当兵也许后悔三年，不当兵也许后悔一辈子”。一批批的女孩子在军营的三年中不断成长，筑成了一道美丽的绿色风景。

　在学习、工作、生活中，大家总少不了接触作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么你有了解过作文吗？下面是我整理的打水漂作文500字，欢迎大家分享。

打水漂作文500字1

　去爷爷家时，爸爸特地叮嘱我要跟着爷爷下田体验劳动的辛苦。我答应了，于是兴高采烈的走了。

　到爷爷家时，还没有到吃晚饭的时候，所以，在爷爷家的小堂妹便把我拉到屋前的水塘前，要我和她一起玩。说句老实话，我不想和他们一起玩，因为妈妈也叮嘱过：“到了爷爷家要好好的看书！”但是，堂妹就是不依，硬拉我去。我也只好被她拽着衣服拉走。 看到他们时，我还就是真的吃了一惊！别看他们是农村孩子，他们个个都是“身怀绝技”呀！有的虽然刚学习打水漂，但已经能让石子在水上蹦几下了；有的已经入门了，石子蹦的次数比刚学习的人多多了，就像石子在跳舞一般；还有的呢，就不用说了！已经是把打水漂这一技术呀，驾驭地是游刃有余呀！你看他们，稍稍一欠身，用力的把石子扔出去。但见石子像一个顽皮的小孩子，又蹦又跳的，直到对岸才停下脚步来。

　不过，我呢，是属于百分百的刚学习的人了！（虽说我也算不上刚学习的人，因为早在6年前我就跟着老爸在玩打水漂了），但是我的水平，比他们还差劲！不要说让石子蹦3下，就连蹦两下都成问题！所以呢，我是越玩越没滋味呀，就只得看着他们玩得兴高采烈的。

　为了让大家都不似我这儿般的差劲，所以就提醒大家了：有空呢，就一定要好好玩玩父母这一辈小时候的游戏，既可体验到父母那时候的快乐，又可以体会到父母那种既快乐又艰辛的童年哦！

打水漂作文500字2

　一堆小小的石子和一条小溪，能玩些什么呢？答案就是“打水漂。”

　今天，我和妈妈到了楠溪江，这里有一条清澈见底的小溪，我和妈妈在这玩起了打水漂。我原先并不知道怎么玩打水漂，妈妈说：“打水漂就是把一块小石片打到水里，然后石片就会像有水上轻功一般在水上漂起来，谁漂得个数最多，谁就最厉害。注意哦，打水漂是有技巧的哟！”

　我听了，觉得打水漂十分容易，于是随手拿了一块圆圆的石子，往水里打，却只听见“咚”的一声，石子重重的砸在水里，只看见一堆水花，一个也没漂起来。我不甘心，继续捡起石子往水里打，打了五次，可听见得只有“咚”的声音，石子就像故意捉弄我似的，怎么也打不起来。我想放弃了。妈妈鼓励我：“再试试吧，找石子也有标准，要打扁平的石片。”

　我听后，找到了一块扁扁的石头，往水里打，却依然没有成功。再试试吧，我自己给自己加加油！我渐渐的找到了窍门，我找了一块平平扁扁的、薄薄的石片，双脚半蹲，重心压在右脚上，右手拿着石子横平放，用拇指和中指夹牢，食指用力，迅速而又使劲的一拨，只听“咚、咚”两声，石子像蜻蜓点水一样在水上漂了起来。哈哈，我漂起一个了，我又打了几个，都很顺利的漂起来了，甚至有一次漂起了两个。我好兴奋，兴奋的无法形容。

