如何由瘦变胖呢？

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 来源：网易社区 成年人的体重是否过轻，可以用「体重指数」来评估。以亚洲人来说，体重指数185-229为标准，体重指数在185以下便属过轻。体内脂肪比率亦需评估，男性脂肪组织低于14%，女性低于17%，便属于低。 增肥妙法从根着手 1寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 2分量不减提升热量 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。 3少食多餐常备小吃 不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。 4多饮高蛋白质饮品 牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。 小吃及饮品建议 高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪 高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶 5饮汤宜连「汤渣」吃 大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。 高营养汤羹建议 粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶） 6肌肉锻炼助增重 增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。 最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！ 如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 早餐：一定要吃、才有活力！ 偏好西式口味的人： 1现榨柳橙汁一杯 2低脂牛奶一杯 3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2一杯豆浆或米浆。 3一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！ 偏好西式口味的人： 1苹果一个 2低脂牛奶一杯 3三明治一个 4生菜沙拉一盒 5高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1奇异果一个 2一杯优酪乳 3一碗饭或一碗面 4水煮青菜一份 5高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1现榨果汁一份 2冰淇淋或优酪乳一份 3生菜沙拉或炒青菜一份 4一碗饭或一碗面 5一份瘦肉或鱼肉 6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 这个世道真是不公平啊，那么多人想办法要减肥，美眉却想尽办法要增肥。以我自己肥胖的常识就是：睡前吃些东西，平常冷饮也想吃就吃，这样还胖不了吗？那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己饿的要吃自己的舌头了，我看了都替她们心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不过健康还是最要紧的，祝你健康。

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肚子胀气主要是由胃肠胀气导致的，常见的原因是胃肠道进入空气过多、胃肠道产气过多等。

肚子胀气也就是临床上所说的腹胀。常见的是腹部胀气，其主要原因有以下几个方面：

1胃肠道进入空气过多：进食习惯不良，进餐时不停的讲话或说笑、儿童哭闹等可吸入大量空气，而引起肠胀气。常见于吞气症。

2胃肠道产气过多：如胃部疾患合并幽门螺杆菌感染、双糖酶缺乏症（绝大多数是乳糖不耐受症）等引起的产气过多。另外，进食含有不能消化糖类的某些水果和蔬菜（例如烹煮过的豆类）之后，在胃肠道内发酵也会产生大量的气体。

特别提醒：除了腹部胀气外，腹水也可引起腹胀的感觉，常见的有肝硬化腹水等。若腹胀长期得不到缓解，建议及时就医，以免延误病情。

有些人会经常感觉自己有腹部胀气的症状，常见的缓解方法如下：

第一、腹式呼吸，是指呼吸时，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼气时肚皮缩紧，吸气时，肚子放松。这样可以促进胃肠蠕动，加快肠道内的通畅与气体排出。

第二、仰卧起坐，可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。

第三、按摩，顺着顺时针方向按摩，可辅助肠道的蠕动，帮助排气。

第四、调节肠道菌群，防止肠道内的异常发酵，改善胀气。

第五、适量的全身运动，可以有效的增加胃肠道的蠕动。帮助胃肠排空，防止肠胀气的发生。若经自行调养症状仍不缓解，需要到医院诊治。

腹部胀气是消化系统常见的症状及体征。各种原因使胃、肠内压力增高，从而导致腹部出现饱胀、压迫感的特征。

1腹部胀气伴腹痛：伴剧烈腹痛时应考虑有急性胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻、急性腹膜炎、肠系膜血管栓塞或血栓形成、肠扭转、肠套叠等病变。

2腹部胀气伴呕吐：多见于幽门梗阻、肠梗阻等病变 。

3腹部胀气伴嗳气：常见于功能性消化不良、慢性萎缩性胃炎、胃下垂、幽门梗阻等。

4腹部胀气伴便秘：多见于习惯性便秘、肠易激综合征、肠梗阻、左半结肠癌等。

5腹部胀气伴腹泻：多见于肝硬化、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、吸收不良综合征等。

6腹部胀气伴肛门排气增加：食物在肠道发酵后，结肠内气体过多，多见于肠易激综合征等。

肚子胀，每天都感觉里面有气一样，这多半是消化不良，是胃肠道的问题。每天都有大量的患者咨询这类问题。那么，胃肠道可能是出了什么毛病呢？

正常情况下，人的胃肠道里也有气，我们常能听到肠道里发出咕咕叫的声音，这就是气体在肠道内被推动发出的声音。如果你能听到这些声音，往往是肠道运动活跃的表现。如果感觉经常胀气，那就是胃肠道功能出问题了。出现这种情况有以下这些可能性：

