大便头干硬是怎么回事

大便头干硬，一般说明粪便在肠道内停留的时间较长，肠道吸收的水分较多，从而出现大便干硬的情况。推荐几种改善便秘的方法：

一、多喝水，这点很重要，也很容易做到，水分能起到滋润肠道、缓解大便干燥的作用。尤其是在晨起后，大口大口地喝上一杯温开水或淡盐水，能起到促进排便的作用。

二、多吃水果蔬菜和粗粮，如芹菜、韭菜、菠菜、红薯、玉米或猕猴桃、火龙果等水分较多的水果，这些食物中富含纤维素，能促进排便，缓解大便干硬。

三、少吃辛辣、油腻等食物，少吃肉食，提倡清淡饮食。一日三餐按时吃，不要节食，节食会导致粪便长时间在肠道内堆积，容易使得大便干硬。

四、选择合适的润肠通便产品，如首荟通便胶囊，它不同于泻药，能全面改善肠道功能，润肠通便，无结肠变黑、结肠无力等不良反应。

五、多运动，不要久坐，长期伏案的上班族最好不定时的起来活动活动。晚饭后半个小时，可以适当锻炼半个小时，锻炼后要及时补充水分。

六、纠正不良的生活习惯：定时排便，不要在排便时看书、玩手机等；早睡早起，不要熬夜。

这是便秘，俗话说药补不如食补，我建议你还是应该注意你的饮食结构，荤素搭配合理，晚上可以适当的补充一些水果，日常生活有一定的规律以免不良的生活习惯打破人体的生物钟，造成身体内的生理代谢失调。像你这种情况大可不必吃药，因为是药三分毒，又吃药的钱还不如吃点好吃的呢

大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。

1肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

2饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。

3饮水不足

平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4久坐不动缺乏运动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。

5排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

6过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

7年纪增长

老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。

8疾病

痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。

你好，很可能是胃炎或者消化道溃疡导致的最好做胃镜明确建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾 ,西沙比利试试,而且好转后一定要巩固一定的时间啊

意见建议：一定要禁烟 ,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物

大便头干硬与没有及时排便、水分不足、直肠有炎症有关，有很多的患者会发现大便开头时比较干硬，可是随着大便的排出，后面已经比较软，主要考虑是没有按时排便、直肠部位有炎症导致。不少人有憋大便的习惯，导致大便在直肠、肛管里停留较多时间，由于大便里的水分已经被直肠吸收，所以就会导致大便的前端水分较少，容易出现大便干硬的表现。部分人是由于脾胃的功能不好，导致身体内的运化水湿功能受到障碍，会导致大便开头的部位变得比较干硬，或由于直肠的宿便过多导致，如直肠出现炎症，开头大便里面的水分被吸收较多，所以开头的大便会比较干硬，后面的大便主要在乙状结肠部位，所以会在肠道内停留的时间较短，水分较多，容易排出身体以外。

9个办法让你实现拉屎自由～

1、适当补充油脂

油脂对肠道中的屎一有润滑作用，还可以促进肠胃蠕动。以补充植物油为主，维E充足，比如花生油、豆油、菜籽油、橄榄油。

2、多喝水多喝水，一定要多喝水

饮水量每天至少1200ml(2瓶矿泉水的量）。6-8杯水，每2个小时喝一杯。一般在起床后、睡觉前以及用餐前。

3、不要滥用泻药

泻药的种类繁多，作用方式也多种多样，且有一定副作用。没有医嘱的情况下滥用，很可能产生依赖，或者使便秘加重。

4、多吃粗粮，补充膳食纤维

膳食纤维可以调节肠道功能紊乱、帮助食物消化、促进肠道蠕动。

比如：燕麦、玉米、韭菜、大枣、橙子、西瓜等等。

5、坚持规律的运动

适当增加运动量，比如跑步、散步等。根据自身条件，选择适合自己的运动方式，促进胃肠蠕动并缓解便秘。

6、有屎意就赶紧去，千万不要憋

在被憋着的时候，肠子会吸收一部分水分。憋得时间越长，便便就越硬。次数多了，便秘就常驻了。只要有便意，就一定要去上厕所。

7、拉不出屎也要尽力保持好心情

你可能不知道，你焦虑的时候肠子也表示压力山大，上厕所会越来越困难。所以为了肠子的愉悦，也要保持好心情。适当地释放压力，对排便也有很大帮助。

8、排便不要玩手机

玩手机会分散排便注意力，错过便意导致排便迟缓、时间增长。去厕所不要拿手机等一切能干扰排便的东西。尽量3-5分钟就出来。

9、每天早晚按摩肚子

顺时针方向按摩腹部，每次30-50下，早晚一次，可以促进大便的排出，缓解便秘。

晕死，内痔说的是痔疮。有句俗话“十男九痣”，生活之中很多不管男女很多人都有痔疮，只是症状有轻重之分，一般没有不适不用去医院治疗。注意少吃辛辣食物，减少上厕所的时间（不要在上厕所的时候玩手机或者看报纸），每天解一次大便。如果出现便血，或肛门疼痛难忍等症状就需要就医了。