　任何事情都不能随便放弃，而且还要多多动脑找找技巧哟！

　如此有趣的打水漂，你也快来和我一赶玩吧！

打水漂作文500字3

　今天我和弟弟、姐姐真是闲得无聊，就来到了河边。与此同时，我们想到了一个非常好玩的游戏打水漂，由我VS弟弟，姐姐当裁判。

　我和弟弟、姐姐先去找来了一大堆的石头。比赛开始了，弟弟先打。他先半蹲下来，右手拿着石头，平放着，眼睛瞄准河面。只见他身体一侧，手臂用力一甩，石头旋转着飞了出去，刚一接触水面，石头又弹了起来，留下一圈圈的波纹荡漾开去。一下，两下，三下哇！一共5下！弟弟得意极了，笑着说：5下，你完了！哈哈！

　轮到我了，我非常紧张，拾起了石头，和弟弟一样，对着河面扔了出去。一下，两下完了，石头在漂了两次之后，反弹力过大，一下子飞到了河对岸。哈哈，才两下！手下败将哦！弟弟嘲笑起了我。我心中不服气，又拾起了一块石头。我力气太大，河面又不够宽，朝这个方向投，肯定又要飞到对岸了。不如试试沿着河的方向。打定主意后，我转了一下方向，眼睛瞄准上游，用力的把石头扔了出去。果然，石头起起落落，激起一圈又一圈的波纹，似乎连绵不绝。6下、7下虽然由于水的阻力太大，漂的距离也越来越短，可是它仍顽强的漂着、飞着，最后还转了个弯。十下！这下你无话可说了吧？我赢了，高兴极了。

　弟弟不服气，又捡起了石头，新一轮比赛开始了。河面上一圈又一圈的波纹，伴随着童年的快乐，荡漾开去

打水漂作文500字4

　在农村里打水漂是小孩子们的一种娱乐活动，我也很喜欢打水漂，我也经常和哥哥去湖边打水漂，说起打水漂，我想起了哥哥教我的情景。

　去年寒假，我和哥哥去外婆家玩，常常看着哥哥他们打水漂能打的很远很远，真是羡慕。我也想和他们一样，可我拿起石头扔出时，每次就只听见石头“扑通”一声，就沉下去了，一个水漂也没有。一天，我自告奋勇地对哥哥说“哥哥，你教我打水漂吧！”“好，好，今天我也当老师了。”哥哥风趣的说。

　于是，我就和哥哥姐姐马上来到附近的河边，那岸上有许多瓦片，正是打水漂的好石块。于是，哥哥拿起一块很薄很扁的瓦片，对我说“打水漂要找越扁越薄的石块，跳跃的次数多，你就赢了。”他把身子仰，手把瓦片拿平。头往下看，腿分成“八”字形，然后用力扔出去。我照着哥哥的样子扔了好几次，也没成功。正当我要放弃时，哥哥对我说：“俗话说‘失败是成功之母’怎么，想放弃了，这可是你提出的哦！”听了哥哥的话，我鼓足信心，继续按照正确的姿势练。功夫不负有心人，我终于可以打四个了，我非常开心，一蹦三尺高。哥哥说：“超超，可别沾沾自喜呀，虽然可以打几个了，但还要练习，说不定能超过我呢！这叫‘青出于蓝而胜于蓝’。”于是我苦练几天，终于可以打七八个，真是开心啊！现在，我也可以和别人比赛打水漂了。

　打水漂的进步，也使我想起了今年学的《纪昌学射》这篇课文的道理：学任何本领都要先学基本功，要有学习的恒心和毅力，才能成功！

打水漂作文500字5

　长假期间，我过得非常快活：去玉米地里捉蛐蛐使我欣喜，帮姥爷晒玉米令我难忘，但最使我高兴的是学会了打水漂。

　那天，我和爸爸妈妈一起到巩义河洛文化游览区玩。这里是依山傍水的好地方，我和爸爸边走边玩，忽听妈妈叫我：“壮壮，这个石头片儿可以打水漂。”妈妈手里拎着一片薄薄的石头。“真的吗？”我想试验一下，便弯下身去，捡了几块石头片，迫不及待地冲向河岸。爸爸笑着对我说：“看我的！”说完，便用力抛出了一片石块，那石块在水面上欢快地跳跃着擦出了一朵又一朵美丽的水花。我也立即抡起胳膊用力朝水里扔了一块石头片，那石头却“扑通”一声沉进了水里，还溅了我一身水花。“唉，怎么搞的？”我疑惑不解。