器质性消化不良

通过客观检查，消化系统如果能发现确定的疾病，而这些疾病能够解释消化不良发生的原因，我们就称之为器质性的消化不良。常见的疾病比如 胃炎、消化道溃疡、肠息肉、肠炎、肠结核、肿瘤等等 。

要确定有没有这些问题，需要做胃镜、肠镜、钡餐、X线、CT、B超等一系列检查。

功能性消化不良

功能性消化不良远比器质性消化不良常见，几乎每一个人都曾经遇到过。也许只是偶尔一次两次，你并不会特别在意；也许会反复发作好几天、好几周或者好几个月，但最终还是稀里糊涂地好了；也许会常年累月地出现，严重地困扰你的生活。

这类病人的消化系统的从结构上看都是正常，但是实际工作起来就不一定正常，其背后的原因并没有彻底弄清楚，但目前知道的是， 大部分跟神经感受和调节异常有关系，往往跟精神因素有密切联系。 易焦虑和抑郁的人发病率更高、处于负面情绪下也容易发病、 女性一般比男性也更多见。

胃肠外的疾病

比如心衰引起胃肠道淤血、甲状腺功能减退、糖尿病、肾病、肝胆疾病等。这些原因也必须排除。

我该怎么办？

功能性消化不良一般以调养为主，用药为辅。

有器质性病变当然要针对病因治疗，这里就不用多说了。

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首先这种症状很明显是由于肠道积气过多导致的，临床也叫“肠胀气”，这种症状主要是多见于肠道功能紊乱的人群，主要是由于肠道功能紊乱导致肠道内的食物残渣无法及时排泄，所以积累的食物残渣会异常发酵而产生大量的气体，过多的气体无法被肠道吸收，所以会导致肠道内气体过多，这样就会出现腹胀、放屁、便秘等症状。

下边马医生为大家解答肚子里边有气这是怎么回事？

1、不当的饮食习惯

首先偶尔出现肚子里积气过多，这主要是一些不良的饮食习惯导致的，尤其是进食一些容易产气的食物，比如豆制品、洋葱等，还有就是进食速度过快、张嘴睡觉、喝碳酸饮料等，这些因素会导致外界空气进入肠道内，还有就是容易产气的食物在消化过程中产生大量的气体。容易吸入过多气体引起腹胀。

2、精神刺激

因为现在生活水平提高后生活节奏也快了，还有就是长期的加班熬夜、工作压力、精神压力等，这些因素会导致人长期处于精神紧张状态中，所以会导致肠道功能减弱，因此消化吸收不良，所以会导致肠道蠕动异常，因此会出现肠鸣音及腹胀。

3、还有就是一些腹腔脏器导致的肚子内有气体的感觉

这种症状还是需要根据腹部具体的部位来判断，腹胀多与消化系统疾病有关，主要见于胃肠道疾病(慢性胃炎、功能性消化不良、幽门梗阻、胃扩张、胃癌、肠癌等)和肝胆(肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎及结石)，还有胰腺疾病(胰腺炎、胰腺癌)等疾病，胃部疾病引起的腹胀多位于中上腹部； 肝胆疾病引起的腹胀多位于右上腹部； 胰腺疾病引起的腹胀多位于左上腹部。

还有就是一些下下腹部的腹胀，主要是常见于一些实质性病变，主要见于女性卵巢癌、卵巢囊肿等，而且孕产妇也会有肚子内空气过多的感觉。

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作为一名中西医结合的医生，我们可以从中医和西医两个角度分析。

首先，从中医角度讲，肚子胀气呢病因产生于脾胃，脾胃受盛水谷而产生精微，现在呢，因为脾胃虚弱产生了浊气，或者是因为情志不畅，导致气机抑制，从而导致胀气，这个时候呢可以吃点四磨汤或者枳实导滞丸。

