不同成年人根据年龄的不通,体型的不同,一般是在100-300公斤左右,但泰森在一次测试中,获得的结果在1吨左右,大概是500-800公斤,但是这个数据并不是泰森的真实能力。
泰森这类的拳手,可以认为在接触后发力的条件下,其力量等同于自己做卧推这样的动作是能够负担的重量,泰森的这个数据大概在150-200公斤之内。美国国家地理电视台拍摄的一部 《格斗中的科学》中拿给汽车做碰撞试验的假人来测试各种格斗流派的招式,其中力量测试单拳的力量上,最重的力量是是拳击的测试者,大概是一个年纪约40-45岁左右的美国前重量级拳手,他打的是一个后手直拳,很轻松的一拳打出了全场最重的1000磅,但是这些东西非常理论化,练一下肌肉的话还可以更重些。
如何练习打击力
1、买一个标准沙袋练习打击的技巧,学会发力。如果感觉沙袋太软,可以在沙袋里面灌钢珠。
2、经常锻炼自己的臂力和腰腹核心力量。出拳的发力其实是从脚到腿到腰一直到拳部的发力。
注:
打沙袋应该缠上绑手带,再带上专用的打沙袋手套进行,否则很容易受伤。
做拳卧撑、打千层纸、打墙面的时候,也应该带手套,否则很容易患骨膜炎。
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