　爸爸见我紧皱眉头，便抚摸着我的头说：“来，爸爸教你怎么扔。”爸爸告诉我：“扔石块的时候要稍微弯点腰，两腿向前弯曲，扔出去的石头必须是旋转着的。”我扔了一个又一个，却一次又一次地失败了，我沮丧地说：“不扔了！”爸爸说：“儿子，不要气馁！”爸爸又耐心地为我做示范，我屡败屡战。

　真是功夫不负有心人，终于有一个小石片在水面上漂了两次，“哇！”我兴奋得跳了起来。接着，我又找了几片石块练习，有一个小石片在水上漂了4次。“哈哈，我学会了！”我兴奋得叫了起来。经过不懈的练习，我扔的小石片都能在水面上划出三四朵美丽的水花了，我欣喜若狂。爸爸妈妈也朝我竖起了大拇指。

　那一天，我不仅学会了打水漂，还明白了一个道理：要想学会一种本领，必须经过刻苦练习，付出艰辛的努力！

打水漂作文500字6

　在一次双休日的时候，我觉得很无聊，爸爸妈妈就带我回老家玩。

　在老家时，没人陪我玩还是很无聊，爸爸说：“儿子，是不是很无聊，走，我带你去个地方。”

　我们来到了一条小河边。小河边上有茂盛的树木，红彤彤的小花，还有绿油油的小草。天上展翅飞翔的大鹏，和树上尽情歌唱的鸟儿。它们一起绘成了一幅和谐优美的自然风景画。爸爸故弄玄虑地说：“让我给你秀一手，嘿嘿！”突然，老爸拿起一块瓦片，往河里一丢，只听见“啪、啪、啪、啪、啪”五声过后，那块瓦片就飞到了河对岸。爸爸突然说：“哈哈哈，我厉害吧！”我惊奇地说：“爸，你太厉害了，你到底是怎么做到的呢？”爸爸就开始讲他小时候的故事：爸爸小时候没有电视，没有电脑，连玩具都是自己动手做的。爸爸一有空就来这条河边玩“打水漂儿”、游泳，所以现在技术才会这么的好。

　渐渐地，我也喜欢玩“打水漂”了。我学着爸爸的样子，拿了一块石头，瞄准对面一丢，只见石头直接沉到了小河下面。我反复练习了好几遍，可还是那样。爸爸终于忍不住了，他就过来教我学习“打水漂儿”。爸爸说：“先要找一块瓦片或是薄薄的石头，腰要弯下来，手拿低一些，离水面越近越好，最好是擦着水面然后使劲一扔就行了。”我也学着爸爸的样子，使劲一扔，爸爸的瓦片擦过水面啪、啪、啪就跳到了对岸，而我的瓦片却静静地沉入水底了。我疑惑不解，也不甘心又反复练习，很快就有了一点点儿手感。我又接着练了好几遍，终于可以像爸爸那样玩了。

　今天的“打水漂儿”真是太好玩了。

打水漂作文500字7

　乡村生活是非常快乐的，令人向往的，我最爱的是打水漂。

　五一劳动节，爸爸带我们一家去外婆家玩。

　晚饭过后，西边的夕阳泛出一层层金光，显得特别引人注目。咱们一家四口带着哥哥在外面散步。不知不觉竟来到了富春江畔。富春江畔景色很迷人，青山环绿水，绿水映青山，空气清新，山清水秀，赛过人间天堂。“既然来到了富春江，要不我们用脚下的石头打水漂吧!”贪玩的我马上提议到。“好!”水漂之战就此开始了。