从西医角度讲胃肠道胀气在临床上是十分常见的，主要表现为胀气，腹胀，有的呢则嗳气，这就是胃肠道功能出了问题，胃肠道的功能就是把吃进去的食物通过消化酶变成人体可以吸收的营养物质，然而，胃肠道出问题后这项工作并不能顺利的完成，这些问题包括食物因素，比如吃了比较容易产气的食物，如淀粉含量高的芋头，如豆类等，如果有这种情况的话可以从食物上调控，第二种情况就是有胃炎的朋友，这种一般会有一些嗳气，腹胀的表现，这时候可以吃点胃动力药，第三种常见的情况就是肠道菌群紊乱，说白了就是有害细菌多了，这个时候呢可以吃点益生菌，如果吃益生菌有效，那基本就是菌群紊乱的原因了。

码字不容易，希望对大家有帮助。

总是觉得自己的肚子好像气鼓鼓的，如同生了气的蛤蟆一样，或者总是觉得肚子里面咕噜咕噜，一会儿一个屁就冒出来了，这种情况有可能就是肠道里面气体比较多，也就是我们常说的胃肠胀气。

胃肠胀气常见的原因有生理性的原因和病理性的原因。生理性的原因常常跟我们的饮食有关，比如吃进去太多容易产生气体的食物像大豆类，红薯，洋葱等，吃多了都可能会在胃肠道里产生气体，感到胀气。

这种胀气一般程度不会太严重，随着饮食的调整，大部分可以自行缓解，最多也就是多大了几个嗝，多放了几个屁。但是如果整天不管吃什么，都长时间的胀气，或者伴随有反酸，胃痛的症状，就要考虑病理性的原因了。

常见的病理性的原因导致的胀气，有消化不良，胃肠道炎症，胃溃疡等等，这些情况我们可以到消化科进行检查和诊断，然后遵医嘱进行治疗。

如果说你这个感觉肚子里面有气体，并没有其他不舒服的，可以先看看自己是不是吃了太多产生气体的食物，在食物结构上进行调整，然后可以多喝水，规律作息，加强锻炼，促进肠蠕动，如果伴随有其他的不舒服，可以去医院进行就诊。

食积胀疼保和丸，腹大痞气和中丸，肿喘蓄水五皮饮，卧下不安找二陈。

这种情况是属于消化不良症状中的一个表现，今天我给大家科普一下，怎么回事，怎么办？#寻找真知派#

首先我们来了解一下什么是消化不良？消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠一种或一组症状，每天肚子里面像有气一样，是指腹胀是其中的一个症状，部分患者还可伴随有上腹部的疼痛有灼烧感，烧心等 ，尤其是在饭后饱胀感更加明显 ，而且由于腹胀之后，吃不下很多东西，食欲不振，甚至严重会伴有恶心，呕吐的症状。

如果病程比较长，就会导致营养不良，出现体重持续下降，精神萎靡，抵抗力下降。

总的来说，消化功能不良可分为两个大类，包括器质性消化不良和功能性消化不良。

导致器质性消化不良的这些疾病都可出现以下的病理状态：

引起胃肠动力障碍，从而引起胃肠道的正常蠕动功能失调，可出现胃排空延迟、胃十二指肠运动协调失常。

胃对食物的容受性舒张功能下降，胃容受性受损主要表现在胃内食物分布异常、近端胃储存能力下降、胃窦部存留食糜。这一改变常见于有早饱症状的患者，从而引发消化不良的表现。

此外糖尿病容易引起胃轻瘫，使得胃动力功能下降，可使食物在胃内排空出现延迟 ，很容易导致出现明显的消化不良的症状，出现腹胀在所难免。

这也是在临床上最多见的一种消化不良，很多人都或多或少有不同程度的存在，暂时找不到原因，会导致焦虑，抑郁的情绪，甚至引发神经官能症，从而相互影响，形成恶性循环。

功能性消化不良在临床上发病的主要原因和个人的精神因素有关，比如睡眠障碍，情绪波动过大，可伴有不同程度的焦虑症，抑郁症，甚至躁狂症，而且生活习惯不良，比如经常饮酒，喜欢吃辛辣刺激的食物，不喜欢运动等。只要情绪受到影响，如果食物比较粗糙，坚硬，过于滚烫，过于冰冷，过于油腻，都可以诱发出现。

建议应该少吃容易在消化道产气的食物，比如、土豆、南瓜、豆浆、黄豆等等，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果等等容易消化的食物，少吃辛辣、刺激、过于油腻、不容易消化的食物，戒烟、戒酒，注意饮食卫生，饮食规律。并且适当的多摄入一些含纤维素比较高的食物，比如红薯、紫薯，山药，芹菜等。

适当的运动锻炼，比如快走，慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，骑自行车，爬山，还可以跳广场舞，交谊舞等，每天可以做一下腹部按摩。

建议根据自身的情况可以选择一个星期有三次以上的运动，每次运动量超过45分钟，或者每天保持30分钟的运动。

必要的时候，还可以使用一些医学的干预措施：

消化系统不好，多吃些有助消化的食物，可以煮些山楂水喝，还有白萝卜水喝一喝，最主要的是心情要好，适当的远动，也可以按顺时针方向揉揉肚子

您好，我是一名中医师，很高兴为您解答这个问题。

引起肚子胀气的原因有很多，主要分为生理性和病理性。

生理性腹胀

1 饮食不当

吃饭的时候速度太快，狼吞虎咽，或者吃饭的时候说话，都可能使大量空气一起进入胃中，引起腹胀。

吃了太多容易产气的食物，像地瓜、大豆、豌豆、洋葱、圆白菜、芹菜等等，或者喝了啤酒、碳酸饮料等等，都容易引起腹胀。

2 消化不良

吃了太多蛋白质类食物，比较难消化，在胃内存留太久，就容易出现腹胀。

3 乳糖不耐受

由于体内缺乏乳糖酶，使得摄入大量乳糖，比如喝大量牛奶后出现腹胀、腹泻的症状。这是由于乳糖未被分解后滞留在肠道，肠道细菌发酵分解乳糖的过程中会产生大量气体。

4 便秘

大便未及时排出，大量气体和粪便聚集肠道会出现肚子胀气的症状。

病理性腹胀

1、消化系统疾病

如胃炎、胃溃疡、胃部肿瘤、胆囊炎、胰腺炎、肝炎、肝硬化等疾病也会引起腹胀。

2、肠梗阻

肠道不通畅，出现排气和排便障碍，就会引起腹胀。

3、腹部肿瘤，占位性病变。

腹胀怎么办？

针对病因进行调理。

如果是饮食原因引起的，那就要尽量养成细嚼慢咽的习惯。少吃产气食物如：花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干等。少喝产气的饮料。

消化不良的话可以吃一些促进消化的食物和药物，如快力、吗丁啉、健胃消食片、乳酸菌素片等等。

乳糖不耐受的人可以喝舒化奶。或者用豆制品、鸡蛋、牛羊肉等等蛋白替代品。

便秘的话要尽量保持排便通畅，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，如红薯、芹菜、菠菜、核桃、花生、黑芝麻等等。必要时可以用药物进行治疗，如首荟通便胶囊、便通胶囊等等。

大家好！我是一名内科医生，今天由我来回答一下肚子有气这个问题。导致肚子里有气主要见于消化系统疾病，最常见的是 肠易激综合征 。

首先，我们每天吃饭的时候，在喝水、咽下食物的同时，会咽下一些空气，这样就会导致肚子里有气，但这种情况咽下的气体比较少，不至于引起我们的注意，如果感觉肚子里气很多，很难受往往是消化系统疾病的表现，最常见于一种叫做 肠易激综合征的疾病。

肠易激综合征 我们肠道的蠕动，消化液的分必都是由植物神经来支配的，如果一个人长期处于压力之下，抑郁、精神紧张等心理情况，就会使消化功能发生紊乱，吃到肚子里的食物消化、吸收不完全，这些食物残渣会被肠道内的细菌消化分解而发生腐败，产生硫化氢等气体，所以患者除了肚子胀，往往有放屁多、嗳气、大便不成形、大便次数增多等症状。当然，除了肠易激综合征以外，还有 慢性胰腺炎、甲亢、肝脏炎症 等疾病也会导致肚子了有气。

慢性胰腺炎 慢性胰腺炎是由于胰腺分泌消化酶减少所致，患者常常有上腹部疼痛、腹部胀气、大便不成形等症状、

甲亢 甲亢患者由于甲状腺素分泌过多，会导致肠蠕动增强，食物还没来的及消化、吸收就排泄掉了，食物消化不完全也会腹胀。患者同时往往有脾气暴躁、易激动、心率增快、出汗多、消瘦等症状。

肝炎 目前导致肝炎最常见的原因是 乙肝 ，肝炎患者除了腹胀以外常常有 乏力、食欲不振、恶心、厌油、腹疼、黄疸等 症状，肝炎如果发展成了肝硬化，出现大量腹水，也会感觉腹胀。