　哥哥先发制人，在地上迅速找出一颗扁平的石头，握紧在手心，把嘴紧闭，手往后放，最后用力一甩。石头被扔出去很远，如蜻蜓点水般在触水时跃起，一个精妙绝伦的水漂产生了，竟在水面弹了七八下，不可思议。他马上洋洋得意，“厉害吧!”老爸不甘示弱，握着准备好的石头，一脚向前跨出一步，踩得很实很实。随着“呀”的一声，石头像子弹一般飞了出去，仿佛在用“轻功水上漂”直到踩了十多下水才肯离去。哥哥大减威风。终于轮到我了，我的“武器”是打水漂专用的瓦片。又找一个好地方，摆出凶猛的架式，严肃的眼神注视着前方，屏着呼吸，把腮帮子也鼓了起来，奋力把手一挥，瓦片又成了流星，猛得向远方飞去。不秒，刚刚有些紧张失误了，瓦片竟径直地倒着俯冲下去“咚!”居然一个水漂都没打出，直接冲进了水中。

　“哈哈哈哈，”哥哥开始嘲笑起我，“瓦片给你真是浪费!”“我是失误。”我开始狡辩。“瓦片都会失误。”爸爸也嘲笑我。我们笑了，笑得是多么开心、快乐。

　我们笑着玩着，不亦乐乎，乐不思蜀，似乎全部变成了一群嬉戏的儿童，完全没有回家的念头。可是，时间不等人，在妈妈千方百计地催促下，我们终于依依不舍地回家了。

　令人向往的乡村生活，会有谁会不喜欢呢

打水漂作文500字8

　一天下午，好伙伴蒋厚秦和往常一样来找我玩。我们骑着车子，哼着自己都听不懂的小曲儿到处转悠。不经意间，我看到地上有一些碎瓷砖，便对蒋厚秦说：“要不，我们来玩打水漂怎么样？”

　“打水漂？”

　“是呀，没玩过吧。你呀，只知道上网、玩游戏，却不知道大自然中有无穷的乐趣！走，我们去河塘边吧。”

　来到池塘边，我拿了一块瓷砖对蒋厚秦说：“看我是怎么扔的。”我微躬着腰，以迅雷不及掩耳之势把手中的瓷砖平扔出去，只见瓷砖在水面上划出了优美的弧形，跳起了芭蕾舞，每跳到一处，就有圈圈涟漪出现。“一、二、三、四、五、六，哇！”我扔出去的瓷砖居然跳了六下，真是不可思议。蒋厚秦呢？他的眼睛瞪得有乒乓球大！过了好一会儿，他才从我的精彩的表演中缓过神来。他学着我的样子，猫着腰，手一挥，把瓷砖扔了出去。瓷砖好像与他作对似的，“咚”的一声直接扎进了水里。蒋厚秦涨红了脸，又连续扔了几个，可是瓷砖犹如在练跳水一样，一个个钻进了水中，气得他嗷嗷大叫，恨不得自己也跳进水里。

　见他有些沮丧，我拿了一块瓷砖对他说：“打水漂的瓷砖，要尽量选薄的，扔时要尽量平扔，出手要快，不能犹豫不决！”他点了点头，精心挑选了一块，然后选好角度，用力扔出去，“嗖”的一声，瓷砖如离弦的箭一样，居然在水上点了三下。他欣喜若狂道：“我成功了！我成功了！”

　我们不断打着水漂，瓷砖片在水面上欢快地奔跑着，惊动了水中的鱼儿，惊醒了草丛中的水鸟。

　“哈哈哈”，我们的笑声响彻池塘上空。

打水漂作文500字9

　今天下午，我写好数学作业，觉得无聊，就出来玩，恰巧，谷雨成也在玩，于是我想和他比赛打水漂，他毫不犹豫地答应了。

　我捡了一块碎瓷片，放松压力，眼睛紧紧地盯着水面，找好角度，猛地一仍，只见我的瓷片在水面上跳了三四下沉了下去。我兴奋不已，谷雨成说：“小样！看我的吧！”

　谷雨成也捡了一块碎瓷片，盯着水面摆好姿势，显得很专业似的，他轻轻一扔，瓷片像被施了魔法，竟然跳了八下！我的眼睛睁得大大的，表示很惊奇。但是我很不服气地说：“哼！刚才我只是一时大意输给你，要不然，咱们再比一比？”他骄傲地说：“比就比，无论赛多少场，你还会输的！”我说：“我一定会打败你的！”

　我捡了一块碎瓷片，摆好架势，狠狠地把碎瓷片抛向水面，瓷片如蜻蜓点水，跳了九下，比谷雨成刚才的记录多了一下！我暗自得意，心想：他要是能超过九下，难！就在我沾沾自喜的时候，只见他仍然不慌不忙地捡起一块小小的瓷片，向水面抛去，瓷片在水面上快乐地旋转，像舞蹈演员一般，居然跳了十一下，破了他自己保持的记录！我垂头丧气地站着，心想：都怪我技术不好，才败在他的手下，应该好好的请教请教他。

　我询问谷雨成：“怎么才能把瓷片抛得那麽远，有什么技巧吗？”他轻轻一笑：“很简单，只要掌握好节奏就行了。我们只是娱乐而已，希望你别放在心里，学习上我们才应该好好的比一比哩！”

　听了他的话，我的脸腾地一下红了，是啊，我们应该比的是学习，不能光比赛玩啊！

打水漂作文500字10

　在我的童年中，遇到很多很多有趣的事。它就像天上的星星一样，数也数不清，那么我就给你们摘下一个，向你们介绍介绍吧。

　那是去年的暑假，爸爸带我去了远在重庆的奶奶家。伯父家的哥哥带我到河边去打水漂漂。来到河边，哥哥拿起一块瓦片向河面飞去，只见瓦片顺着水面向对岸“啪，啪……”地飞去，水面上立即溅起一串长长的水花。

　我学着哥哥的样子，拿起瓦片，用力向水面扔去。谁知瓦片就像废铁一样，“咚”的一声，沉了下去，哥哥得意洋洋地站在一旁。我很不服气，心里想：哥哥的瓦片肯定薄一些，才能打出那么多的水漂漂。

　于是我捡起两块差不多厚薄的瓦片，给了哥哥一块。“你先来。”我对哥哥说。哥哥拿起瓦片，身子微微一蹲，右手一挥，那瓦片就像蜻蜓点水一样，飞了过去。我胸有成竹，拿起瓦片，用力地往水面一扔，谁知还是老样子，又沉了下去。

　我还是不服气！这时哥哥正得意地打着水漂漂，我偷偷地看着他的姿势：只见他稍微蹲下身子，瓦片从他的手中平平地送出。我也拿起瓦片，学着哥哥的样子，随手一甩，那瓦片果然像碰到弹簧一样从水面上滑了过去。“我也学会了，我也学会了。”我振臂高呼，高兴得一蹦三尺高。哥哥也和我一起欢呼。

　太阳落下了山坡，我和哥哥踏上了回家的路途。我忽然想到：我们做任何事，不就像学打水漂漂吗？只要勤于动脑，认真学习，就一定能取得成功。

打水漂作文500字11

　清晨，太阳刚刚露出了半边脸，小鸟就开始叽叽喳喳的叫我起床了。今天要回老家去踏青，家乡的空气是那么清新，我不禁有些期盼。

　到了目的地，我赶忙四处溜达。来到一个水潭边，正欣赏清澈见底的水潭里的鱼虾戏水时，突然从山坡上抛下来一块小石子，“砰——咚——”一声，水面上溅起一大串晶莹的水花，像一束喷泉。我往上一看，陡峭的山坡上站着一个人——原来是我爸爸。