吃了不熟的饭菜，没煮熟的番薯，都是像肚子有气一样，吃糯米糍粑糯米饭吃黑豆都是，有气，就要一直放屁，

这种胀气是胃引起的，常人胃肠道内存在100毫升一150毫升气体，分布于胃与结肠部位。当胃肠道存在过量的气体时，即称为腹胀。腹胀常为多种疾病的首发症状，了解引起腹胀的病因，对于指导挂号就诊有十分重要的意义。

分类及常见疾病 引起腹胀的病因大致可分为以下6种： 1．胃肠道疾病 (1)胃部疾病：常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等。 (2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。 (3)其它：胃肠神经官能症。 2．肝、胆与胰腺疾病 如急、慢性肝炎，肝硬变，慢性胆囊炎，胆石症及胰腺炎等。 3．腹膜疾病 常见于急性腹膜炎、结核性腹膜炎等。 4．心血管疾病 常见于心力衰竭、肠系膜动脉硬化症、肠系膜动脉梗塞等。心绞痛和心律失常亦可反射性地引起腹胀。 5．急性感染性疾病 如败血症、重症肺炎及伤寒等。 6．其它 可见于手术后肠麻痹、肺气肿、哮喘病、低钾血症、吸收不良综合征、脊髓病变、药物反应、慢性盆腔炎、附件炎、结缔组织疾病及甲减等。 如何挂号就诊 上述多种疾病均可引起腹胀，那么，就诊时如何区分科别呢一般根据病史及伴随症状即可一目了然。 1．消化内科 腹胀伴暖气、反酸，进食后加重或有腹泻的病人，应挂消化内科。 2．普通外科 急起的腹胀、腹痛，伴呕吐或不排气、不排便的病人，应挂普通外科。慢性腹胀伴右上腹痛、进食油腻食物后加重者，亦应挂普通外科。 3．妇科 经常腹胀伴腰酸、白带多的病人，应挂妇科。 4．肝炎科 腹胀伴厌油、黄疽的病人，应到肝炎科就诊。 5．结核科 经常腹胀伴低热的病人，应挂结核科。 6．心脏内科 有心脏病史，经常腹胀者，应到心脏内科就诊。 7．神经内科 有下肢瘫痪的病人，经常腹胀，应到神经内科就诊。 腹胀之人宜吃以下食物。 金橘 能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。 佛手柑 能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。 槟榔 能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解；饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。 萝卜 能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。 胡荽 有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。 青菜 能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。 豇豆 含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。” 山楂 能消食积，特别是能消化肉积。《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。 大麦芽 能和中、消积、下气，对脘腹胀满者，食之颇宜。《医学启源》曾说：“补脾胃虚，宽肠胃。”《本草汇言》亦说：“大麦芽，补而能利，利而又能补，如腹之胀满，膈之郁结，以此发生之物而开关格之气，则效非常比也。” 杨梅 能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨贰昂臀逶啵艿映ξ浮！毕执吨泄┲餐技芬嘣兀骸爸涡奈钙从行А！薄度荼静荨吩赜幸环剑骸爸挝赋φ吐蠲冯缡逞伪赣茫骄迷郊眩檬比∈排菘！ 啤酒花 能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10~15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。 紫苏叶 是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。《日华子本草》称：“治心腹胀满”。《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。 砂仁 为民间常用芳香性调味品，能行气、和胃、除胀，适宜脘腹痞胀、不思饮食之人食用。明·李时珍就曾说它“理元气，通滞气，散寒饮胀痞”。凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3~5克，捣碎，煎水服，或开水冲泡当茶饮用。 白豆蔻 是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀，功与砂仁同。凡气滞腹胀或食滞腹胀者，均宜用白豆蔻3~5克，煎水代茶。 此外，腹胀之人还宜吃胡萝卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶叶等。

问题一：胃胀腹胀是什么原因 在引起胃胀的胃病中，各种胃炎、胃溃疡除疼痛之外，还有胃胀的症状，而十二指肠溃疡出现腹胀的情况少。胃胀是什么原因呢肠胃专家说，胃病之所以引起胃胀，是因为胃体、胃壁有炎症，有溃疡，这些病变使胃的蠕动功能减弱，单位时间内总的蠕动次数减少，致使食物在胃里停留的时间较长，产生气体，从而让人感到胃胀。老胃病患者，胃胀是一个常见的症状，只有将胃病治好，胃胀才会随胃痛等症状一齐消失。对于新发的胃病患者，胃胀是一个信号，有的时候即使没有出现胃痛，如果胃胀的时间过长，也要注意到医院检查检查。　　除胃病之外，引起胃胀发生的原因还有胆囊炎、肝炎、胰腺炎等消化系统疾病;慢性肺心病影响消化功能，也可表现为肚子胀，消化不良。不管是何种原因引起的胃胀，它都是身体有病的信号，应充分重视才对。