　我赶紧把爸爸拽下来，爸爸对我说：“要不我们来场打水漂比赛，怎么样？”“来就来，谁怕谁呀？”我豪气地回答。我们找来一大袋碎瓦片，在水潭边练习打水漂。

　经过半小时的练习，我已掌握了基本的技巧。激烈的比赛正式开始了。爸爸右手拿瓦片，弓步蹲着，只见瓦片擦过水面，“砰、砰、砰、砰、砰”瓦片在水面上连跳了五下，好惊人的成绩呀！我也不甘示弱，瓦片像蜻蜓点水一样，飘过水面，跳了四下。爸爸在一旁手舞足蹈，“哈哈，我赢了！”我很不服气：“刚才是我发挥失常，咱们重新来过！”爸爸只好答应。“我估计这就是你的最好水平了！”“哼！小看我！”我暗暗地想。

　比赛再次开始，我非常紧张，希望爸爸发挥失常，可爸爸抛出去的瓦片还是连跳了五下。轮到我了，看我的，我用尽全身的力气，额头都冒出了豆大的'汗珠，“砰、砰、砰”瓦片在水面上只蹦跶了三下，“哎——”我还是输了。

　乡下的山水秀美，风景怡人。好玩的事情是数不胜数，真不愧是孩子们童年最好的乐园啊！

打水漂作文500字12

　在我的童年生活中，有过无数个成功，也有过无数个失败。其中，有一次成功让我最难忘。

　寒假的一天，爸爸妈妈带着我去三姑家拜年。拜完年后，弟弟就领着我到小河边打水漂。只见弟弟弯下腰，随意捡起一块瓦片朝河面甩去，那瓦片像一只矫健的小燕子在河面上一连溅起七八朵水花。

　弟弟说：“咱俩比谁溅起的水花多好不好？”我说：“我不会打水漂。除非，你先教我，等我学会了在比。”“行”弟弟满口答应了。

　我学着弟弟的样子捡起一块瓦片用力扔出去，没想到我扔的瓦片想废铁一样“咚”的一声沉了下去。弟弟得意的说“你得慢慢学，别着急，这里面的学问多着呢！”我心想，难道是弟弟用的瓦片比我 的瓦片薄一些。

　我又拣来一块薄的瓦片。我胸有成竹地把瓦片扔了出去，可还是老样子，瓦片又沉了下去，好像水里有什么东西在吸引他一样。

　我没有气馁，仔细观察弟弟打水漂的样子像样地学着弟弟的姿势，身子稍微蹲下向着河面平行的方向将瓦片甩出。瓦片飞旋着，也在河面上溅起了一连串的水花。我高兴地叫着：“我成功了，我成功 了。”原来打水漂的诀窍不在于力量大小，而是在于是否找准投掷角度。

　在回家的路上，我在想，无论我们做什么事，只要细心观察，认真思考，不就可以取得成功吗？

打水漂作文500字13

　寒假，我是和表姐一起度过的。一放假我就会吵着要回乡下和表姐一起玩，妈妈也是无可奈何才带我回乡下和表姐“团聚”。我和表姐的关系那叫铁啊！谁都拆不散我们，每次我一回去表姐就有“刚出炉”的游戏给我玩儿。

　这次我充满期待地靠在车的座椅上，寻思着表姐这次又会有什么好的游戏给我玩呢？“躲猫猫、跳楼梯、玩沙子……不对这些都玩过。”我嘀咕着。

　不一会儿我的老家就到了，我远远地就看见了表姐站在门口迎接我。我疾步走到表姐面前，表姐开心地抱起来我。之后又牵着我的手的来到小溪边说：“我们来打水漂好不好？”我又问：“打水漂是什么呀？”“打水漂就是把小石子斜着扔到小溪的水面上，小石子还会在水面上跳几下。”

　我随后捡起脚下的一块石头用力地扔出去，接着就不见了踪迹。表姐看我不会打水漂就给我示范了一遍。表姐眼睛盯住目标地点，再用力地把石子甩出去，石子碰到水后，就像脚下长了弹簧一样，在水上跳了几下才沉下去。当我第二次扔的时候，学表姐的姿势，可是太用力了，差点把自己也甩出去，幸亏被表姐拉住了。

　经过无数次的失败和表姐的耐心教导，我的石子终于也在水上跳起来舞。我高兴得跳了起来，表姐也欣慰地笑了。

　童年的记忆中，与表姐一起经历的好玩事儿，就像一天银河里的星一样多，只可惜不能全部诉说出来。

打水漂作文500字14

　在外婆家，一直在房间里看书，想出去玩一会儿。于是我就出去玩。外婆家门口有一个大约一亩的池塘。

　我走出门，邻居家的孩子在玩打水漂。我见他把一枚石子往池塘里一扔，那石子像被施了魔法一样，在池塘的水面上跳来跳去，荡漾起了一圈圈的圆晕。看上去很有趣，我就对他说：“我们一起玩吧。”他点了点头。我从地上捡起一块石子，往池塘里一扔，“扑桶”一声沉了下去。他见了，捂住小嘴，挤挤眼睛，笑了起来：“原来你不会打水漂啊！”我听了，脸皮羞得发烫：我这个比他年纪还大，知道的知识也比他多，居然在小游戏上摆在一个7,8岁的小毛孩手下，岂不是太没用？

　于是，我定了定神，偷偷地向他学。只见他拿了一块大点的石头，身体向后倾斜，抓石头的手臂和水面几乎平行，然后向前一冲，随手一甩，石头擦着水面向对岸飞去，石头一下沉，水的浮力有助了他一臂之力，再次“飞”起来……顿时河面上泛起一圈圈好看的涟漪。

　我看了几次，便拿起一块很大的石头，像他的姿势一样，但手一滑，“啪”的一下，砸到了我的脚，我蓦的“嗷嗷”直叫，他却捧腹大笑。我又转念一想：他没拿过这么大的石头啊！我拿着一个较小的石头，把刚才看到的动作故伎重演，“嗖”的一声，石头飞出我的手，刹那间，石头在池塘中一连打出好几个水漂，飞出好远。“太棒了！”我高兴地叫着。

　他看傻了眼，愣了半天，好奇地问：“你什么时候学会的？”我装着若无其事的样子，演饰着满脸的得意，对他说：“我呀，早就学会了！”

　“你好棒啊！”他说。

　“没什么啦，只不过刚会而已。”

　呀，说漏了嘴！

打水漂作文500字15

　今天下午我写作业，感到有些累，便打开电视想放松一下。

　打开电视后，我在页面菜单上寻找好看的视频，这时我看到一个有趣的标题——不同段位的人打水漂是什么样的呢？

　我点开视频，首先是“青铜”，他拿着一个石子往水里一扔，砰，石头应声落水，一个也没有弹起来，“青铜”果然不行。然后轮到“白银”登场，他摆好架势往水里一扔，“啪，啪，啪，啪”，弹了四下，溅起一朵朵美丽的水花，要知道，不是所有人都能弹这么多下！“白银”都这么厉害，“王者”岂不是高手中的高手？

　最后到了“王者”表演时间，他摆的架势更专业，只见他皱着眉，目不转睛的盯着水面，那时，空气仿佛凝固了，周围的鸟不叫了，树叶不飘了，突然他将石子扔出，石子头部稍稍往上斜，果然是“王者”，扔石子的动作和白银青铜都不一样，石子在水面上弹起来，又落在水面上，又弹起来，就这样一直跳啊跳，弹到数十米开外，石头像纸片一样轻飘，我惊得下巴都快掉了，心想，这石头成精了吗？因为石子漂移速度太快，镜头移得也快，水花都看不清了。要是我打水漂，嗯……可能还不如“青铜”。