问题二：经常胃胀腹胀是怎么回事 多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀胃胀

1,发病机理与病因引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足

2,临床症状与危害一般是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,

3,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力

指导意见：建议服用奥美拉唑20mg 2次/日 ,甲硝唑04 3次/日 ,阿莫西林05 3次/日 ,注意吃饭规律,

一,少吃多餐,避免过饱或过饥如果吃得过饱,就会使胃窦部过度扩张,胃酸增强,加重病情；反之也是一样因此,应根据个人的病情和条件,除每日三餐外,可再加2～3次含糖分较少的糕点或馒头干,尤其可多吃烤馒头干因为馒头干经过烘烤后,水分几乎全部蒸发,馒头中的淀粉也变成易消化的糊精,经口腔充分咀嚼后,进入胃里可中和胃酸,减轻胃酸对溃疡面的 和腐蚀作用,这样能减轻或消除疼痛

二,吃易消化的,含足够的热量,蛋白质和维生素的食物,如稀饭,细面条,牛奶,软米饭,豆浆,菜等症状基本消失的患者,可正常进餐,但仍要避免吃油煎过的食物以及含粗纤维多的芹菜,韭菜,豆芽,火腿,腊肉,鱼干等同时不应吃生,冷,硬的食物,特别不应吃过热的食物,以免使血管扩张引起胃出血

三,病人宜多吃无渣食物,为避免大便干燥,还需常吃些琼脂,香蕉,蜂蜜等能润肠的食物四,禁吃一切对溃疡面有 性的过酸和过甜的食物,如辣椒,生葱,生蒜,浓缩果汁,咖啡,酒,浓茶等

问题三：专家介绍如何消除胃胀气 三个动作助你缓解腹胀不适 导读：饮食不当，是引起人们胃胀气的罪魁祸首。无论是进食的食物，还是进食的方法都有可能引起肠胃不适，胃胀气等现象。如何消除胃胀气呢？营养专家会为我们全方位分析胃胀气的详细情况，经常发生胃胀气的你一定要学会怎样消除胃胀气了。点击进入下一页>> 容易发生胃胀气的人群： 1、吃饭习惯不好的人，例如在吃东西的时候狼吞虎咽、一边吃饭一边说话，就会在张嘴的同时将大量的空气“吃”下肚子，加上吃饭之后又不运动，立刻坐下或躺下都会造成气体积累在肚子里，造成胃胀气。 2、有鼻炎的人。鼻子过敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空气污浊的时候都会张开嘴巴呼吸，这样就会把空气吸进消化道里面，产生胀气，但是有鼻炎的人经常会忽略这点，寻不着自己胃胀气的缘故。点击进入下一页>> 3、吃容易产气的食物。什么食物容易产生气体呢？如豆类制品、地瓜、牛奶等。因为体内所产生的气体大都由大肠内细菌在分解食物的时候产生的，如果吃容易产气的食物，难以被小肠吸收利用，就会产生更多的气体。 4、空腹吃甜食的人。