　我看着看着，觉得电视上，我喜欢看的都看过了，还不如出去玩，于是我便关掉电视下去玩，我们千万不能把周末的时间全给了电子产品啊！

　　TOP→say ： Easy！

　　我就是肌肉男，（⊙﹏⊙b汗只是有腹肌而已）。但我知道肌肉男是怎样炼成的！！！

　　多去健身房，没事时做做仰卧起坐 俯卧撑什么的，如果你肚子上有一层肥肥的脂肪，南首先要坚持晨跑，游泳。这样练肌肉才有效果。我练腹肌练了两个星期，每天晚上做100个仰卧起坐在睡觉，我了个爽啊。你只要坚持也可以练起来！！！

　　下面是一些

参考资料：

　　1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大

　　2引体向上 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的身体才行 扒在上面做引体向上 练到的肌肉是背部肌群

　　3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出吃奶的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力

　　4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 比如水 或是砂石什么的 随便你 这个锻炼到的是手臂的肱二头肌的

　　5单车挺举 也就是举着一个类似单车的重物学着举重运动员挺举的动作把单车挺举起来 可以练习到三角肌 也就是肩膀 你也可以把他换成装着沙子的水桶一张桌子椅子或是空的煤气罐 电视机什么的 但是后面那两个太危险 还是单车安全些 除非你对你的力量很有信心

　　6水桶硬拉 水桶这个东西就像是可调节哑铃 在平民健身当中很受欢迎 那么这次你必须把水桶搞到最大的重量 然后放在面前 弯腰两手拿住它 然后在直起腰然后再弯腰再直腰 反复做这个动作 这个动作可以练到竖脊肌等腰部肌肉

　　7卧姿水桶划船 躺在一张桌子上 一只手伸出去 卓底下放着一个水桶之类的重物 趴着把它拉起来 这个就叫做卧姿水桶划船 当然你可以换做其他能拉起来的重物 比如提箱 菜框之类的 拉万一边再换另外一边

　　8倒立臂屈伸 听名字你也该明白就是倒立做臂撑 可以练到肩膀 三头肌

　　9仰卧起坐 不用解释了吧 你可以加点负重 比如前面拿着个装满东西的箱子 或是一个20寸电视机什么的 因为是抱在怀里 所以不需担心 不行叫别人帮把手就行了

　　10仰卧抬腿 躺在沙发上 然后把腿抬起来 抬到九十度再放下再抬起来 和上面一项一样都是练腹肌的

　　11提重物踮脚 可以练到小腿肚肌肉

　　以上十几条基本把身体的大部位都练习到了 平民健身其实重在发现 在知道每块肌肉的出力后 自己都可以设计训练方法和计划 当然这些计划只能当成事业人士的休闲健身 如想协调 匀称 系统的发展就免不了要去健身房 但是锻炼是无止尽的 在我看来 健美健身是属于大众的 大家都必须锻炼起来 所以家庭无器械健身我觉得也应成为健身爱好者的必研之课 因为健身是属于大家的 大家好才是真的好嘛 希望楼主在此基础上更进一步 为平民健身打下良好基础

　　胸肌、三头肌：

　　俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。

　　胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）

　　胸部中部：平卧（身体与地面平行）

　　胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）

　　胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练

　　胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

　　胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

　　一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

　　背阔肌、二头肌、前臂：

　　一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

　　三角肌、斜方肌、腹肌：

　　一天训练计划：仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。每组10～12个，3～4组。接着做仰卧起腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。其他肌肉动作训练姿势。

　　腿部肌肉：负重方式稍改，姿势相仿。

　　小结：如果有单杠和哑铃配合效果更好。单杠训练法：

　　单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。

　　哑铃为健身必备器械，其功能可代替多种器械，一般一副哑铃要选择60公斤左右。

　　时间段选择：

　　1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。

　　2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。

　　3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。

　　4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外