问题四：胃有点胀气怎么办 胃肠道胀气在临床上是十分常见的，常表现为嗳气、腹胀腹痛和矢气（放屁）。下面，我们来了解一下胃肠道胀气的有关知识。 胃肠道气体的来源： 正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。一是随吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道，二是食物在肠道内被细菌酵解产生气体，三是气体从血管内弥散至肠腔。 胃肠道气体的排出： 经口排出为嗳气，经 排出为失气，而大部分被肠壁吸收。 胃肠道胀气的机理： 1 大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体；大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。 2 肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。 3 消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。 很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。 容易引起胃肠道胀气的产气食品： 含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。 豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有 作用，出现恶心呕吐等中毒症状；另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。请参看豆制品利弊谈 胃肠道胀气的中医治疗（仅供参考）： 1 寒热错杂型：我在临床上遇见的胃肠道胀气患者最多的就是这一型。症状：胃脘饱胀或腹部胀满，午后、晚上较重，稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气，胃腹怕寒，欲进冷饮食而又不敢，大便不畅或便秘或便稀，或矢气（放屁）较多；舌苔白腻或黄腻。治疗：我经常用加减半夏泻心汤，加用促进胃肠排气的中药，效果很好。欲索取胡医生的这个中医经验方者，请看方法。 2 食积停滞型：症状：腹满胀痛，嗳腐吞酸（打嗝酸腐臭味，吐酸水），或厌闻食臭，或矢气、大便臭如败卵；舌苔厚腻，脉沉滑。治疗：保和丸、山楂丸。 3 脾胃虚寒型：症状：胃腹满胀，时作时止，时轻时重，喜暖喜按，进热饮、热食则舒，神疲乏力，食欲不振；舌胖淡或有齿痕，苔薄白，脉迟。治疗：理中汤或厚姜半甘参汤。 4 湿热蕴结型：症状：胃腹胀满，恶心欲呕，心中烦闷，口渴不欲多饮，时时汗出，大便溏泄，小便短赤；舌红苔黄腻，脉濡数。治疗：王氏连朴饮。 5 实热内结：腹满持续，或腹部硬痛，或绕脐痛，大便秘结，手足汗出，潮热谵语；脉沉实，或迟而有力，舌苔黄燥或焦裂起刺。治疗：大承气汤。注意：有些急腹症（如肠梗阻）可见到本型症状，需要迅速看急诊或住院治疗，以免耽误病情。

问题五：肠胃胀气怎么办？ 胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，

可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷

出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷。

上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心（反酸），嗳气等，不愿进

食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦

之前刚刚有胃炎的时候胀痛，恶心呕吐、食欲不成，

并没有认真对待，等去认真处理的时候，发现已经很

晚了。曾经一度对此失望了。最后还是认识了潘大夫，

用了几天之后就有好转，慢慢的也不痛胀了，饮食也正

常了，也不恶心了。百度陈楠振十年胃根治经历里面写的比较具体

胃胀的危害

1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；

2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。

5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。

问题六：胃胀腹胀怎么办，不按不疼，一按就疼怎么回事 发作的时候喝四磨汤口服液，10分钟就排气。痢特灵2片 维生素b6 2片 每日2-3次，连续吃2周，可以根治。

人发胖的原因是什么引起的

　人发胖的原因是什么引起的，是不是感觉自己比一般人更容易胖呢？很多人都有这样的感觉，觉得自己喝凉水都长胖，那你为什么这么容易胖。下面分享人发胖的原因是什么引起的。

人发胖的原因是什么引起的1

　 1、 贪吃甜食

　甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食，甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。所以，很多白领越吃零食越容易感到饥饿，无形中便会吃进很多甜食，不断长胖。

　 2、 无节制吃水果

　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提供糖分，但是水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

　 3、吃饭狼吞虎咽

　狼吞虎咽的吃饭方式，无形中会把胃撑大。但是人在用餐开始后20～30分钟后，会渐渐反馈吃饱的信号，所以，吃饭最好细嚼慢咽，这样饱腹感会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。

　 4、 突击减肥

　有许多白领会在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为是窈窕者，其实身体内的脂肪率正在不断增加，这就是人们经常说的”隐形肥胖”。体重减轻时，人的肌肉量会随着减少；但是体重增加时，脂肪则会跟着增加，所以，断断续续的减肥方式，只会让体内的脂肪越积越多。

　 5、 生理周期大吃大喝

　很多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这时候便开始大吃大喝，肆无忌惮，其实女性在月经来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是”经前综合征”，如果此时大吃大喝，营养的过剩便会转化成脂肪，因为月经期女性疲倦无力而缺少运动，消耗的减少，给脂肪的增长加大了机会。

人发胖的原因是什么引起的2

　 甜食

　喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

　 水果

　水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了，所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

　 吃饭狼吞虎咽

　狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

　 习惯性减肥

　有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量地屯积储藏了。

　 可怕的生理周期

　对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”。在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

　 烦恼

　因情感挫折或是工作上的`压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？

　 宵夜

　马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。

人发胖的原因是什么引起的3

　 1、饭后剧烈的运动

　饭后运动时，人体的四肢血流增加，结果造成消化道缺血，影响胃液分泌，胃肠道蠕动减弱等。饭后胃体积变大，再加上运动就会容易胃下垂，所以肚子就会大。

　 2、不吃早餐

　很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。

　 3、饮食因素

　所谓的饮食因素，就是因为过量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，经常导致了渗透之内摄取的热量要比身体消耗的热量要多，因此就会造成热量摄取的消耗不平，引起身体脂肪吸收过大，造成了肥胖的情况发生。

　 4、便秘

　排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。

　 5、遗传因素

　有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

　 6、心理抑郁

　这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。

　 7、性别与职业因素

　肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的673%。肥胖的发生与职业有一定的关系炊事员肥胖者高达60%食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为巧%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者城市居民中肥胖者多于农民。

很多人都有过肚子胀的情况，肚子胀起来很难受，连饭都吃不下。那么，胀气是什么原因引起的呢？有哪些方法能够改善这一情况？

1、胃肠道疾病

如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气。

2、饮食习惯不好

饮食不洁，饥一顿饱一顿，很伤肠胃。

饭菜放在嘴里，没嚼两下，就往肚里吞，咀嚼不够充分，不利于食物消化，日子久了也伤肠胃。

还有，有些食物在消化的时候本就容易产气，吃太多也容易胃胀，比如说豆类、地瓜等。

3、不良的情绪

过度的焦虑，长期的压力过大这些紧张的情绪会促使胃肠功能发生异常，胃胀就是其中一种。

4、平时作息不规律

作息不规律，就容易出现饮食不规律的情况，一日三餐时间错乱，容易影响肠胃功能，加重胃肠负担。

5、胃肠道细菌作祟

菌群失衡也是胀气的一大原因。

肚子胀气怎么办？

1、调整饮食

2、选择合适的益生菌进行调理

3、睡前按摩腹部促进消化

4、少吃多餐补充营养的同时，减轻肠胃负担

5、定期检查，随时掌握胃肠 健康 状态

发胖是一件很苦恼的事情，很多人在不知不觉的身体就慢慢的发胖起来了，还有的随着年纪的增长，身材也会慢慢的发胖，那为什么发胖肚子会变大呢，今天我们就来一起看看吧！

为什么发胖肚子大

1腹部脂肪容易积聚

很多时候，人体的肥胖经常都是从身体内部的内脏还有肠胃系统开始的。当你的体内出现脂肪摄入过多，导致脂肪堆积的时候，很多时候这些的脂肪都会先去堆积在你的肠道，还有你的肝脏、胃部等系统器官，体内器官脂肪堆积的影响，从而导致你的肚皮向外膨胀;

运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。

2腹部肌肉属性

腹部位置的肌肉是一种叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。如果对于一些平时不喜欢运动，或者经常摄入了过多的脂肪的朋友来说，平滑肌就会容易出现形状改变。

过食性肥胖

生活水平的提高，使人们开始注意营养的改善，随之而来的则是营养过剩，身体又消耗不了，就胖起来。这其中的原因是多种多样的。

饮食习惯不良，爱吃甜食，喜欢喝酒和可口可乐等高热量饮料，很多食物都采用油煎炸，为饱口福而非由于饥饿，坐在沙发上边看电视边吃零食，这些习惯加上好静不好动，使中年人越来越富态；

社会环境和价值观也起很大作用。如一个地方盛行请客吃饭，把胖当成身体好的标志，人们把吃放在生活中最重要的地位，以自我为中心等等，也成为致胖的诱因。

精神压力，是绝大多数中年人都要面对的，工作紧张，负担过重、意外打击和亲友伤亡、丧偶、离异、工作不如意等，此时此刻，有人往往以盲目进食、喝酒来解除精神紧张、烦闷、厌烦和无聊，而不是以参加其他有益、有趣的社会活动、业余运动来转移注意力，这就使得自身更加了一层忧虑——体胖。

青春期发胖正常吗

青春期发胖是一种正常的现象，很多人到了青春期的时候都会出现。 青春期变胖其实很常见，一般不必太过担心，但是也不能完全任由体重发展，否则有可能会瘦不回来了。女孩进入青春期后，身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。

女人容易发胖的5个阶段

 1、青春期

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

2、参加工作后

在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。有高达47%的人在现职中增加了体重。越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。

3、人工流产后

有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流 产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。

一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：

（1）人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。

（2）人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。

（3）下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。

4、病愈之后

大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往勐增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。

非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

5、产后肥胖

虽然引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。怀孕期间，妈妈胃口大增，食物摄入量是平时的好几倍，吃多了又动的少，自然容易长胖。

再者就是，为了宝宝营养充足，妈妈们会经常吃一些高热量食物，例如鸡汤、大骨汤之类的，久而久之就胖起来了。